Atividades Físicas
Não me considero uma pessoa preguiçosa. Quem me conhece sabe que sempre estou disposto a uma caminhada para o bar da esquina ou até mesmo para Olinda (sim, rolou. 20 km embaixo de sol quente por 4 horas). Também costumo pegar minha inseparável bicicleta para ir me encontrar com os amigos. Sem esquecer meu maior feito esportivo: correr a São Silvestre.
O problema é que sempre tive uma certa aversão por academia já que considerava um exercício sem propósito claro, só que desde que torci meu tornozelo e abandonei minha tão sonhada marca de 1000 gols, acabei me encontrando sem nenhum tipo de atividade física regular.
Para piorar, o mundo foi acometido por uma pandemia o qual resolvi me isolar por conta dos meus pulmões surrados. Mas ficar completamente parado poderia ser ainda mais nocivo do que a doença respiratória, então foi aí que criei coragem no meio da pandemia mesmo, venci um pouco meu medo e aversão à levantar peso e passei a fazer exercícios físicos em um parque.
O resultado foi impressionante e hoje não me vejo longe da academia. Os treinos fofos que faço pensando na vida surtiram efeito e hoje não me vejo longe de um supino, como você pode ver nos gráficos e detalhes de cada atividade física que fiz nos últimos dia abaixo.
Musculação , Pedaladas , Corriminhadas e outras atividades Em calorias nos últimos 24 meses1
As atividades físicas mais recentes Malhei 65 dos 325 dias desse ano
- Caminhei
Corriminhei 5.9 km alternandamente e foi legal porque sinto como se tivesse precisando fazer mais coisas por mim sem envolver álcool.
- Caminhei
Corriminhei 5.7 km alternando 5 minutos de caminhada com 5 minutos de corrida e a sensação de esforço foi maior que as outras, mas rendeu bem.
- Musculação
Hoje rolou uma Musculação inesperada e esse negócio de treinar uma vez por semana é legal. Tava super disposto o que me fez pegar mais pesado e sentir a sensação de esforço bem forte.
- Caminhei
Caminhei 4.6 km para ir e voltar da academia onde levei sol, chuva e vento. Uma doideira de tempo.
- Corri
Corriminhei 5.5 km no mesmo esquema de ontem e achei bem agradável.
- Corri
Corriminhei 5.4 km alternando 5 minutos de caminhada com 5 minutos de corrida e achei ótimo, porque não foi tão cansativo mas deu pra sentir a sensação de esforço.
- Caminhei
Caminhei 6.5 km pela praia escutando podcast e a impressão que fico é que caminharia muito mais de tão distraído que eu tava.
- Musculação
A Musculação foi forçada. Não tava muito afim de fazer, mas o importante é que fui e fiz.
- Pedalei
Pedalei 5.1 km para ir e voltar da academia em um dia bem bonito, mas a volta foi complicada porque tive que segurar o pacote de Cicinha.
- Musculação
A Musculação rolou sem maiores problemas.
- Pedalei
Pedalei 5.6 km para ir e voltar da academia em um dia lindo.
- Pedalei
Pedalei 5 km para ir e voltar pra academia do prédio.
- Musculação
A Musculação foi bem tranquila que até filme fiz. Sem contar que a vista tava bem bonita. Foi ótimo, mas o zito levou falta.
- Pedalei
Pedalei 5 km para ir e voltar da academia na maior tranquilidade.
- Musculação
Fui pra Musculação e é ótimo porque a academia dia de semana sempre tá vazia. Fiz sem muita sensação de esforço mesmo indo de bicicleta.
- Corri
Corri 5.2 km e esse é o horário. Sol baixo diminui a sensação de esforço demais. Só tem que desviar de mais gente, mas é muito mais agradável.
- Corri
Corri 3 km pelo calçadão na volta e aí a história foi outra, a sensação de esforço foi bem pesada. Acabei morto.
- Caminhei
Caminhei 3 km pela praia para espairecer. Foi ótimo.
- Corri
Corri 5 km tentando correr dos problemas. Foi ótimo que acabei me encontrando no caminho com Tia Fernanda e Tio Mário. Ainda fui fotografado por alguém que deve tá treinando fotografia esportiva.
- Corri
Corri 2.2 km mas o sol já estava bem forte e acabei encontrando Rafael com o periquito dele no lago, o que acabou influenciando no pace.
- Musculação
A Musculação correu novamente na academia cheia da casa de Tota e Faibs. Rendeu bem, mas uma vez só ousei usar os halteres.
- Embora já marcasse a distância de algumas atividades com o GPS do telefone, as calorias e batimentos cardíacos por minuto passaram a ser monitorados com certa precisão a partir de 04/2019 quando adquiri um fitbit.