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Cab fez atividades
Queimando quilocalorias
Tipos de atividades

Não me considero uma pessoa preguiçosa. Quem me conhece sabe que sempre tô disposto a uma caminhada para o bar da esquina ou até mesmo para Olinda (sim, rolou. 20 km embaixo de sol quente por 4 horas) ou pegar minha inseparável bicicleta para ir no bar tomar umas cervejinhas com os amigos. Sem esquecer meu maior feito esportivo: correr a São Silvestre.

O problema é que tenho uma certa aversão por academia já que considero um exercício sem propósito claro (por exemplo, pedalar tem que ser pro bar ou treinar para correr uma maratona) e desde que torci meu tornozelo, abandonei os campos e minha tão sonhada marca de 1000 gols. Para piorar, o mundo foi acometido por uma pandemia o qual resolvi me isolar por conta dos meus pulmões surrados.

Mas ficar completamente parado poderia ser ainda mais nocivo do que a doença respiratória, então criei coragem, venci um pouco minha aversão e passei a caminhar de máscara feito uma barata tonta na minúscula pista de cooper do meu condomínio.

O resultado foi impressionante. As inocentes caminhadas que faço pensando na vida surtiram efeito e tô queimando mais calorias do que o ignóbil do nosso presidente tá queimando a Amazônia e o Pantanal.

Musculação , Pedaladas , Corriminhadas e outras atividades Em calorias nos últimos 24 meses1

As atividades físicas mais recentes Malhei 41 dos 79 dias desse ano

  • Musculação
    39:53   280 cal   110 bpm   18/03
    Hoje a Musculação foi antes do almoço. Ainda contei com a gloriosa presença de Valdir. Fiz tudo direitinho e ficou agradável malhar por conta do ar.
  • Pedalei
    10.3 km   16.9 km/h  37:06   389 cal   136 bpm   17/03
    Pedalei 10.3 km para voltar pra casa.
  • Pedalei
    8.9 km   15.1 km/h  35:39   257 cal   113 bpm   17/03
    Pedalei 8.9 km da minha casa até o segundo jardim pra andar de bicicleta com Rique, mas o passeio foi comprometido porque a corrente caiu duas vezes
  • Pedalei
    6.9 km   17.6 km/h  23:50   259 cal   138 bpm   16/03
    Pedalei 6.9 km pra voltar pra casa.
  • Pedalei
    8.1 km   17.3 km/h  28:25   288 cal   133 bpm   16/03
    Pedalei 8.1 km pra me encontrar com a turma na praia, mas a corrente caiu no caminho.
  • Musculação
    39:29   317 cal   108 bpm   14/03
    Hoje a Musculação marcou a estreia do ar condicionado lá na academia. Mal suei.
  • Caminhei
    4.2 km   9:09 min/km  38:46   339 cal   103 bpm   14/03
    Caminhei 4.2 km e foi bem agradável porque choveu rápido o que ajudou com o calor.
  • Musculação
    30:50   248 cal   105 bpm   13/03
    Hoje a Musculação foi prejudicada por um bom motivo: tão colocando ar condicionado na cadimia.
  • Caminhei
    4.2 km   9:55 min/km  42:12   351 cal   95 bpm   13/03
    Caminhei 4.2 km enquanto esperava o técnico acabar de fazer os furos pro ar
  • Musculação
    41:38   390 cal   126 bpm   12/03
    Hoje fui logo cedinho para Musculação e rendeu extremamente bem! Dei uma improvisada no treino por conta do movimento nessa hora, mas foi bom demais.
  • Musculação
    43:24   361 cal   117 bpm   11/03
    Fiz a Musculação meio desmotivado e na real só fui esse horário porque já tava todo suado de caminhar do lava-jato pra casa.
  • Pedalei
    3.9 km   17.9 km/h  13:05   118 cal   130 bpm   10/03
    Pedalei 3.9 km pra voltar pra casa, vi uma família até com o cachorrinho na ciclofaixa, fiquei feliz, mas levei uma buzinada de carro maluco logo depois e fiquei chateado.
  • Pedalei
    5.1 km   19.1 km/h  16:03   175 cal   146 bpm   10/03
    Pedalei 5.1 km do Seu Tito até a casa de Bolinha.
  • Pedalei
    9.8 km   17.8 km/h  33:08   269 cal   117 bpm   10/03
    Pedalei 9.8 km com o bolinha aproveitando o sol e o vento a favor.
  • Pedalei
    7.4 km   16.2 km/h  27:54   340 cal   151 bpm   09/03
    Pedalei 7.4 km da praia até o Pão de Açúcar para uma parada estratégica para comprar salame e um gatorade.
  • Pedalei
    8.8 km   15.5 km/h  34:20   376 cal   141 bpm   09/03
    Pedalei 8.8 km pra ir me encontrar com o povo na praia aproveitando o vento me empurrando, mas esqueci de desligar o fitbit quando cheguei.
  • Musculação
    33:56   305 cal   112 bpm   08/03
    Hoje na Musculação resolvi não forçar muito, peguei pesos leves e fiz tudo na maior paz aproveitando o calorzão.
  • Pedalei
    15.1 km   15.1 km/h  1:00:35   513 cal   117 bpm   07/03
    Pedalei 15.1 km para ir buscar o presente da bobinha na casa dos pais de faibs e aproveitei pra ir na diplomata atrás do queijo dela (achei!)
  • Musculação
    47:19   396 cal   95 bpm   05/03
    Hoje a Musculação foi meio que de faz de conta, conversei e descansei mais do que levantei peso em si, o que refletiu nos batimentos cardíacos médios.
  • Musculação
    43:21   343 cal   111 bpm   02/03
    A Musculação foi com cuidados para evitar que o braço ficasse doendo de novo. Acabou que fiz tudo diferente para evitar forçar ele de qualquer jeito.
  • Musculação
    49:31   444 cal   110 bpm   01/03
    Hoje peguei leve na Musculação para evitar dores maiores no braço, como peguei menos peso, acabei fazendo mais exercícios e não sei se isso foi legal.
  1. Embora já marcasse a distância de algumas atividades com o GPS do telefone, as calorias e batimentos cardíacos por minuto passaram a ser monitorados com certa precisão a partir de 04/2019 quando adquiri um fitbit.