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  • Corriminhei 5.1 km e o começo contra o vento e ainda frio foi bem difícil, mas depois o negócio fluiu e fiquei com a impressão pelo sprint que dei, que iria mais longe.
    22/07/2024     32:49   6:28 min/km   406 calorias   154 bpm   
  • Corriminhei 5.2 km em um ritmo bem bom para quem tá alternando caminhadas e corrida.
    14/07/2024     33:14   6:18 min/km   416 calorias   148 bpm   
  • Corriminhei 5.1 km e hoje foi o dia que tentei manter um padrão a respeito da distância, comecei do poste e terminei no poste. Deu 5.1 km correndo 500 metros (3 minutos) e caminhando 200 metros (2 minutos). Terminei num sprint.
    10/07/2024     32:56   6:27 min/km   428 calorias   148 bpm   
  • Corriminhei 6 km e hoje foi quase que completamente apenas corrida. O clima tava agradável, aí dei uma forçada. Curti.
    08/07/2024     37:50   6:17 min/km   458 calorias   145 bpm   
  • Corriminhei 5.6 km num climinha agradável e foi bem legal. Mas o after me deixou bem cansado de novo, talvez rever esse horário.
    06/07/2024     38:29   6:52 min/km   454 calorias   139 bpm   
  • Corriminhei 6.3 km alternando caminhadas com corridas até chegar no pico do coração. Ainda levei uma chuvinha, mas foi muito agradável.
    04/07/2024     44:56   7:07 min/km   504 calorias   141 bpm   
  • Corriminhei 5.5 km tentando não forçar muito por conta do fumaceiro e da saúde, mas não teve jeito. Foi bem agradável.
    24/06/2024     39:47   7:13 min/km   429 calorias   134 bpm   
  • Corriminhei 5.2 km e dessa vez o clima tava agradável, o dia bonito e acho que isso influenciou pois foi o que mais corri seguido. Cada vez mais próximo de manter uma corrida por todo percurso. Ainda me encontrei com Fofinha
    13/06/2024     36:16   6:54 min/km   447 calorias   131 bpm     
  • Corriminhei 6.4 km e aí sim a coisa fluiu, me senti muito bem e talvez por conta do clima agradável fiz o meu melhor tempo desde que voltei a corriminhar.
    11/06/2024     46:28   7:11 min/km   516 calorias   143 bpm   
  • Caminhei 2.1 km para ir buscar Aurelinho na concessionária, mas o ponto alto mesmo foi que acabei me encontrando por acaso com Gueibs no caminho.
    10/06/2024     20:00   9:29 min/km   162 calorias   109 bpm     
  • Caminhei 2.1 km para voltar pra casa depois de deixar o carro na concessionária.
    10/06/2024     20:00   9:29 min/km   162 calorias   110 bpm   
  • Corriminhei 5.3 km e dessa vez evitei dar uma de Forrest Gump. Ainda levei chuva. Foi bem agradável. Correr de novo tá sendo um escape muito bem vindo.
    07/06/2024     39:43   7:25 min/km   433 calorias   144 bpm   
  • Corriminhei 6.9 km e foi meio que Forrest Gump, fui indo, indo indo até cansar. Talvez pague o preço por essa escolha.
    05/06/2024     50:48   7:17 min/km   575 calorias   149 bpm   
  • Corriminhei 5.4 km e fiz um esquema de caminhar 5 minutos e correr até o coração chegar no pico (normalmente em 2 minutos), no fim ainda deu pra forçar corridinhas de 3 minutos mas as pernas doeram.
    23/05/2024     42:28   7:50 min/km   478 calorias   138 bpm   
  • Caminhei 6.3 km com André pelo calçadão num ritmo bem bom com direito até a chuva o que foi legal porque aliviou o calor.
    04/05/2024     1:01:39   9:45 min/km   535 calorias   109 bpm     
  • Caminhei 4.7 km com André pra visitar a obra do apartamento de Mainha.
    02/04/2024     48:59   10:28 min/km   400 calorias   103 bpm     
  • Corriminhei 4.1 km para me encontrar com mainhja na praia (o que explica o ritmo um pouco mais abaixo do que o normal).
    07/01/2024     37:44   9:07 min/km   408 calorias   26 bpm     
  • Corriminhei 6.2 km alternando 3 minutos de caminhada com 3 minutos de corrida, sempre chegando no pico dos batimentos faltando um pouco menos que 1 minuto para o fim. A sensação que tive é que vou longe assim.
    06/01/2024     44:54   7:11 min/km   577 calorias   148 bpm   
  • Hoje o dia tava tão bonito que decidi ir Praia de Piedade tomar um banho de mar, mas fui recebido por um cocozinho boiando o que cortou toda a vibe.
    30/12/2023     10:00      A pé
  • Corri boa parte dos 5.1 km mas cansei pesado na volta e tive que voltar caminhando com dificuldade pra engolir a saliva
    23/12/2023     38:23   7:27 min/km   449 calorias   140 bpm   
  • Corriminhei 5.6 km e acho que forcei muito depois de tanto tempo parado ainda mais em um horário desfavorável. Ver o pós para monitorar, mas senti bastante cansaço e uma leve dor nas pernas.
    05/12/2023     41:08   7:19 min/km   508 calorias   147 bpm   
  • Corriminhei 5 km para testar a camisa de poliester do zito. Fiquei suado do mesmo jeito e não curti, o lado bom da história é que quando desci tinha gente na esteira e corri na praia ao invés dela. Valeu a pena.
    06/10/2023     36:13   7:12 min/km   447 calorias   139 bpm   
  • Caminhei 5.3 km e até arrisquei umas corridinhas 3x, mas preferi evitar longos períodos por conta de um desconforto no joelho. Deu pra cansar.
    28/09/2023     47:34   9:02 min/km   493 calorias   125 bpm   
  • Corriminhei 4.2 km sendo 3 km desde o início correndo e depois completei o caminho de casa caminhando pois tava morto.
    15/08/2023     30:22   7:09 min/km   410 calorias   150 bpm   
  • Corriminhei 5 km pois deu uma agonia sinistra de ficar em casa sentado. Tava bem movimentado o calçadão, mas foi bem legal.
    13/08/2023     38:49   7:41 min/km   449 calorias   136 bpm   
  • Percorri 4.5 km caminhando na ida e correndo na volta pois tive uma conversa com minha mãe que me deixou tão angustiado que resolvi tal como Forrest Gump correr dos problemas
    07/08/2023     35:40   7:56 min/km   371 calorias   128 bpm   
  • Caminhei 2.7 km correndo até encontrar minha mãe e depois dando uma caminhada junto com a velha.
    01/08/2023     22:42   8:37 min/km   232 calorias   123 bpm     
  • Corriminhei 6.1 km para aproveitar que o dia não estava chovendo e tirando a sede que senti no caminho, foi bem agradável sair de casa.
    21/07/2023     47:17   7:45 min/km   501 calorias   124 bpm   
  • Deu a doida em mim e resolvi corriminhar 6.9 km pelo calçadão de Piedade. Foi bem legal na hora, mas agora tô morto.
    14/07/2023     52:26   7:34 min/km   604 calorias   132 bpm   
  • Corriminhei 4.7 km pois decidi aproveitar a maré baixa aliada ao solzinho com uma temperatura agradável. Caminhei o primeiro trecho e voltei correndo a favor do vento. Bom demais.
    05/07/2023     37:45   8:00 min/km   434 calorias   135 bpm