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Fevereiro de 2023

Cab em 02/2023

Pedalou - km

Dormi 5h11 e a noite de sono não foi das melhores, tive uma certa ansiedade pra pegar no sono, meu livro entrou no clímax o que atrapalhou ainda mais e acordei na mesma hora de sempre
01/02 /2023 Casa
Hoje o Dever de Casa foi focado apenas nos músculos pequenos (com exceção da perna), então fiquei inventado exercício pra render esse tempo.
01/02 /2023 22:48 203 calorias 124 bpm Academia
Fui no Paranoia do Mar celebrar o aniversário de Erik.
01/02 /2023 1.5L 3:00:00 Paranoia do Mar Erik, Marquinhos, Raquel, Zinho Filomena
Dormi 6h49 e pareceu pior do que realmente foi. Acordei meio cansadinho, mas pelo menos consegui dormir além das 6h.
02/02 /2023 Casa
Fui levar e buscar mainha lá no Centro Espírita
02/02 /2023 35:00 Centro Espírita Mainha Aurélio
Comecei a Aula de musculação pensando que tava mais forte por conta do almoço, mas foi só impressão. Depois Erik aumentou a carga e quase morro.
02/02 /2023 29:16 272 calorias 127 bpm Academia Erik, Zinho
Dormi 8h16 e mesmo assim fiquei com a impressão que acordei cansado. Também tive um pesadelo envolvendo vampiros.
03/02 /2023 Casa
Tô pesando 76.1 kg
03/02 /2023
Fiz uma rápida Faxina passando pano nos móveis, varrendo e por fim um rodo por toda a casa para dar conta do pó que tava grudando no pé
03/02 /2023 54:57 520 calorias 124 bpm Casa
Fui levar e buscar mainha lá na Cabeleireira
03/02 /2023 21:00 Mainha Aurélio
Passei na Lavanderia para deixar nossos edredons para lavar e o pessoal fez a maior festa para mainha.
03/02 /2023 5:00 Lavanderia Mainha Aurélio
Aproveitei a saíde de casa e já fiz a feira semanal lá no Pão de Açúcar
03/02 /2023 41:00 Pão de Açúcar Aurélio
Hoje no Dever de Casa foquei no que Erik mandou eu fazer, mas completei com elevações laterais e bíceps porque tava afim de gastar energia.
03/02 /2023 33:51 321 calorias 126 bpm Academia
Vi Modern Love (S01E07) e talvez esse tenha sido o episódio mais doido e bonito até agora.
4/5 estrelas 03/02 /2023 35:00 Prime Video Casa
Dormi 7h09 em mais uma noite estranha, o sono demorou a vir, a dor no buxo voltou o ó.
04/02 /2023 Casa
Fiz o Dever de casa e meio que dei uma variada no que Erik pediu pois não achei muito o que fazer só nos músculos pequenos
04/02 /2023 23:54 243 calorias 130 bpm Academia
Caminhei 4.1 km da minha casa até o Bar da Galinha e levei a maior chuva no meio do caminho.
04/02 /2023 41:41 10:09 min/km 392 calorias 118 bpm
Fui no Bar da Galinha tomar umas cervejas com o pessoal depois de anos.
04/02 /2023 Retrato 2.4L 3:34:00 Bar da Galinha Bebel, Chico, Dandan, Fabi, Faibs, Pedrinho, Tota A pé
Paramos rapidinho no McDonalds para Bebelzinha tomar um sorvetinho e não dormir. hahaha
04/02 /2023 8:00 McDonalds Bebel Carona
Fui tomar várias saideiras na Casa de Tota e Faibs
04/02 /2023 2.0L 5:49:00 Caravelas Bebel, Dandan, Faibs, Tota Carona
Dormi 6h09 em mais uma noite onde a bebida atrapalhou os planos de um bom sono, mas pelo menos consegui arrastar até as 7h.
05/02 /2023 Casa
Caminhei 5.2 km curtindo um solzinho gostoso para ir visitar os meninos na casa de Tota e Faibs
05/02 /2023 49:27 9:29 min/km 462 calorias 120 bpm
Fui na Casa de Tota e Faibs visitar Dandan pois prometi a ele que estaria lá antes dele acordar e o danadinho não esqueceu.
05/02 /2023 0.9L 5:17:00 Caravelas Bebel, Dandan, Faibs, Marcelo, Tia Silvinha, Tota A pé
Caminhei 5.5 km para voltar pra casa junto com todos os malas de Piedade.
05/02 /2023 54:49 9:54 min/km 489 calorias 114 bpm
Dormi 9h15 e nada como uma hibernada pra acordar feliz da vida
06/02 /2023 Casa
Fui lá embaixo a pulso fazer o Dever de casa pois barras me quebram, mas fiz mais do que esperava e ainda complementei com agachamentos e flexões.
06/02 /2023 25:00 237 calorias 124 bpm
Dormi 7h35 e mais um dia que foi difícil pegar no sono, bom para adiantar as leituras do meu livro. Coisa ruim foi que acordei com as costas doendo.
07/02 /2023 Casa
Hoje na Aula de musculação eu levantei peso que só e acho que tá dopado de cafeína ajudou bastante nisso. Senti um pump pesado depois.
07/02 /2023 29:14 253 calorias 124 bpm Academia Erik
Dormi 4h57 e maldita insônia, viu? Mas acredito ter dado uns cochilos antes da meia noite que foi a hora que o fitbit disse que dormi.
08/02 /2023 Casa
Fui levar mainha na Cabeleireira e quando tava voltando da Ferreira Costa já deu a hora de buscá-la.
08/02 /2023 1:06:00 Mainha Aurélio
Aproveitei que já tava no meio do caminho e fui na Ferreira Costa jogar as cápsulas foras antes que desse tapurú.
08/02 /2023 7:00 Ferreira Costa Aurélio
Paramos na volta na Fazenda Angico para comprar ovos.
08/02 /2023 4:00 Fazenda Angico Aurélio
Fui na Farmácia comprar soro.
08/02 /2023 3:00 Farmácia A pé
Hoje castiguei os Músculos pequenos e a sensação de esforço foi bem grande o qual associei a minha dormida bem ruim.
08/02 /2023 28:19 280 calorias 126 bpm Academia
Vi o The Last of Us (S01E04) e mais um episódio sensacional da série, o momento que Ellie e Joel finalmente se unem, o fim com Sam e Kenny achando eles. Promete.
45/5 estrelas 08/02 /2023 45:00 HBO Casa
Dormi 8h18 soltando várias bufas e sentindo aquela dor chata, mas consegui dormir bem e acordei com dor nas costas (sei ser a dor que costumo sentir).
09/02 /2023 Casa
Hoje na Aula de musculação levantei supino pesadão e fiz um rodízio com agachamentos, elevação lateral, abdominal e tríceps embaixo de muita água
09/02 /2023 23:24 229 calorias 130 bpm Academia Erik
A chuva me pegou, tomei um Allegra D às 19:30
09/02 /2023 Casa
Finalmente acabei de ler a “Origens da Fundação” e poxa, foi bem triste acompanhar o envelhencimento de Hari e o sentimento dele a respeito disso porque eu meio que já me identifico com tudo isso.
4/5 estrelas 01/12 a 09/02 /2023 100% concluído Comprar
Dei um jeito no pescoço tão forte num espirro que minha cabeça passou a doer, tomei um Tylenol às 21:30
09/02 /2023 Casa
Dormi 7h33 e não foi uma noite das melhores, acordei várias vezes com dor por conta de um jeito que dei no pescoço num espirro e ainda tive alergia quando me deitei. O bom foi que a bobinha voltou.
10/02 /2023 Casa
Fui fazer a feira semana lá no Pão de Açúcar e faltou um monte de coisa.
10/02 /2023 33:00 Pão de Açúcar Aurélio
Hoje o Dever de Casa foi bem completo. Fiz costas, caminhei enquanto esperava a hora da outra série. Aí completei com serrote, bíceps, tríceps, abdominal e desenvolvimento. Quando subi, desci de novo e fiz elíptico para fazer companhia a Cicinha.
10/02 /2023 42:24 390 calorias 121 bpm Academia Cicinha
Dormi 7h26 e não tive dificuldades em pegar no sono mesmo com a TV ligada, mas não extendi o sono pois acordei com o nariz entupido.
11/02 /2023 Casa
Tomei uma “Stark Bier (Petra)” e o amargor me lembrou bastante aquela cerveja avermelhada que parou de fabricar e era talvez a minha favorita, mas definitivamente não combinou com o horário (muito forte)
4/5 estrelas 11/02 /2023 Retrato 0.5L Casa
Hoje fiz a Musculação Bêbado (na verdade é exagero, só tinha tomado uma cerveja), mas rendeu melhor do que devia.
11/02 /2023 36:02 366 calorias 131 bpm Academia
Fui na Casa de Tota e Faibs porque Cicinha tinha que gravar um reels pra lojinha de Faibs e Nati. Acabei me divertindo bastante com a criançada e ainda assisti a um filme.
11/02 /2023 1.4L 5:05:00 Caravelas Bebel, Cicinha, Dandan, Faibs, Mari, Tota Uber
Dormi 6h38 melhor do que imaginava dado os excessos cometido no dia anterior
12/02 /2023 Casa
Fui no Pão de Açúcar comprar cervejas
12/02 /2023 16:00 Pão de Açúcar Aurélio
Hoje no Domingo pesado fiz supino de novo, bíceps, tríceps, elevaçào lateral, desenvolvimento, agachamento e abdominal. Gostando demais desse treino mais completo.
12/02 /2023 32:43 284 calorias 123 bpm Academia
Fui para um almoço na Casa de Gangos e Marina
12/02 /2023 Retrato 2.4L 5:08:00 Casa de Gangos e Marina Cicinha, Gangos, Marina Uber
Comi um Filé mignon suíno ao molho de laranja delicioso que Gangos preparou e fui pego de surpresa demais, pra mim a gente pediria um delivery no almoço.
50/5 estrelas 12/02 /2023 Retrato Casa de Gangos e Marina Cicinha, Gangos, Marina
Passamos rapidinho na Casa da Vó de Cicinha para dar um abraço e Tati e Vitor, mas não encotramos eles lá.
12/02 /2023 0.3L 1:00:00 Casa da vó de Cicinha Duda, João Mineiro, JP, Pitoco, Tia Lili, Tio Joãozinho, Tio Paulinho, Xanda, Xandinho, Zete Uber
Passei na Casa de Rebeca e André para Cicinha ver as amigas e fiquei brincando que só com Heleninha.
12/02 /2023 59:00 Casa de Rebeca e André Aninha, Cicinha, Deco, Heleninha, Rebeca A pé
Assisti ao Super Bowl LVII e infelizmente dormi no meio pois tava muito cansado, mas o jogo foi maravilhoso pelo menos chegar até o fim com aquela marcação aparentemente correta, mas que estragou o que poderia ter sido (e talvez foi) o melhor jogo de Super Bowl que vi.
4/5 estrelas 12/02 /2023 3:30:00 Casa Cicinha
Dormi 6h07 e só deitei tarde assim por conta do Super Bowl que nem consegui assistir até o fim.
13/02 /2023 Casa
Fiz uma Faxina mesmo destruído, o que acabou me destruindo ainda mais, porque não aguentava mais o chão no estado que tava.
13/02 /2023 48:26 472 calorias 131 bpm Casa
Hoje o Dever de casa só rolou porque o iogurte me deu energias inesperadas pós cochilinho da tarde. Só foquei no serrote e nas costas, mas valeu a pena ter ido pois senti o pump nos bíceps.
13/02 /2023 25:03 227 calorias 123 bpm Academia
Vi o The Last of Us (S01E05) e mais um episódio digno de prêmio! Basicamente é um filme dentro da série com começo, meio e fim. Essa série tá conseguindo entrar pro seleto hall de melhores séries que já existiram.
50/5 estrelas 13/02 /2023 59:00 HBO Casa Cicinha
Dormi 8h42 e apesar de ter praticamente hibernado não foi tão legal, não sei se foi por conta do chilo a tarde, mas tive vários pesadelos e ainda acordei com as costas todas doloridas do tempo que passei deitado.
14/02 /2023 Casa
Fui na Fazenda Angico comprar ovo.
14/02 /2023 5:00 Fazenda Angico Aurélio
Parei na Farmácia rapidinho para comprar máscaras e desodorante
14/02 /2023 5:00 Farmácia Aurélio
Hoje na Aula de Musculação fiz um bocado de séries de supino que até cansou meu braço direito.
14/02 /2023 22:15 207 calorias 125 bpm Academia Erik
Dormi 7h08 mas acordei várias vezes um pela bobinha, outra por conta da chuva e a última com as costas doendo, que tá ficando cada vez mais comum.
15/02 /2023 Casa
Caminhei 2.1 km feito uma barata tonta embaixo do prédio.
15/02 /2023 20:10 9:44 min/km 112 bpm Casa
Fiz o Dever de Casa com a Bobinha numa preguiça danada, mas sempre vale a pena ir.
15/02 /2023 26:20 258 calorias 124 bpm Academia Cicinha
Vi o Ted Lasso (S01E02) e dei boas risadas com Cicinha em especial pela cena do chuveiro.
4/5 estrelas 15/02 /2023 30:00 Casa Cicinha
Dormi 6h59 e continuo me sentindo bastante cansado, mas o lado bom foi que minhas costas não doeram nessa dormida.
16/02 /2023 Casa
Hoje tive mais uma Aula de Musculação focada totalmente no supino e levantei 50 kg! Tô ficando forte.
16/02 /2023 19:57 192 calorias 127 bpm Academia Erik
Vi o Ted Lasso (S01E03) e acho que foi o episódio mais feels good de todos.
4/5 estrelas 16/02 /2023 30:00 Casa Cicinha
Dormi 7h cravadas o que é sempre um bom sinal.
17/02 /2023 Casa
Hoje o treino foi focado somente na Barra e nada mais do que barras. Fiz 42 seguindo a dica de Erik de fazer menos repetições e mais séries. Complementei o longo tempo de espera dando voltas ao redor do prédio.
17/02 /2023 28:08 263 calorias 120 bpm Casa
Vi o Ted Lasso (S01E04) e depois de 4 episódios ficou mais do que claro que tem algo leve nessa série que deixa você se sentindo bem. Recomendo demais.
35/5 estrelas 17/02 /2023 30:00 Casa Cicinha
Dormi 8h01 numa noite sem grandes eventos.
18/02 /2023 Casa
Parei no Posto para calibrar os pneus de Aurelinho.
18/02 /2023 8:00 Posto Aurélio
Fui no Bompreço comprar cerveja já que no Pão de açúcar não tinha cerveja gelada.
18/02 /2023 6:00 Bompreço Aurélio
Hoje o Treino carnavalesco foi um dos melhores que já fiz. Levantei supino várias vezes, depois ainda fiz bíceps e tríceps. Aí pra completar rolou uma elevação lateral e desenvolvimento e fechei com um abdominal e agachamento. Tudo isso caminhando no descanso. Só vai!
18/02 /2023 35:45 365 calorias 127 bpm Academia
Meu carnaval na Cabilândia rendeu. Vi vários episódios de Ted Lasso com a bobinha, tomei 10 cervejas e fiquei de boa escutando músicas que gosto.
18/02 /2023 3.3L 10:00:00 Casa Cicinha, Lourdes, Mainha
Dormi 6h36 e foi até boa pelos excessos cometidos ontem, mas acordei espirrando e com dor de barriga.
19/02 /2023 Casa
O Domingo na cadimia foi na tora, a verdade mesmo é que não rendeu muito bem pois fui cedo demais e não tava lá muito no clima. Mas o que importa é: fui!
19/02 /2023 28:00 277 calorias 130 bpm Academia
Dirigi até Aldeia e só não foi mais tranquilo porque vimos uma batida na estrada e pegamos uma condução escolar bem devagarinho na estrada.
19/02 /2023 56:00 Aldeia Aurélio
Fui passar o resto do carnaval em Aldeia meio que a contra gosto, mas no fim acabei tomando várias cervejas e me divertindo bastante tirando o segundo dia em que tive alergia e tive que tomar remédio.
19/02 /2023 3.0L 48:00:00 Aldeia André, Cicinha, Dudão, Dudu, Fatinha, Marilia, Tia Jaque Aurélio
Dormi 8h03 no meio de uma tempestade de raios. Uma doideira só.
20/02 /2023 Aldeia
Acordei meio ressacado, tomei um yopro e resolvi fazer um Treino proteinado que rendeu bastante! Fiz várias séries de barra e caminhando durante o descanso, depois caminhei até a bica, fiz um bocado de séries de flexões com agachamentos aí tomei um banho de bica e fechei com uma corridinha pra voltar pra casa. Bom demais.
20/02 /2023 1:09:32 600 calorias 120 bpm Aldeia
Tomei um Allegra D às 14:23 pois comecei a espirrar e o nariz tá querendo me encher o saco
20/02 /2023 Aldeia
Dormi 7h25 e tive uma boa noite de sono apesar de ter acordado de madrugada e não ter conseguido mais pegar no sono.
21/02 /2023 Aldeia
Dirigi de Aldeia até Cabilândia depois de passar 4 horas no maior tédio esperando todo mundo acordar.
21/02 /2023 53:00 Casa Cicinha Aurélio
O Dever de Casa foi movido na força da preguiça com uma leve dor de cabeça enchendo o saco, aí não rendeu como gostaria, mas fiz tudo certinho.
21/02 /2023 30:35 258 calorias 119 bpm Academia
Fui curtir o primeiro carnaval de Bebel no Recife Antigo
21/02 /2023 Retrato 2.3L 3:16:00 Marco Zero Bebel, Cicinha, Dandan, Faibs, Henrique, Mari, Teteu, Tota, Vanessinha Uber
Curti o Primeiro Carnaval de Bebel =)
21/02 /2023 Retrato Marco Zero Bebel
Fomos comer uns hamburguers e tomar a saideira no Dom Black
21/02 /2023 0.6L 1:12:00 Dom Black Cicinha, Henrique, Teteu Carona
Dormi 6h17 e não teve jeito, acordei de 4 da matina de novo com a barriga meio desaranjada depois dos excessos do dia anterior
22/02 /2023 Casa
Fiz o Dever de Casa dos músculos pequenos meio que na preguiça, mas deu pra sentir o pump mesmo não me demorando no treino.
22/02 /2023 22:00 205 calorias 124 bpm Academia
Fui no Shopping RioMar celebrar o aniversário de JP.
22/02 /2023 4:05:00 Shopping RioMar Cicinha, Dudu, João Mineiro, JP, Marilia, Tia Jaque, Xanda, Xandinho, Zete Aurélio
Vi a exposição Van Gogh 8k
22/02 /2023 Retrato Shopping RioMar Cicinha, João Mineiro, JP, Tia Jaque, Xanda, Xandinho, Zete
Dormi 7h16 e tive uma boa noite de sono até a hora do pesadelo louco em que faço uma prova, penso que tinha tirado 8 mas na verdade era um 0.
23/02 /2023 Casa
Hoje na Aula de Musculação fiz várias barras e levantei 50 kg outra vez. Depois diminuiu pra 30 kg para fazer mais repetições mas dei uma cansada valendo.
23/02 /2023 27:35 253 calorias 127 bpm Academia Erik
Dormi 7h17 bem de boa.
24/02 /2023 Casa
Parei no Posto para abastecer Aurelinho, aproveitei também para calibrar os pneus e deixar umas roupas na lavanderia.
24/02 /2023 24:00 Posto Aurélio
Fui fazer a feira semanal lá no Pão de Açúcar mas faltou muita coisa então resolvi parar também no Bompreço pra comprar o que faltava.
24/02 /2023 41:00 Pão de Açúcar Aurélio
Parei também no Bompreço e comprei o resto das coisas que faltaram.
24/02 /2023 28:00 Bompreço Aurélio
Parei na Farmácia para buscar o protetor solar que comprei online.
24/02 /2023 5:00 Farmácia Aurélio
Parei no Pão de Açúcar para comprar ovo (que não tinha na Fazenda Angico)
24/02 /2023 10:00 Pão de Açúcar Aurélio
Dormi 7h38 e não foi uma das melhores dormidas pois tava meio ansioso a respeito da hora de acordar pra viagem
25/02 /2023 Casa
Parei rapidinho no Posto para comprar gelo, água e uns quitutes pra viagem
25/02 /2023 8:00 Posto Cicinha, Zinho Aurélio
Dirigi até Peroba e não foi lá das experiências mais agradáveis porque boa parte da viagem é só uma faixa, tava chovendo e ainda pegamos trânsito de uma obra na saída de Recife.
25/02 /2023 2:09:00 Peroba Cicinha, Zinho Aurélio
Fui até Peroba celebrar o aniversário de Fabi nuns bangalôs bem bacanas. Ainda curti demais o banho de mar por lá. Única bronca é que tampei meu ouvido de vez por lá.
25/02 /2023 Retrato 3.3L 26:20:00 Peroba Bebel, Chico, Cicinha, Cleoncio, Dandan, Eva, Fabi, Faibs, Heitouro, Mayara, Pedrinho, Taís, Tota, Zinho Aurélio
Andei de Banana Boat pela primeira vez desde os tempos do Paraíso (30 anos talvez?)
25/02 /2023 Retrato Peroba Chico, Cicinha, Fabi, Faibs, Mayara, Pedrinho, Taís, Zinho
Dormi 6h37 lá em Peroba e no meio da noite acordei sem saber onde que tava. Também fiquei com a garganta bem seca porque devo ter dormido de boca aberta a noite inteira
26/02 /2023 Peroba
Corriminhei 4.2 km sendo 3 km de caminhada e completei com uma corridinha só pra acordar e suar a ressaca.
26/02 /2023 36:22 8:46 min/km 353 calorias 124 bpm Peroba
Fiz um Treino praiano onde a maior parte desse tempo descansei, mas consegui fazer umas flexões, uns agachamentos e ainda completei com supino e elevação lateral que achei lá no condomínio que ficamos.
26/02 /2023 Retrato 37:33 342 calorias 127 bpm Peroba
Dirigi lá de Peroba até Cabilândia e cada vez mais fã de Aurelinho pois o bichinho fez diversas ultrapassagens incríveis.
26/02 /2023 Retrato 8L 1:38:00 Casa Cicinha, Zinho Aurélio
Dormi 8h35 numa boa mesmo com o ouvido tampado.
27/02 /2023 Casa
Vi a 5ª temporada de Formula 1: Drive to Survive e assim, pode ser o clubismo falando alto mas senti falta de um destaque maior em Interlagos pela quantidade de coisas excepcionais que ocorreram, mas no mais foi um belo resumo pra ficar a par para a próxima temporada.
4/5 estrelas 25 a 27/02 /2023 Netflix
Fiz 50 Barras no dever de casa hoje e tava calor demais! Quase não desço por conta disso.
27/02 /2023 30:48 282 calorias 120 bpm Casa
Vi o The Last of Us (S01E07) e caramba, como Ellie é sofrida meu irmão, tomara que ela consiga salvar Joel (pelo menos por enquanto), inclusive foi só um 4 estrelas pois sacanagem a gente ficar esperando pra saber se Joel vai agora ou não.
4/5 estrelas 27/02 /2023 55:00 HBO Casa Cicinha
Dormi 8h07 e acordei todo quebrado pois tentei não dormir em cima do ouvido cerado.
28/02 /2023 Casa
Hoje na Aula de Musculação eu levantei um bocado de peso no supino e somente isso. Foi bem cansativo.
28/02 /2023 Retrato 29:46 285 calorias 127 bpm Academia Erik
Parei na Lavanderia para buscar os edredons e aproveitei para calibrar o pneu de Aurelinho.
28/02 /2023 5:00 Lavanderia Aurélio
Fui na Fazenda Angico comprar ovo.
28/02 /2023 7:00 Fazenda Angico Aurélio
Fui fazer a feira semana lá no Pão de Açúcar e ele tava uma bagunça, pra completar ainda tava faltando tudo. Decaiu demais, hora de pensar em fazer feira em outro canto. Pra completar tava todo mundo tossindo e eu sem máscara.
28/02 /2023 29:00 Pão de Açúcar Aurélio