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Cab fez atividades
Queimando quilocalorias
Tipos de atividades

Não me considero uma pessoa preguiçosa. Quem me conhece sabe que sempre tô disposto a uma caminhada para o bar da esquina ou até mesmo para Olinda (sim, rolou. 20 km embaixo de sol quente por 4 horas) ou pegar minha inseparável bicicleta para ir no bar tomar umas cervejinhas com os amigos. Sem esquecer meu maior feito esportivo: correr a São Silvestre.

O problema é que tenho uma certa aversão por academia já que considero um exercício sem propósito claro (por exemplo, pedalar tem que ser pro bar ou treinar para correr uma maratona) e desde que torci meu tornozelo, abandonei os campos e minha tão sonhada marca de 1000 gols. Para piorar, o mundo foi acometido por uma pandemia o qual resolvi me isolar por conta dos meus pulmões surrados.

Mas ficar completamente parado poderia ser ainda mais nocivo do que a doença respiratória, então criei coragem, venci um pouco minha aversão e passei a caminhar de máscara feito uma barata tonta na minúscula pista de cooper do meu condomínio.

O resultado foi impressionante. As inocentes caminhadas que faço pensando na vida surtiram efeito e tô queimando mais calorias do que o ignóbil do nosso presidente tá queimando a Amazônia e o Pantanal.

Musculação , Pedaladas , Corriminhadas e outras atividades Em calorias nos últimos 24 meses1

As atividades físicas mais recentes Malhei 56 dos 118 dias desse ano

  • Musculação
    54:08   425 cal   99 bpm   24/04
    Hoje a Musculação foi no que tava vago porque a academia estava lotada. No fim treinei tudo que gosto (de crocs) e rendeu super bem.
  • Elíptico
    10.3 km   20.6 km/h  30:00   317 cal   139 bpm   22/04
    Bati meu recorde no Elíptico pedalando 10.3 km
  • Musculação
    35:35   291 cal   115 bpm   22/04
    Foquei mais uma vez na Musculação completa (trabalhando todos os músculos) e senti zero tipo de dor, conseguindo fazer a série bem certinha.
  • Elíptico
    3 km   20 km/h  10:08   78 cal   116 bpm   18/04
    Rodei 3 km no Elíptico só porque o Zito queria dar uma movimentada na esteira.
  • Musculação
    1:01:36   536 cal   94 bpm   18/04
    Hoje a Musculação foi na companhia do Zito. Conversamos bastante o que fez o treino render mais tempo que o normal e ainda tentamos umas invenções.
  • Elíptico
    10 km   20 km/h  30:00   295 cal   127 bpm   17/04
    Pedalei 10 km no Elíptico em 30 minutos o que tem se provado o comum. Mas a sensação de esforço foi maior que a de ontem. Talvez um dia de descanso entre essas atividades se faça necessário.
  • Musculação
    36:29   341 cal   93 bpm   17/04
    Hoje a Musculação foi na companhia de Bira limpando a cadimia. Rendeu bem e fiz todos os exercícios com carga máxima tentando até algo a mais no supino.
  • Elíptico
    10.0 km   20 km/h  30:00   308 cal   131 bpm   16/04
    Fiz os 10 km no Elíptico escutando podcast e embora não estivesse afim, foi um bom passatempo para esquecer que tava fazendo esforço.
  • Musculação
    36:09   310 cal   94 bpm   16/04
    Hoje a Musculação foi meio preguiçosa, senti um pouco de dor no corpo mas consegui fazer todas as séries numa boa.
  • Pedalei
    9.2 km   14.9 km/h  37:08   303 cal   119 bpm   14/04
    Pedalei 9.2 km bem triste voltando pra casa porque ninguém animou nada.
  • Pedalei
    8.2 km   16.0 km/h  31:01   257 cal   117 bpm   14/04
    Pedalei 8.2 km (foi mais, mas só lembrei de ligar depois de um tempo) em direção a Boa Viagem na esperança de que alguém fosse fazer algo.
  • Pedalei
    9.5 km   16.3 km/h  35:21   424 cal   145 bpm   13/04
    Pedalei 9.5 km voltando pra casa com o bol, porque ele queria cagar.
  • Pedalei
    9.6 km   9.6 km/h  1:00:03   557 cal   124 bpm   13/04
    Pedalei 9.6 km e teve muitas pausas porque fomos buscar Jorginho. Mas foi divertida.
  • Musculação
    36:20   327 cal   124 bpm   13/04
    Voltei pra Musculação depois de ficar todo o tempo do exame de molho. Foi legal.
  • Elíptico
    9.6 km   19.2 km/h  30:00   249 cal   118 bpm   09/04
    Hoje os 30 minutos do Elíptico foi na raça (porque a vontade tava nula). Acabou que me distraí vendo vídeos e Teteia e o negócio fluiu.
  • Musculação
    36:19   264 cal   96 bpm   09/04
    Hoje a Musculação foi cansada. Fazer a feira sem comer e depois já emendar com uns exercícios demandou demais. Só pensei em comida.
  • Elíptico
    10.1 km   20.2 km/h  30:00   335 cal   140 bpm   06/04
    Pedalei 10 km no Elíptico batendo a distância do dia anterior, o que foi uma agradável surpresa já que a sensação de esforço foi bem menor.
  • Musculação
    39:40   320 cal   109 bpm   06/04
    Hoje na Musculação eu novamente fiz o treino de corpo inteiro. Não sei se isso é o ideal, mas como já tô chegando em alguns limites de peso da cadimia do prédio, talvez faça sentido.
  • Elíptico
    9.9 km   20 km/h  30:00   298 cal   130 bpm   05/04
    Pedalei quase 10 km no Elíptico porque quero melhorar meu cardio depois do exame.
  • Musculação
    41:02   320 cal   104 bpm   05/04
    Hoje a Musculação foi maluca de novo. Malhei tudo o que tinha pra malhar, mas não sei se isso vai dar resultado já que não sinto o pump.
  • Musculação
    1:08:56   596 cal   116 bpm   03/04
    Hoje a Musculação foi maluca. Como os equipamentos estavam ocupados pelo vizinho, fiz um treino livre e acabei treinando todos os grupos musculares que costumo treinar. Curti!
  1. Embora já marcasse a distância de algumas atividades com o GPS do telefone, as calorias e batimentos cardíacos por minuto passaram a ser monitorados com certa precisão a partir de 04/2019 quando adquiri um fitbit.