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  • Mais uma vez Treinei sozinho pois o professor teve compromissos com o filho o que deixou claro que o caminho certo a se tomar é diminuir a frequência dos treinos e com o dinheiro economizado pegar uma academia ou algo assim.
    24/01/12023     32:54   320 calorias   125 bpm   
  • A Volta aos treinos foi bem gostosa pois não peguei pesado em nenhuma dos exercícios e passei bem mais tempo me exercitando. É isso.
    23/01/12023     34:30   314 calorias   125 bpm   
  • Tomei um espresso e fiz Musculação meio que a contra gosto, mas deu pra cansar os músculos bem.
    16/01/12023     25:26   190 calorias   116 bpm   
  • Fiz a Musculação bem animado apesar de descobrir que o pneu da minha bicicleta tava furado.
    14/01/12023    Retrato   28:21   247 calorias   118 bpm   
  • Tava bem disposto na Musculação hoje e o treinou rendeu bem. Levantei bastante peso e o melhor que tirando o bíceps trabalhei músculos diferentes da aula de ontem.
    13/01/12023     23:40   208 calorias   123 bpm   
  • Confesso que fiz a Musculação hoje bem a contra gosto e a sensação de esforço foi bem acentuada.
    11/01/12023     21:16   184 calorias   120 bpm  
  • Fiz a Musculação de maneira bem preguiçosa, acho que a caminhada carregando Filomena me quebrou.
    09/01/12023     23:04   195 calorias   123 bpm   
  • Tô tão focado que fiz Musculação antes de viajar e tinha esquecido de registrar, fazendo o registro alguns dias depois.
    06/01/12023     31:00   305 calorias   126 bpm  
  • Pensei em faltar a Musculação hoje, mas pelo visto eu preciso disso para espairar as ideias. Foi só ir que o dia ficou muito melhor (antes ele tava meio coisado e cansado)
    05/01/12023     30:07   232 calorias   116 bpm   
  • Hoje fiz Musculação logo cedinho e não sei se foi o horário ou o fato de que ainda não comi, mas senti bastante sensação de esforço.
    04/01/12023     29:12   281 calorias   129 bpm   
  • Corri 5 km no Elíptico para sentir aquela sensação boa que só o esforço do cardio proporciona.
    03/01/12023     23.3 km/h   12:53   155 calorias   151 bpm  
  • Hoje na Musculação fiz as mesmas coisas de ontem mas acredito ter perdido as contas e feito mais repetições
    03/01/12023     26:26   236 calorias   121 bpm  
  • Corri 5 km no Elíptico só pra complementar o treino (aquele gás de começo de ano, sabem como é, né?)
    02/01/12023     24.1 km/h   12:28   159 calorias   158 bpm  
  • Fiz o primeiro Dever de casa do ano na companhia de um vizinho que gosta dos Beatles e deu pra cansar bem.
    02/01/12023     24:50   229 calorias   123 bpm  
  • Desci para fazer o Dever de casa antes de partir em missão com mainha no shopping (quem sabe assim fique mais calmo) e fiquei com os bracinhos doendo pós treino.
    29/12/12022     21:37   202 calorias   129 bpm   
  • Hoje o Dever de casa foi totalmente fora do horário comum com o único intuíto de tentar melhorar meu humor e stress. Funcionou tão bem que chega levantei o máximo de peso que costumo levantar e senti eles mais leves.
    27/12/12022     31:07   238 calorias   119 bpm   
  • Resolvi fazer um Treino natalino e foi gostosinho demais com uma sensação de esforço bem acentuada (só não sei se culpa da minha mazela, dos excessos de ontem ou dos dois).
    24/12/12022     27:54   246 calorias   122 bpm   
  • Hoje na Aula de musculação Erik inventou umas paradas que deixou a coisa toda bem interessante e pesada. Gostei.
    22/12/12022     19:24   180 calorias   127 bpm     
  • Corri 10 km no Elíptico e suei todas as mazelas da minha vida enquanto meu coração quase explodia. Bom demais.
    20/12/12022     25.8 km/h   23:15   311 calorias   161 bpm  
  • Erik faltou, então fiz o Dever de casa que eu mais gosto (supino, bíceps, tríceps, elevação lateral e guardar prato na estante).
    20/12/12022     26:14   217 calorias   118 bpm  
  • Retornei ao Dever de Casa trabalhando no supino, bíceps e tríceps.
    18/12/12022     25:36   189 calorias   118 bpm   
  • Hoje fiz o Dever de casa de madrugada para não fazer as coisas da viagem na correria.
    14/12/12022     19:09   166 calorias   121 bpm   
  • Hoje a Aula de musculação não precisou usar a academia. Sempre fico meio que com gosto de quero mais quando isso ocorre.
    13/12/12022     23:22   174 calorias   119 bpm      ,
  • Desci hoje para o Dever de Casa sem o menor pingo de vontade, tô me sentindo extremamente cansado, mas sempre, sempre mesmo, vale a pena.
    12/12/12022     24:00   208 calorias   123 bpm   
  • Fiz o Dever de Casa com a Bobinha pois combinamos de após ir no Paiva tomar banho de mar.
    11/12/12022     28:31   211 calorias   113 bpm     
  • Fiz o Dever de casa e nem me lembro mais como foi, pois só registrei vários dias após.
    09/12/12022     28:30   248 calorias   122 bpm     
  • Fiz o Dever de casa com direito as minhas caminhadas embaixo do sol durante os periodos de descanso. Muito bom.
    08/12/12022     26:08   208 calorias   117 bpm   
  • Fiz o Dever de casa que Erik me recomendou (barras com 3 minutos de descanso e bíceps) e caminhei durante o descanso.
    07/12/12022     22:13   195 calorias   122 bpm   
  • Levantei um bocado de peso no supino Aula de musculação e complementei com uns paleativos. Malhei mesmo foi a língua conversando sobre a seleção.
    06/12/12022     29:10   235 calorias   123 bpm     
  • Fiz o Dever de casa nas carreiras pois logo logo começaria a maravilhosa Copa do Mundo.
    02/12/12022     21:57   196 calorias   123 bpm