Setembro de 2023
Cab em 09/2023
- Dormi 7h14 no acampamento e tive uma boa noite de sono, descansei bem mesmo comendo tarde e ter tomado umas cervejinhas.
- Tô pesando 78.7 kg e perdi bastante peso desde que mudei certos hábitos.
- Fui no Banco tirar o dinheiro de Lourdes e achei mó suspeito um carro lá ligado o tempo todo estacionado ao meu lado.
- Hoje a Musculação não rendeu tão bem, seria o horário, o cansaço de ter resolvido as coisas do primeiro dia do ano ou o fato de não estar de jejum? No mais fiz tudo direitinho.
- Dormi 6h47 e não foi das melhores noites de sono, senti como se ele tenha sido bem leve, cheio de sonhos malucos envolvendo morar embaixo do mar e não consegui ficar deitado até a hora do alarme. Ainda tomei um antialérgico para não correr o risco de ter alergia.
- Hoje fui meio desanimado para a Musculação por conta do tempo chuvoso. Mas fiz todos os exercícios num ritmo melhor que ontem (acho que fazer exercício em jejum é o segredo) e ainda vi uns jovens de virote lá embaixo do prédio.
- Fui na Concessionária buscar o carro de Teteu e me diverti com Henrique entrando em todos os carros que estavam a mostra.
- Fui na Concessionária de tratores e me diverti com Henrique entrando em todos os tratores e apertando todos os botões possíveis. Não sei como ele não saiu andando e a maior vergonha foi minha que derrubei cerveja
- Dormi 6h29 bem ruim por conta dos excessos cometidos ontem.
- Levei o Zito para buscar o carro dele lá na Casa de Teteu
- Peguei leve na Musculação hoje pois não dormi muito bem por conta da ressaca, sem contar que tava com o tempo contado pra subir e ver a corrida.
- Vi o GP da Itália (F1) e é bem complicado passar, mas acabou se tornando uma boa surpresa ver as Ferraris brigando sem contar poder ter presenciado Verstappinho bater o recorde histórico de vitórias consecutivas da F1.
- Dormi 7h58 e acordei no meio da noite com uma azia triste, mas levantei o travesseiro, melhorei e tive uma boa noite de sono mesmo com os excessos cometidos ontem,
- Hoje a Musculação foi com casa cheia. Todos os vizinhos estavam lá. Seria efeito do feriadão chegando? Quanto ao treino, rendeu bem a primeira série, depois foi ladeira abaixo. Mas consegui fazer todos os treinos que queria mesmo com a academia lotada.
- Levei o Zito para buscar o carro dele lá na VAPS
- Fui ali no Shopping Guararapes atrás do meu leite desnatado sem lactose, não encontrei, mas acabei encontrando vagem.
- Dormi 7h55 e não foi legal, tive uma noite cheia de sonos bem agitados, um inclusive acordei todo arrepiado.
- Hoje a Musculação foi prejudicada porque Valdir chegou antes de mim e monopolizou algumas máquinas, aí com exceção do tríceps puxado, malhei tudo com uma carga razoavelmente boa. O dia também tava lindo e deu para caminhar bem.
- Fui levar mainha lá na Manupiá para comprar uns quadros caríssimos.
- Deixamos os quadros em casa e fomos almoçar no Shopping Recife
- Fui no Braaza e foi horrível. A máquina do chope da promoção que a gente foi tava supostamente quebrada, empurraram uma heineken de 600 caríssima e quando a gente soube que tinha uma cerveja na promoção de 600 ml, disseram que tava quente. Fomos embora.
- Fomos pro Boteco do Seu Zé e aí as coisas mudaram, tomamos uma amstel na promoção por menos de R$10, comemos um monte de comida congelada que desceram bem e tomamos até cana. Felicidade.
- Dormi 5h28 e tive uma noite de sono péssima por conta do horário em que fui dormir com sonhos malucos.
- Fiz a Musculação hoje na base da garra. Tava com zero vontade de fazer esforço físico que até Valdir riu da minha cara.
- Corri 5 km no Elíptico só para suar o álcool de ontem de vez.
- Dormi 7h03 na melhor noite de sono que tive em muito tempo. Tirando uns sonhos meio agitados, dormi feito um bebê o que me faz questionar se realmente quero encher a cara nesse feriado.
- A Musculação rendeu que foi uma beleza depois da noite de sono bem dormida pois não bebi nada no dia anterior. Parar de beber, sério.
- Fui na Casa de Bira continuar bebendo com a turma e bebi como se não houvesse amanhã sem levar nada em contribuição
- Dormi 4h49 bem ruim pois faltou luz e tinha cometido vários exageros etílicos no dia anterior.
- Hoje fiz a Musculação ainda me sentindo embriagado. Não rendeu bem, mas não deixei de ir e isso é o que importa.
- Fui até Aldeia buscar a bobinha e quase um maluco bate em mim por conta de um buraco.
- Fui comer no Adele Cozinha Libanesa e gostei demais do kichi (ou algum nome assim, mas basicamente é um filé no espeto com legumes).
- Fui tomar umas cervejas com Bolinha lá no Boteco Barchef e escutar as histórias dele da viagem, mas fomos expulsos pela chuva.
- Fui assistir ao jogo do Brasil na Casa de Jorginho e Ló mas a verdade é que já tava nas últimas morrendo de sono
- Dormi 6h38 e não foi melhor porque fui dormir tarde e tomei umas cervejas ontem, aí tive dor de barriga.
- Hoje a Musculação rendeu melhor do que eu esperava. Fui após o whey, desci e me encontrei com Valdir. Tentei pegar mais peso do que tô acostumado e sofri, mas consegui.
- Fui no Outback fiquei bebaço com Pinco e o Zito, depois a turma se encontrou com a gente, ainda vimos Filipe Toledo ser campeão de surf e Rodrigo Goes e Grande Amor pessoalmente indo comer lá.
- Vi pessoalmente Rodrigo Goes e Grande Amor e foi muito louco ver uma pessoa que até então você só via pela internet, mas ficamos com vergonha de pedir para tirar um retrato
- Dormi 5h15 e pensei que tinha sido muito mais, não sabia que tinha ido dormir tão tarde.
- Hoje a Musculação foi sofrida, as barras foram suadas e por isso fiz um tempo de descanso bem maior depois fiz o resto meio que a força, mas foi necessário para o detox que pretendo fazer essa semana.
- Levei o Zito para buscar o carro dele lá na Casa de Pinco
- Dormi 7h31 e finalmente voltei a ter uma noite de sono digna de aplausos.
- Hoje a Musculação rendeu incrivelmente bem. Levantei 22kg no supino, peguei pesado no tríceps e concluí o resto do treino com vontade. Nada como uma boa noite de sono.
- Deixei Aurelinho no Lava-Jato mesmo com esse tempo pois ele tava precisando de um banho depois do banho de lama que levou, mas foi num lava-jato que nunca deixei ele. Tomara que corra tudo bem.
- Fui deixar o edredom na Lavanderia
- Fui no Pão de Açúcar e depois ainda tentei passar no bompreço atrás das coisas que faltaram e no Vivenda Natural, mas ela estava fechada.
- Dormi 7h58 e embora tenha sido longas horas, senti como ele tivesse sido leve a noite toda e ainda tive vários pesadelos. Acordei meio cansado, acho que tô alérgico ou querendo gripar.
- Hoje na Musculação peguei bem pesado na barra tanto é que logo no primeiro bíceps após ela já senti o pump. No mais completei com o treino normal e mandei uns agachamentos mas ainda não sei se foi uma boa ideia pois senti uma dor nas costas do lado em que dormi a noite toda virado por conta da azia.
- Levei Mainha lá na Ilha do Leite para a psiquiatra dela.
- Parei com Mainha na Casa dos Frios para comprar guloseimas e coisas de rico que estavam faltando em casa.
- Dormi 8h21 numa noite com direito até a gritos de Cicinha por conta das apresentações do VMA.
- Hoje na Musculação treinei empolgado por uma série de fatores e acabou refletindo no treino (peguei bastante carga) e morri apenas no primeiro tríceps. Ainda completei com agachamentos, talvez reflexo da boa noite de sono.
- Fui no Banco para a reunião a respeito dos investimentos de mainha e fiquei meio assim de tirar de título público e colocar em debêntures.
- Dormi 7h40 em mais uma noite muito boa. Isso de beber realmente não tá com nada
- Hoje a Musculação rendeu! O pump veio logo cedo pois peguei pesadão na barra. Depois foi só concluir com treinos complementares que cada vez mais sinto que tá abaixo do peso que já poderia pegar.
- Fui na Fazenda Angico comprar ovo e ainda aproveitei para passar no shopping atrás do meu leite sem sucesso.
- Passei no Assaí atrás do meu leite enquanto esperava mainha e Cicinha chegarem numa loja de decoração sem sucesso de novo.
- Fui buscar Mainha e Cicinha mas as duas estavam tão cansadas que nem quiseram parar no Bercy para comprar salada para o jantar.
- Dormi 8h23 mais uma vez feito um bebê. Sem precisar acordar pra fazer xixi nem nada.
- Hoje a Musculação foi bem difícil no começo, como se tivesse faltando força, depois fluiu e fiz um bocado de exercícios incluindo agachamentos.
- Tomei um Allegra D às 16:34
- Dormi 5h09 acordei no meio da madrugada e não consegui mais dormir.
- Hoje a Musculação foi bem cedo e movida na força do ódio e tristeza.
- Fui no Posto abastecer Aurelinho e aproveitei também para calibrar seus pneus que já estavam meio murchos.
- Dirigi da minha casa até Aldeia extremamente irritado com a situação.
- Fui pra Aldeia extremamente chateado mas simplesmente por nojentice minha e falta de comunicação. No fim deu tudo certo.
- Tomei um Allegra D às 19:00 antes de dormir pois bastou entrar no quarto dos pais de Cicinha e já senti a alergia vir com tudo.
- Dormi 7h15 e não foi tão legal por tanto que tava cansado e também senti muita dor nas costas.
- Dirigi de Aldeia até a Cabilândia bem cedinho, o que me garantiu um tempo recorde no trajeto. Só ando agora nesse horário.
- Fiz a Musculação meio que focado mesmo na missão de me deslocar da minha casa até a de Pinco. No mais, rendeu muito bem.
- Vi o GP de Singapura (F1) e a Mercedes garantiu a emoção da corrida com as Red Bulls não rendendo como deveriam. Show de pilotagem e tática de Sainz, smooth operator demais.
- Tomei um Allegra D às 02:00 pois tive uma crise de ansiedade durante a noite com o nariz entupido.
- Dormi 8h03 e tirando uma mini crise de ansiedade durante a noite em parte por conta da alergia que tive, tive até que uma noite de sono relativamente legal depois do tanto que bebi ontem.
- Hoje na Musculação completei 200 dias malhando esse ano. Para celebrar fiz mais coisas do que deveria e rendeu super bem mesmo com os excessos cometidos ontem.
- Dormi 6h38 e apesar de não ter sido tão longo como costuma ser, foi uma boa noite de sono.
- Hoje a Musculação rendeu de maneira excelente. Peguei pesado em todos os grupos que trabalhei e só comecei a falhar no tríceps francês que tentei fazer o mais firme possível.
- Levei Mainha lá na Cobasi para ela comprar terra e uns nectars pros beija-flores viciados.
- Dormi 7h53 na primeira noite próxima do normal que tive e ainda fiquei feliz em me deparar com o sol assim que acordei.
- Hoje a Musculação rendeu de maneira excelente. Fiz 30 barras em séries de 6, peguei pesado no bíceps e tentei outros exercícios que me fizeram pegar mais peso e sentir o pump. Ainda teve sol! Feliz demais.
- Fui no Assaí e é impressionante como alguns produtos chegam a beirar a metade do preço do Pão de Açúcar. Mas tem que ir com paciência. Bagunça danada
- Dormi 4h25 ou seja, praticamente nada e ainda acordei bêbado.
- Pedalei 20.1 km pra ver se suava o álcool e aproveitei pra tomar uma água de coco
- Hoje fiz a Musculação a pulso. Tava bem cansado da noite mal dormida e da pedalada.
- Vi Amistad que é nada menos que de Spielberg com um elenco incrível. Já a história em si é linda e deixa você bem revoltado. Tem gente que nasceu pra sofrer mesmo.
- Dormi 6h32 e jurava que tinha sido muito melhor que o fitbit disse que foi. Única coisa chata é que acordei meio tampado do ouvido e nariz.
- Hoje fui meio triste pra Musculação talvez por conta de mais uma noite de sono fraca. Mas fiz todos os exercícios e deu pra sentir o pump nos bíceps.
- Dormi 5h21 e embora tenha cometido exageros, acordei muito bem no outro dia mesmo tendo dormido tão pouco
- Hoje a Musculação foi na companhia de Zito e os vizinhos todos. Rendeu muito melhor que esperava depois dos exageros cometidos no dia anterior.
- Dormi 5h45 e acordei completamente destruído dos excessos cometidos em ambos os dias anteriores.
- Hoje a Musculação foi pra acabar de vez com a ressaca. Peguei bem pesado com as costas e não sei se foi a melhor das ideias pois fui dormir com elas doendo. Foi excelente que foi com oskey, então deu pra fofocar bem.
- Parei na Padaria e quase que um entregador maluco bate em mim, moto é um problema no trânsito e deveria ser proibido.
- Vi Hustle pra ficar de boa esticando o corpo na cama e acabei me distraindo bem com a história desse olheiro de talentos pra NBA. Não vai mudar minha vida, tem uma história bem batida, criei um fim no meio que me agradou e me diverti mais do que imaginava.
- Dormi 7h14 em um horário incomum e sentindo dores nas costas na hora de deitar, mas foi uma boa noite de sono.
- Hoje a Musculação foi na base da preguiça, ainda tava me sentindo meio dolorido e acredito que seja de todos os exageros cometidos nos últimos dias, tomara que não seja a gripe já chegando.
- Dormi 7h23 e no começo da noite tive uma noite bem agitada cheia de sonhos e suor, mas depois apaguei e acordei bem cedinho.
- Comecei a Musculação de maneira preguiçosa, mas o tempo foi passando, os músculos acordando e acabei puxando mais exercícios do que normalmente costumo fazer. Tudo com carga acima do que tô acostumado. Foi bom.
- Dormi 8h cravadas depois de uma boa noite de sono e descanso. Acordei sem alergia, sem dor nas costas nem nenhum tipo de incomodo. Nem pra fazer xixi no meio da noite também.
- Mais uma Musculação que começou preguiçosa e acabou rendendo melhor do que eu esperava. Sensação de esforço bem elevada e senti uma leve dor no joelho o que fez parar com os agachamentos. Fica para a próxima.
- Fiz um bate e volta em Aldeia para deixar a Bobinha.
- Fui no Atacadão para a primeira feira do dia e pense no inferno. A economia é grande mas será que vale a pena?
- De toda maneira, tive que passar também no Pão de Açúcar para acabar de comprar as coisas que não consegui achar lá.
- Dormi 7h25 e tive uma boa noite de sono, só acordei meio cedo demais e fiquei bestando na cama.
- Caminhei 5.3 km e até arrisquei umas corridinhas 3x, mas preferi evitar longos períodos por conta de um desconforto no joelho. Deu pra cansar.
- Hoje a Musculação começou na estação da praia, fiz as barras lá, aí voltei pra academia mas já tava acabado. Não rendeu nada, aí resolvi cortar pela metade.
- Vi The Wonderful Story of Henry Sugar e simplesmente fiquei fascinado com a história primeiro porque me identifiquei depois porque ele é esteticamente simplesmente maravilhoso e a história é contada como um conto mesmo.
- Dormi 7h28 em uma noite estranha, pois senti como se toda ela fosse apenas com um sono leve, chato. Mas pelo menos deitei as horas necessárias.
- Hoje a Musculação rendeu tão bem que fiz 3 exercícios pro peito, dois tríceps, dois ombros e só não concluí com o agachamento porque não tava no clima para socializar.
- Dormi 7h08 e pensei que a noite de descanso estava condenada porque acordei antes das 4h da manhã, mas o real motivo foi que dormi cedo demais mesmo.
- Dirigi de madrugada até Aldeia para buscar a Bobinha e quase volto sem ela pois não consegui falar com ela ligando.
- Fiz a Musculação e meio que já cansei só na barra. O lado bom é que fiquei dando voltas no momento de descanso então o treino foi bem dinâmico sem enrolação com o telefone.
- Pedalei 8.1 km pra ir me encontrar com o pessoal na praia.
- Fui na Praia de Boa Viagem na esperança de levar um solzinho, mas a verdade é que tava ventando e meio nublado. Ainda deu para se divertir e trocar uma conversa com a turma.
- Pedalei 8.1 km pra voltar pra casa e fiz até stories pois passei um monte de carros presos no trânsito da obra do saneamento básico.
