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Cab fez atividades
Queimando quilocalorias
Tipos de atividades

Não me considero uma pessoa preguiçosa. Quem me conhece sabe que sempre tô disposto a uma caminhada para o bar da esquina ou até mesmo para Olinda (sim, rolou. 20 km embaixo de sol quente por 4 horas) ou pegar minha inseparável bicicleta para ir no bar tomar umas cervejinhas com os amigos. Sem esquecer meu maior feito esportivo: correr a São Silvestre.

O problema é que tenho uma certa aversão por academia já que considero um exercício sem propósito claro (por exemplo, pedalar tem que ser pro bar ou treinar para correr uma maratona) e desde que torci meu tornozelo, abandonei os campos e minha tão sonhada marca de 1000 gols. Para piorar, o mundo foi acometido por uma pandemia o qual resolvi me isolar por conta dos meus pulmões surrados.

Mas ficar completamente parado poderia ser ainda mais nocivo do que a doença respiratória, então criei coragem, venci um pouco minha aversão e passei a caminhar de máscara feito uma barata tonta na minúscula pista de cooper do meu condomínio.

O resultado foi impressionante. As inocentes caminhadas que faço pensando na vida surtiram efeito e tô queimando mais calorias do que o ignóbil do nosso presidente tá queimando a Amazônia e o Pantanal.

Pedaladas , caminhadas e corridas Em calorias nos últimos 24 meses1

As atividades físicas mais recentes

  • Treino funcional
    31:52   283 cal   130 bpm   26/07
    Hoje o Treino foi só nas barras do EB Fit Park porque o carro de Erik furou o pneu, mas foi legal porque eu tive a oportunidade de fazer a minha primeira barra sem auxílio na vida.
  • Treino funcional
    24:31   191 cal   124 bpm   25/07
    O Treino hoje foi legal, fiz animadão, tomei uma cerveja como pós treino e ainda entupi meus ouvidos no processo. Mas tô feliz demais por tá só em casa.
  • Treino funcional
    23:47   215 cal   131 bpm   24/07
    Peguei leve no Treino hoje para não forçar o braço da vacina demais, mas a verdade é que fiz o treino numa boa. =D
  • Treino funcional
    38:26   306 cal   121 bpm   23/07
    Hoje Erik pegou bem leve no Treino pois já ia sair de lá direto para tomar a vacina. =D
  • Caminhei
    3.8 km   10:00 min/km  37:53   292 cal   109 bpm   23/07
    Caminhei 3.8 km (sem GPS) pensando na vida lá no Dona Lindú.
  • Caminhei
    3.3 km   10:00 min/km  33:33   287 cal   118 bpm   22/07
    Caminhei 3.3 km (sem GPS) após o treino e foi quase uma meditação, tirando Bira a pista tava livre e tava um solzinho gostoso. Obrigado, Jah!
  • Treino funcional
    25:19   229 cal   135 bpm   22/07
    Mesmo ferrado do ouvido, resolvi fazer o Treino e foi bem de boa, não senti dor de cabeça nem nada. Espero que continue assim.
  • Treino funcional
    32:38   276 cal   124 bpm   21/07
    O Treino foi legal por conta dos meninos, mas começou a chover, uma turma chegou pra se proteger da chuva e começou a fumar e aí me deixou extremamente mal.
  • Caminhei
    2.9 km   12:44 min/km  36:26   277 cal   104 bpm   21/07
    Caminhei 2.9 km (na verdade não dá pra saber porque é uma estimativa) pelo Dona Lindú enquanto esperava os meninos chegarem pra aula e foi horrível. Ninguém tá nem aí pra covid.
  • Treino funcional
    25:29   229 cal   135 bpm   20/07
    Hoje ia pular o Treino por conta da faxina, mas aí me animei do nada e aproveitei esse momento para me exercitar. Foi bem cansativo mas como sempre, valeu a pena.
  • Treino funcional
    46:41   392 cal   123 bpm   19/07
    O Treino hoje foi embaixo de chuva, mas tava meio borocoxó e começo a suspeitar que tem a ver com meu hashimoto, já que foi aquele cansaço comum no começo da época do covid e tal. Erik até notou.
  • Caminhei
    3.0 km   10:00 min/km  30:00   281 cal   125 bpm   18/07
    Caminhei 3 km depois do treino e tava com saudade demais disso, foda-se o delta, vou caminhar mesmo porque fez bem demais pra minha cabeça. =)
  • Treino funcional
    22:16   189 cal   126 bpm   18/07
    O Treino hoje foi gostosinho demais, porque eu não me forcei nas 20 flexões e porque tava fazendo sol, que batia no local onde eu faço o treino, o que tornou ele muito melhor.
  • Treino funcional
    21:12   183 cal   130 bpm   17/07
    Fiz o Treino hoje bem animado, ia até emendar com uma caminhada lá embaixo mas a chuva não deixou.
  • Treino funcional
    26:16   195 cal   119 bpm   16/07
    O Treino hoje foi em casa mesmo porque é feriado. Rolou até um aulão, mas evitei pois não tô me sentindo 100% sem contar que não deixa de ser uma aglomeração. O fitbit não marcou direito, mas me senti bastante cansado e morri no meio de algumas séries.
  • Treino funcional
    24:42   135 cal   234 bpm   15/07
    O Treino hoje rolou porque queria me sentir bem com alguma coisa nessa vida e como sempre valeu a pena, mas a sensação de esforço foi gigantesca, não consegui fazer as 20 repetições da flexão em todas as séries.
  • Treino funcional
    38:14   319 cal   123 bpm   14/07
    Hoje quase não teve Treino tamanha a felicidade de Erik com o site novo que fiz para ele passar os treinos dele. Depois fiz umas barras com ajuda do elástico, cansei nos halteres e lutei contra a sinusite que ando sentindo.
  • Treino funcional
    22:42   211 cal   139 bpm   10/07
    Fiz um Treino hoje e sinceramente não sei se deveria ter feito, tô com essa sensação de mal estar constante e uma coriza na garganta que não para. Vou me aquietar a partir de agora. Mas o lado bom foi que estreei o site que tô fazendo pra Erik e foi legal demais marcar as séries e intervalos por ele. Já valeu a pena todo trabalho.
  • Treino funcional
    28:40   226 cal   121 bpm   09/07
    O Treino hoje foi alguns dos exercícios que eu mais gosto, mas tô me sentindo sinusitado, então nem consegui curtir tanto assim.
  • Treino funcional
    24:02   233 cal   140 bpm   08/07
    Tava tão concentrando pensando nas coisas do site que hoje no Treino fiz 11 séries ao invés das tradicionais 10. Foi bom que tava me sentindo meio borocochó por conta da sinusite, mas deu uma animada.
  • Treino funcional
    36:27   303 cal   127 bpm   07/07
    O Treino hoje teve umas cordinhas que o Zito levou de casa e eu passei boa parte do tempo falando sobre o site que tô fazendo pra Erik. Mas não tava me sentindo 100% por conta da sinusite, em certos momentos fiquei até meio rouco de tanto falar.
  1. Embora já marcasse a distância de algumas atividades com o GPS do telefone, as calorias e batimentos cardíacos por minuto passaram a ser monitorados com certa precisão a partir de 04/2019 quando adquiri um fitbit.