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  • Depois de muito tempo doente, finalmente voltei a Musculação e tive a oportunidade de testar o app hevy. Muito bom! Meu coração também pareceu ter levado alguns sustos desacostumado com essa realidade de treinos.
    01/12/2023    Retrato   45:19   414 calorias   126 bpm   
  • Desci pra Musculação porque vi um vídeo dizendo o quanto exercícios afetam em nossa felicidade e qualidade de vida. E na hora foi muito bom, mas confesso que devo estar doente mesmo pois o pós treino foi péssimo.
    22/11/2023     50:13   472 calorias   124 bpm   
  • Corri 5 km no Elíptico para testar o fitbit novo e vou te dizer que ri com ele pedindo para eu desacelerar porque os meus batimentos cardíacos estavam no pico.
    20/11/2023     21.9 km/h   13:40   177 calorias   157 bpm   
  • Hoje a Musculação foi marcada pela estreia do fitbit charge 6 o que deu uma animada no treino, mas a vontade de fato para treinar se não fosse isso tava nula.
    20/11/2023     41:13   377 calorias   120 bpm   
  • Hoje a Musculação foi meio que só pra brincar pois tava mais focado no álcool pós treino do que no exercício
    18/11/2023     1:11:22   635 calorias   122 bpm      , ,
  • Hoje eu meio que só enrolei na Musculação e malhei mesmo foi a língua falando da minha vida pro Zito.
    16/11/2023     49:43   406 calorias   120 bpm     
  • Hoje na Musculação eu resolvi pegar bem pesado apesar da noite mal dormida. Acabou que rendeu bem, talvez tenha sido toda a proteína antes no café, não sei. Mas fiz tudo direitinho.
    15/11/2023     52:22   483 calorias   122 bpm     
  • Hoje a Musculação foi bem ligeira mesmo com caminhadas mais longas que o comum talvez pelo fato de não ter tido nenhum tipo de distração (vizinho ou o telefone). Rendeu bem, mas por um momento pensei que ia passar mal por conta do calor.
    14/11/2023     43:00   408 calorias   123 bpm   
  • Hoje a Musculação foi na preguiça, mas o calorzinho somado ao dia bonito que tá fazendo tornou o treino agradável.
    13/11/2023     50:00   464 calorias   124 bpm     
  • Hoje a Musculação foi focada no básico: fiz 4 séries de barra, 4 puxadas, 4 bíceps alternado e 4 bíceps na barra. Deu pra suar bastante mas tá longe de ser como vinha treinando antes de ficar doente.
    10/11/2023     33:20   317 calorias   122 bpm   
  • Suei feito um condenado hoje na Musculação e senti não só as pernas já doerem como as peitolas. Pra completar o pump no tríceps foi instantâneo. O cafezinho ajudou a fazer o treino render até o fim.
    09/11/2023     49:45   495 calorias   128 bpm   
  • A Musculação hoje foi só pra dizer que fui. Fiz 3 séries de barra que não renderam bem, depois dei uma puxada para não só fazer dois exercícios e completei com o bíceps. Foi muito cansativo mesmo, não tô bem.
    08/11/2023     25:19   241 calorias   121 bpm     
  • Pensei em faltar a Musculação hoje por conta das dores nas pernas e costas, mas acabei indo mesmo assim e foi sofrido, me senti cansado do início ao fim mas fiquei feliz em ter ido.
    06/11/2023     51:04   489 calorias   126 bpm     
  • Mais um dia de retorno a Musculação e igualmente sofrido. No início a barra rendeu tão bem que pensei que ia ser moleza, mas não, logo no bíceps comecei a falhar e sentir dor e as pernocas também lembraram que existem.
    05/11/2023     45:38   425 calorias   122 bpm   
  • Mais uma Musculação em que treinei tudo o que tinha direito e ainda inventei umas séries a mais pro peito. Foi gostoso.
    25/10/2023     1:03:47   660 calorias   125 bpm      , ,
  • Hoje a Musculação foi focada nas costas e mesmo com a cadimia bem cheia, consegui usar os equipamentos que queria na hora certa.
    24/10/2023     54:25   535 calorias   123 bpm      , , , , ,
  • Hoje a Musculação foi num horário incomum, na companhia de Valdir e sentindo o cheiro de todo mundo preparando seus almoços. Fiz as séries todas com água na boca.
    23/10/2023     55:34   500 calorias   119 bpm     
  • Hoje a Musculação foi meio afetada pelo fato de um dos equipamentos estar quebrado. Aí tive que improvisar, fiz mais barras para compensar e peguei pesado no bíceps.
    20/10/2023     57:34   539 calorias   120 bpm      , ,
  • Fiz 5 km no Elíptico só pra dar aquela suada extra. Tentar criar o hábito para fazer cardio todos os dias e queimar mais calorias.
    19/10/2023     22.3 km/h   13:26   152 calorias   145 bpm     
  • Fiz a Musculação tão animado hoje que até inventei uns exercícios novos e completei com um elíptico depois. Mas o supino inclinado foi bem complicado. Pensei que ia morrer.
    19/10/2023     1:04:55   610 calorias   121 bpm     
  • Hoje a Musculação foi na base de uma falta de vontade extrema. Mas chegando lá fiz minhas barras, foquei nas costas. Tentei exercícios novos pro bíceps e fiz tudo até cansar.
    18/10/2023     50:02   448 calorias   119 bpm   
  • Hoje a Musculação foi bem tranquila e na companhia de Cicinha. Tenho que descer sem telefone mesmo pois acabo me distraindo e não descansando o tempo certo.
    17/10/2023     1:05:49   580 calorias   116 bpm     
  • Voltei para a Musculação depois de faltar dois dias e vou te dizer que foi bem difícil! Fui em um horário diferente só porque a consciência pesou. O lado bom foi que senti um pump imediato, mas confesso que foi bem preguiçoso.
    16/10/2023     55:55   538 calorias   123 bpm     
  • Hoje fiz a Musculação mesmo com bastante dor na garganta. Talvez por isso os batimentos tenham sido acima do que normalmente são. No mais rendeu bem mesmo eu encurtando alguns exercícios.
    12/10/2023     47:55   505 calorias   130 bpm      ,
  • Hoje na Musculação fiz supino inclinado pela primeira vez e o pump no peito finalmente veio depois de todo esse tempo sem sentir nada. Tentei replicar o mesmo processo de sets moderados, bem pesados e leve e consegui levantar bem mais peso do que tô acostumado.
    11/10/2023     1:14:47   748 calorias   122 bpm      , ,
  • Hoje a Musculação foi meio preguiçosa. Fui a marra porque tava com meu ouvido/garganta meio dolorido. Mas chegando lá o negócio fluiu e peguei bem pesado. Sempre bom.
    10/10/2023     57:04   555 calorias   125 bpm      , ,
  • Hoje a Musculação foi com um bocado de exercícios em ordem diferente pois a academia tava bem movimentada. No mais, rendeu bem.
    09/10/2023     1:03:42   529 calorias   113 bpm      , , , ,
  • Hoje a Musculação foi pesada. Eu e o zito fizemos vários exercícios para os mesmos grupos musculares sempre pegando um pouco mais de peso que o habitual.
    07/10/2023     1:14:20   664 calorias   118 bpm      ,
  • A Musculação rendeu muito bem mesmo, a sensação de esforço foi quase nula. Acho que foi a boa noite de sono que tive, mas também fiz uma mudança no treino para evitar dividir equipamentos treinei logo as costas e depois foquei nos bíceps.
    06/10/2023     50:00   475 calorias   120 bpm      , ,
  • Fiz a Musculação com foco numa caminhada maluca pra Boa Viagem. Ainda assim malhei pesado todas as partes de hoje. Só não sei o que é essa tristeza que ando sentido toda hora.
    05/10/2023     56:28   551 calorias   127 bpm