Atividades Físicas
Não me considero uma pessoa preguiçosa. Quem me conhece sabe que sempre estou disposto a uma caminhada para o bar da esquina ou até mesmo para Olinda (sim, rolou. 20 km embaixo de sol quente por 4 horas). Também costumo pegar minha inseparável bicicleta para ir me encontrar com os amigos. Sem esquecer meu maior feito esportivo: correr a São Silvestre.
O problema é que sempre tive uma certa aversão por academia já que considerava um exercício sem propósito claro, só que desde que torci meu tornozelo e abandonei minha tão sonhada marca de 1000 gols, acabei me encontrando sem nenhum tipo de atividade física regular.
Para piorar, o mundo foi acometido por uma pandemia o qual resolvi me isolar por conta dos meus pulmões surrados. Mas ficar completamente parado poderia ser ainda mais nocivo do que a doença respiratória, então foi aí que criei coragem no meio da pandemia mesmo, venci um pouco meu medo e aversão à levantar peso e passei a fazer exercícios físicos em um parque.
O resultado foi impressionante e hoje não me vejo longe da academia. Os treinos fofos que faço pensando na vida surtiram efeito e hoje não me vejo longe de um supino, como você pode ver nos gráficos e detalhes de cada atividade física que fiz nos últimos dia abaixo.
Musculação , Pedaladas , Corriminhadas e outras atividades Em calorias nos últimos 24 meses1
As atividades físicas mais recentes Malhei 52 dos 261 dias desse ano
- Corri
Corri 5.3 km e foi bastante agradável mesmo forçando o ritmo um pouco mais puxado do que estou acostumado. De quebra ainda vi Seu Paulo e Tio Mário se exercitando.
- Caminhei
Caminhei 5.2 km com Cicinha e André, mas foi tão tranquila que em nenhum momento eu cheguei na minha faixa de exercício. Pelo menos levei um solzinho e saí de casa.
- Musculação
A Musculação não foi legal, a sensação de esforço foi pesadíssima. Talvez aqui senti a ressaca. Só fingi malhar pois pulei um monte de exercícios.
- Musculação
A Musculação não teve vista conforme eu previa, mas nem isso abalou o treino. Fiz um meio hittado e rendeu bem.
- Caminhei
Caminhei 4.1 km pela praia. Não sei se foi uma boa ideia por conta da minha dor de cabeça, mas achei o passeio legal.
- Corri
Corri 5.3 km mesmo com uma dorzinha nas costas. Rendeu bem, encontrei tio Mário malhando e tô achando estranho só o pace. Muito abaixo do que costumo fazer. Seria o retorno ou o excesso de cuidado?
- Caminhei
Caminhei 4.4 km pela praia de Candeias com Ciça e André para aproveitar a maré de 3 cm.
- Musculação
Fui pra Musculação aproveitando que tava fazendo sol. Ia olhar o apartamento também, mas como lá da cadimia já escutei o maior batuque, fiquei com vergonha e não subi.
- Corri
Corri 6 km pela primeira vez em sei lá quanto tempo e mesmo chapado de allegra D, fluiu bem.
- Musculação
O retorno da Musculação tá sendo bem cruel. Mais uma vez fiquei quebradão, mas pelo menos fiz tudinho dessa vez.
- Corri
Corri 5.1 km e realmente essa é a hora. Embora tenha corrido em zig zag desviando de todo mundo, rende muito melhor. Foi ótimo.
- Musculação
Hoje foi o retorno da Musculação e foi mais difícil que eu esperava, sensação de esforço bem forte. Mal consegui completar as 4 séries de cada exercício e morri em algumas.
- Corri
Corri 5 km em um ritmo muito bom o que só prova que esse realmente é o melhor horário para eu fazer esse tipo de atividade (sem sol).
- Caminhei
Corriminhei 5.8 km e o projeto era ir andando e voltar correndo, mas simplesmente não consegui aguentar. A parte interessante é que consegui ver que o calçadão da orla de piedade tem 2 km e o de candeias 1 km.
- Corri
Corri 5.4 km na melhor média que fiz em muito tempo. Não sei se o GPS que bugou ou se realmente corri num ritmo bom, mas me senti bem.
- Corri
Corri 4.9 km e foi ótimo, porque tava um verdadeiro zumbi da ressaca e do antialérgico, mas rendeu melhor do que eu imaginava.
- Pedalei
Pedalei 11.8 km contra o vento pra voltar pra casa e foi sofrido, viu? Pensei em desistir várias vezes e levou bem mais tempo, mas cheguei vivo.
- Pedalei
Pedalei 11.7 km sem destino, acabei batendo lá no Asinha.
- Corri
Corri 4.2 km aproveitando a estiada. Dei a maior sorte, porque quando eu comecei a chegar, caiu a maior chuva. Não a toa o calçadão tava bem vazio.
- Corri
Corri 3.8 km no retorno às atividades físicas. O dia tava bonito e o sol bem forte, o que talvez tenha prejudicado uma corrida já prejudicada pelo catarro. Mas curti ter ido.
- Corri
Corriminhei 4.5 km alternando 4 minutos de caminhada e 8 minutos de corrida. Foi ótimo, pois tenho certeza como também adoecerei já que tá todo mundo ferrado aqui no cafofo.
- Embora já marcasse a distância de algumas atividades com o GPS do telefone, as calorias e batimentos cardíacos por minuto passaram a ser monitorados com certa precisão a partir de 04/2019 quando adquiri um fitbit.