Valdir
Participou de 87 peripécias
sendo a última há72 dias
e viu Cab beber L de cerveja
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A
Musculação foi numa preguiça danada o que associei ao fato de ter acordado 3h da manhã, mas o importante é que fui. -
A
Musculação foi embaixo de forte calor, porque no meio do treino faltou luz. No mais, fiz todos os exercícios direitinho e rendeu bem apesar das dores do treino de ontem. -
Hoje a
Musculação foi focada apenas nas costas e nos bíceps pois quero voltar a ir diariamente para a academia. Sensação de esforço bem forte. -
Hoje a
Musculação saiu mesmo com as pernas doendo, fiz todos os exercícios tentando fazer esforço demais e evitei os agachamentos. Fluiu bem. -
Fui pra Piscina com meu sogro e acabei tomando umas cervejas com Valdir pela primeira vez na vida. -
Desci pra Piscina com a Bobinha e foi ótimo porque ficamos trocando ideia com Valdir. -
Hoje marcou o retorno a
Musculação e senti uma certa dificuldade em fazer as séries mais pesadas, mas consegui fazer tudo numa boa escutando the Daily. -
Hoje a
Musculação foi no que tava vago porque a academia estava lotada. No fim treinei tudo que gosto (de crocs) e rendeu super bem. -
Hoje a
Musculação foi meio preguiçosa, senti um pouco de dor no corpo mas consegui fazer todas as séries numa boa. -
Hoje a
Musculação foi maluca de novo. Malhei tudo o que tinha pra malhar, mas não sei se isso vai dar resultado já que não sinto o pump. -
Hoje a
Musculação foi maluca. Como os equipamentos estavam ocupados pelo vizinho, fiz um treino livre e acabei treinando todos os grupos musculares que costumo treinar. Curti! -
Hoje a
Musculação foi antes do almoço. Ainda contei com a gloriosa presença de Valdir. Fiz tudo direitinho e ficou agradável malhar por conta do ar. -
Hoje a
Musculação foi de reencontros. A turma de idosos tava toda lá. Conversamos, foi feliz. Mas peguei bem leve para não ferrar muito meu braço doloroso. -
Hoje a
Musculação foi focada nos peitos, tríceps e ombros e definitivamente é o treino que mais gosto. Ainda completei com umas flexões só pra ficar mais bonito lá no hevy. -
Hoje a
Musculação foi na companhia de todos meus vizinhos. Foquei nas costas e bíceps e ainda concluí com agachamentos. -
Mais uma
Musculação em que treinei tudo o que tinha direito e ainda inventei umas séries a mais pro peito. Foi gostoso. -
Hoje a
Musculação foi focada nas costas e mesmo com a cadimia bem cheia, consegui usar os equipamentos que queria na hora certa. -
Hoje a
Musculação foi num horário incomum, na companhia de Valdir e sentindo o cheiro de todo mundo preparando seus almoços. Fiz as séries todas com água na boca. -
Hoje a
Musculação foi meio afetada pelo fato de um dos equipamentos estar quebrado. Aí tive que improvisar, fiz mais barras para compensar e peguei pesado no bíceps. -
Fiz 5 km no
Elíptico só pra dar aquela suada extra. Tentar criar o hábito para fazer cardio todos os dias e queimar mais calorias. -
Fiz a
Musculação tão animado hoje que até inventei uns exercícios novos e completei com um elíptico depois. Mas o supino inclinado foi bem complicado. Pensei que ia morrer. -
Hoje a
Musculação foi meio preguiçosa. Fui a marra porque tava com meu ouvido/garganta meio dolorido. Mas chegando lá o negócio fluiu e peguei bem pesado. Sempre bom. -
Hoje a
Musculação foi com um bocado de exercícios em ordem diferente pois a academia tava bem movimentada. No mais, rendeu bem. -
Hoje a
Musculação foi pesada. Eu e o zito fizemos vários exercícios para os mesmos grupos musculares sempre pegando um pouco mais de peso que o habitual. -
Hoje me forcei a ir pra
Musculação mas acabou rendendo melhor do que eu esperava. Senti uma leve dor no braço o que me fez maneirar no fim, mas dei carga total no início. -
Hoje a
Musculação rendeu extremamente bem. Comecei no tríceps ao invés do supino e já deu pra sentir o pump instantâneo, acho que inclusive alternarei a ordem do treino. -
Hoje a
Musculação começou na estação da praia, fiz as barras lá, aí voltei pra academia mas já tava acabado. Não rendeu nada, aí resolvi cortar pela metade. -
Hoje a
Musculação foi na companhia de Zito e os vizinhos todos. Rendeu muito melhor que esperava depois dos exageros cometidos no dia anterior. -
Hoje fiz a
Musculação a pulso. Tava bem cansado da noite mal dormida e da pedalada. -
Hoje na
Musculação completei 200 dias malhando esse ano. Para celebrar fiz mais coisas do que deveria e rendeu super bem mesmo com os excessos cometidos ontem.
