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Cab fez atividades
Queimando quilocalorias
Atividades por ano

Não me considero uma pessoa preguiçosa. Quem me conhece sabe que sempre estou disposto a uma caminhada para o bar da esquina ou até mesmo para Olinda (sim, rolou. 20 km embaixo de sol quente por 4 horas). Também costumo pegar minha inseparável bicicleta para ir me encontrar com os amigos. Sem esquecer meu maior feito esportivo: correr a São Silvestre.

O problema é que sempre tive uma certa aversão por academia já que considerava um exercício sem propósito claro, só que desde que torci meu tornozelo e abandonei minha tão sonhada marca de 1000 gols, acabei me encontrando sem nenhum tipo de atividade física regular.

Para piorar, o mundo foi acometido por uma pandemia o qual resolvi me isolar por conta dos meus pulmões surrados. Mas ficar completamente parado poderia ser ainda mais nocivo do que a doença respiratória, então foi aí que criei coragem no meio da pandemia mesmo, venci um pouco meu medo e aversão à levantar peso e passei a fazer exercícios físicos em um parque.

O resultado foi impressionante e hoje não me vejo longe da academia. Os treinos fofos que faço pensando na vida surtiram efeito e hoje não me vejo longe de um supino, como você pode ver nos gráficos e detalhes de cada atividade física que fiz nos últimos dia abaixo.

Musculação , Pedaladas , Corriminhadas e outras atividades Em calorias nos últimos 24 meses1

As atividades físicas mais recentes Malhei 19 dos 92 dias desse ano

  • Corri
    4.8 km   6:25 min/km  31:00   457 cal   160 bpm   01/04
    Corri 4.8 km e a sensação de esforço foi pesadíssima, a ressaca ainda existe no meu corpo e o sol tava muito mais quente do que esperava.
  • Corri
    5.2 km   6:00 min/km  31:02   481 cal   166 bpm   29/03
    Corri 5.2 km e dessa vez corri mesmo, com exceção de 1 minuto no meio para seguir a planilha do chatgpt direitinho. Foi bem cansativo e suei 120 ml, mas valeu a pena.
  • Musculação
    31:37   292 cal   109 bpm   28/03
    A Musculação foi hitada de novo. Mas foi bem difícil conseguir as 10 repetições em cada série, o que associei ao cansaço da faxina.
  • Corri
    5.2 km   6:47 min/km  35:00   484 cal   149 bpm   27/03
    Corri 5.2 km embaixo de chuva e tenho que dizer que foi muito mais agradável do que embaixo de sol.
  • Musculação
    26:09   242 cal   114 bpm   26/03
    A Musculação foi a contragosto, já que já tinha ido ontem, mas decidi tentar voltar meu calendário de exercício ao eixo. Também rolou uma inovação, tentei meio que um hiit fazendo supersets e agora tô com os braços moles aqui.
  • Musculação
    36:08   286 cal   95 bpm   25/03
    A Musculação foi meio que inesperada, desci até de crocs e dei o azar da cadimia tá cheia de gente. O treino foi vergonhoso em todos os sentidos, mas gostei de ter ido.
  • Corri
    5.2 km   6:35 min/km  34:00   482 cal   148 bpm   20/03
    Corri 5.2 km embaixo de forte sol, o que acho que prejudicou um pouco a sensação boa da corridinha. A volta foi sofrida.
  • Corri
    5.0 km   6:26 min/km  31:58   466 cal   154 bpm   15/03
    Corri 5 km embaixo de forte sol e com um tico de ressaca, mas a sensação ainda assim foi muito boa, mesmo com minha pressão baixando um pouco depois do exagero cometido.
  • Musculação
    35:05   279 cal   94 bpm   14/03
    Rolou a Musculação e foi meio sem graça e na tora, mas nunca fico triste depois de ir.
  • Corri
    5.0 km   6:35 min/km  33:10   425 cal   138 bpm   13/03
    Corri 5 km e dessa vez a volta foi sofrida, mas já tô confortável nesse esquema de 10 minutos correndo e 1 minuto caminhando.
  • Musculação
    34:50   289 cal   100 bpm   12/03
    A Musculação rolou mesmo depois de todo esforço da bicicletada pra casa de mainha e da faxina. Rendeu bem e me senti vivo.
  • Corri
    4.9 km   6:29 min/km  32:00   444 cal   145 bpm   11/03
    Corri 4.9 km e puxei um pouco além a planilha correndo 10 minutos e descansando 1 minuto 2x. Foi bem agradável a corrida, talvez por não ter corrido desde a quinta passada.
  • Musculação
    33:59   272 cal   101 bpm   10/03
    A Musculação rolou e confesso que foi meio a contragosto. Também não senti lá muito prazer enquanto fazia ela, mas o importante é que fiz.
  • Corri
    5.3 km   6:27 min/km  34:00   472 cal   148 bpm   06/03
    Corri 5.3 km e foi mais difícil que esperava, mas aguentei firme e forte até o fim.
  • Musculação
    1:00:00   445 cal   102 bpm   05/03
    Hoje a Musculação foi na marra com direito a uma pedaladinha no fim pra suar o álcool de ontem. Foi triste, mas foi bom.
  • Corri
    4.8 km   6:27 min/km  31:00   425 cal   149 bpm   04/03
    Corri 4.8 km e confesso que foi bem sofrida, mas a sensação pós corrida não tem igual. Ansioso pra próxima.
  • Pedalei
    7.0 km   21 km/h  20:00   215 cal   134 bpm   03/03
    Pedalei 20 minutos na bicicleta da cadimia daqui do prédio e sinto como se tivesse suado toda tristeza que fazia. Pretendo fazer isso de novo logo cedo amanhã para aguentar o dia.
  • Musculação
    36:24   272 cal   99 bpm   03/03
    Mesmo bem cansado, decidi fazer Musculação e foi uma ideia muito bem vinda. Me senti muito melhor depois de um começo sofrido e triste.
  • Musculação
    35:20   273 cal   110 bpm   28/02
    A Musculação hoje foi marcada pela estreia da minha meia da tristeza. Segurei o riso várias vezes e agradeci pela academia estar vazia.
  • Corri
    4.0 km   6:55 min/km  28:00   361 cal   140 bpm   27/02
    Corri 4 km e dessa vez segui a risca a planilha, mas acho que deveria ter forçado um pouco mais. Já estou correndo 5 minutos e caminhando 1 e ansioso para a próxima corrida, se é que vou aguentar por conta do carnaval.
  • Musculação
    34:18   308 cal   114 bpm   26/02
    A Musculação rendeu muito bem, mesmo com todo esforço feito na faxina. Ainda dei a sorte da academia vazia.
  1. Embora já marcasse a distância de algumas atividades com o GPS do telefone, as calorias e batimentos cardíacos por minuto passaram a ser monitorados com certa precisão a partir de 04/2019 quando adquiri um fitbit.