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Fevereiro de 2023

Cab em 02/2023

Pedalou - km

Dormi 5h11 e a noite de sono não foi das melhores, tive uma certa ansiedade pra pegar no sono, meu livro entrou no clímax o que atrapalhou ainda mais e acordei na mesma hora de sempre
01/02 /2023 Cabilândia
Hoje o Dever de Casa foi focado apenas nos músculos pequenos (com exceção da perna), então fiquei inventado exercício pra render esse tempo.
01/02 /2023 22:48 203 calorias 124 bpm Academia
Fui no Paranoia do Mar celebrar o aniversário de Erik.
01/02 /2023 1.5L 3:00:00 Erik, Marquinhos, Raquel, Zinho Filomena
Dormi 6h49 e pareceu pior do que realmente foi. Acordei meio cansadinho, mas pelo menos consegui dormir além das 6h.
02/02 /2023 Cabilândia
Fui levar e buscar mainha lá no Centro Espírita
02/02 /2023 35:00 Centro Espírita Mainha Aurélio
Comecei a Aula de musculação pensando que tava mais forte por conta do almoço, mas foi só impressão. Depois Erik aumentou a carga e quase morro.
02/02 /2023 29:16 272 calorias 127 bpm Academia Erik, Zinho
Dormi 8h16 e mesmo assim fiquei com a impressão que acordei cansado. Também tive um pesadelo envolvendo vampiros.
03/02 /2023 Cabilândia
Tô pesando 76.1 kg
03/02 /2023
Fiz uma rápida Faxina passando pano nos móveis, varrendo e por fim um rodo por toda a casa para dar conta do pó que tava grudando no pé
03/02 /2023 54:57 520 calorias 124 bpm Cabilândia
Fui levar e buscar mainha lá na Cabeleireira
03/02 /2023 21:00 Mainha Aurélio
Passei na Lavanderia para deixar nossos edredons para lavar e o pessoal fez a maior festa para mainha.
03/02 /2023 5:00 Mainha Aurélio
Aproveitei a saíde de casa e já fiz a feira semanal lá no Pão de Açúcar
03/02 /2023 41:00 Aurélio
Hoje no Dever de Casa foquei no que Erik mandou eu fazer, mas completei com elevações laterais e bíceps porque tava afim de gastar energia.
03/02 /2023 33:51 321 calorias 126 bpm Academia
Vi “Modern Love (S01E07)” e talvez esse tenha sido o episódio mais doido e bonito até agora.
4/5 estrelas 03/02 /2023 35:00 Prime Video Cabilândia
Dormi 7h09 em mais uma noite estranha, o sono demorou a vir, a dor no buxo voltou o ó.
04/02 /2023 Cabilândia
Fiz o Dever de casa e meio que dei uma variada no que Erik pediu pois não achei muito o que fazer só nos músculos pequenos
04/02 /2023 23:54 243 calorias 130 bpm Academia
Caminhei 4.1 km da minha casa até o Bar da Galinha e levei a maior chuva no meio do caminho.
04/02 /2023 41:41 10:09 min/km 392 calorias 118 bpm
Fui no Bar da Galinha tomar umas cervejas com o pessoal depois de anos.
04/02 /2023 Retrato 2.4L 3:34:00 Bebel, Chico, Dandan, Fabi, Faibs, Pedrinho, Tota A pé
Paramos rapidinho no McDonalds para Bebelzinha tomar um sorvetinho e não dormir. hahaha
04/02 /2023 8:00 Bebel Carona
Fui tomar várias saideiras na Caravelas
04/02 /2023 2.0L 5:49:00 Bebel, Dandan, Faibs, Tota Carona
Dormi 6h09 em mais uma noite onde a bebida atrapalhou os planos de um bom sono, mas pelo menos consegui arrastar até as 7h.
05/02 /2023 Cabilândia
Caminhei 5.2 km curtindo um solzinho gostoso para ir visitar os meninos na casa de Tota e Faibs
05/02 /2023 49:27 9:29 min/km 462 calorias 120 bpm
Fui na Caravelas visitar Dandan pois prometi a ele que estaria lá antes dele acordar e o danadinho não esqueceu.
05/02 /2023 0.9L 5:17:00 Bebel, Dandan, Faibs, Marcelo, Tia Silvinha, Tota A pé
Caminhei 5.5 km para voltar pra casa junto com todos os malas de Piedade.
05/02 /2023 54:49 9:54 min/km 489 calorias 114 bpm
Dormi 9h15 e nada como uma hibernada pra acordar feliz da vida
06/02 /2023 Cabilândia
Fui lá embaixo a pulso fazer o Dever de casa pois barras me quebram, mas fiz mais do que esperava e ainda complementei com agachamentos e flexões.
06/02 /2023 25:00 237 calorias 124 bpm
Dormi 7h35 e mais um dia que foi difícil pegar no sono, bom para adiantar as leituras do meu livro. Coisa ruim foi que acordei com as costas doendo.
07/02 /2023 Cabilândia
Hoje na Aula de musculação eu levantei peso que só e acho que tá dopado de cafeína ajudou bastante nisso. Senti um pump pesado depois.
07/02 /2023 29:14 253 calorias 124 bpm Academia Erik
Dormi 4h57 e maldita insônia, viu? Mas acredito ter dado uns cochilos antes da meia noite que foi a hora que o fitbit disse que dormi.
08/02 /2023 Cabilândia
Fui levar mainha na Cabeleireira e quando tava voltando da Ferreira Costa já deu a hora de buscá-la.
08/02 /2023 1:06:00 Mainha Aurélio
Aproveitei que já tava no meio do caminho e fui na Ferreira Costa jogar as cápsulas foras antes que desse tapurú.
08/02 /2023 7:00 Aurélio
Paramos na volta na Fazenda Angico para comprar ovos.
08/02 /2023 4:00 Aurélio
Fui na Farmácia comprar soro.
08/02 /2023 3:00 A pé
Hoje castiguei os Músculos pequenos e a sensação de esforço foi bem grande o qual associei a minha dormida bem ruim.
08/02 /2023 28:19 280 calorias 126 bpm Academia
Vi o “The Last of Us (S01E04)” e mais um episódio sensacional da série, o momento que Ellie e Joel finalmente se unem, o fim com Sam e Kenny achando eles. Promete.
45/5 estrelas 08/02 /2023 45:00 HBO Cabilândia
Dormi 8h18 soltando várias bufas e sentindo aquela dor chata, mas consegui dormir bem e acordei com dor nas costas (sei ser a dor que costumo sentir).
09/02 /2023 Cabilândia
Hoje na Aula de musculação levantei supino pesadão e fiz um rodízio com agachamentos, elevação lateral, abdominal e tríceps embaixo de muita água
09/02 /2023 23:24 229 calorias 130 bpm Academia Erik
A chuva me pegou, tomei um Allegra D às 19:30
09/02 /2023 Cabilândia
Finalmente acabei de ler a “Origens da Fundação” e poxa, foi bem triste acompanhar o envelhencimento de Hari e o sentimento dele a respeito disso porque eu meio que já me identifico com tudo isso.
4/5 estrelas 01/12 a 09/02 /2023 100% concluído Comprar
Dei um jeito no pescoço tão forte num espirro que minha cabeça passou a doer, tomei um Tylenol às 21:30
09/02 /2023 Cabilândia
Dormi 7h33 e não foi uma noite das melhores, acordei várias vezes com dor por conta de um jeito que dei no pescoço num espirro e ainda tive alergia quando me deitei. O bom foi que a bobinha voltou.
10/02 /2023 Cabilândia Cicinha
Fui fazer a feira semana lá no Pão de Açúcar e faltou um monte de coisa.
10/02 /2023 33:00 Aurélio
Hoje o Dever de Casa foi bem completo. Fiz costas, caminhei enquanto esperava a hora da outra série. Aí completei com serrote, bíceps, tríceps, abdominal e desenvolvimento. Quando subi, desci de novo e fiz elíptico para fazer companhia a Cicinha.
10/02 /2023 42:24 390 calorias 121 bpm Academia Cicinha
Dormi 7h26 e não tive dificuldades em pegar no sono mesmo com a TV ligada, mas não extendi o sono pois acordei com o nariz entupido.
11/02 /2023 Cabilândia Cicinha
Tomei uma “Stark Bier (Petra)” e o amargor me lembrou bastante aquela cerveja avermelhada que parou de fabricar e era talvez a minha favorita, mas definitivamente não combinou com o horário (muito forte)
4/5 estrelas 11/02 /2023 Retrato 0.5L Cabilândia
Hoje fiz a Musculação Bêbado (na verdade é exagero, só tinha tomado uma cerveja), mas rendeu melhor do que devia.
11/02 /2023 36:02 366 calorias 131 bpm Academia
Fui na Caravelas porque Cicinha tinha que gravar um reels pra lojinha de Faibs e Nati. Acabei me divertindo bastante com a criançada e ainda assisti a um filme.
11/02 /2023 1.4L 5:05:00 Bebel, Cicinha, Dandan, Faibs, Mari, Tota Uber
Dormi 6h38 melhor do que imaginava dado os excessos cometido no dia anterior
12/02 /2023 Cabilândia Cicinha
Fui no Pão de Açúcar comprar cervejas
12/02 /2023 16:00 Aurélio
Hoje no Domingo pesado fiz supino de novo, bíceps, tríceps, elevaçào lateral, desenvolvimento, agachamento e abdominal. Gostando demais desse treino mais completo.
12/02 /2023 32:43 284 calorias 123 bpm Academia
Fui para um almoço na Casa de Gangos e Marina
12/02 /2023 Retrato 2.4L 5:08:00 Cicinha, Gangos, Marina Uber
Comi um Filé mignon suíno ao molho de laranja delicioso que Gangos preparou e fui pego de surpresa demais, pra mim a gente pediria um delivery no almoço.
50/5 estrelas 12/02 /2023 Retrato Casa de Gangos e Marina Cicinha, Gangos, Marina
Passamos rapidinho na Casa da vó de Cicinha para dar um abraço e Tati e Vitor, mas não encotramos eles lá.
12/02 /2023 0.3L 1:00:00 Duda, João Mineiro, JP, Pitoco, Tia Lili, Tio Joãozinho, Tio Paulinho, Xanda, Xandinho, Zete Uber
Passei na Casa de Rebeca e André para Cicinha ver as amigas e fiquei brincando que só com Heleninha.
12/02 /2023 59:00 Aninha, Cicinha, Deco, Heleninha, Rebeca A pé
Assisti ao “Super Bowl LVII” e infelizmente dormi no meio pois tava muito cansado, mas o jogo foi maravilhoso pelo menos chegar até o fim com aquela marcação aparentemente correta, mas que estragou o que poderia ter sido (e talvez foi) o melhor jogo de Super Bowl que vi.
4/5 estrelas 12/02 /2023 3:30:00 Cabilândia Cicinha
Dormi 6h07 e só deitei tarde assim por conta do Super Bowl que nem consegui assistir até o fim.
13/02 /2023 Cabilândia Cicinha
Fiz uma Faxina mesmo destruído, o que acabou me destruindo ainda mais, porque não aguentava mais o chão no estado que tava.
13/02 /2023 48:26 472 calorias 131 bpm Cabilândia
Hoje o Dever de casa só rolou porque o iogurte me deu energias inesperadas pós cochilinho da tarde. Só foquei no serrote e nas costas, mas valeu a pena ter ido pois senti o pump nos bíceps.
13/02 /2023 25:03 227 calorias 123 bpm Academia
Vi o “The Last of Us (S01E05)” e mais um episódio digno de prêmio! Basicamente é um filme dentro da série com começo, meio e fim. Essa série tá conseguindo entrar pro seleto hall de melhores séries que já existiram.
50/5 estrelas 13/02 /2023 59:00 HBO Cabilândia Cicinha
Dormi 8h42 e apesar de ter praticamente hibernado não foi tão legal, não sei se foi por conta do chilo a tarde, mas tive vários pesadelos e ainda acordei com as costas todas doloridas do tempo que passei deitado.
14/02 /2023 Cabilândia Cicinha
Fui na Fazenda Angico comprar ovo.
14/02 /2023 5:00 Aurélio
Parei na Farmácia rapidinho para comprar máscaras e desodorante
14/02 /2023 5:00 Aurélio
Hoje na Aula de Musculação fiz um bocado de séries de supino que até cansou meu braço direito.
14/02 /2023 22:15 207 calorias 125 bpm Academia Erik
Dormi 7h08 mas acordei várias vezes um pela bobinha, outra por conta da chuva e a última com as costas doendo, que tá ficando cada vez mais comum.
15/02 /2023 Cabilândia Cicinha
Caminhei 2.1 km feito uma barata tonta embaixo do prédio.
15/02 /2023 20:10 9:44 min/km 112 bpm Cabilândia
Fiz o Dever de Casa com a Bobinha numa preguiça danada, mas sempre vale a pena ir.
15/02 /2023 26:20 258 calorias 124 bpm Academia Cicinha
Vi o “Ted Lasso (S01E02)” e dei boas risadas com Cicinha em especial pela cena do chuveiro.
4/5 estrelas 15/02 /2023 30:00 Cabilândia Cicinha
Dormi 6h59 e continuo me sentindo bastante cansado, mas o lado bom foi que minhas costas não doeram nessa dormida.
16/02 /2023 Cabilândia Cicinha
Hoje tive mais uma Aula de Musculação focada totalmente no supino e levantei 50 kg! Tô ficando forte.
16/02 /2023 19:57 192 calorias 127 bpm Academia Erik
Vi o “Ted Lasso (S01E03)” e acho que foi o episódio mais feels good de todos.
4/5 estrelas 16/02 /2023 30:00 Cabilândia Cicinha
Dormi 7h cravadas o que é sempre um bom sinal.
17/02 /2023 Cabilândia Cicinha
Hoje o treino foi focado somente na Barra e nada mais do que barras. Fiz 42 seguindo a dica de Erik de fazer menos repetições e mais séries. Complementei o longo tempo de espera dando voltas ao redor do prédio.
17/02 /2023 28:08 263 calorias 120 bpm Cabilândia
Vi o “Ted Lasso (S01E04)” e depois de 4 episódios ficou mais do que claro que tem algo leve nessa série que deixa você se sentindo bem. Recomendo demais.
35/5 estrelas 17/02 /2023 30:00 Cabilândia Cicinha
Dormi 8h01 numa noite sem grandes eventos.
18/02 /2023 Cabilândia Cicinha
Parei no Posto para calibrar os pneus de Aurelinho.
18/02 /2023 8:00 Aurélio
Fui no Bompreço comprar cerveja já que no Pão de açúcar não tinha cerveja gelada.
18/02 /2023 6:00 Aurélio
Hoje o Treino carnavalesco foi um dos melhores que já fiz. Levantei supino várias vezes, depois ainda fiz bíceps e tríceps. Aí pra completar rolou uma elevação lateral e desenvolvimento e fechei com um abdominal e agachamento. Tudo isso caminhando no descanso. Só vai!
18/02 /2023 35:45 365 calorias 127 bpm Academia
Meu carnaval na Cabilândia rendeu. Vi vários episódios de Ted Lasso com a bobinha, tomei 10 cervejas e fiquei de boa escutando músicas que gosto.
18/02 /2023 3.3L 10:00:00 Cicinha, Lourdes, Mainha
Dormi 6h36 e foi até boa pelos excessos cometidos ontem, mas acordei espirrando e com dor de barriga.
19/02 /2023 Cabilândia Cicinha
O Domingo na cadimia foi na tora, a verdade mesmo é que não rendeu muito bem pois fui cedo demais e não tava lá muito no clima. Mas o que importa é: fui!
19/02 /2023 28:00 277 calorias 130 bpm Academia
Dirigi até Aldeia e só não foi mais tranquilo porque vimos uma batida na estrada e pegamos uma condução escolar bem devagarinho na estrada.
19/02 /2023 56:00 Aldeia Aurélio
Fui passar o resto do carnaval em Aldeia meio que a contra gosto, mas no fim acabei tomando várias cervejas e me divertindo bastante tirando o segundo dia em que tive alergia e tive que tomar remédio.
19/02 /2023 3.0L 48:00:00 André, Cicinha, Dudão, Dudu, Fatinha, Marilia, Tia Jaque Aurélio
Dormi 8h03 no meio de uma tempestade de raios. Uma doideira só.
20/02 /2023 Aldeia Cicinha
Acordei meio ressacado, tomei um yopro e resolvi fazer um Treino proteinado que rendeu bastante! Fiz várias séries de barra e caminhando durante o descanso, depois caminhei até a bica, fiz um bocado de séries de flexões com agachamentos aí tomei um banho de bica e fechei com uma corridinha pra voltar pra casa. Bom demais.
20/02 /2023 1:09:32 600 calorias 120 bpm Aldeia
Tomei um Allegra D às 14:23 pois comecei a espirrar e o nariz tá querendo me encher o saco
20/02 /2023 Aldeia
Dormi 7h25 e tive uma boa noite de sono apesar de ter acordado de madrugada e não ter conseguido mais pegar no sono.
21/02 /2023 Aldeia
Dirigi de Aldeia até Cabilândia depois de passar 4 horas no maior tédio esperando todo mundo acordar.
21/02 /2023 53:00 Cabilândia Cicinha Aurélio
O Dever de Casa foi movido na força da preguiça com uma leve dor de cabeça enchendo o saco, aí não rendeu como gostaria, mas fiz tudo certinho.
21/02 /2023 30:35 258 calorias 119 bpm Academia
Fui curtir o primeiro carnaval de Bebel no Marco Zero
21/02 /2023 Retrato 2.3L 3:16:00 Bebel, Cicinha, Dandan, Faibs, Henrique, Mari, Teteu, Tota, Vanessinha Uber
Curti o Primeiro Carnaval de Bebel =)
21/02 /2023 Retrato Marco Zero Bebel
Fomos comer uns hamburguers e tomar a saideira no Dom Black
21/02 /2023 0.6L 1:12:00 Cicinha, Henrique, Teteu Carona
Dormi 6h17 e não teve jeito, acordei de 4 da matina de novo com a barriga meio desaranjada depois dos excessos do dia anterior
22/02 /2023 Cabilândia Cicinha
Fiz o Dever de Casa dos músculos pequenos meio que na preguiça, mas deu pra sentir o pump mesmo não me demorando no treino.
22/02 /2023 22:00 205 calorias 124 bpm Academia
Fui no Shopping RioMar celebrar o aniversário de JP.
22/02 /2023 4:05:00 Cicinha, Dudu, João Mineiro, JP, Marilia, Tia Jaque, Xanda, Xandinho, Zete Aurélio
Vi a exposição Van Gogh 8k
22/02 /2023 Retrato Shopping RioMar Cicinha, João Mineiro, JP, Tia Jaque, Xanda, Xandinho, Zete
Dormi 7h16 e tive uma boa noite de sono até a hora do pesadelo louco em que faço uma prova, penso que tinha tirado 8 mas na verdade era um 0.
23/02 /2023 Cabilândia Cicinha
Hoje na Aula de Musculação fiz várias barras e levantei 50 kg outra vez. Depois diminuiu pra 30 kg para fazer mais repetições mas dei uma cansada valendo.
23/02 /2023 27:35 253 calorias 127 bpm Academia Erik
Dormi 7h17 bem de boa.
24/02 /2023 Cabilândia Cicinha
Parei no Posto para abastecer Aurelinho, aproveitei também para calibrar os pneus e deixar umas roupas na lavanderia.
24/02 /2023 24:00 Aurélio
Fui fazer a feira semanal lá no Pão de Açúcar mas faltou muita coisa então resolvi parar também no Bompreço pra comprar o que faltava.
24/02 /2023 41:00 Aurélio
Parei também no Bompreço e comprei o resto das coisas que faltaram.
24/02 /2023 28:00 Aurélio
Parei na Farmácia para buscar o protetor solar que comprei online.
24/02 /2023 5:00 Aurélio
Parei no Pão de Açúcar para comprar ovo (que não tinha na Fazenda Angico)
24/02 /2023 10:00 Aurélio
Dormi 7h38 e não foi uma das melhores dormidas pois tava meio ansioso a respeito da hora de acordar pra viagem
25/02 /2023 Cabilândia Cicinha
Parei rapidinho no Posto para comprar gelo, água e uns quitutes pra viagem
25/02 /2023 8:00 Cicinha, Zinho Aurélio
Dirigi até Peroba e não foi lá das experiências mais agradáveis porque boa parte da viagem é só uma faixa, tava chovendo e ainda pegamos trânsito de uma obra na saída de Recife.
25/02 /2023 2:09:00 Peroba Cicinha, Zinho Aurélio
Fui até Peroba celebrar o aniversário de Fabi nuns bangalôs bem bacanas. Ainda curti demais o banho de mar por lá. Única bronca é que tampei meu ouvido de vez por lá.
25/02 /2023 Retrato 3.3L 26:20:00 Bebel, Chico, Cicinha, Cleoncio, Dandan, Eva, Fabi, Faibs, Heitouro, Mayara, Pedrinho, Taís, Tota, Zinho Aurélio
Andei de Banana Boat pela primeira vez desde os tempos do Paraíso (30 anos talvez?)
25/02 /2023 Retrato Peroba Chico, Cicinha, Fabi, Faibs, Mayara, Pedrinho, Taís, Zinho
Dormi 6h37 lá em Peroba e no meio da noite acordei sem saber onde que tava. Também fiquei com a garganta bem seca porque devo ter dormido de boca aberta a noite inteira
26/02 /2023 Peroba Cicinha
Corriminhei 4.2 km sendo 3 km de caminhada e completei com uma corridinha só pra acordar e suar a ressaca.
26/02 /2023 36:22 8:46 min/km 353 calorias 124 bpm Peroba
Fiz um Treino praiano onde a maior parte desse tempo descansei, mas consegui fazer umas flexões, uns agachamentos e ainda completei com supino e elevação lateral que achei lá no condomínio que ficamos.
26/02 /2023 Retrato 37:33 342 calorias 127 bpm Peroba
Dirigi lá de Peroba até Cabilândia e cada vez mais fã de Aurelinho pois o bichinho fez diversas ultrapassagens incríveis.
26/02 /2023 Retrato 8L 1:38:00 Cabilândia Cicinha, Zinho Aurélio
Dormi 8h35 numa boa mesmo com o ouvido tampado.
27/02 /2023 Cabilândia Cicinha
Vi a 5ª temporada de “Formula 1: Drive to Survive” e assim, pode ser o clubismo falando alto mas senti falta de um destaque maior em Interlagos pela quantidade de coisas excepcionais que ocorreram, mas no mais foi um belo resumo pra ficar a par para a próxima temporada.
4/5 estrelas 25 a 27/02 /2023 Netflix
Fiz 50 Barras no dever de casa hoje e tava calor demais! Quase não desço por conta disso.
27/02 /2023 30:48 282 calorias 120 bpm Cabilândia
Vi o “The Last of Us (S01E07)” e caramba, como Ellie é sofrida meu irmão, tomara que ela consiga salvar Joel (pelo menos por enquanto), inclusive foi só um 4 estrelas pois sacanagem a gente ficar esperando pra saber se Joel vai agora ou não.
4/5 estrelas 27/02 /2023 55:00 HBO Cabilândia Cicinha
Dormi 8h07 e acordei todo quebrado pois tentei não dormir em cima do ouvido cerado.
28/02 /2023 Cabilândia Cicinha
Hoje na Aula de Musculação eu levantei um bocado de peso no supino e somente isso. Foi bem cansativo.
28/02 /2023 Retrato 29:46 285 calorias 127 bpm Academia Erik
Parei na Lavanderia para buscar os edredons e aproveitei para calibrar o pneu de Aurelinho.
28/02 /2023 5:00 Aurélio
Fui na Fazenda Angico comprar ovo.
28/02 /2023 7:00 Aurélio
Fui fazer a feira semana lá no Pão de Açúcar e ele tava uma bagunça, pra completar ainda tava faltando tudo. Decaiu demais, hora de pensar em fazer feira em outro canto. Pra completar tava todo mundo tossindo e eu sem máscara.
28/02 /2023 29:00 Aurélio