Ícone: Exercícios FísicosAtividades Físicas


Cab fez atividades
Queimando quilocalorias
Tipos de atividades

Não me considero uma pessoa preguiçosa. Quem me conhece sabe que sempre tô disposto a uma caminhada para o bar da esquina ou até mesmo para Olinda (sim, rolou. 20 km embaixo de sol quente por 4 horas) ou pegar minha inseparável bicicleta para ir no bar tomar umas cervejinhas com os amigos. Sem esquecer meu maior feito esportivo: correr a São Silvestre.

O problema é que tenho uma certa aversão por academia já que considero um exercício sem propósito claro (por exemplo, pedalar tem que ser pro bar ou treinar para correr uma maratona) e desde que torci meu tornozelo, abandonei os campos e minha tão sonhada marca de 1000 gols. Para piorar, o mundo foi acometido por uma pandemia o qual resolvi me isolar por conta dos meus pulmões surrados.

Mas ficar completamente parado poderia ser ainda mais nocivo do que a doença respiratória, então criei coragem, venci um pouco minha aversão e passei a caminhar de máscara feito uma barata tonta na minúscula pista de cooper do meu condomínio.

O resultado foi impressionante. As inocentes caminhadas que faço pensando na vida surtiram efeito e tô queimando mais calorias do que o ignóbil do nosso presidente tá queimando a Amazônia e o Pantanal.

Pedaladas , caminhadas e corridas Em calorias nos últimos 24 meses1

As atividades físicas mais recentes

  • Treino funcional
    20:36   179 cal   131 bpm   16/04
    Hoje no Treino eu morri e fui atrapalhado pela bobinha, mas a verdade é que senti cansaço demais, deve ser por conta da noite mal dormida que só descobri que foi mal dormida agora fazendo as anotações aqui no site.
  • Treino funcional
    16:39   140 cal   129 bpm   15/04
    Hoje no Treino fiz as 13 séries com 10 repetições de agachamento e flexão cada e consegui manter um ritmo de batimento cardiaco constante, além da sensação de esforço ter sido bem tranquila. Foi ótimo!
  • Treino funcional
    17:48   147 cal   130 bpm   14/04
    Fiz um Treino pra melhorar o dia e funcionou, fiz 130 agachamentos e flexões, dividido em séries de 10 repetições. Sem correr, sem forçar, por mais tempo. Valeu!
  • Treino funcional
    15:00   112 cal   122 bpm   12/04
    Fiz um pequeno Treino 10 flexões e 10 agachamentos por minuto até onde aguentei para diminuir a ansiedade e ajuda bastante
  • Treino funcional
    14:44   118 cal   132 bpm   11/04
    No Treino hoje eu resolvi fazer 10 flexões e 10 agachamentos por minuto e só parando para descansar mais que isso quando os batimentos chegavam no pico. Foi bem legal.
  • Treino funcional
    17:03   126 cal   124 bpm   09/04
    Dei uma esticada no Treino hoje fazendo 90 flexões e 90 agachamentos, mas diminui a quantidade de repetições nas séries e ficou bem mais tranquilo.
  • Treino funcional
    15:09   129 cal   132 bpm   08/04
    Hoje no Treino eu confesso que não tava muito afim de fazer e embora tenha suado, a falta de vontade refletiu nos números, a intensidade foi muito menor do que os treinos passados feitos em casa.
  • Treino funcional
    15:13   136 cal   133 bpm   07/04
    Fiz o Treino pra tentar manter o ritmo e tô gostando demais disso, continuarei fazendo todos os dias
  • Treino funcional
    15:53   145 cal   136 bpm   06/04
    O Treino tá tão legal de se fazer que decidi que farei todos os dias para compensar a falta de sair de casa e acho que já tá refletindo bem em minhas noites de sono.
  • Treino funcional
    10:21   86 cal   138 bpm   05/04
    Hoje no mini Treino eu fiz vários agachamentos e abdominais sem o conhecimento de Erik, pretendo fazer isso todos os dias agora.
  • Treino funcional
    10:40   96 cal   137 bpm   04/04
    Fiz um Mini-treino pra compensar o fato que passei o dia inteiro sentado jogando euro truck. xD
  • Treino funcional
    15:10   139 cal   135 bpm   02/04
    Hoje no mini-desafio eu fiz o mesmo esquema do passado, só que invertido e a sensação de esforço foi muito maior!
  • Treino funcional
    15:24   135 cal   138 bpm   31/03
    Fiz o Mini-Desafio que Erik passou pro período que passarei sem ir as aulas e suei tanto que quase escorrego no próprio suor! hahahaha
  • Treino funcional
      16:00   149 cal   139 bpm   27/03
    Hoje no desafio do Treino eu fiz 86 flexões, 90 agachamentos e um monte de joelhadas. Haja coração!
  • Treino funcional
    25:56   218 cal   123 bpm   26/03
    Venci toda minha nóia e fui pro Treino mas penei com a máscara e com a suposta sinusite que ando sentido.
  • Treino funcional
    37:35   282 cal   118 bpm   24/03
    O Treino teve exercícios novos e muita conversa, o escape oficial da dor causada por essa pandemia.
  • Caminhei
    2.7 km   10:48 min/km  28:51   231 cal   111 bpm   23/03
    Caminhei 2.7 km porque tava me sentindo meio derrubado e quis ver se a caminhada ajudava a por a cabeça no lugar. Não ajudou.
  • Treino funcional
    30:00   266 cal   129 bpm   22/03
    Hoje no Treino testei a máscara KN95 pela primeira vez, mas a miséria ficou frouxa no meu rosto e senti que não vedou bem. =/
  • Treino funcional
    15:56   156 cal   142 bpm   21/03
    Ao invés de caminhar, fiz um Treino do desafio do fim de semana e não só não consegui concluir, como também pensei que ia morrer. hahahaha
  • Treino funcional
    41:03   348 cal   128 bpm   19/03
    O Treino hoje foi na garagem do zito porque o parque tá fechado por conta do lockdown e fiquei meio incomodado com a máscara.
  • Treino funcional
    31:42   289 cal   132 bpm   17/03
    Hoje no Treino a gente refez os exercícios do desafio após umas flexões, perdemos pra dupla fit. =/
  1. Embora já marcasse a distância de algumas atividades com o GPS do telefone, as calorias e batimentos cardíacos por minuto passaram a ser monitorados com certa precisão a partir de 04/2019 quando adquiri um fitbit.