Academia
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Pedalei 5 km no Elíptico só para suar o resto que faltava e como eu suei, viu. Valeu a pena.
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Hoje fiz a Musculação num horário incomum pois tava com a maior preguiça do mundo pra ir, mas no fim, acabou rendendo muito melhor do que eu esperava.
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Hoje a aula de Musculação contou com a ilustre presença do Zito, fiz vários supinos e fofoquei bastante. De quebra ainda fomos agraciados com uma bela paisagem e céu azul.
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Hoje na Musculação eu levantei uns supinos mas o treino foi bastante prejudicado pela minha queda ou assim acredito.
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A Musculação hoje não rendeu nada. Eu mal consegui fazer a série de barras e não sei se foi por conta dos excessos do fim de semana, a queda ou os dois.
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Fiz a Musculação e já me sinto confortável demais em pegar 17 kg em cada lado do supino só. Completei com todos aqueles outros exercícios de sempre.
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Hoje a Musculação foi focada nas costas e não rendeu bem o que acredito ser pelo pouco tempo de descanso entre os treinos, além de uma corrida sinistra antes dele. O que importa é que não deixei de ir.
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Hoje a Musculação foi fora do horário convencional e fui a pulso, a verdade é que tava meio cansado e sem vontade, mas no fim rendeu como sempre rende.
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Pedalei 5 km no Elíptico e mesmo sendo menos que 13 minutos, deu pra suar o que não suei na musculação.
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Hoje a Musculação foi focada nas costas, mas aproveitei para complementar com as atividades que Erik falou e ainda fiz agachamentos e abdominais.
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Hoje na aula de Musculação não peguei tão forte no supino pois a corrida fez certas exigências do corpo. Erik também me explicou o que fazer na aula de costas, então foi legal.
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Hoje a Musculação foi pós almoço e sinto como a sensação de esforço foi bem maior porque peguei muito mais pesado na carga. Pensando em alterar meus horários de treino.
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Foquei nas costas hoje na Musculação e fiz os exercícios escutando as fofocas a respeito das câmeras do prédio.
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Hoje na Aula de Musculação o supino rendeu melhor do que eu imaginava dado os exageros cometidos no dia anterior.
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Hoje na Aula de Musculação peguei pesado no supino e não senti tanto esforço como normalmente sinto quando faço supino em dias que não deveria.
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Hoje fui pra Musculação meio que a contragosto, definitivamente o treino de costas é o que menos gosto.
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A Musculação hoje foi sofrida e teve horas que noiei no sistema circulatório, mas no fim rendeu bem e deu tudo certo.
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Hoje a Musculação rendeu incrivelmente bem, pois não esperava que ainda teria forças depois de um cardio tão intenso como que fiz antes.
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Hoje na Musculação eu foquei apenas nas costas (barra, serrote e remada), ainda completei com elevação lateral e bíceps mas eles já tavam bem cansados de todo o treino.
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Hoje na Aula de Musculação Erik pegou pesado no supino, mas rendeu melhor do que imaginava. Acho que vou adotar essas caminhadas antes para entrar no clima.
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Hoje na Musculação malhei de tudo um pouco, inclusive fiz a remada que Tota falou e gostei demais. Chega tá doendo para respirar.
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Hoje na Aula de Musculação levantei algo em torno de 23 kg em cada lado e cansei bem, mas foi só isso além de fofocarmos bastante sobre apartamentos e preços.
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Mas uma seção de Musculação em que acabei completamente suado e cansado. Bom demais.
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Desci animadão para a Musculação e foi bem demais porque rendeu super bem.
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Fiz o Dever de Casa movido pela força do ódio e rendeu melhor do que eu esperava, até por não ter comido nada.
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Peguei bem pesado no Treino Sabástico e rendeu melhor do que eu esperava, mesmo preocupado em combinar encontro com os nojentinhos.
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Fiz o Dever de Casa para suar o resto do álcool e deu uma canseira que vou te contar, mas foi bom demais.
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Hoje o Treino foi puxado, Erik faltou de novo, então tomei a liberdade de aumentar o peso do supino e a quantidade de séries, falhei várias vezes, depois fiz tudo que é tipo de exercício para suar valendo. Valeu a pena.
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Repeti o Treino de ontem, mas a sensação de esforço foi muito maior, sério, não sei se é resquícios da sinusite ou se esse treino tá pesado mesmo.
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Fiz o Treino sozinho hoje pois Erik faltou e foi bem legal pois malhei tudo que gosto sem me preocupar muito com as combinações.
