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Cervejas bebidas litros

  • Fiz o Dever de casa hoje na academia do prédio com direito a 20 barras, 4 séries de supino, 4 de bíceps e mais 4 de elevação lateral. Rendeu.
    24/10/2021     31:04   234 calorias   118 bpm  
  • Caminhei 3.1 km pra dar aquela saculejada no esqueleto.
    24/10/2021     30:00   9:35 min/km   239 calorias   110 bpm   
  • Dormi 8h08 e tenho a impressão que fazia um bom tempo que não via esse número chegar em 8!
  • Hoje fiz um Dever de casa diferente. Fiz 28 barras naquele esquema de 2 barras a cada 20 segundos e complementei o exercício com 100 flexões e 100 agachamentos.
    23/10/2021     24:00   201 calorias   124 bpm  
  • Caminhei 3.3 km lá embaixo do prédio pra curar a ressaca.
    23/10/2021     30:04   9:06 min/km   245 calorias   115 bpm   
  • Dormi 7h30 mas tive muita dificuldade em pegar no sono pois fiquei ansioso com os riscos que corri no meio de uma pandemia.
  • Dormi 6h36 e embora os indicadores não sejam os melhores, tive uma boa noite de sono. Não posso dizer o mesmo da bobinha.
  • Assim que subi da caminhada, aproveitei para fazer o Dever de casa e suei bicas, mas foi bem tranquilo.
    21/10/2021     27:03   196 calorias   119 bpm  
  • Caminhei 3.2 km (aproximado) pensando na vida.
    21/10/2021     29:59   9:22 min/km   241 calorias   111 bpm   
  • Dormi 7h32 e tive uma boa noite de sono, mas senti uma leve dor nas costas e não sei se foi a posição apertadinha ou as 40 barras de ontem.
  • Dormi 7h44 mas fui acordado por Cicinha 3h da manhã e não consegui mais dormir direito depois disso.
  • Revi as duas temporadas de Succession para me preparar para a estreia da terceira e realmente essa série tá em outro patamar.
  • Fiz uma Faxina completa na casa toda e aproveitei para lavar todos os banheiros.
    19/10/2021     1:22:22   733 calorias   127 bpm  
  • Dormi 7h43 mas a verdade é que não tive uma boa noite de sono, acordei no meio dela e tive muita dificuldade pra voltar a pegar no sono.
  • Dormi 8h21 que foi uma beleza depois de fofocar bem muito com Cicinha.
  • Dormi 6h20 e não tive lá uma boa noite de sono. Demorei pra dormir e ainda tive um sono bem leve por conta de cicinha vendo série no telefone.
  • Desci para fazer um Dever de casa diferente mas a academia tava ocupada e acabei tendo que focar no meu treino normal mesmo. O problema é que a máscara ficou molhada de suor e ficou me sufocando (por isso os valores de bpm tão altos)
    16/10/2021     36:29   326 calorias   134 bpm   
  • Caminhei 3.1 km antes do treino para espairar as ideias.
    16/10/2021     31:03   10:01 min/km   238 calorias   107 bpm   
  • Dormi 7h56 que foi uma beleza, mas acordei com alergia.
  • Consumi 557 kWh de eletricidade em Outubro de 2021
  • Dormi 7h02 com a cama no lugar diferente, mas não sei se vai vingar pois senti calor em certos momentos.
  • O Treino em casa foi pesado. Não sei se foi por conta do horário, da faxina, das minhas mazelas ou de tudo, mas fiz até a falha várias das flexões.
    14/10/2021     25:32   227 calorias   128 bpm  
  • Fiz a Faxina passando o pano e varrendo a casa toda. Ainda falta a segunda etapa que é lavar as privadas e usar o aspirador
    14/10/2021     1:49:41   957 calorias   127 bpm  
  • Dormi 7h33 em uma noite bem estranha onde acordei 3 vezes pensando se tratar da hora de acordar (uma delas de 21h), tive um sono bem inquieto, como se não tivesse dormido profundamente. Péssima noite.
  • Dormi 6h07 e não tive lá a melhor das noites de sono e aí acordei me sentindo um pouco cansado.
  • Adiantei o Treino em casa para poder ir visitar Cicinha. Achei pesado, mas deve ter sido por conta do horário.
    12/10/2021     26:21   209 calorias   125 bpm  
  • Dormi 7h07 de boaça.
  • Dormi 7h24 e tive uma excelente noite de sono, que nem as noites mais recentes o que é legal demais.
  • Vi o GP da Turquia (F1) e no começo achei que ia ser emocionante, mas nada ocorreu na primeira volta, aí achei que seria sonolento e o esquema da pista molhada tornou a corrida emocionante até o fim. Com direito até a nojentada de Amilton e tudo mais.
  • Aproveitei esse gap entre acordar e a corrida e fiz meu Treino em casa sem grandes dificuldades. Bom demais.
    10/10/2021     27:38   228 calorias   125 bpm