Atividades Físicas
Não me considero uma pessoa preguiçosa. Quem me conhece sabe que sempre estou disposto a uma caminhada para o bar da esquina ou até mesmo para Olinda (sim, rolou. 20 km embaixo de sol quente por 4 horas). Também costumo pegar minha inseparável bicicleta para ir me encontrar com os amigos. Sem esquecer meu maior feito esportivo: correr a São Silvestre.
O problema é que sempre tive uma certa aversão por academia já que considerava um exercício sem propósito claro, só que desde que torci meu tornozelo e abandonei minha tão sonhada marca de 1000 gols, acabei me encontrando sem nenhum tipo de atividade física regular.
Para piorar, o mundo foi acometido por uma pandemia o qual resolvi me isolar por conta dos meus pulmões surrados. Mas ficar completamente parado poderia ser ainda mais nocivo do que a doença respiratória, então foi aí que criei coragem no meio da pandemia mesmo, venci um pouco meu medo e aversão à levantar peso e passei a fazer exercícios físicos em um parque.
O resultado foi impressionante e hoje não me vejo longe da academia. Os treinos fofos que faço pensando na vida surtiram efeito e hoje não me vejo longe de um supino, como você pode ver nos gráficos e detalhes de cada atividade física que fiz nos últimos dia abaixo.
Musculação , Pedaladas , Corriminhadas e outras atividades Em calorias nos últimos 24 meses1
As atividades físicas mais recentes Malhei 48 dos 313 dias desse ano
- Elíptico
Corri uma hora no Elíptico e a intenção mesmo era levantar peso, mas senti uma dor no antibraço que me fez achar melhor não forçar. Saudades da minha bicicleta.
- Musculação
Hoje fiz Musculação e o elipítico pra dar aquela suada antes da cervejinha do feriado. Foi bom.
- Musculação
Hoje teve o combo Musculação e elíptico mesmo morto de cansado eu forcei as meia horas. No fim saí me sentindo meio tonto, mas me sentindo bem no geral. Devem ser os hormônios.
- Musculação
A Musculação hoje foi até legal, peguei 2 kg a mais no supino o que não é praticamente nada, mas achei mais a par do que posso levantar sem me preocupar, ainda completei com alguns minutos de eliptíco, mas o treino foi interrompido com a chegada do técnico da brastemp.
- Musculação
Fiz Elíptico e Musculação mais uma vez, o terceiro dia seguido e tô num nível de tristeza tão imenso que quase choro.
- Musculação
Repeti a Musculação e Elíptico de ontem só que dessa vez tentei não me perder em músicas e meus pensamentos e vi um episódio de Anthony Bourdain. Foi bem melhor assim, principalmente a parte do elíptico.
- Musculação
Hoje fiz Musculação com Elíptico porque sinto falta de exercícios que joguem o bpm lá pra cima. Como o elíptico era o mais próximo que tinha da minha bicicleta, fui nele.
- Musculação
Voltei pra Musculação depois de escutar muito dos amigos no final de semana. Foi bem doloroso, principalmente na lateral do buxo, mas sempre fica uma sensação boa em ter ido.
- Caminhei
Caminhei 2.4 km pra ir buscar o carro lá na casa de mainha. Mas definitivamente não tô bem de saúde.
- Caminhei
Caminhei 2.1 km com mainha, mas esqueci que tinha a classificatória e acabou que fiquei parando por casa mesmo, não voltei com ela.
- Musculação
Hoje a Musculação não seguiu o padrão que costumo fazer e não sei se foi por conta disso, se porque mudei para 13 repetições, se foi o tempo parado ou tudo junto, mas senti o pump já no primeir exercício.
- Pedalei
Pedalei 9 km na bicicleta da cadimia. Dessa vez a tensão tava diferente, o que fez toda a diferença e os batimentos foram lá pra cima. Suei horrores.
- Musculação
A Musculação foi prejudicada por uma dor no pulso direito que eu não sei da onde veio.
- Elíptico
Pedalei 30 minutos na Bicicleta Indoor pra dar uma suada e compensar o fato que os passeios de bicicleta pararam de ocorrer por conta do pneu furado da bicicleta. Deu pra suar bastante, mas não consegui subir muito meus batimentos.
- Musculação
A Musculação rolou depois que todo mundo abandonou a cadimia. Foi ótima, fiz na marra, sofri nos de ombro, mas concluí tudo numa boa.
- Caminhei
Caminhei 8.1 km com meu sogro para aproveitar o sol e evitar começar os trabalhos muito cedo. Ainda me encontrei com mãezinha no meio do caminho.
- Musculação
Fiz a Musculação só pra tentar manter uma constância. Esse horário de antes do almoço realmente é o melhor pra ir pois assim consigo segurar a hora que almoço.
- Musculação
Rolou Musculação e foi bem mais sofrida que o dia anterior. Altas vezes pensei que já tinha acabado o exercício para descobrir que faltava ainda mais um set. Não tinha raiva envolvida, só tristeza, talvez isso seja um fato decisivo.
- Musculação
Hoje a Musculação só rolou porque eu não queria voltar pra casa depois do que aconteceu na faxina. Acabou que essa frustação com tudo me deu bastante força para fazer os exercícios numa boa. Não tá indo constantemente também deve ter ajudado. Vou tentar passar a ir mais vezes nesse horário de antes do almoço.
- Musculação
A Musculação finalmente voltou a acontecer, mas não rendeu nada. Não sei se tô doente, se tô dormindo mal, se ainda estou de ressaca ou as 3 coisas combinadas. Fiz o treino, não me diverti mas o que importa é que fui.
- Pedalei
Pedalei 15.5 km até a casa de Pinco para deixar as bonecas de Elis e Pilar lá. A ida foi uma tranquilidade só, mas a volta deu trabalho contra o vento.
- Embora já marcasse a distância de algumas atividades com o GPS do telefone, as calorias e batimentos cardíacos por minuto passaram a ser monitorados com certa precisão a partir de 04/2019 quando adquiri um fitbit.
