Ícone: Exercícios FísicosAtividades Físicas

Cab fez atividades
Queimando quilocalorias
Tipos de atividades

Não me considero uma pessoa preguiçosa. Quem me conhece sabe que sempre tô disposto a uma caminhada para o bar da esquina ou até mesmo para Olinda (sim, rolou. 20 km embaixo de sol quente por 4 horas) ou pegar minha inseparável bicicleta para ir no bar tomar umas cervejinhas com os amigos. Sem esquecer meu maior feito esportivo: correr a São Silvestre.

O problema é que tenho uma certa aversão por academia já que considero um exercício sem propósito claro (por exemplo, pedalar tem que ser pro bar ou treinar para correr uma maratona) e desde que torci meu tornozelo, abandonei os campos e minha tão sonhada marca de 1000 gols. Para piorar, o mundo foi acometido por uma pandemia o qual resolvi me isolar por conta dos meus pulmões surrados.

Mas ficar completamente parado poderia ser ainda mais nocivo do que a doença respiratória, então criei coragem, venci um pouco minha aversão e passei a caminhar de máscara feito uma barata tonta na minúscula pista de cooper do meu condomínio.

O resultado foi impressionante. As inocentes caminhadas que faço pensando na vida surtiram efeito e tô queimando mais calorias do que o ignóbil do nosso presidente tá queimando a Amazônia e o Pantanal.

Musculação , Pedaladas , Corriminhadas e outras atividades Em calorias nos últimos 24 meses1

As atividades físicas mais recentes Malhei 248 dos 335 dias desse ano

  • Musculação
      45:19   414 cal   126 bpm   01/12
    Depois de muito tempo doente, finalmente voltei a Musculação e tive a oportunidade de testar o app hevy. Muito bom! Meu coração também pareceu ter levado alguns sustos desacostumado com essa realidade de treinos.
  • Musculação
    50:13   472 cal   124 bpm   22/11
    Desci pra Musculação porque vi um vídeo dizendo o quanto exercícios afetam em nossa felicidade e qualidade de vida. E na hora foi muito bom, mas confesso que devo estar doente mesmo pois o pós treino foi péssimo.
  • Elíptico
    5.0 km   21.9 km/h  13:40   177 cal   157 bpm   20/11
    Corri 5 km no Elíptico para testar o fitbit novo e vou te dizer que ri com ele pedindo para eu desacelerar porque os meus batimentos cardíacos estavam no pico.
  • Musculação
    41:13   377 cal   120 bpm   20/11
    Hoje a Musculação foi marcada pela estreia do fitbit charge 6 o que deu uma animada no treino, mas a vontade de fato para treinar se não fosse isso tava nula.
  • Pedalei
    9.0 km   17.6 km/h  30:38   296 cal   131 bpm   19/11
    Pedalei 9 km a favor do vento (ou seja, voando) pra voltar pra casa
  • Pedalei
    32.9 km   16.5 km/h  1:59:30   1098 cal   127 bpm   19/11
    Pedalei 32.9 km e o vento tava castigante, mas fui indo, fui indo e simplesmente amei a minha pedalada. Ainda me deparei com um grupo gigante pedalando contra as drogas.
  • Musculação
    1:11:22   635 cal   122 bpm   18/11
    Hoje a Musculação foi meio que só pra brincar pois tava mais focado no álcool pós treino do que no exercício
  • Musculação
    49:43   406 cal   120 bpm   16/11
    Hoje eu meio que só enrolei na Musculação e malhei mesmo foi a língua falando da minha vida pro Zito.
  • Musculação
    52:22   483 cal   122 bpm   15/11
    Hoje na Musculação eu resolvi pegar bem pesado apesar da noite mal dormida. Acabou que rendeu bem, talvez tenha sido toda a proteína antes no café, não sei. Mas fiz tudo direitinho.
  • Musculação
    43:00   408 cal   123 bpm   14/11
    Hoje a Musculação foi bem ligeira mesmo com caminhadas mais longas que o comum talvez pelo fato de não ter tido nenhum tipo de distração (vizinho ou o telefone). Rendeu bem, mas por um momento pensei que ia passar mal por conta do calor.
  • Musculação
    50:00   464 cal   124 bpm   13/11
    Hoje a Musculação foi na preguiça, mas o calorzinho somado ao dia bonito que tá fazendo tornou o treino agradável.
  • Pedalei
    9.0 km   17.6 km/h  30:39   268 cal   121 bpm   12/11
    Pedalei 9 km para voltar pra casa numa volta bem tranquila.
  • Pedalei
    8.1 km   18.6 km/h  26:11   221 cal   118 bpm   12/11
    Pedalei 8.1 km para me encontrar com o pessoal na praia.
  • Musculação
    1:26:53   759 cal   123 bpm   11/11
    Hoje a Musculação foi na companhia dos amigos no Caravelas Gym Labs. Fiz de tudo um pouco.
  • Musculação
    33:20   317 cal   122 bpm   10/11
    Hoje a Musculação foi focada no básico: fiz 4 séries de barra, 4 puxadas, 4 bíceps alternado e 4 bíceps na barra. Deu pra suar bastante mas tá longe de ser como vinha treinando antes de ficar doente.
  • Musculação
    49:45   495 cal   128 bpm   09/11
    Suei feito um condenado hoje na Musculação e senti não só as pernas já doerem como as peitolas. Pra completar o pump no tríceps foi instantâneo. O cafezinho ajudou a fazer o treino render até o fim.
  • Musculação
    25:19   241 cal   121 bpm   08/11
    A Musculação hoje foi só pra dizer que fui. Fiz 3 séries de barra que não renderam bem, depois dei uma puxada para não só fazer dois exercícios e completei com o bíceps. Foi muito cansativo mesmo, não tô bem.
  • Musculação
    51:04   489 cal   126 bpm   06/11
    Pensei em faltar a Musculação hoje por conta das dores nas pernas e costas, mas acabei indo mesmo assim e foi sofrido, me senti cansado do início ao fim mas fiquei feliz em ter ido.
  • Musculação
    45:38   425 cal   122 bpm   05/11
    Mais um dia de retorno a Musculação e igualmente sofrido. No início a barra rendeu tão bem que pensei que ia ser moleza, mas não, logo no bíceps comecei a falhar e sentir dor e as pernocas também lembraram que existem.
  • Musculação
    1:03:47   660 cal   125 bpm   25/10
    Mais uma Musculação em que treinei tudo o que tinha direito e ainda inventei umas séries a mais pro peito. Foi gostoso.
  • Musculação
    54:25   535 cal   123 bpm   24/10
    Hoje a Musculação foi focada nas costas e mesmo com a cadimia bem cheia, consegui usar os equipamentos que queria na hora certa.
  1. Embora já marcasse a distância de algumas atividades com o GPS do telefone, as calorias e batimentos cardíacos por minuto passaram a ser monitorados com certa precisão a partir de 04/2019 quando adquiri um fitbit.