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  • Corri 4 km e dessa vez segui a risca a planilha, mas acho que deveria ter forçado um pouco mais. Já estou correndo 5 minutos e caminhando 1 e ansioso para a próxima corrida, se é que vou aguentar por conta do carnaval.
    27/02/2025     28:00   6:55 min/km   361 calorias   140 bpm   
  • Corri 4.5 km na primeira vez em que completei 30 minutos de atividade seguindo a planilha do chatGPT. Foi muito legal porque a maré tava seca e pude correr na praia. Ainda cogitei um banho de mar, mas que acabei desistindo.
    25/02/2025     30:00   6:36 min/km   391 calorias   142 bpm   
  • Corri 4 km no sexto treino da minha planilha do chatGPT e acredito ter rendido melhor que a corrida anterior. Minha teoria foi o calor, tava muito mais ameno hoje.
    22/02/2025     26:00   6:32 min/km   340 calorias   146 bpm   
  • Corri 4.2 km um pouco mais tarde do que o habitual e apesar do calor, rendeu muito bem.
    20/02/2025     29:57   7:10 min/km   391 calorias   145 bpm   
  • Corriminhei 4.2 km adiantando em um dia a planilha do chatGPT, já que aproveitei que caminharia 9 km para buscar o carro na casa de Teteu.
    17/02/2025     30:00   7:11 min/km   379 calorias   150 bpm   
  • Corriminhei 3.5 km e continuo achando que conseguiria esticar mais, mas vou respeitar a planilha do chatGPT já que semana que vem o negócio aparentemente começa a ficar mais no que acredito conseguir performar.
    15/02/2025     26:27   7:35 min/km   310 calorias   138 bpm   
  • Corriminhei 2.9 km no segundo treino da planilha do chatGPT. Sensação de esforço foi alta, mas acredito que tinha condições de ter corrido por mais tempo.
    13/02/2025     22:14   7:41 min/km   249 calorias   128 bpm   
  • Corriminhei 3.5 km seguindo uma planilha de volta as corridas que pedi para o ChatGPT fazer pra mim. Gostei e achei a sensação de esforço bem ok, além de dar uma desnevoada nos problemas da vida.
    11/02/2025     27:56   7:53 min/km   301 calorias   140 bpm   
  • Caminhei 5 km para ir e voltar da casa de Mainha. Melhor parte do dia sempre.
    17/01/2025     44:22   9:30 min/km   419 calorias   114 bpm   
  • Caminhei 5.2 km para ir e voltar lá de casa.
    02/12/2024     48:00   9:14 min/km   462 calorias   103 bpm   
  • Corriminhei 5.6 km e não pensei que fosse morrer, mas ameaçou rolar uma caimbra que me assustou. No fim tô vivo e feliz.
    21/10/2024     39:34   7:02 min/km   512 calorias   141 bpm   
  • Caminhei 5 km pela orla de Piedade com meu sogro.
    12/10/2024     49:40   9:55 min/km   457 calorias   101 bpm     
  • Caminhei 2.6 km para voltar pra casa muito feliz.
    06/10/2024     25:25   9:42 min/km   255 calorias   116 bpm   
  • Caminhei 2.8 km e me senti meio inseguro pois passei por poucas pessoas em Massangana, no mais foi uma ida tranquila e não teve stress em procurar estacionamento para votar.
    06/10/2024     29:56   10:34 min/km   284 calorias   116 bpm   
  • Pedalei 3.5 km para voltar pra casa e tive a grata surpresa de me encontrar com Morcegão e Gaibs indo caminhar no calçadão.
    05/10/2024     14.3 km/h   14:38   113 calorias   108 bpm      ,
  • Corriminhei 5.1 km e talvez foi um dos meus melhores ritmos desde que inventei essa moda. Ainda tive a surpresa de me encontrar com tia Fernanda e Elis.
    10/09/2024     32:32   6:21 min/km   419 calorias   154 bpm      ,
  • Corriminhei 5.1 km e pensei que ia morrer na volta por conta daquela garganta ressecada, mas aí respirei fundo e funcionou bem. Também foi interessante correr esse horário porque tava mais fresquinho, mas peguei um vento danado na ida.
    28/08/2024     35:12   6:53 min/km   485 calorias   152 bpm   
  • Corriminhei 5.2 km sem forçar apenas corrida. Foi muito mais agradável e só fui sentir um cansaço estranho bem no fim.
    26/08/2024     34:52   6:41 min/km   433 calorias   145 bpm   
  • Corri 5.1 km o percurso inteiro e agora tô aqui botando pra morrer, nunca mais faço isso de novo.
    21/08/2024     33:12   6:34 min/km   491 calorias   168 bpm   
  • Caminhei 3 km para ir buscar a bicicleta.
    08/08/2024     27:42   9:21 min/km   248 calorias   105 bpm   
  • Corri 5.4 km e foi minha primeira corrida abaixo dos 6 min/km de pace.
    27/07/2024     31:36   5.4 min/km   440 calorias   157 bpm   
  • Corriminhei 5.1 km e tentei forçar uma corrida mais longa na tentativa de melhorar o tempo, mas a única coisa que consegui foi cansar mais rápido.
    25/07/2024     32:44   6:22 min/km   407 calorias   151 bpm   
  • Corriminhei 5.1 km e o começo contra o vento e ainda frio foi bem difícil, mas depois o negócio fluiu e fiquei com a impressão pelo sprint que dei, que iria mais longe.
    22/07/2024     32:49   6:28 min/km   406 calorias   154 bpm   
  • Corriminhei 5.2 km em um ritmo bem bom para quem tá alternando caminhadas e corrida.
    14/07/2024     33:14   6:18 min/km   416 calorias   148 bpm   
  • Corriminhei 5.1 km e hoje foi o dia que tentei manter um padrão a respeito da distância, comecei do poste e terminei no poste. Deu 5.1 km correndo 500 metros (3 minutos) e caminhando 200 metros (2 minutos). Terminei num sprint.
    10/07/2024     32:56   6:27 min/km   428 calorias   148 bpm   
  • Corriminhei 6 km e hoje foi quase que completamente apenas corrida. O clima tava agradável, aí dei uma forçada. Curti.
    08/07/2024     37:50   6:17 min/km   458 calorias   145 bpm   
  • Corriminhei 5.6 km num climinha agradável e foi bem legal. Mas o after me deixou bem cansado de novo, talvez rever esse horário.
    06/07/2024     38:29   6:52 min/km   454 calorias   139 bpm   
  • Corriminhei 6.3 km alternando caminhadas com corridas até chegar no pico do coração. Ainda levei uma chuvinha, mas foi muito agradável.
    04/07/2024     44:56   7:07 min/km   504 calorias   141 bpm   
  • Corriminhei 5.5 km tentando não forçar muito por conta do fumaceiro e da saúde, mas não teve jeito. Foi bem agradável.
    24/06/2024     39:47   7:13 min/km   429 calorias   134 bpm   
  • Corriminhei 5.2 km e dessa vez o clima tava agradável, o dia bonito e acho que isso influenciou pois foi o que mais corri seguido. Cada vez mais próximo de manter uma corrida por todo percurso. Ainda me encontrei com Fofinha
    13/06/2024     36:16   6:54 min/km   447 calorias   131 bpm