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Cab fez atividades
Queimando quilocalorias
Tipos de atividades

Não me considero uma pessoa preguiçosa. Quem me conhece sabe que sempre tô disposto a uma caminhada para o bar da esquina ou até mesmo para Olinda (sim, rolou. 20 km embaixo de sol quente por 4 horas) ou pegar minha inseparável bicicleta para ir no bar tomar umas cervejinhas com os amigos. Sem esquecer meu maior feito esportivo: correr a São Silvestre.

O problema é que tenho uma certa aversão por academia já que considero um exercício sem propósito claro (por exemplo, pedalar tem que ser pro bar ou treinar para correr uma maratona) e desde que torci meu tornozelo, abandonei os campos e minha tão sonhada marca de 1000 gols. Para piorar, o mundo foi acometido por uma pandemia o qual resolvi me isolar por conta dos meus pulmões surrados.

Mas ficar completamente parado poderia ser ainda mais nocivo do que a doença respiratória, então criei coragem, venci um pouco minha aversão e passei a caminhar de máscara feito uma barata tonta na minúscula pista de cooper do meu condomínio.

O resultado foi impressionante. As inocentes caminhadas que faço pensando na vida surtiram efeito e tô queimando mais calorias do que o ignóbil do nosso presidente tá queimando a Amazônia e o Pantanal.

Pedaladas , caminhadas e corridas Em calorias nos últimos 24 meses1

As atividades físicas mais recentes

  • Musculação
    31:04   234 cal   118 bpm   24/10
    Fiz o Dever de casa hoje na academia do prédio com direito a 20 barras, 4 séries de supino, 4 de bíceps e mais 4 de elevação lateral. Rendeu.
  • Caminhei
    3.1 km   9:35 min/km  30:00   239 cal   110 bpm   24/10
    Caminhei 3.1 km pra dar aquela saculejada no esqueleto.
  • Musculação
    24:00   201 cal   124 bpm   23/10
    Hoje fiz um Dever de casa diferente. Fiz 28 barras naquele esquema de 2 barras a cada 20 segundos e complementei o exercício com 100 flexões e 100 agachamentos.
  • Caminhei
    3.3 km   9:06 min/km  30:04   245 cal   115 bpm   23/10
    Caminhei 3.3 km lá embaixo do prédio pra curar a ressaca.
  • Pedalei
    7.9 km   20.4 km/h  23:20   240 cal   142 bpm   22/10
    Pedalei 7.9 km pra voltar pra casa e que saudade que tava de fazer essas pedaladas noturnas semi embriagados com o pé embaixo.
  • Pedalei
    2.1 km   16.3 km/h  7:42   63 cal   121 bpm   22/10
    Pedalei 2.1 km da barraca do Pingo até o Ilha do Guaiamum
  • Pedalei
    3.8 km   16.2 km/h  14:13   133 cal   134 bpm   22/10
    Pedalei 3.8 km contra o vento do Dona Lindú até a praia para me encontrar com o pessoal.
  • Musculação
    21:59   205 cal   133 bpm   22/10
    A Musculação hoje foi meio que um hiit com muitos treinos e pouco tempo de descanso entre eles.
  • Pedalei
    4.6 km   17.9 km/h  15:15   153 cal   135 bpm   22/10
    Pedalei 4.6 km da minha casa até o Dona Lindú para o treino.
  • Musculação
    27:03   196 cal   119 bpm   21/10
    Assim que subi da caminhada, aproveitei para fazer o Dever de casa e suei bicas, mas foi bem tranquilo.
  • Caminhei
    3.3 km   9:22 min/km  29:59   241 cal   111 bpm   21/10
    Caminhei 3.2 km (aproximado) pensando na vida.
  • Pedalei
    3.9 km   20.3 km/h  11:31   104 cal   133 bpm   20/10
    Pedalei 3.9 km da casa do bol até minha casa, com uma parada estratégica para comprar ovos.
  • Musculação
    33:07   297 cal   131 bpm   20/10
    Hone na Musculação eu fiz o esquema de 1 barra a cada 20 segundos (fiz mais de 40!), aí ainda teve supino e bíceps. Isso tudo depois de um 21 no basquete com Erik. E pra completar ainda teve a ilustre visita de Císio, Faibs e Bolinha!
  • Pedalei
    4.8 km   19.9 km/h  14:29   135 cal   134 bpm   20/10
    Pedalei 4.8 km contra um vento danado que pensei que ia morrer.
  • Musculação
      34:22   291 cal   125 bpm   18/10
    A Musculação hoje foi massa! Rolou uma competição de basquete antes e descobri que Cicinha é craque demais.
  • Musculação
    26:08   188 cal   120 bpm   17/10
    O Treino em casa foi feito para desestressar com a preguiça de Cicinha que me fez deixar de ir pra Serrambi. Funcionou que foi uma beleza.
  • Caminhei
    6.6 km   9:08 min/km  1:00:21   488 cal   116 bpm   17/10
    Caminhei 6.6 km para ir buscar o carro lá na casa dos pais de Faibs.
  • Musculação
    36:29   326 cal   134 bpm   16/10
    Desci para fazer um Dever de casa diferente mas a academia tava ocupada e acabei tendo que focar no meu treino normal mesmo. O problema é que a máscara ficou molhada de suor e ficou me sufocando (por isso os valores de bpm tão altos)
  • Caminhei
    3.1 km   10:01 min/km  31:03   238 cal   107 bpm   16/10
    Caminhei 3.1 km antes do treino para espairar as ideias.
  • Pedalei
    4.6 km   19.2 km/h  14:21   143 cal   142 bpm   15/10
    Pedalei 4.6 km pra voltar pra casa numa boa.
  • Musculação
      14:10   102 cal   117 bpm   15/10
    Só pro dia não passar batido, fiz Barras na praia com o Zito.
  1. Embora já marcasse a distância de algumas atividades com o GPS do telefone, as calorias e batimentos cardíacos por minuto passaram a ser monitorados com certa precisão a partir de 04/2019 quando adquiri um fitbit.