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Cab fez atividades
Queimando quilocalorias
Atividades por ano

Não me considero uma pessoa preguiçosa. Quem me conhece sabe que sempre estou disposto a uma caminhada para o bar da esquina ou até mesmo para Olinda (sim, rolou. 20 km embaixo de sol quente por 4 horas). Também costumo pegar minha inseparável bicicleta para ir me encontrar com os amigos. Sem esquecer meu maior feito esportivo: correr a São Silvestre.

O problema é que sempre tive uma certa aversão por academia já que considerava um exercício sem propósito claro, só que desde que torci meu tornozelo e abandonei minha tão sonhada marca de 1000 gols, acabei me encontrando sem nenhum tipo de atividade física regular.

Para piorar, o mundo foi acometido por uma pandemia o qual resolvi me isolar por conta dos meus pulmões surrados. Mas ficar completamente parado poderia ser ainda mais nocivo do que a doença respiratória, então foi aí que criei coragem no meio da pandemia mesmo, venci um pouco meu medo e aversão à levantar peso e passei a fazer exercícios físicos em um parque.

O resultado foi impressionante e hoje não me vejo longe da academia. Os treinos fofos que faço pensando na vida surtiram efeito e hoje não me vejo longe de um supino, como você pode ver nos gráficos e detalhes de cada atividade física que fiz nos últimos dia abaixo.

Musculação , Pedaladas , Corriminhadas e outras atividades Em calorias nos últimos 24 meses1

As atividades físicas mais recentes Malhei 62 dos 307 dias desse ano

  • Pedalei
    5.2 km   14.5 km/h  20:00   205 cal   130 bpm     26/10
    Pedalei 5 km para ir e voltar pra academia do prédio.
  • Musculação
    34:59   344 cal   120 bpm     26/10
    A Musculação foi bem tranquila que até filme fiz. Sem contar que a vista tava bem bonita. Foi ótimo, mas o zito levou falta.
  • Pedalei
    5.0 km   15.5 km/h  19:00   210 cal   140 bpm     25/10
    Pedalei 5 km para ir e voltar da academia na maior tranquilidade.
  • Musculação
      33:30   316 cal   121 bpm     25/10
    Fui pra Musculação e é ótimo porque a academia dia de semana sempre tá vazia. Fiz sem muita sensação de esforço mesmo indo de bicicleta.
  • Corri
    5.2 km   5:55 min/km  30:50   480 cal   166 bpm     23/10
    Corri 5.2 km e esse é o horário. Sol baixo diminui a sensação de esforço demais. Só tem que desviar de mais gente, mas é muito mais agradável.
  • Corri
    3.0 km   6:04 min/km  18:14   285 cal   168 bpm     21/10
    Corri 3 km pelo calçadão na volta e aí a história foi outra, a sensação de esforço foi bem pesada. Acabei morto.
  • Caminhei
    3.0 km   9:45 min/km  29:16   249 cal   102 bpm     21/10
    Caminhei 3 km pela praia para espairecer. Foi ótimo.
  • Corri
      5.0 km   6:11 min/km  30:59   463 cal   159 bpm     17/10
    Corri 5 km tentando correr dos problemas. Foi ótimo que acabei me encontrando no caminho com Tia Fernanda e Tio Mário. Ainda fui fotografado por alguém que deve tá treinando fotografia esportiva.
  • Corri
    2.2 km   6:21 min/km  13:59   220 cal   167 bpm     15/10
    Corri 2.2 km mas o sol já estava bem forte e acabei encontrando Rafael com o periquito dele no lago, o que acabou influenciando no pace.
  • Musculação
    26:23   271 cal   124 bpm     15/10
    A Musculação correu novamente na academia cheia da casa de Tota e Faibs. Rendeu bem, mas uma vez só ousei usar os halteres.
  • Musculação
    27:52   286 cal   128 bpm     14/10
    A Musculação hoje foi feita pela metade, me exercitei apenas com halteres pois tinha companhia distrativa na cadimia.
  • Caminhei
    2.7 km   10:43 min/km  28:21   239 cal   103 bpm     14/10
    Caminhei 2.7 km por todo condomínio de Tota. O sol castigou um pouco, mas foi divertido e acho que vi um passarinho novo.
  • Musculação
    18:09   156 cal   118 bpm     13/10
    Fiz a Musculação bem rapidinho porque quando fui conhecer a cadimia do condomínio de Tota e Faibs, chegou a maior turma pra se exercitar.
  • Caminhei
    3.5 km   10:48 min/km  38:15   313 cal   96 bpm     13/10
    Caminhei 3.5 km pelo condomínio de Tota e Faibs e na real foi mais, mas só lembrei de começar a marcar depois que já tinha andado um bom tempo.
  • Musculação
    21:32   253 cal   132 bpm     10/10
    Fiz o Treino Funcional que Faibs faz com o personal dela e curti bastante. Foi meio que um hiit que fez meu coração ir lá pra cima. Só não participei da parte da dança e o professore ainda tirou onda de como eu agacho perguntando se eu fazia crossfit.
  • Caminhei
    7.2 km   9:24 min/km  1:07:59   658 cal   109 bpm     08/10
    Caminhei 7.2 km para aproveitar a maré secando e dessa vez caminhei até o fim da praia lá em Barra de Jangada. Na volta o pé doeu um pouco por conta do descamamento, mas foi legal.
  • Caminhei
    4.4 km   9:22 min/km  41:22   406 cal   94 bpm     07/10
    Caminhei 4.4 km porque tava me sentindo muito mal e precisava de um tempo comigo mesmo, ajudou, mas como tinha programação depois, rolou uma certa ansia por chegar que não foi legal.
  • Caminhei
    3.2 km   11:34 min/km  37:07   285 cal   85 bpm     06/10
    Caminhei 3.2 km dessa vez acompanhado de Fatinha e Cicinha e acho que vi Tia Vera e Tio Roberto no mar, mas não falei com eles.
  • Caminhei
    6.3 km   9:24 min/km  58:57   545 cal   100 bpm     06/10
    Caminhei 6.3 km por uma pura necessidade de ficar sozinho, foi ótimo pois caminhei rápido e fui até o delta do rio. Fiquei impressionado com o banco de areia lá e pude caminhar por ele. Embora estivesse meio triste, tenho que fazer isso mais vezes.
  • Musculação
    15:01   124 cal   102 bpm     03/10
    Fiz um Treino caseiro depois de levar um susto com meu peso e notar que ando muito sedentário. Como fica difícil caminhar/correr todas as vezes ou ir pra academia de casa, resolvi ressuscitar o treino caseiro mesmo. Só consegui 7 séries e morri. Não vou pegar tão pesado no retorno por medo do que aconteceu com Taís.
  • Corri
    5.0 km   6:00 min/km  30:01   448 cal   162 bpm     02/10
    Corri 5 km e dessa vez fui mais prudente, ao invés de apenas caminhar até a beira do calçadão, caminhei 5 minutos para só então começar a correr e ainda fiz um cooldown, o que acabou acontecendo foi que corri o calçadão de Candeias e Piedade inteiros.
  1. Embora já marcasse a distância de algumas atividades com o GPS do telefone, as calorias e batimentos cardíacos por minuto passaram a ser monitorados com certa precisão a partir de 04/2019 quando adquiri um fitbit.