Atividades Físicas
Não me considero uma pessoa preguiçosa. Quem me conhece sabe que sempre tô disposto a uma caminhada para o bar da esquina ou até mesmo para Olinda (sim, rolou. 20 km embaixo de sol quente por 4 horas) ou pegar minha inseparável bicicleta para ir no bar tomar umas cervejinhas com os amigos. Sem esquecer meu maior feito esportivo: correr a São Silvestre.
O problema é que tenho uma certa aversão por academia já que considero um exercício sem propósito claro (por exemplo, pedalar tem que ser pro bar ou treinar para correr uma maratona) e desde que torci meu tornozelo, abandonei os campos e minha tão sonhada marca de 1000 gols. Para piorar, o mundo foi acometido por uma pandemia o qual resolvi me isolar por conta dos meus pulmões surrados.
Mas ficar completamente parado poderia ser ainda mais nocivo do que a doença respiratória, então criei coragem, venci um pouco minha aversão e passei a caminhar de máscara feito uma barata tonta na minúscula pista de cooper do meu condomínio.
O resultado foi impressionante. As inocentes caminhadas que faço pensando na vida surtiram efeito e tô queimando mais calorias do que o ignóbil do nosso presidente tá queimando a Amazônia e o Pantanal.
Musculação , Pedaladas , Corriminhadas e outras atividades Em calorias nos últimos 24 meses1
As atividades físicas mais recentes
- Musculação
Hoje no Dever de Casa foquei no que Erik mandou eu fazer, mas completei com elevações laterais e bíceps porque tava afim de gastar energia.
- Musculação
Comecei a Aula de musculação pensando que tava mais forte por conta do almoço, mas foi só impressão. Depois Erik aumentou a carga e quase morro.
- Musculação
Hoje o Dever de Casa foi focado apenas nos músculos pequenos (com exceção da perna), então fiquei inventado exercício pra render esse tempo.
- Musculação
Hoje a Aula de musculação foi uma verdadeira aula de musculação. Erik criou uma certa ordem de treinos e me fez pegar pesado.
- Musculação
Hoje foi acometido por uma preguiça tão grande que fiz o Treino no apartamento tal como na pandemia. 10 agachamentos e 13 flexões 8 vezes. Curti tanto que acho que irei atrás dos pesos e do tapete para fazer abdominal e bíceps.
- Pedalei
Pedalei 5.2 km da casa de Tota até minha casa numa boa.
- Pedalei
Pedalei 2.3 km do Cia do Chopp até o minuto onde comprei umas cervejinhas pra levar pra casa de Tota
- Pedalei
Pedalei 12.5 km do posto até o Cia do Chopp para mais uma reidratação e descobrir o que a turma ia fazer.
- Pedalei
Pedalei 11.3 km até a zona norte onde aproveitei para tomar uma cervejinha e me reidratar.
- Pedalei
Pedalei 10.2 km da minha casa até o segundo jardim e pedalei com Henriquinho lá.
- Musculação
Dormi tão bem que resolvi fazer um Treino dominical antes do tradicional pedalinho e tenho que dizer que rendeu bem demais. Nada como uma boa noite de sono.
- Musculação
Dei adeus a ressaca hoje no Treino matinal e rendeu melhor do que eu esperava mesmo tendo dormido mal.
- Musculação
Hoje o Treino em casa contou com o retorno de Valdir. Tava bem animado e rendeu bem, fiz barra, flexões, bíceps e desenvolvimento lateral, além de caminha durante os descansos.
- Pedalei
Pedalei 8.1 km para voltar pra casa a favor do vento só curtindo o sol e a cervejinha no buxo.
- Pedalei
Pedalei 3.5 km do Lindú até o Cia do Chopp porque fiquei com vontade de tomar um chope.
- Musculação
Hoje na Aula de Musculação fiz 6 séries de abdominal, flexão, bíceps e desenvolvimento. Foi bem legal.
- Pedalei
Pedalei 4.4 km tranquilamente contra o vento para ir pra aula de musculação
- Pedalei
Pedalei 4.5 km para voltar pra casa numa boa embaixo de forte sol mas empurrado pelo vento.
- Musculação
Hoje teve Aula de musculação com direito a flexão, abdominal, barra e paralelas. Deu pra cansar bem.
- Pedalei
Pedalei 4.5 km sem a menor pressa até porque o vento não tava querendo deixar eu ir.
- Musculação
Mais uma vez Treinei sozinho pois o professor teve compromissos com o filho o que deixou claro que o caminho certo a se tomar é diminuir a frequência dos treinos e com o dinheiro economizado pegar uma academia ou algo assim.
- Embora já marcasse a distância de algumas atividades com o GPS do telefone, as calorias e batimentos cardíacos por minuto passaram a ser monitorados com certa precisão a partir de 04/2019 quando adquiri um fitbit.