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  • Fiz o Dever de casa um pouco diferente. Diminuí as barras por conta das minhas costas, fiz mais flexões, o bíceps foi na base do 21 porque tava mal intencionado no pump e fiz separado do supino. Gostei.
    02/12/2021     32:13   257 calorias   119 bpm   
  • Fiz o Dever de casa meio morgadinho e morrendo de calor. Mas é aquela coisa, né? A sensação depois sempre é ótima.
    30/11/2021     29:30   224 calorias   118 bpm   
  • O Dever de casa hoje foi animado pois contou com a ilustre presença do Zito. Aí pude aproveitar pra pegar mais pesado que ele tava lá pra poder me salvar.
    28/11/2021     39:21   311 calorias   124 bpm     
  • Fiz o Dever de casa e a sensação de esforço foi inesperadamente leve. Fiz tudo direitinho e ainda arrisquei levantar mais peso do que tô acostumado.
    27/11/2021     0.6L   31:41   243 calorias   120 bpm  
  • Fiz o Dever de casa um pouquinho diferente hoje. Comecei pelo supino e bíceps, depois fiz a barra com as flexões e aí completei com a elevação lateral e não parei para os descansos, troquei por uma caminhada em volta do prédio. Foi cansativo mas gostei.
    25/11/2021     32:26   269 calorias   120 bpm   
  • Fiz o Dever de casa hoje combinando o supino com o bíceps. Então foram duas biséries e encerrei com uma elevação lateral, economizando 5 minutos de descanso e sem me sentir tão mais cansado por conta disso.
    23/11/2021     27:08   174 calorias   109 bpm  
  • Fiz o Dever de casa cedinho para relaxar, afinal, dirigir é sempre estressante. Valeu a pena.
    20/11/2021     32:43   264 calorias   120 bpm   
  • Hoje talvez tenha sido a primeira vez que fiz o Dever de casa sem vontade nenhuma. Bem pra baixo mesmo, mas aí lá pelo meio do treino os hormônios bons chegaram e fiquei feliz em ter ido.
    18/11/2021     33:00   249 calorias   117 bpm   
  • Fiz o Dever de casa hoje numa preguiça danada e evitei pegar muito pesado pra não acabar me machucado por repetição.
    16/11/2021     29:41   259 calorias   124 bpm  
  • Desci na pra fazer companhia ao Zito no treino dele.
  • Fiz o Dever de casa hoje e confesso que tava meio preguiçoso. Mas como sempre foi o ponto alto do dia.
    15/11/2021     33:37   283 calorias   124 bpm  
  • Fiz o Dever de casa hoje lá na academia e como tinha ninguém e tava tranquilão, tomei o tempo que precisava sem pressa. Foi muito bom.
    14/11/2021     34:47   265 calorias   116 bpm  
  • Liguei o modo zen e fiz Musculação na academia do prédio mesmo rodeado de senhoras sem máscara.
    13/11/2021     33:01   261 calorias   119 bpm   
  • Fiz o Dever de casa lá na academia e foi massa porque fiz com bastante calma. Ainda fechei a série com umas flexões.
    11/11/2021     30:30   228 calorias   116 bpm   
  • Fiz o Dever de casa hoje bem cedinho, aproveitando que meus deveres com a nossa festinha foram dispensados. Confesso que no início tava um pouco enjoado, mas o treino correu bem.
    07/11/2021     34:44   259 calorias   116 bpm  
  • Como Cicinha enrolou, resolvi fazer o Dever de casa e vou te contar, é sempre bom fazer exercício pra passar o tempo ao invés de ficar se estressando com a demora dos outros.
    06/11/2021     27:15   207 calorias   118 bpm  
  • Aproveitei que não tinha ninguém na Academia e fiz supino (20 kg), bíceps (16 kg) e elevação lateral (14 kg).
    04/11/2021    Retrato   24:13   173 calorias   112 bpm