Valdir
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Hoje a Musculação começou na estação da praia, fiz as barras lá, aí voltei pra academia mas já tava acabado. Não rendeu nada, aí resolvi cortar pela metade.
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Hoje a Musculação foi na companhia de Zito e os vizinhos todos. Rendeu muito melhor que esperava depois dos exageros cometidos no dia anterior.
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Hoje fiz a Musculação a pulso. Tava bem cansado da noite mal dormida e da pedalada.
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Hoje na Musculação completei 200 dias malhando esse ano. Para celebrar fiz mais coisas do que deveria e rendeu super bem mesmo com os excessos cometidos ontem.
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Hoje a Musculação foi bem difícil no começo, como se tivesse faltando força, depois fluiu e fiz um bocado de exercícios incluindo agachamentos.
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Hoje a Musculação rendeu! O pump veio logo cedo pois peguei pesadão na barra. Depois foi só concluir com treinos complementares que cada vez mais sinto que tá abaixo do peso que já poderia pegar.
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Hoje na Musculação peguei bem pesado na barra tanto é que logo no primeiro bíceps após ela já senti o pump. No mais completei com o treino normal e mandei uns agachamentos mas ainda não sei se foi uma boa ideia pois senti uma dor nas costas do lado em que dormi a noite toda virado por conta da azia.
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Hoje a Musculação rendeu melhor do que eu esperava. Fui após o whey, desci e me encontrei com Valdir. Tentei pegar mais peso do que tô acostumado e sofri, mas consegui.
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Hoje fiz a Musculação ainda me sentindo embriagado. Não rendeu bem, mas não deixei de ir e isso é o que importa.
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Fiz a Musculação hoje na base da garra. Tava com zero vontade de fazer esforço físico que até Valdir riu da minha cara.
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Hoje a Musculação foi prejudicada porque Valdir chegou antes de mim e monopolizou algumas máquinas, aí com exceção do tríceps puxado, malhei tudo com uma carga razoavelmente boa. O dia também tava lindo e deu para caminhar bem.
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Hoje a Musculação foi com casa cheia. Todos os vizinhos estavam lá. Seria efeito do feriadão chegando? Quanto ao treino, rendeu bem a primeira série, depois foi ladeira abaixo. Mas consegui fazer todos os treinos que queria mesmo com a academia lotada.
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Hoje comecei a Musculação pensando que ia destruir. Fiz com uma certa facilidade as flexões, mas aí depois já senti o pump na segunda série e foi ladeira abaixo. Talvez tenha pego um pouco pesado demais nos pesos.
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Hoje na Musculação fiz apenas o básico só que juntei os exercícios dos grupos musculares e aí me fez falhar mais nas últimas séries. Gostei.
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Corri 10 km no Elíptico em tempo recorde pois tava todo mundo na academia e aí resolvi fazer o cardio antes da musculação
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Completei o treino com 10 km no Elíptico na companhia dos meus amigos de academia.
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Hoje na Musculação treinei mais uma vez escutando meus companheiros de academia bolsonarista cagar pela boca. Amo eles, mas tá difícil ficar escutando isso tudo sem falar nada com um sorriso no rosto, viu. No mais o treino rendeu bem, senti o pump e falhei logo de cara no supino (20 kg)
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Hoje a Musculação foi escutando meus vizinhos bolsonaristas contando a visão de mundo deles. Quanto ao treino, rendeu bem mesmo sem alimento. Senti o pump no bíceps fazendo alternado e tentei fazer a barra direitinho. Rendeu 2 séries de 6 e depois mais duas de 4 até que não aguentei mais.
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Hoje a Musculação foi diferente. Aproveitei que tava só em casa e comecei no apartamento mesmo, depois desci e malhei todos os grupos dos dias pares. Faltou um pouco de força o que eu estou associando a fome, mas no mais foi bem divertido.
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Mais um dia indo sem vontade na Musculação mas fazendo tudo e voltando bem mais disposto do que quando fui. Acho que no fim essa falta de vontade é só tristeza mesmo
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Mais um dia que vou meio tristonho pra Musculação e volto melhor do que fui, mas não mudou o fato que fiz o tempo todo bem desanimado. Não posso deixar de ir nunca por conta do bem que isso faz.
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Fui pra Musculação a pulso hoje e o rendimento refletiu isso. Tava bem cansado e pulei alguns exercícios pois as máquinas estavam ocupadas. Dias e dias.
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Fui na Musculação e dessa vez peguei até o Zap de Valdir. Mas não sei se foi uma boa ideia fazer exercícios pois me sinto meio indisposto da sinusite e tenho notado uma leve piora pós exercícios em relação a isso. Mas no mais, sempre bom ir!
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Hoje a Musculação foi difícil. Só não sei se foi o sono ou o calor, mas a sensação de esforço foi grande. Ainda decidi concluir com uns agachamentos pra acabar de ferrar de vez
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Hoje a Musculação foi com o time completo (os vizinhos todos estavam lá). Mal eles sabiam que eu tava escutando eles reacionarem enquanto escutava sobre a revolução de Cuba no fone de ouvido. No mais o treino rendeu bem, mesmo achando que estou começando a gripar.
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Hoje na Musculação eu meio que me distraí com o telefone, aí talvez não tenha feito tão regrado como normalmente, mas rendeu muito bem. Fiz todos os treinos sem mutia sensação de esforço. Coincidentemente no dia que voltei a tomar whey.
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Hoje a Musculação rendeu como nunca. Acho que o whey realmente dá barato, nunca fiz barra tão fácil em minha vida.
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Hoje a Musculação rendeu bem e fiz todos os treinos numa boa. Até levantei mais do que o costume no supino (o último que fiz) e ainda emendei uns abdominais.
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Hoje a Musculação foi com a cadimia completa e rendeu melhor do que eu esperava por conta dos excessos cometidos ontem.
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Hoje a Musculação foi mais cedo e rendeu bem demais. Tô gostando disso de fazer apenas um exercício por vez e aproveitando o sol para dar umas voltas pelo prédio na parte do repouso.
