Hoje o Treino em casa contou com o retorno de Valdir. Tava bem animado e rendeu bem, fiz barra, flexões, bíceps e desenvolvimento lateral, além de caminha durante os descansos.
Voltei com tudo ao Dever de casa e foi legal demais, fiz barra, dei várias voltas ao redor do prédio, levantei supino e ainda fiz o exercício do ombro sem grandes problemas.
Fiz um Dever de casa bem mixuruca pois a esteira acabou comigo. Pelo menos mexi os músculos pra espantar a ressaca de vez. Problema é que tô aqui tomando uma cervejinha pra reidratar e não tá descendo lá tão bem.
Corriminhei 4.1 km na esteira aqui do prédio e dessa vez com sapatos adequados. Já vi que peguei gosto pela coisa, principalmente nesse tempo de chuva.
Hoje o Dever de Casa foi com a companhia dos vizinhos e do personal deles que ainda deu pitaco no nosso treino. Levantei bastante peso e tô doído aqui, mas valeu a pena.
Fiz o Dever de casa porque sou teimoso e quase morro pois inventei de fazer uns agachamentos com 15 kg de cada lado recém recuperado de uma gripe. Depois encerrei o treino no meio porque Waldir chegou sem máscara e não quero passar nenhum tipo de mazela pra ele.