Sr. Erik
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Hoje a Aula de Musculação consistiu mais uma vez em supino. Foi bem legal pois senti o pump nos músculos e ainda malhei bastante a língua conversando bastante.
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Hoje na Aula de Musculação eu levei outra surra do supino mas deu pra sentir o pump que meus braços chega ficaram frouxos.
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O supino me castigou na Aula de musculação hoje.
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Fui na Casa de Erik tomar as saideiras o que foi um verdadeiro excesso. Mas comi pizza então só tô vivo por conta disso.
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Tomei uma cerveja gostosa e de preço honesto lá no BeerDock
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Hoje penei na Aula de Musculação para conseguir levantar todo o peso no supino, mas foi legal porque Erik já criou um treino dinâmico para os outros dias em que ele não está presente, o que vai ser legal.
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Hoje na Aula de Musculação eu levantei 60 kg no supino, mas foi morrendo e com muitas poucas repetições mesmo. Quem sabe um dia.
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Celebrei o Aniversário da Bobinha lá em Aldeia e tomei uma que chega acordei com vergonha no outro dia de tanta besteira que fiz.
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Fui no Licínio 1926 assistir ao jogo do Real com o Barça mas o que acabou ocorrendo mesmo foi que não vi nada pois sentei de costa pra TV.
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Hoje levei uma surra do supino na Aula de Musculação e malhei mesmo foi a língua. hahahaha
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Hoje na Aula de Musculação eu levantei um bocado de peso no supino e somente isso. Foi bem cansativo.
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Hoje na Aula de Musculação fiz várias barras e levantei 50 kg outra vez. Depois diminuiu pra 30 kg para fazer mais repetições mas dei uma cansada valendo.
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Hoje tive mais uma Aula de Musculação focada totalmente no supino e levantei 50 kg! Tô ficando forte.
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Hoje na Aula de Musculação fiz um bocado de séries de supino que até cansou meu braço direito.
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Hoje na Aula de musculação levantei supino pesadão e fiz um rodízio com agachamentos, elevação lateral, abdominal e tríceps embaixo de muita água
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Hoje na Aula de musculação eu levantei peso que só e acho que tá dopado de cafeína ajudou bastante nisso. Senti um pump pesado depois.
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Comecei a Aula de musculação pensando que tava mais forte por conta do almoço, mas foi só impressão. Depois Erik aumentou a carga e quase morro.
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Hoje a Aula de musculação foi uma verdadeira aula de musculação. Erik criou uma certa ordem de treinos e me fez pegar pesado.
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Hoje na Aula de Musculação fiz 6 séries de abdominal, flexão, bíceps e desenvolvimento. Foi bem legal.
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Fui pra Aula de Musculação e contei com a companhia de Pinco no treino, mas acho que foi a gota d'água e pretendo cortar para apenas uma aula semanal mesmo.
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Hoje rolou um circuito na Aula de Musculação onde fiz 5 séries de remada, agachamento, elevação e abdominal e mesmo sendo coisa de 10 minutos a sensação foi de quase morte.
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Fui receoso para Aula de Musculação por conta da minha dor de barriga. Mas fluiu tudo bem e tive uma sensação de esforço legal.
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Hoje a Aula de Musculação teve uma sensação de esforço bem forte, não sei se foi porque faz tempo que não faço barras paralelas e barra ou se foi a pedalada antes, mas cansei bem.
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Hoje a Aula de Musculação contou com a presença de Piteka e foi bem legal, fiz um bocado de exercícios e deu pra suar.
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Hoje na Aula de musculação Erik inventou umas paradas que deixou a coisa toda bem interessante e pesada. Gostei.
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A Aula de Musculação foi no parque, o que é sempre bem legal, e ainda contou com a participação de Victoria. =)
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Hoje a Aula de musculação não precisou usar a academia. Sempre fico meio que com gosto de quero mais quando isso ocorre.
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Fui pra Casa de Tota e Faibs assistir o Brasil perder para a Croácia numa partida que era pra gente ter de ganho demais. Mas ainda bem que tava ao lado de todas essas pessoas feras.
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Fui no Dona Lindú ver a peça O Corsário que Nati dirigiu e foi muito legal pois além de Nati se garantir na dança e na atuação, ainda tinha historinha,
