Janeiro de 2023
Cab em 01/2023
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Dormi 7h56 e Cicinha me acordou antes de romper o ano pra eu não morrer de susto com os fogos.
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Pedalei 8.8 km do posto até a casa de Teteu.
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Pedalei 2.6 km até o Pina, mas fomos pegos por uma chuva danada.
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Pedalei 9.3 km embaixo de forte sol para voltar pra casa
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Dormi 8h57 em duas etapas pois acordei com uma ressaca ferrada no meio da noite, mas fora isso dormi até bem.
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Finalmente comecei a atacar a bagunça do Quarto da Bagunça mas no fim as caixas meio que só deram para os enfeites de natal. Muito trabalho pela frente ali pra dar um jeito.
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Recebi a ilustre visita do Zito na Cabilândia troquei umas ideias sobre obras e tralhas do aliexpress.
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Fiz o primeiro Dever de casa do ano na companhia de um vizinho que gosta dos Beatles e deu pra cansar bem.
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Corri 5 km no Elíptico só pra complementar o treino (aquele gás de começo de ano, sabem como é, né?)
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Dormi 7h43 e tive uns sonhos doidos envolvendo mainha gastando dinheiro com coisas inúteis na amazon.
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Hoje na Musculação fiz as mesmas coisas de ontem mas acredito ter perdido as contas e feito mais repetições
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Corri 5 km no Elíptico para sentir aquela sensação boa que só o esforço do cardio proporciona.
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Dormi 7h19 em duas etapas e acho que tenho que rever essa hora que tô deitando pra dormir, cedo demais!
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Hoje fiz Musculação logo cedinho e não sei se foi o horário ou o fato de que ainda não comi, mas senti bastante sensação de esforço.
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Fui fazer a feira semanal lá no Pão de Açúcar e comprei um monte de quitutes desnecessários o que encareceu bastante.
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Fui no Shopping Guararapes comprar a manteiga Ghee, aproveitei e ainda levei desodorantes e joguei os notebooks de Cicinha no descarte correto.
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Fui com mainha comprar quitutes na Casa dos Frios
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Parei na Farmácia para comprar um remédio de $6, mas cometi o erro de ir com mainha e saí gastando $362.
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Joguei um pouquinho de Overwatch com o bol e realmente esse jogo é legal demais, mas tem que ter bastante cuidado pra não ficar me estressando a toa.
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Dormi 6h56 e tentei puxar o horário da deitada um pouco pra cima, mas não teve muito impacto na hora que acordei.
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Doei 7 árvores lá no SOS Mata Atlântica para compensar minhas emissões de carbono no ano.
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Corri 5 km aproveitando que a maré tava bem sequinha, mas suspeito que o sol tentou me matar
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Levei Mainha lá no Centro Espírita
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Aproveitei que o Centro já era o meio do caminho e fui no Atacadão dos Presentes olhei as prateleiras e vi os cabos para a antena da TV.
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Pensei em faltar a Musculação hoje, mas pelo visto eu preciso disso para espairar as ideias. Foi só ir que o dia ficou muito melhor (antes ele tava meio coisado e cansado)
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Dormi 7h32 e tive uma excelente noite de sono, não acordei nenhuma vez durante ela e tudo mais!
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Tô pesando 75.1 kg
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Tô tão focado que fiz Musculação antes de viajar e tinha esquecido de registrar, fazendo o registro alguns dias depois.
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Dormi 7h30 e foi uma noite de sono bem difícil, primeiro só consegui desligar de verdade depois que a turma foi dormir pra mais de meia noite. Ainda tive dor de cabeça e senti calor por conta do sol que tomei.
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Corri 4.2 km por Serrambi pois acordei e deu uma doida em mim e ainda tive a grata surpresa de encontrar Julinho indo surfar.
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Caminhei 13.4 km com Paulinho e Marcelo de Porto de Galinhas até Serrambi e voltei com direito a atravessia de rio, banho de mar e perda de dinheiro.
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Experimentei uma “Praya (Puro Malte)” depois de caminhar 14 km e mesmo assim não desceu bem pra mim. Mas a embalagem é bem bonita.
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Dormi 7h53 mas os números enganam, pois foi um sono bem ruim, acordei de madrugada com muita sede e dor de cabeça.
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Saí bem cedinho com direção à Cabilândia para evitar o trânsito de todo mundo voltando de Porto de Galinhas. Valeu a pena.
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Caminhei 2.9 km feito uma barata tonta atrás de bicicleta do itaú e não encontrei foi nada.
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Desisti de caminhar, ia pegar o busão na frente do Garden mas Teteu resolveu ir me buscar. Descobri que a lojinha do cervejeiro fechou.
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Conheci o Assaí e fiquei positivamente surpreso com os preços, a se pensar fazer essa viagem pra fazer feira lá. Muito organizado.
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Fui na Casa de Teteu e Ara e finalmente conheci a pixixota Maria. Tão fofinha. Ainda tomei umas cervejas com os primos de Ara.
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Pedalei 6.6 km na bicicleta do itaú pra voltar pra casa
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Dormi 7h56 e senti bastante dores nas costas e pescoço por conta do cochilo na cadeira, no mais tive uma boa noite de sono.
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Caminhei 2.5 km empurrando Filomena até o Candeias Bike.
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Levei Filomena até o Candeias Bike e troquei a câmara de ar do pneu traseiro, os fofinhos e o pedal dela.
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Pedalei 2.1 km com Filomena nos trinques de volta para casa.
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Fiz a Musculação de maneira bem preguiçosa, acho que a caminhada carregando Filomena me quebrou.
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Fui no Posto para calibrar os pneus de Aurelinho e aproveitei para deixar o edredom de Mainha na lavanderia.
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Dormi 7h20 em uma noite de sono bem tranquila e sonhos malucos (sonhei com Bananinha e Jorginho em Machu Pichu)
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Pedalei 9.4 km e quase o dobro do que preciso para chegar no Lindú, mas quis sentir como Filomena estava. White lub fez bem a ela.
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Hoje a Aula de Musculação teve uma sensação de esforço bem forte, não sei se foi porque faz tempo que não faço barras paralelas e barra ou se foi a pedalada antes, mas cansei bem.
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Pedalei 4.5 km de boa pra voltar pra casa.
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Fiz uma Faxininha apenas espanando a poeira de cima da estante, alguns eletrônicos e passando uma vassoura pra tirar o excesso que caiu. Deixarei pra fazer uma faxina pela casa toda quando Lourdes não estiver por casa pois tem que passar pano mesmo por toda ela pra surtir algum efeito.
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Dormi 7h39 mas senti dor nas costas e acordei duas vezes pra fazer xixi, me sinto como se tivesse acordado cansado.
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Fui no Shopping Guararapes costurar minha calça que virou bermuda, transferir dinheiro entre bancos e ver se achava uma necesseire nova pra mim.
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Confesso que fiz a Musculação hoje bem a contra gosto e a sensação de esforço foi bem acentuada.
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Instalei a Prateleira da Despensa mas acabei furando a guia errada e agora tô empenhado em ir no atacado comprar as outras duas prateleiras.
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Fui fazer a feira lá no Assaí e tirando uns centavos ou outro, só as sobrecoxas valeram a pena (quase 30% mais barato que no Pão)
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Parei no Posto rapidinho para abastecer Aurelinho e buscar o edredom de Mainha na lavanderia (onde acabei me encontrando com bife)
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Comprei uma 🪑 Flexform Tecton e quero só ver quanto tempo demorarei para me adaptar à uma cadeira ergonômica.
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Dormi 7h51 que foi uma beleza, acho que o dia repleto de atividades me fez ter um sono muito excelente.
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Momento disponível apenas para usuários logados, foi mal.
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Pedalei 4.5 km e dito e feito, tomei a maior chuva no caminho.
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Fui receoso para Aula de Musculação por conta da minha dor de barriga. Mas fluiu tudo bem e tive uma sensação de esforço legal.
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Pedalei 4.6 km para voltar pra casa no maior sol, nem parecia o mesmo dia.
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Dormi 7h57 que foi uma beleza, tô numa maré de sonos bons que chega tô feliz.
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Tava bem disposto na Musculação hoje e o treinou rendeu bem. Levantei bastante peso e o melhor que tirando o bíceps trabalhei músculos diferentes da aula de ontem.
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Levei e busquei mainha na Cabeleireira e ainda dei uma paradinha na Padaria pra mainha comprar quitute.
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Finalmente experimentei a “Delirium Tremens” e acho que passava mais tempo no freezer porque tomei meio natural e fiquei com medo de congelar por conta da embalagem diferente dela. Achei gostosa, mas acho que prejudiquei a experiência com a temperatura. Tentar de novo outra vez e ver no que dá, mas não achei muito diferente das outras belgas pra justificar o preço.
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Dormi 7h25 e tive um pesadelo que pensei que não ia mais conseguir dormir pois comecei a relembrar todas as situações similares e pensei que ia ocorrer de novo. Mas peguei no sono de novo e dormi que foi uma beleza.
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Fiz a Musculação bem animado apesar de descobrir que o pneu da minha bicicleta tava furado.
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Fui em Baya Peças remendar o pneu da minha bicicleta que a obra da Compesa furou duas vezes em menos de uma semana.
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Dormi 3h25 apenas pois fiquei com Cicinha até tarde vendo clipes musicais no YouTube e não consegui arrastar meu sono por mais tempo.
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Pedalei 42 km indo e voltando do Parque da Jaqueira e foi bem bom mesmo depois de ter dormido tão pouco.
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Dormi 8h08 e tive uma excelente noite de sono, ao contrário da passada. Acho que ainda dormia mais se não fosse as dores que sinto depois de passar muito tempo deitado.
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Fui no Shopping Recife atrás de um bocado de coisas, mas só fiz dar azar. Ao menos achei a toalha que seca rápido que sempre quis ter e ainda peguei um short decathlon que tirando o bolso parece bem legal e uma camisa de algodão pima na riachuelo.
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Tomei um espresso e fiz Musculação meio que a contra gosto, mas deu pra cansar os músculos bem.
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Vi o “The Last of Us (S01E01)” e o primeiro episódio já entregou demais, talvez um dos melhores pilotos que já vi.
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Dormi 7h39 e tô me sentindo meio entupido, será que já foi por conta da trela de Cicinha de ligar o ar sem filtro?
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Hoje rolou um circuito na Aula de Musculação onde fiz 5 séries de remada, agachamento, elevação e abdominal e mesmo sendo coisa de 10 minutos a sensação foi de quase morte.
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Dormi 7h22 e demorei a pegar no sono, o lado bom foi que dei uma adiantada no meu livro, mas suspeito que foi por conta do torcicolo que ganhei no treino hoje.
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Fiz uma breve Faxina pela casa varrendo e passando o pano que deixei de passar da última vez (o que meio que faz a faxina adiantar de nada).
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Fui no Shopping Guararapes rapidinho pra mainha colocar os vestidos dela para ajustar enquanto eu tirava dinheiro no caixa eletrônico.
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Fui na Ferreira Costa jogar os troços da nespresso na reciclagem e aproveitei para comprar a mão francesa da mesa de Cicinha.
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Fui no Shopping Recife e tinha esperanças em pegar os lençois novos e ir embora, mas o trânsito no estacionamento coberto por conta da chuva tava gigante, aí acabei aproveitando pra procurar outras coisas que tava atrás.
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Dormi 8h10 e acordei com preguiça mesmo depois de uma das melhores noites dos últimos dias, como pode? hahahaha
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Pedalei 4.5 km do posto onde calibrei o pneu da bicicleta até o dona lindú
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Fui pra Aula de Musculação e contei com a companhia de Pinco no treino, mas acho que foi a gota d'água e pretendo cortar para apenas uma aula semanal mesmo.
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Pedalei 3.8 km do Dona Lindú até o Shopping Guararapes
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Passei no Shopping Guararapes para me encontrar com Dandan e Bebel e fiz vários vídeos deles se divertindo a beça no shopping
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Fui no Licínio 1926 me encontrar com a turma, no final só foi Pinco, fiquei bem bêbado mas achei o lugar péssimo. Chope quente e com gosto estranho.
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Fomos tomar a saideira no BeerDock mas acabou virando várias saideiras porque Gordilho resolveu aparecer de vale night.
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Dormi 6h31 bem mal pois a ressaca foi pesada e não dormi na minha caminha.
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Dirigi da minha casa até Serrambi e apesar do trânsito da turma indo pro trabalho e o carro lotado, foi uma viagem tranquila. Mais uma vez Aurelinho mostrando pro que veio
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Dormi 6h54 e como não bebi tanto, foi uma noite bem boa de sono.
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Caminhei 14.3 km de Serrambi até Porto e voltei com a turma da família de Cicinha.
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Dormi 6h39 bem de boa e roncando bastante lá na pousada.
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Tive mais um fim de semana incrível lá em Serrambi com direito a caminhada até Porto, muita cerveja e uma festa de aniversário da família Aquino que foi bem feliz.
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Fui na casa da tia do Zito em Olinda e curti um dia bem legal (e quente) com a criançada na piscina.
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Dormi 9h18 em duas prestações porque acho que deitei cedo demais e aí acordei no meio da madrugada sem sono.
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Levei Aurelinho no Lava-Jato mesmo com esse tempo nublado para tirar toda a lama encrustada nele depois da viagem para Serrambi. Maresia nele não.
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A Volta aos treinos foi bem gostosa pois não peguei pesado em nenhuma dos exercícios e passei bem mais tempo me exercitando. É isso.
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Fui abastecer e calibrar os pneus de Aurelinho no Posto
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Vi o “The Last of Us (S01E02)” e fiquei tenso o episódio inteiro esperando o susto que não veio, o que deu uma certa tranquilidade. Feliz demais com essa série pois as coisas simplesmente acontecem.
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Dormi 7h21 em uma noite bem agradável de sono apesar de ter sido acordado uma ou duas vezes pela bobinha linda.
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Fui no Shopping Recife acompanhando mainha e aproveitei pra ver um monte de potes legais no Preçolândia
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Levei a bobinha lá no Market Place para ela renovar a carteira de motorista dela.
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Fui fazer a feira semana lá no Pão de Açúcar com a companhia de Mainha e fiquei de cara como ela gastou mais do que a feira de casa
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Mais uma vez Treinei sozinho pois o professor teve compromissos com o filho o que deixou claro que o caminho certo a se tomar é diminuir a frequência dos treinos e com o dinheiro economizado pegar uma academia ou algo assim.
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Dormi 6h54 e claramente o Cities atrapalhou meu sono hoje, dormi pensando nele, acordei pensando nele. O vício voltou!
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Pedalei 4.5 km sem a menor pressa até porque o vento não tava querendo deixar eu ir.
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Hoje teve Aula de musculação com direito a flexão, abdominal, barra e paralelas. Deu pra cansar bem.
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Pedalei 4.5 km para voltar pra casa numa boa embaixo de forte sol mas empurrado pelo vento.
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Dormi 7h28 e tive uma excelente noite de sono. Só levantei porque as costas começaram a doer.
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Pedalei 4.4 km tranquilamente contra o vento para ir pra aula de musculação
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Hoje na Aula de Musculação fiz 6 séries de abdominal, flexão, bíceps e desenvolvimento. Foi bem legal.
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Pedalei 3.5 km do Lindú até o Cia do Chopp porque fiquei com vontade de tomar um chope.
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Fui matar meu desejo pelo chope do Cia do Chopp e valeu a pena a espera (cheguei meia hora antes de abrir) e o esforço.
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Pedalei 8.1 km para voltar pra casa a favor do vento só curtindo o sol e a cervejinha no buxo.
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Dormi 6h59 e tive um pouco de dificuldade pra pegar no sono e quando acordei me senti meio coisado, talvez por isso o fitbit disse que a noite não foi essas coisas todas.
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Hoje o Treino em casa contou com o retorno de Valdir. Tava bem animado e rendeu bem, fiz barra, flexões, bíceps e desenvolvimento lateral, além de caminha durante os descansos.
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Fui na Fazenda Angico somente comprar ovos e aproveitei para testar ligar Aurelinho de fora com a chave.
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Apreciei uma “Goose Island Midway (Session IPA)” antes do almoço e confesso que achei estranha, ela é meio leve pra uma IPA, mas ao mesmo tempo dá um amargor estranho. Não é meu estilo. Ou amarga ou não.
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Recebi Teteu e Pinco aqui em casa para assistir ao jogo entre “Arsenal vs. Manchester City” e foi bem sem graça.
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Dormi 5h42 porque inventei de ficar assistindo clipes musicais mais uma vez antes de dormir
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Dei adeus a ressaca hoje no Treino matinal e rendeu melhor do que eu esperava mesmo tendo dormido mal.
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Apreciei uma “Wäls Belgian Witte” e fui pego de surpresa. Tava com preconceito pelo fato dela ter coentro mas nem deu pra sentir, ela é super refrescante e casou muito bem com o calor que tava fazendo. Acho que é minha nova cerveja preferida para tomar no calor.
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Tomei uma “Three Monkeys (Hoppy Lager)” e não fedeu nem cheirou, bem esquecível. Definitivamente não gostei.
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Dormi 7h41 e tive uma excelente noite de sono, consegui compensar bem a noite anterior.
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Dormi tão bem que resolvi fazer um Treino dominical antes do tradicional pedalinho e tenho que dizer que rendeu bem demais. Nada como uma boa noite de sono.
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Pedalei 10.2 km da minha casa até o segundo jardim e pedalei com Henriquinho lá.
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Pedalei 11.3 km até a zona norte onde aproveitei para tomar uma cervejinha e me reidratar.
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Pedalei 12.5 km do posto até o Cia do Chopp para mais uma reidratação e descobrir o que a turma ia fazer.
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Pedalei 2.3 km do Cia do Chopp até o minuto onde comprei umas cervejinhas pra levar pra casa de Tota
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Tomei várias cervejas na Casa de Tota e Faibs e ainda fui agraciado com um burger de primeira e uma macarronada que me salvou.
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Pedalei 5.2 km da casa de Tota até minha casa numa boa.
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Dormi 6h55 realitivamente bem pelos excessos cometidos no domingo.
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Hoje foi acometido por uma preguiça tão grande que fiz o Treino no apartamento tal como na pandemia. 10 agachamentos e 13 flexões 8 vezes. Curti tanto que acho que irei atrás dos pesos e do tapete para fazer abdominal e bíceps.
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Vi “The Last of US (S01E03)” e se esse episódio não ganhar nenhum prêmio, pode acabar todas as premiações de TV. Muito foda.
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Dormi 8h14 tão bem que nem acordei no meio da noite pra fazer xixi
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Hoje a Aula de musculação foi uma verdadeira aula de musculação. Erik criou uma certa ordem de treinos e me fez pegar pesado.
