Rafael
Participou de 6 peripécias
sendo a última há7 dias
e bebeu com Cab L de cerveja
-
Hoje a
Musculação foi na companhia de Zito e os vizinhos todos. Rendeu muito melhor que esperava depois dos exageros cometidos no dia anterior. -
Hoje fui meio triste pra
Musculação talvez por conta de mais uma noite de sono fraca. Mas fiz todos os exercícios e deu pra sentir o pump nos bíceps. -
Hoje a
Musculação rendeu de maneira excelente. Peguei pesado em todos os grupos que trabalhei e só comecei a falhar no tríceps francês que tentei fazer o mais firme possível. -
Tive um fim de semana muito divertido em Serrambi e que venham mais assim esse ano. -
-
A aula de
Musculação hoje contou com a visita de Rafa (primo do Zito). Foi bem de boa, acho que o gole d'água entre o basquete e a aula ajudou nisso.