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Cab fez atividades
Queimando quilocalorias
Tipos de atividades

Não me considero uma pessoa preguiçosa. Quem me conhece sabe que sempre tô disposto a uma caminhada para o bar da esquina ou até mesmo para Olinda (sim, rolou. 20 km embaixo de sol quente por 4 horas) ou pegar minha inseparável bicicleta para ir no bar tomar umas cervejinhas com os amigos. Sem esquecer meu maior feito esportivo: correr a São Silvestre.

O problema é que tenho uma certa aversão por academia já que considero um exercício sem propósito claro (por exemplo, pedalar tem que ser pro bar ou treinar para correr uma maratona) e desde que torci meu tornozelo, abandonei os campos e minha tão sonhada marca de 1000 gols. Para piorar, o mundo foi acometido por uma pandemia o qual resolvi me isolar por conta dos meus pulmões surrados.

Mas ficar completamente parado poderia ser ainda mais nocivo do que a doença respiratória, então criei coragem, venci um pouco minha aversão e passei a caminhar de máscara feito uma barata tonta na minúscula pista de cooper do meu condomínio.

O resultado foi impressionante. As inocentes caminhadas que faço pensando na vida surtiram efeito e tô queimando mais calorias do que o ignóbil do nosso presidente tá queimando a Amazônia e o Pantanal.

Musculação , Pedaladas , Corriminhadas e outras atividades Em calorias nos últimos 24 meses1

As atividades físicas mais recentes

  • Musculação
    33:51   321 cal   126 bpm   03/02
    Hoje no Dever de Casa foquei no que Erik mandou eu fazer, mas completei com elevações laterais e bíceps porque tava afim de gastar energia.
  • Musculação
    29:16   272 cal   127 bpm   02/02
    Comecei a Aula de musculação pensando que tava mais forte por conta do almoço, mas foi só impressão. Depois Erik aumentou a carga e quase morro.
  • Musculação
    22:48   203 cal   124 bpm   01/02
    Hoje o Dever de Casa foi focado apenas nos músculos pequenos (com exceção da perna), então fiquei inventado exercício pra render esse tempo.
  • Musculação
    21:47   216 cal   128 bpm   31/01
    Hoje a Aula de musculação foi uma verdadeira aula de musculação. Erik criou uma certa ordem de treinos e me fez pegar pesado.
  • Musculação
    16:07   128 cal   119 bpm   30/01
    Hoje foi acometido por uma preguiça tão grande que fiz o Treino no apartamento tal como na pandemia. 10 agachamentos e 13 flexões 8 vezes. Curti tanto que acho que irei atrás dos pesos e do tapete para fazer abdominal e bíceps.
  • Pedalei
    5.2 km   17.0 km/h  18:16   181 cal   132 bpm   29/01
    Pedalei 5.2 km da casa de Tota até minha casa numa boa.
  • Pedalei
    2.3 km   14.5 km/h  9:18   73 cal   116 bpm   29/01
    Pedalei 2.3 km do Cia do Chopp até o minuto onde comprei umas cervejinhas pra levar pra casa de Tota
  • Pedalei
    12.5 km   17.6 km/h  42:39   494 cal   146 bpm   29/01
    Pedalei 12.5 km do posto até o Cia do Chopp para mais uma reidratação e descobrir o que a turma ia fazer.
  • Pedalei
    11.3 km   18.2 km/h  37:10   367 cal   131 bpm   29/01
    Pedalei 11.3 km até a zona norte onde aproveitei para tomar uma cervejinha e me reidratar.
  • Pedalei
    10.2 km   16.0 km/h  38:12   345 cal   122 bpm   29/01
    Pedalei 10.2 km da minha casa até o segundo jardim e pedalei com Henriquinho lá.
  • Musculação
    25:00   209 cal   120 bpm   29/01
    Dormi tão bem que resolvi fazer um Treino dominical antes do tradicional pedalinho e tenho que dizer que rendeu bem demais. Nada como uma boa noite de sono.
  • Musculação
    28:21   228 cal   119 bpm   28/01
    Dei adeus a ressaca hoje no Treino matinal e rendeu melhor do que eu esperava mesmo tendo dormido mal.
  • Musculação
    27:37   274 cal   126 bpm   27/01
    Hoje o Treino em casa contou com o retorno de Valdir. Tava bem animado e rendeu bem, fiz barra, flexões, bíceps e desenvolvimento lateral, além de caminha durante os descansos.
  • Pedalei
    8.1 km   19.3 km/h  25:10   248 cal   130 bpm   26/01
    Pedalei 8.1 km para voltar pra casa a favor do vento só curtindo o sol e a cervejinha no buxo.
  • Pedalei
      3.5 km   16.0 km/h  13:11   128 cal   126 bpm   26/01
    Pedalei 3.5 km do Lindú até o Cia do Chopp porque fiquei com vontade de tomar um chope.
  • Musculação
    21:54   186 cal   118 bpm   26/01
    Hoje na Aula de Musculação fiz 6 séries de abdominal, flexão, bíceps e desenvolvimento. Foi bem legal.
  • Pedalei
    4.4 km   16.4 km/h  15:59   130 cal   115 bpm   26/01
    Pedalei 4.4 km tranquilamente contra o vento para ir pra aula de musculação
  • Pedalei
    4.5 km   15.5 km/h  17:23   142 cal   115 bpm   25/01
    Pedalei 4.5 km para voltar pra casa numa boa embaixo de forte sol mas empurrado pelo vento.
  • Musculação
    25:47   212 cal   118 bpm   25/01
    Hoje teve Aula de musculação com direito a flexão, abdominal, barra e paralelas. Deu pra cansar bem.
  • Pedalei
    4.5 km   15.3 km/h  17:41   127 cal   108 bpm   25/01
    Pedalei 4.5 km sem a menor pressa até porque o vento não tava querendo deixar eu ir.
  • Musculação
    32:54   320 cal   125 bpm   24/01
    Mais uma vez Treinei sozinho pois o professor teve compromissos com o filho o que deixou claro que o caminho certo a se tomar é diminuir a frequência dos treinos e com o dinheiro economizado pegar uma academia ou algo assim.
  1. Embora já marcasse a distância de algumas atividades com o GPS do telefone, as calorias e batimentos cardíacos por minuto passaram a ser monitorados com certa precisão a partir de 04/2019 quando adquiri um fitbit.