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Cab fez atividades
Queimando quilocalorias
Atividades por ano

Não me considero uma pessoa preguiçosa. Quem me conhece sabe que sempre estou disposto a uma caminhada para o bar da esquina ou até mesmo para Olinda (sim, rolou. 20 km embaixo de sol quente por 4 horas). Também costumo pegar minha inseparável bicicleta para ir me encontrar com os amigos. Sem esquecer meu maior feito esportivo: correr a São Silvestre.

O problema é que sempre tive uma certa aversão por academia já que considerava um exercício sem propósito claro, só que desde que torci meu tornozelo e abandonei minha tão sonhada marca de 1000 gols, acabei me encontrando sem nenhum tipo de atividade física regular.

Para piorar, o mundo foi acometido por uma pandemia o qual resolvi me isolar por conta dos meus pulmões surrados. Mas ficar completamente parado poderia ser ainda mais nocivo do que a doença respiratória, então foi aí que criei coragem no meio da pandemia mesmo, venci um pouco meu medo e aversão à levantar peso e passei a fazer exercícios físicos em um parque.

O resultado foi impressionante e hoje não me vejo longe da academia. Os treinos fofos que faço pensando na vida surtiram efeito e hoje não me vejo longe de um supino, como você pode ver nos gráficos e detalhes de cada atividade física que fiz nos últimos dia abaixo.

Musculação , Pedaladas , Corriminhadas e outras atividades Em calorias nos últimos 24 meses1

As atividades físicas mais recentes Malhei 4 dos 86 dias desse ano

  • Pedalei
    2.1 km   16.6 km/h  7:42   73 cal   112 bpm     23/03
    Pedalei 2.1 km e embora o sol tivesse mais forte, foi mais tranquilo porque o vento ajudou.
  • Pedalei
    2.5 km   15.8 km/h  9:25   85 cal   104 bpm     19/03
    Pedalei 2.5 km morrendo de fome de desmaiar de fome voltando pra casa de mainha.
  • Pedalei
    2.7 km   15 km/h  10:53   82 cal   89 bpm     19/03
    Pedalei 2.7 km pra ir lá em casa esperar o povo do estofado.
  • Caminhei
    5.1 km   10:30 min/km  53:13   478 cal   89 bpm     16/03
    Caminhei 5.1 km com Mainha e a intenção era ser pela areia da praia, mas tinha só sargaço. Foi legal. Pouca coisa foi conversada e ela tava num ritmo bom, fiquei orgulhoso.
  • Caminhei
    5.4 km   9:39 min/km  52:09   474 cal   99 bpm     13/03
    Caminhei 5.4 km em mais um dia de podcasts e caminhadas. Foi ótima, mas essa aula do professor Jiang achei meio méh. Provavelmente seria um dos desinformados fazendo perguntas a respeito.
  • Caminhei
    6.1 km   9:43 min/km  59:11   556 cal   103 bpm     12/03
    Caminhei 6.1 km escutando o podcast de Lex Fridman com Jeff do Overwatch, tá ótima essas caminhadas escutando podcasts.
  • Caminhei
    5 km   9:48 min/km  48:47   422 cal   100 bpm     11/03
    Caminhei 5 km no calçadão porque ontem foi divertido caminhar escutando sobre teoria dos jogos. Hoje foi igualmente divertido e embora não tenha conseguido chegar nas zonas de exercício, puxei até forte no pace.
  • Caminhei
    2.3 km   9:57 min/km  23:08   192 cal   100 bpm     10/03
    Caminhei 2.3 km para voltar pra casa e foi uma caminhada bem agradável apesar do calçadão tá bem lotado.
  • Caminhei
    2.6 km   9:47 min/km  25:45   216 cal   98 bpm     10/03
    Caminhei 2.6 km desviando de uma quantidade absurda de pessoas que usaram o calçadão estreitinho para se exercitar.
  • Caminhei
    6.0 km   9:50 min/km  58:54   547 cal   108 bpm     07/03
    Caminhei 6 km porque tava precisando sair de casa pra respirar. É meio triste gostar tanto de fazer isso e ao mesmo tempo ficar me sabotando em não fazer.
  • Corri
    5 km   7:37 min/km  38:11   448 cal   131 bpm     05/03
    Corriminhei 5 km para compensar todo o pavê que tô comendo. Mas dei o azar de pegar uma chuva no processo. Pelo menos forcei uma corridinha pela maior parte do tempo (21 minutos). Fazia tempo que não me forçava assim
  • Musculação
    36:59   269 cal   106 bpm     01/03
    Fui na Musculação pra dar um susto no corpo. Rendeu bem mal, mas pelo menos fui.
  • Caminhei
    6.3 km   8:07 min/km  51:00   609 cal   136 bpm     27/02
    Corriminhei 6.3 km dos quais 20 minutos foram correndo depois de sei lá quanto tempo. Aproveitei essa vontade que surgiu do nada mais por ansiedade do que qualquer outra coisa e acabou que foi muito bom.
  • Caminhei
    2.4 km   9:48 min/km  23:16   237 cal   119 bpm     22/02
    Caminhei 2.4 km pra voltar pra casa de mainha, mas antes dei uma parada no supermercado.
  • Musculação
    29:41   307 cal   129 bpm     22/02
    Fiz Musculação pra dar um susto no corpo depois de tanto álcool. Funcionou bem e até rendeu melhor do que eu esperava, mas cansei e desisti de fazer as séries de ombro.
  • Caminhei
    2.5 km   9:53 min/km  24:32   224 cal   112 bpm     22/02
    Caminhei 2.5 km pra espairecer e ir na cadimia lá do prédio.
  • Caminhei
    5.7 km   11:08 min/km  1:03:47   517 cal   95 bpm     13/02
    Caminhei 5.7 km (e na verdade foi menos, mas esqueci o relógio ligado) e foi ótimo. Encontrei Leany e a sobrinha de Mauri, alcancei minha mãe, conversei sobre as broncas e ainda tomei banho de chuva.
  • Musculação
    37:44   289 cal   104 bpm     12/02
    Hoje teve Musculação pois notei como ando fuleiro com as atividades físicas esse mês. Meu pulso ainda dói, mas tirando isso rendeu até bem.
  • Pedalei
    9.6 km   15.9 km/h  36:10   383 cal   127 bpm     11/02
    Pedalei 9.6 km pra voltar pra casa mais bebinho do que deveria estar o que me fez prestar bastante atenção no percurso. Cheguei vivo, cedo e bem.
  • Pedalei
    9.8 km   17.5 km/h  33:33   317 cal   111 bpm     11/02
    Pedalei 9.8 km pra ir me encontrar com o pessoal na praia. A ida foi tão tranquila e ajudada pelo vento que acabei chegando antes da turma na praia.
  • Pedalei
    2.4 km   14.0 km/h  10:25   98 cal   107 bpm     31/01
    Pedalei 2.4 km para voltar pro Cafofo feliz da vida.
  1. Embora já marcasse a distância de algumas atividades com o GPS do telefone, as calorias e batimentos cardíacos por minuto passaram a ser monitorados com certa precisão a partir de 04/2019 quando adquiri um fitbit.