Hoje a aula de Musculação contou com a ilustre presença do Zito, fiz vários supinos e fofoquei bastante. De quebra ainda fomos agraciados com uma bela paisagem e céu azul.
A Musculação hoje não rendeu nada. Eu mal consegui fazer a série de barras e não sei se foi por conta dos excessos do fim de semana, a queda ou os dois.
Hoje a Musculação foi focada nas costas e não rendeu bem o que acredito ser pelo pouco tempo de descanso entre os treinos, além de uma corrida sinistra antes dele. O que importa é que não deixei de ir.
Hoje a Musculação foi fora do horário convencional e fui a pulso, a verdade é que tava meio cansado e sem vontade, mas no fim rendeu como sempre rende.
Hoje na aula de Musculação não peguei tão forte no supino pois a corrida fez certas exigências do corpo. Erik também me explicou o que fazer na aula de costas, então foi legal.
Hoje a Musculação foi pós almoço e sinto como a sensação de esforço foi bem maior porque peguei muito mais pesado na carga. Pensando em alterar meus horários de treino.
Hoje na Musculação eu foquei apenas nas costas (barra, serrote e remada), ainda completei com elevação lateral e bíceps mas eles já tavam bem cansados de todo o treino.
Hoje na Aula de Musculação Erik pegou pesado no supino, mas rendeu melhor do que imaginava. Acho que vou adotar essas caminhadas antes para entrar no clima.
Hoje na Aula de Musculação levantei algo em torno de 23 kg em cada lado e cansei bem, mas foi só isso além de fofocarmos bastante sobre apartamentos e preços.
Hoje o Treino foi puxado, Erik faltou de novo, então tomei a liberdade de aumentar o peso do supino e a quantidade de séries, falhei várias vezes, depois fiz tudo que é tipo de exercício para suar valendo. Valeu a pena.