/pedro.cab

Sr. Erik

Participou de 401 peripécias

sendo a última há4 dias

e bebeu com Cab L de cerveja

Fui pra Caravelas assistir o Brasil perder para a Croácia numa partida que era pra gente ter de ganho demais. Mas ainda bem que tava ao lado de todas essas pessoas feras.
09/12 /2022 Retrato 3.0L Arinha, Bebel, Bolinha, Chico, Cicinha, Cleoncio, Dandan, Elis, Erik, Fabi, Faibs, Henrique, Jorginho, Lorena, Lucas, Nati, Pinco, Teteu, Tota, Zinho Aurélio
Fui no Dona Lindú ver a peça O Corsário que Nati dirigiu e foi muito legal pois além de Nati se garantir na dança e na atuação, ainda tinha historinha,
07/12 /2022 Retrato Parque Dona Lindú Arinha, Cicinha, Elis, Erik, Nati, Pinco Aurélio
Levantei um bocado de peso no supino Aula de musculação e complementei com uns paleativos. Malhei mesmo foi a língua conversando sobre a seleção.
06/12 /2022 29:10 235 calorias 123 bpm Academia Erik
Hoje na Aula de Musculação corri, fiz flexões e barra. Já que não pegamos a chave da academia
01/12 /2022 19:23 174 calorias 126 bpm Cabilândia Erik
Hoje a Aula de musculação foi bem divertida, em parte por conta da participação de Valdir.
29/11 /2022 28:25 215 calorias 117 bpm Academia Erik, Valdir
Fui celebrar o aniversário de 5 anos de Elis na Casa de Pinco e Nat
27/11 /2022 1.8L Andreus, Arinha, Bê, Bebel, Bernardo, Bolinha, Cicinha, Dandan, Davi, Elis, Erik, Faibs, Gisela, Henrique, Lucas, Miguel, Nati, Pinco, Sandrinha, Teteu, Tia Fernanda, Tio Mario, Tota, Victoria, Zinho Uber
Fui celebrar o Casamento de Ló e Jorginho <3
12/11 /2022 Retrato 3.0L Arinha, Bolinha, Cicinha, Daneca, Erik, Faibs, Gabi, Gau, Gisela, Gordilho, Jorginho, Lorena, Mana, Manuel, Marcelo, Nati, Pinco, Rafael, Sandrinha, Teteu, Tota, Victoria, Zinho Carona
Malhei de tudo um pouco na Aula de musculação hoje com Erik.
27/10 /2022 27:27 298 calorias 131 bpm Academia Erik
Fiz a Aula de musculação toda fora da cadimia e gostei, foi só com as partes do corpo (barras, flexões e agachamentos).
25/10 /2022 22:36 245 calorias 132 bpm Cabilândia Erik, Valdir
Hoje a Aula de Musculação foi um circuito e sempre fico com uma sensação de esforço mais gostosinha.
20/10 /2022 19:25 198 calorias 131 bpm Academia Erik
Hoje na Aula de musculação contei dos meus problemas pra Erik e ele pegou mais leve do que o esperado. Nada novo nos exercícios, mas foi legal porque também contou com a presença de Cicinha.
18/10 /2022 26:19 237 calorias 124 bpm Academia Cicinha, Erik
A Aula de Musculação foi bem puxada para poder respeitar as 13 repetições nas séries. Mas o pump foi intenso.
06/10 /2022 29:11 268 calorias 124 bpm Academia Erik, Valdir
Hoje a Aula de Musculação foi bem politizada e por conta disso todas as minhas séries foram com 13 repetições, no fim ficou pesado que nem o primeiro turno.
04/10 /2022 29:27 287 calorias 127 bpm Academia Erik
Hoje a Aula de musculação foi fofocada e demorada com a presença de Erik.
29/09 /2022 27:30 284 calorias 131 bpm Academia Erik
Fui na Casa de Jorginho para celebrar o aniversário e chá bar dele com Ló. Só Jorginho para conseguir reunir essa turma toda.
24/09 /2022 Retrato 6.0L Arinha, Chico, Cicinha, Erik, Fabi, Faibs, Gabi, Gau, Gordilho, Jorginho, LBP, Ló, Mana, Manuel, Marcelo, Pedrinho, Pinco, Sandrinha, Teteu, Tota, Victoria Carona
Fiz uma Aula de Musculação bem tranquila pós corrida lá no Dona Lindú com Erik.
23/09 /2022 35:35 335 calorias 126 bpm Parque Dona Lindú Erik A pé
Hoje teve Aula de musculação aí levantei maior pesão no supino e usei a barra para fazer o bíceps. A partir de agora só farei bíceps assim.
20/09 /2022 26:39 233 calorias 122 bpm Academia Erik
Descobri que serei Padrinho de Ló e Jorginho no casamento deles.
15/09 /2022 Retrato Casa de Jorginho Arinha, Cicinha, Erik, Faibs, Jorginho, Lorena, Lucas, Pinco, Teteu, Tota, Zinho
Hoje tive mais uma Aula de Musculação e sinto cada vez mais que Erik tá bem desinteressado. Fiz umas barras seguidas de tríceps e resolvi complementar o treino com uma corridinha logo após.
15/09 /2022 26:46 264 calorias 129 bpm Academia Erik
Hoje na Aula de musculação levantei mó pesão no supino que chega fez o bíceps parecer levinho depois.
13/09 /2022 28:40 246 calorias 121 bpm Academia Erik
Corri 5 km intervalado junto com Erik e mesmo assim conseguimos um ritmo de 5:36. Pensei que ia morrer.
12/09 /2022 Retrato 28:09 5:36 min/km 367 calorias 158 bpm Praia de Boa Viagem Erik
Pedalei 7.4 km (foi um pouco a mais, mas parei porque me encontrei com Erik) levando cabeçãozinho jr. na caçamba.
10/09 /2022 21.9 km/h 21:13 199 calorias 125 bpm Erik
Hoje cansei bastante na Aula de musculação mas foi gostosinho demais voltar no parque.
09/09 /2022 20:02 160 calorias 118 bpm Parque Dona Lindú Erik Filomena
Parei na Cia do Chopp para me refrescar do calor com aquele chope delicioso e acabei saindo de lá bêbado
07/09 /2022 1.8L Erik Filomena
Fiz a Aula de Musculação focada nos músculos maiores (peito e costas) pegando bem pesado em ambos. Foi bom demais.
06/09 /2022 25:16 204 calorias 124 bpm Academia Erik
Hoje na Aula de Musculação peguei pesado no supino e o coração sentiu porque passou o treino inteiro lá em cima.
01/09 /2022 25:46 268 calorias 135 bpm Academia Erik
Hoje teve mais uma Aula de musculação clássica onde levantei 22 kg em cada lado do supino e ainda complementei com o bíceps pra fechar. Bom demais.
25/08 /2022 34:56 310 calorias 122 bpm Academia Erik
Hoje na Aula de musculação fiz o treino clássico: costas e tríceps.
23/08 /2022 21:00 182 calorias 122 bpm Academia Erik
Fiz a Aula de Musculação na sexta ao invés da quinta e fiz barra, elevação e agachamentos. Saí com as pernas bambas.
19/08 /2022 25:40 247 calorias 131 bpm Academia Erik
Hoje na Aula de Musculação eu levantei bem muito peso no supino, mas quase falho na última e contamos com a presença da bobinha. No fim Erik ainda subiu aqui em casa para comer.
16/08 /2022 30:26 263 calorias 122 bpm Academia Cicinha, Erik