Academia
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Rodei 3 km no Elíptico só porque o Zito queria dar uma movimentada na esteira.
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Hoje a Musculação foi na companhia do Zito. Conversamos bastante o que fez o treino render mais tempo que o normal e ainda tentamos umas invenções.
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Pedalei 10 km no Elíptico em 30 minutos o que tem se provado o comum. Mas a sensação de esforço foi maior que a de ontem. Talvez um dia de descanso entre essas atividades se faça necessário.
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Hoje a Musculação foi na companhia de Bira limpando a cadimia. Rendeu bem e fiz todos os exercícios com carga máxima tentando até algo a mais no supino.
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Fiz os 10 km no Elíptico escutando podcast e embora não estivesse afim, foi um bom passatempo para esquecer que tava fazendo esforço.
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Hoje a Musculação foi meio preguiçosa, senti um pouco de dor no corpo mas consegui fazer todas as séries numa boa.
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Voltei pra Musculação depois de ficar todo o tempo do exame de molho. Foi legal.
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Hoje os 30 minutos do Elíptico foi na raça (porque a vontade tava nula). Acabou que me distraí vendo vídeos e Teteia e o negócio fluiu.
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Hoje a Musculação foi cansada. Fazer a feira sem comer e depois já emendar com uns exercícios demandou demais. Só pensei em comida.
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Pedalei 10 km no Elíptico batendo a distância do dia anterior, o que foi uma agradável surpresa já que a sensação de esforço foi bem menor.
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Hoje na Musculação eu novamente fiz o treino de corpo inteiro. Não sei se isso é o ideal, mas como já tô chegando em alguns limites de peso da cadimia do prédio, talvez faça sentido.
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Pedalei quase 10 km no Elíptico porque quero melhorar meu cardio depois do exame.
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Hoje a Musculação foi maluca de novo. Malhei tudo o que tinha pra malhar, mas não sei se isso vai dar resultado já que não sinto o pump.
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Hoje a Musculação foi maluca. Como os equipamentos estavam ocupados pelo vizinho, fiz um treino livre e acabei treinando todos os grupos musculares que costumo treinar. Curti!
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Hoje a Musculação rendeu extremamente bem o que me fez levantar mais peso do que eu tô habituado. Consequência da chuva, talvez?
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Pedalei 3.4 km no Elíptico porque o banco tava ocupado pela vizinha e acabou que virou um excelente aquecimento.
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Pedalei 8.2km no Elíptico pra completar 1 hora de treino matinal.
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Hoje a Musculação rendeu muito mal. E embora tenha feito muitas repetições no primeiro set de barra, o treino desandou a partir daí e fiz mais por obrigação mesmo.
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Fui pra Musculação na força do hábito, porque a hora que queria ir mesmo era assim que tinha acordado, mas fiquei com medo da cadimia do prédio tá muito lotada. Foi meio méh, mas fiz tudo direitinho.
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Hoje a Musculação foi cedinho por conta da viagem e o coração foi lá pra cima o que mostra que não peguei leve e me esforcei legal.
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Hoje a Musculação rendeu incrivelmente mal e eu fiquei sem saber o exato motivo, mas agora fazendo os registros no site vi que dormi muito pouco então pode ter sido isso.
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Hoje a Musculação foi antes do almoço. Ainda contei com a gloriosa presença de Valdir. Fiz tudo direitinho e ficou agradável malhar por conta do ar.
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Hoje a Musculação marcou a estreia do ar condicionado lá na academia. Mal suei.
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Hoje a Musculação foi prejudicada por um bom motivo: tão colocando ar condicionado na cadimia.
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Hoje fui logo cedinho para Musculação e rendeu extremamente bem! Dei uma improvisada no treino por conta do movimento nessa hora, mas foi bom demais.
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Fiz a Musculação meio desmotivado e na real só fui esse horário porque já tava todo suado de caminhar do lava-jato pra casa.
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Hoje na Musculação resolvi não forçar muito, peguei pesos leves e fiz tudo na maior paz aproveitando o calorzão.
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Hoje a Musculação foi meio que de faz de conta, conversei e descansei mais do que levantei peso em si, o que refletiu nos batimentos cardíacos médios.
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A Musculação foi com cuidados para evitar que o braço ficasse doendo de novo. Acabou que fiz tudo diferente para evitar forçar ele de qualquer jeito.
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Hoje a Musculação foi de reencontros. A turma de idosos tava toda lá. Conversamos, foi feliz. Mas peguei bem leve para não ferrar muito meu braço doloroso.