Hoje a Musculação não rendeu tão bem, seria o horário, o cansaço de ter resolvido as coisas do primeiro dia do ano ou o fato de não estar de jejum? No mais fiz tudo direitinho.
Dormi 6h47 e não foi das melhores noites de sono, senti como se ele tenha sido bem leve, cheio de sonhos malucos envolvendo morar embaixo do mar e não consegui ficar deitado até a hora do alarme. Ainda tomei um antialérgico para não correr o risco de ter alergia.
Hoje fui meio desanimado para a Musculação por conta do tempo chuvoso. Mas fiz todos os exercícios num ritmo melhor que ontem (acho que fazer exercício em jejum é o segredo) e ainda vi uns jovens de virote lá embaixo do prédio.
Fui na Concessionária de tratores e me diverti com Henrique entrando em todos os tratores e apertando todos os botões possíveis. Não sei como ele não saiu andando e a maior vergonha foi minha que derrubei cerveja
Vi o GP da Itália (F1) e é bem complicado passar, mas acabou se tornando uma boa surpresa ver as Ferraris brigando sem contar poder ter presenciado Verstappinho bater o recorde histórico de vitórias consecutivas da F1.
Dormi 7h58 e acordei no meio da noite com uma azia triste, mas levantei o travesseiro, melhorei e tive uma boa noite de sono mesmo com os excessos cometidos ontem,
Hoje a Musculação foi com casa cheia. Todos os vizinhos estavam lá. Seria efeito do feriadão chegando? Quanto ao treino, rendeu bem a primeira série, depois foi ladeira abaixo. Mas consegui fazer todos os treinos que queria mesmo com a academia lotada.
Hoje a Musculação foi prejudicada porque Valdir chegou antes de mim e monopolizou algumas máquinas, aí com exceção do tríceps puxado, malhei tudo com uma carga razoavelmente boa. O dia também tava lindo e deu para caminhar bem.
Fui no Braaza e foi horrível. A máquina do chope da promoção que a gente foi tava supostamente quebrada, empurraram uma heineken de 600 caríssima e quando a gente soube que tinha uma cerveja na promoção de 600 ml, disseram que tava quente. Fomos embora.
Fomos pro Boteco do Seu Zé e aí as coisas mudaram, tomamos uma amstel na promoção por menos de R$10, comemos um monte de comida congelada que desceram bem e tomamos até cana. Felicidade.
Dormi 7h03 na melhor noite de sono que tive em muito tempo. Tirando uns sonhos meio agitados, dormi feito um bebê o que me faz questionar se realmente quero encher a cara nesse feriado.
Hoje a Musculação rendeu melhor do que eu esperava. Fui após o whey, desci e me encontrei com Valdir. Tentei pegar mais peso do que tô acostumado e sofri, mas consegui.
Fui no Outback fiquei bebaço com Pinco e o Zito, depois a turma se encontrou com a gente, ainda vimos Filipe Toledo ser campeão de surf e Rodrigo Goes e Grande Amor pessoalmente indo comer lá.
Vi pessoalmente Rodrigo Goes e Grande Amor e foi muito louco ver uma pessoa que até então você só via pela internet, mas ficamos com vergonha de pedir para tirar um retrato
Hoje a Musculação foi sofrida, as barras foram suadas e por isso fiz um tempo de descanso bem maior depois fiz o resto meio que a força, mas foi necessário para o detox que pretendo fazer essa semana.
Hoje a Musculação rendeu incrivelmente bem. Levantei 22kg no supino, peguei pesado no tríceps e concluí o resto do treino com vontade. Nada como uma boa noite de sono.
Deixei Aurelinho no Lava-Jato mesmo com esse tempo pois ele tava precisando de um banho depois do banho de lama que levou, mas foi num lava-jato que nunca deixei ele. Tomara que corra tudo bem.
Dormi 7h58 e embora tenha sido longas horas, senti como ele tivesse sido leve a noite toda e ainda tive vários pesadelos. Acordei meio cansado, acho que tô alérgico ou querendo gripar.
Hoje na Musculação peguei bem pesado na barra tanto é que logo no primeiro bíceps após ela já senti o pump. No mais completei com o treino normal e mandei uns agachamentos mas ainda não sei se foi uma boa ideia pois senti uma dor nas costas do lado em que dormi a noite toda virado por conta da azia.
Hoje na Musculação treinei empolgado por uma série de fatores e acabou refletindo no treino (peguei bastante carga) e morri apenas no primeiro tríceps. Ainda completei com agachamentos, talvez reflexo da boa noite de sono.
Hoje a Musculação rendeu! O pump veio logo cedo pois peguei pesadão na barra. Depois foi só concluir com treinos complementares que cada vez mais sinto que tá abaixo do peso que já poderia pegar.
Vi o GP de Singapura (F1) e a Mercedes garantiu a emoção da corrida com as Red Bulls não rendendo como deveriam. Show de pilotagem e tática de Sainz, smooth operator demais.
Dormi 8h03 e tirando uma mini crise de ansiedade durante a noite em parte por conta da alergia que tive, tive até que uma noite de sono relativamente legal depois do tanto que bebi ontem.
Hoje na Musculação completei 200 dias malhando esse ano. Para celebrar fiz mais coisas do que deveria e rendeu super bem mesmo com os excessos cometidos ontem.
Hoje a Musculação rendeu de maneira excelente. Peguei pesado em todos os grupos que trabalhei e só comecei a falhar no tríceps francês que tentei fazer o mais firme possível.
Hoje a Musculação rendeu de maneira excelente. Fiz 30 barras em séries de 6, peguei pesado no bíceps e tentei outros exercícios que me fizeram pegar mais peso e sentir o pump. Ainda teve sol! Feliz demais.
Vi “Amistad” que é nada menos que de Spielberg com um elenco incrível. Já a história em si é linda e deixa você bem revoltado. Tem gente que nasceu pra sofrer mesmo.
Hoje a Musculação foi pra acabar de vez com a ressaca. Peguei bem pesado com as costas e não sei se foi a melhor das ideias pois fui dormir com elas doendo. Foi excelente que foi com oskey, então deu pra fofocar bem.
Vi “Hustle” pra ficar de boa esticando o corpo na cama e acabei me distraindo bem com a história desse olheiro de talentos pra NBA. Não vai mudar minha vida, tem uma história bem batida, criei um fim no meio que me agradou e me diverti mais do que imaginava.
Hoje a Musculação foi na base da preguiça, ainda tava me sentindo meio dolorido e acredito que seja de todos os exageros cometidos nos últimos dias, tomara que não seja a gripe já chegando.
Comecei a Musculação de maneira preguiçosa, mas o tempo foi passando, os músculos acordando e acabei puxando mais exercícios do que normalmente costumo fazer. Tudo com carga acima do que tô acostumado. Foi bom.
Dormi 8h cravadas depois de uma boa noite de sono e descanso. Acordei sem alergia, sem dor nas costas nem nenhum tipo de incomodo. Nem pra fazer xixi no meio da noite também.
Mais uma Musculação que começou preguiçosa e acabou rendendo melhor do que eu esperava. Sensação de esforço bem elevada e senti uma leve dor no joelho o que fez parar com os agachamentos. Fica para a próxima.
Hoje a Musculação começou na estação da praia, fiz as barras lá, aí voltei pra academia mas já tava acabado. Não rendeu nada, aí resolvi cortar pela metade.
Vi “The Wonderful Story of Henry Sugar” e simplesmente fiquei fascinado com a história primeiro porque me identifiquei depois porque ele é esteticamente simplesmente maravilhoso e a história é contada como um conto mesmo.
Hoje a Musculação rendeu tão bem que fiz 3 exercícios pro peito, dois tríceps, dois ombros e só não concluí com o agachamento porque não tava no clima para socializar.
Fiz a Musculação e meio que já cansei só na barra. O lado bom é que fiquei dando voltas no momento de descanso então o treino foi bem dinâmico sem enrolação com o telefone.
Fui na Praia de Boa Viagem na esperança de levar um solzinho, mas a verdade é que tava ventando e meio nublado. Ainda deu para se divertir e trocar uma conversa com a turma.