23 de Novembro de 2021
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Dormi 7h32 só que acordei de 2h30 da manhã e foi um auê pra voltar a dormir.
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Fui no Pão de Açúcar fazer a feira da semana. Tirando uma tosse avulsa (que tem que rolar). Foi bem tranquilo e a caixa mais simpática me atendeu.
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Caminhei 3.4 km sendo que 10% do tempo dessa caminhada foi correndo, até agora tô de boa então tentarei adaptar minhas caminhadas para isso.
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Fiz o Dever de casa hoje combinando o supino com o bíceps. Então foram duas biséries e encerrei com uma elevação lateral, economizando 5 minutos de descanso e sem me sentir tão mais cansado por conta disso.
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Levei mainha na Ilha do Leite e tive que descer pois tive uma bela de uma caganeira do nada. Foi horrível.
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Momento disponível apenas para usuários logados, foi mal.