Atividades Físicas
Não me considero uma pessoa preguiçosa. Quem me conhece sabe que sempre estou disposto a uma caminhada para o bar da esquina ou até mesmo para Olinda (sim, rolou. 20 km embaixo de sol quente por 4 horas). Também costumo pegar minha inseparável bicicleta para ir me encontrar com os amigos. Sem esquecer meu maior feito esportivo: correr a São Silvestre.
O problema é que sempre tive uma certa aversão por academia já que considerava um exercício sem propósito claro, só que desde que torci meu tornozelo e abandonei minha tão sonhada marca de 1000 gols, acabei me encontrando sem nenhum tipo de atividade física regular.
Para piorar, o mundo foi acometido por uma pandemia o qual resolvi me isolar por conta dos meus pulmões surrados. Mas ficar completamente parado poderia ser ainda mais nocivo do que a doença respiratória, então foi aí que criei coragem no meio da pandemia mesmo, venci um pouco meu medo e aversão à levantar peso e passei a fazer exercícios físicos em um parque.
O resultado foi impressionante e hoje não me vejo longe da academia. Os treinos fofos que faço pensando na vida surtiram efeito e hoje não me vejo longe de um supino, como você pode ver nos gráficos e detalhes de cada atividade física que fiz nos últimos dia abaixo.
Musculação , Pedaladas , Corriminhadas e outras atividades Em calorias nos últimos 24 meses1
As atividades físicas mais recentes Malhei 4 dos 72 dias desse ano
- Caminhei
Caminhei 5.4 km em mais um dia de podcasts e caminhadas. Foi ótima, mas essa aula do professor Jiang achei meio méh. Provavelmente seria um dos desinformados fazendo perguntas a respeito.
- Caminhei
Caminhei 6.1 km escutando o podcast de Lex Fridman com Jeff do Overwatch, tá ótima essas caminhadas escutando podcasts.
- Caminhei
Caminhei 5 km no calçadão porque ontem foi divertido caminhar escutando sobre teoria dos jogos. Hoje foi igualmente divertido e embora não tenha conseguido chegar nas zonas de exercício, puxei até forte no pace.
- Caminhei
Caminhei 2.3 km para voltar pra casa e foi uma caminhada bem agradável apesar do calçadão tá bem lotado.
- Caminhei
Caminhei 2.6 km desviando de uma quantidade absurda de pessoas que usaram o calçadão estreitinho para se exercitar.
- Caminhei
Caminhei 6 km porque tava precisando sair de casa pra respirar. É meio triste gostar tanto de fazer isso e ao mesmo tempo ficar me sabotando em não fazer.
- Corri
Corriminhei 5 km para compensar todo o pavê que tô comendo. Mas dei o azar de pegar uma chuva no processo. Pelo menos forcei uma corridinha pela maior parte do tempo (21 minutos). Fazia tempo que não me forçava assim
- Musculação
Fui na Musculação pra dar um susto no corpo. Rendeu bem mal, mas pelo menos fui.
- Caminhei
Corriminhei 6.3 km dos quais 20 minutos foram correndo depois de sei lá quanto tempo. Aproveitei essa vontade que surgiu do nada mais por ansiedade do que qualquer outra coisa e acabou que foi muito bom.
- Caminhei
Caminhei 2.4 km pra voltar pra casa de mainha, mas antes dei uma parada no supermercado.
- Musculação
Fiz Musculação pra dar um susto no corpo depois de tanto álcool. Funcionou bem e até rendeu melhor do que eu esperava, mas cansei e desisti de fazer as séries de ombro.
- Caminhei
Caminhei 2.5 km pra espairecer e ir na cadimia lá do prédio.
- Caminhei
Caminhei 5.7 km (e na verdade foi menos, mas esqueci o relógio ligado) e foi ótimo. Encontrei Leany e a sobrinha de Mauri, alcancei minha mãe, conversei sobre as broncas e ainda tomei banho de chuva.
- Musculação
Hoje teve Musculação pois notei como ando fuleiro com as atividades físicas esse mês. Meu pulso ainda dói, mas tirando isso rendeu até bem.
- Pedalei
Pedalei 9.6 km pra voltar pra casa mais bebinho do que deveria estar o que me fez prestar bastante atenção no percurso. Cheguei vivo, cedo e bem.
- Pedalei
Pedalei 9.8 km pra ir me encontrar com o pessoal na praia. A ida foi tão tranquila e ajudada pelo vento que acabei chegando antes da turma na praia.
- Pedalei
Pedalei 2.4 km para voltar pro Cafofo feliz da vida.
- Pedalei
Pedalei 2.7 km pra ir lá no cativeiro testar os cacarecos da China.
- Caminhei
Caminhei 2.6 km para retornar pra casa de mainha e aproveitei que a maré tava baixa para andar pela praia. Foi legal, mas cansativo.
- Musculação
Hoje foi o retorno da Musculação para ver como o pulso tava e infelizmente ele doeu, não consegui girar para fazer o bíceps. Como a academia tava lotada, nem fui ver como tava a questão do supino. Mas adaptei o treino apenas com halteres e deu tudo certo. Foi ótimo.
- Caminhei
Caminhei 2.5 km pra ir lá visitar a obra e ver se consigo praticar musculação.
- Embora já marcasse a distância de algumas atividades com o GPS do telefone, as calorias e batimentos cardíacos por minuto passaram a ser monitorados com certa precisão a partir de 04/2019 quando adquiri um fitbit.