Sr. Erik
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Hoje na Musculação eu esqueci de ativar o fitbit então não sei bem como que realmente foram as coisas, mas rendeu bem.
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Hoje na aula de Musculação Erik pegou um pouco mais leve por conta da minha doença e torcicolo. Mas foi bem legal, fiz mais séries sendo mais leves e no fim tava sem conseguir levantar mais nada.
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Hoje na aula de Musculação eu levantei um monte de peso no supino cercado por senhores idosos que ainda estão na quinta série (muitas piadas sobre cu). hahahaha
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Hoje a Musculação foi bem divertida por conta da ilustre participação de Valdir. Também descobri que meu horário com Erik provavelmente terá que mudar.
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Hoje a aula de Musculação contou com a ilustre presença do Zito, fiz vários supinos e fofoquei bastante. De quebra ainda fomos agraciados com uma bela paisagem e céu azul.
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Hoje na Musculação eu levantei uns supinos mas o treino foi bastante prejudicado pela minha queda ou assim acredito.
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Fui pra festinha de São João na Casa de Jorginho e pense numa cachaça, ainda cantei e vi o jogo incrível entre Celtics e Heat
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Hoje na aula de Musculação não peguei tão forte no supino pois a corrida fez certas exigências do corpo. Erik também me explicou o que fazer na aula de costas, então foi legal.
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Hoje na Aula de Musculação o supino rendeu melhor do que eu imaginava dado os exageros cometidos no dia anterior.
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Hoje na Aula de Musculação peguei pesado no supino e não senti tanto esforço como normalmente sinto quando faço supino em dias que não deveria.
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Hoje na Aula de Musculação Erik pegou pesado no supino, mas rendeu melhor do que imaginava. Acho que vou adotar essas caminhadas antes para entrar no clima.
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Hoje na Aula de Musculação levantei algo em torno de 23 kg em cada lado e cansei bem, mas foi só isso além de fofocarmos bastante sobre apartamentos e preços.
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Hoje a Aula de Musculação foi no parque e contou com a ilustre presença do Zito.
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Hoje a Aula de musculação foi meio decepcionante porque o moço ia usar o equipamento aí Erik basicamente só me fez fazer barras e flexões, como ficou pesado, morri com 12 minutos. Mas pelo menos contamos com a ilustre presença de Victória.
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Fiz a Aula de Musculação com a companhia de Valdir e deu pra sentir o pump no supino.
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Hoje na Aula de Musculação eu levantei o supino várias vezes e não me atentei ao peso, mas rendeu muito bem, mas esqueci de marcar no fitbit então os valores deram todos errados.
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Hoje na Aula de musculação fofocamos bastante sobre São Paulo.
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Hoje a Aula de Musculação consistiu mais uma vez em supino. Foi bem legal pois senti o pump nos músculos e ainda malhei bastante a língua conversando bastante.
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Hoje na Aula de Musculação eu levei outra surra do supino mas deu pra sentir o pump que meus braços chega ficaram frouxos.
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O supino me castigou na Aula de musculação hoje.
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Fui na Casa de Erik tomar as saideiras o que foi um verdadeiro excesso. Mas comi pizza então só tô vivo por conta disso.
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Tomei uma cerveja gostosa e de preço honesto lá no BeerDock
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Hoje penei na Aula de Musculação para conseguir levantar todo o peso no supino, mas foi legal porque Erik já criou um treino dinâmico para os outros dias em que ele não está presente, o que vai ser legal.
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Hoje na Aula de Musculação eu levantei 60 kg no supino, mas foi morrendo e com muitas poucas repetições mesmo. Quem sabe um dia.
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Celebrei o Aniversário da Bobinha lá em Aldeia e tomei uma que chega acordei com vergonha no outro dia de tanta besteira que fiz.
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Fui no Licínio 1926 assistir ao jogo do Real com o Barça mas o que acabou ocorrendo mesmo foi que não vi nada pois sentei de costa pra TV.
