Academia

Depois de muito tempo doente, finalmente voltei a Musculação e tive a oportunidade de testar o app hevy. Muito bom! Meu coração também pareceu ter levado alguns sustos desacostumado com essa realidade de treinos.

Desci pra Musculação porque vi um vídeo dizendo o quanto exercícios afetam em nossa felicidade e qualidade de vida. E na hora foi muito bom, mas confesso que devo estar doente mesmo pois o pós treino foi péssimo.

Corri 5 km no Elíptico para testar o fitbit novo e vou te dizer que ri com ele pedindo para eu desacelerar porque os meus batimentos cardíacos estavam no pico.

Hoje a Musculação foi marcada pela estreia do fitbit charge 6 o que deu uma animada no treino, mas a vontade de fato para treinar se não fosse isso tava nula.

Hoje a Musculação foi meio que só pra brincar pois tava mais focado no álcool pós treino do que no exercício

Hoje eu meio que só enrolei na Musculação e malhei mesmo foi a língua falando da minha vida pro Zito.

Hoje na Musculação eu resolvi pegar bem pesado apesar da noite mal dormida. Acabou que rendeu bem, talvez tenha sido toda a proteína antes no café, não sei. Mas fiz tudo direitinho.

Hoje a Musculação foi bem ligeira mesmo com caminhadas mais longas que o comum talvez pelo fato de não ter tido nenhum tipo de distração (vizinho ou o telefone). Rendeu bem, mas por um momento pensei que ia passar mal por conta do calor.

Hoje a Musculação foi na preguiça, mas o calorzinho somado ao dia bonito que tá fazendo tornou o treino agradável.

Hoje a Musculação foi focada no básico: fiz 4 séries de barra, 4 puxadas, 4 bíceps alternado e 4 bíceps na barra. Deu pra suar bastante mas tá longe de ser como vinha treinando antes de ficar doente.

Suei feito um condenado hoje na Musculação e senti não só as pernas já doerem como as peitolas. Pra completar o pump no tríceps foi instantâneo. O cafezinho ajudou a fazer o treino render até o fim.

A Musculação hoje foi só pra dizer que fui. Fiz 3 séries de barra que não renderam bem, depois dei uma puxada para não só fazer dois exercícios e completei com o bíceps. Foi muito cansativo mesmo, não tô bem.

Pensei em faltar a Musculação hoje por conta das dores nas pernas e costas, mas acabei indo mesmo assim e foi sofrido, me senti cansado do início ao fim mas fiquei feliz em ter ido.

Mais um dia de retorno a Musculação e igualmente sofrido. No início a barra rendeu tão bem que pensei que ia ser moleza, mas não, logo no bíceps comecei a falhar e sentir dor e as pernocas também lembraram que existem.

Mais uma Musculação em que treinei tudo o que tinha direito e ainda inventei umas séries a mais pro peito. Foi gostoso.

Hoje a Musculação foi focada nas costas e mesmo com a cadimia bem cheia, consegui usar os equipamentos que queria na hora certa.

Hoje a Musculação foi num horário incomum, na companhia de Valdir e sentindo o cheiro de todo mundo preparando seus almoços. Fiz as séries todas com água na boca.

Hoje a Musculação foi meio afetada pelo fato de um dos equipamentos estar quebrado. Aí tive que improvisar, fiz mais barras para compensar e peguei pesado no bíceps.

Fiz 5 km no Elíptico só pra dar aquela suada extra. Tentar criar o hábito para fazer cardio todos os dias e queimar mais calorias.

Fiz a Musculação tão animado hoje que até inventei uns exercícios novos e completei com um elíptico depois. Mas o supino inclinado foi bem complicado. Pensei que ia morrer.

Hoje a Musculação foi na base de uma falta de vontade extrema. Mas chegando lá fiz minhas barras, foquei nas costas. Tentei exercícios novos pro bíceps e fiz tudo até cansar.

Hoje a Musculação foi bem tranquila e na companhia de Cicinha. Tenho que descer sem telefone mesmo pois acabo me distraindo e não descansando o tempo certo.

Voltei para a Musculação depois de faltar dois dias e vou te dizer que foi bem difícil! Fui em um horário diferente só porque a consciência pesou. O lado bom foi que senti um pump imediato, mas confesso que foi bem preguiçoso.

Hoje fiz a Musculação mesmo com bastante dor na garganta. Talvez por isso os batimentos tenham sido acima do que normalmente são. No mais rendeu bem mesmo eu encurtando alguns exercícios.

Hoje na Musculação fiz supino inclinado pela primeira vez e o pump no peito finalmente veio depois de todo esse tempo sem sentir nada. Tentei replicar o mesmo processo de sets moderados, bem pesados e leve e consegui levantar bem mais peso do que tô acostumado.

Hoje a Musculação foi meio preguiçosa. Fui a marra porque tava com meu ouvido/garganta meio dolorido. Mas chegando lá o negócio fluiu e peguei bem pesado. Sempre bom.

Hoje a Musculação foi com um bocado de exercícios em ordem diferente pois a academia tava bem movimentada. No mais, rendeu bem.

Hoje a Musculação foi pesada. Eu e o zito fizemos vários exercícios para os mesmos grupos musculares sempre pegando um pouco mais de peso que o habitual.

A Musculação rendeu muito bem mesmo, a sensação de esforço foi quase nula. Acho que foi a boa noite de sono que tive, mas também fiz uma mudança no treino para evitar dividir equipamentos treinei logo as costas e depois foquei nos bíceps.

Fiz a Musculação com foco numa caminhada maluca pra Boa Viagem. Ainda assim malhei pesado todas as partes de hoje. Só não sei o que é essa tristeza que ando sentido toda hora.