Atividades Físicas
Não me considero uma pessoa preguiçosa. Quem me conhece sabe que sempre estou disposto a uma caminhada para o bar da esquina ou até mesmo para Olinda (sim, rolou. 20 km embaixo de sol quente por 4 horas). Também costumo pegar minha inseparável bicicleta para ir me encontrar com os amigos. Sem esquecer meu maior feito esportivo: correr a São Silvestre.
O problema é que sempre tive uma certa aversão por academia já que considerava um exercício sem propósito claro, só que desde que torci meu tornozelo e abandonei minha tão sonhada marca de 1000 gols, acabei me encontrando sem nenhum tipo de atividade física regular.
Para piorar, o mundo foi acometido por uma pandemia o qual resolvi me isolar por conta dos meus pulmões surrados. Mas ficar completamente parado poderia ser ainda mais nocivo do que a doença respiratória, então foi aí que criei coragem no meio da pandemia mesmo, venci um pouco meu medo e aversão à levantar peso e passei a fazer exercícios físicos em um parque.
O resultado foi impressionante e hoje não me vejo longe da academia. Os treinos fofos que faço pensando na vida surtiram efeito e hoje não me vejo longe de um supino, como você pode ver nos gráficos e detalhes de cada atividade física que fiz nos últimos dia abaixo.
Musculação , Pedaladas , Corriminhadas e outras atividades Em calorias nos últimos 24 meses1
As atividades físicas mais recentes Malhei 91 dos 209 dias desse ano
- Musculação
Fui na Musculação logo cedo e mesmo com pouco tempo de descanso entre as atividades. Rendeu bem. Mas a sensação de cansaço foi bem alta.
- Musculação
Hoje a Musculação teve uma sensação de esforço muito grande e acho que boa parte da culpa foi por conta da corridinha logo no começo da manhã, além de ter um tempo que não treinava dois dias seguidos.
- Corri
Corriminhei 5.1 km e tentei forçar uma corrida mais longa na tentativa de melhorar o tempo, mas a única coisa que consegui foi cansar mais rápido.
- Musculação
Hoje a Musculação foi na companhia do Zito. Apresentei a ele meu treino de corpo completo e ele curtiu.
- Corri
Corriminhei 5.1 km e o começo contra o vento e ainda frio foi bem difícil, mas depois o negócio fluiu e fiquei com a impressão pelo sprint que dei, que iria mais longe.
- Musculação
A Musculação rendeu de maneira excepcional e acho que boa parte disso foi por conta do cochilo que tirei depois do almoço. Também gostei da ordem atual dos sets.
- Musculação
A Musculação foi mesmo com dor de ouvido e um cansaço paralisador por conta de um misto de tristeza, dor e noite mal dormida. Me senti bem melhor depois.
- Musculação
A Musculação foi só pra passar o tempo. Não desci com o telefone aí não teve o hevy para acompanhar e fez bastante falta. Pensando em assinar.
- Corri
Corriminhei 5.2 km em um ritmo bem bom para quem tá alternando caminhadas e corrida.
- Musculação
Hoje a Musculação foi por um motivo bem inusitado: tava com frio, mas queria tomar banho então decidi suar levantando peso para justificar o banho. Funcionou porque de outra maneira eu não acho que iria, tava muito cansado.
- Corri
Corriminhei 5.1 km e hoje foi o dia que tentei manter um padrão a respeito da distância, comecei do poste e terminei no poste. Deu 5.1 km correndo 500 metros (3 minutos) e caminhando 200 metros (2 minutos). Terminei num sprint.
- Musculação
A Musculação foi pra ver se me sentia um pouco melhor do estufamento que tava sentindo e não é que funcionou? Me senti muito melhor pós exercício e arrotei bastante durante o treino. Ah! E também só foquei no peito/tríceps/ombro ao invés do treino completo e achei que rendeu melhor.
- Corri
Corriminhei 6 km e hoje foi quase que completamente apenas corrida. O clima tava agradável, aí dei uma forçada. Curti.
- Musculação
A Musculação foi numa preguiça danada, mas aproveitei o mínimo de vontade que deu de se exercitar e fui. Valeu a pena.
- Corri
Corriminhei 5.6 km num climinha agradável e foi bem legal. Mas o after me deixou bem cansado de novo, talvez rever esse horário.
- Musculação
A Musculação não rendeu bem. Tava extremamente cansado e talvez tenha sido exagero ir, mas tava precisando demais disso e no fim me senti cansado, mas melhor da cabeça.
- Corri
Corriminhei 6.3 km alternando caminhadas com corridas até chegar no pico do coração. Ainda levei uma chuvinha, mas foi muito agradável.
- Musculação
A Musculação foi para lutar contra o tédio que tava sentindo e não sei se foi por conta do eliptíco que decidi fazer no começo, mas me senti bem cansado durante o treino.
- Musculação
A Musculação foi acompanhada de uma pequena caminhada de 10 minutos porque o começo de noite tava bonita. O treino rendeu bem e fiz tudo direitinho evitando pegar muito pesado.
- Corri
Corriminhei 5.5 km tentando não forçar muito por conta do fumaceiro e da saúde, mas não teve jeito. Foi bem agradável.
- Musculação
O retorno a Musculação foi bem leve. Tentei não forçar, mas aparentemente ainda não tô bem. Senti uma certa tontura e evitei pegar pesado, mas ainda assim foi o suficiente para sentir o pump.
- Embora já marcasse a distância de algumas atividades com o GPS do telefone, as calorias e batimentos cardíacos por minuto passaram a ser monitorados com certa precisão a partir de 04/2019 quando adquiri um fitbit.