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Dezembro de 2023

Cab em 12/2023

Pedalou - km

Dormi 6h59 numa noite cheia de sonos doidos, mas o mais importante é que foi a noite de sono mais próxima do normal que tive em muito tempo.
01/12 /2023 Cabilândia
Tô pesando 78.8 kg
01/12 /2023 Cabilândia
Fui na Fazenda Angico mas ela tava fechada por conta de um evento agrícola.
01/12 /2023 2:00 Aurélio
Deixei Aurelinho no Lava-Jato para tomar um banho. Tava bem necessitado por causa desse tempo seco empoeirado.
01/12 /2023 5:00 Aurélio
Depois de muito tempo doente, finalmente voltei a Musculação e tive a oportunidade de testar o app hevy. Muito bom! Meu coração também pareceu ter levado alguns sustos desacostumado com essa realidade de treinos.
01/12 /2023 Retrato 45:19 414 calorias 126 bpm Academia
Dormi 6h32 tive uns sonhos doidos, acordei 2h da manhã pensando que já era a hora de levantar, depois 4h da manhã e não consegui mais dormir
02/12 /2023 Cabilândia
Dormi 7h53 e tive um pesadelo péssimo no meio da noite que pensei que ia estragar o resto dela, mas não, voltei a dormir e embora ainda me sinta cansado, dormi bastante.
03/12 /2023 Cabilândia
Pedalei 5.9 km bem de boa pela beira mar para evitar ir na contramão da ciclofaixa da avenida.
03/12 /2023 17.6 km/h 20:22 229 calorias 136 bpm
Hoje a Musculação foi na companhia do Zito e Tota no Caravelas Labs. Rendeu bem, mas senti um cansaço estranho falando e meus dedos doeram bastante.
03/12 /2023 48:54 486 calorias 124 bpm Caravelas Tota, Zinho Filomena
Pedalei 5.6 km pra voltar pra casa e aparentemente voltei conectado no GPS do relógio, funcionou direitinho.
03/12 /2023 18.8 km/h 18:02 181 calorias 133 bpm
Dormi 6h47 e foi uma boa noite de sono, mas acordei com a garganta meio incomodando talvez por tossir muito antes de dormir. Não aguento mais isso.
04/12 /2023 Cabilândia
Fui comprar umas coisas no Pão de Açúcar e foi bom que foi bem rápido e fiz um estoque bom das coisas mais chatas de comprar (detergente e água sanitária).
04/12 /2023 16:00 Aurélio
Hoje a Musculação rendeu direitinho mas o calor já chegou. Suei bicas e tô sentindo falta de poder caminhar no momento de descanso.
04/12 /2023 47:14 375 calorias 105 bpm Academia
Dormi 7h46 e mais uma vez acordei 2h da manhã pro xixizinho e fiquei ansioso com a possibilidade de não conseguir dormir mais, mas funcionou forçar só se levantar quando o relógio apitasse, mas só agora notei que o alarme estava desativado.
05/12 /2023 Cabilândia
Corriminhei 5.6 km e acho que forcei muito depois de tanto tempo parado ainda mais em um horário desfavorável. Ver o pós para monitorar, mas senti bastante cansaço e uma leve dor nas pernas.
05/12 /2023 41:08 7:19 min/km 508 calorias 147 bpm Praia de Piedade
Fui no Shopping RioMar levar mainha no médico do olho e aproveitei para tirar o dinheiro de Lourdes e bater perna por lá.
05/12 /2023 1:10:00 Mainha Aurélio
Dormi 7h17 em uma noite incrivelmente boa de sono, mas acordei meio catarrado. Tá complicado demais nunca mais ficar bom.
06/12 /2023 Cabilândia
Dona Laura faleceu.
06/12 /2023 Hospital da Unimed Dona Laura
Fui dar uma força pra bobinha lá em Aldeia
06/12 /2023 4:05:00 Cicinha, Edinha, Seu Ribeiro Aurélio
Levei seu Ribeiro lá no Hospital da Unimed com a Bobinha.
06/12 /2023 1:44:00 Hospital da Unimed Cicinha, Seu Ribeiro Aurélio
Dormi 7h39 e não aguento mais acordar todo dia catarrado e com dor de garganta/ouvido.
07/12 /2023 Cabilândia
Fui fazer a feira semanal lá no Pão de Açúcar
07/12 /2023 32:00 Aurélio
Hoje a Musculação foi na companhia de todos meus vizinhos. Foquei nas costas e bíceps e ainda concluí com agachamentos.
07/12 /2023 44:19 407 calorias 109 bpm Academia Ana, Obama, Professor, Valdir
Dormi 7h26 e tenho que tentar pegar no sono por volta das 21h, porque sempre chega 2h da manhã e eu já começo a ficar querendo levantar. No mais, dormi bem.
08/12 /2023 Cabilândia
Arranquei o HDD externo do case e coloquei no Servidor pois funciona de maneira mais eficiente do que conectado direto ao roteador novo. Até agora tudo ótimo.
08/12 /2023 Cabilândia
Fui buscar o endredom lá na Lavanderia pois tava pronto desde terça e tinha me esquecido dele.
08/12 /2023 3:00 Aurélio
Fui no Pão de Açúcar comprar as coisas que faltaram na feira semanal.
08/12 /2023 17:00 Aurélio
Hoje a Musculação foi focada nos peitos, tríceps e ombros e definitivamente é o treino que mais gosto. Ainda completei com umas flexões só pra ficar mais bonito lá no hevy.
08/12 /2023 56:22 504 calorias 101 bpm Academia Obama, Valdir
Comprei um Bebedouro Esmaltec EGM30 porque o daqui de casa vazou de novo. Segundo botijão que isso ocorre já, melhor trocar.
08/12 /2023 Magazine Luiza
Dormi 5h32 e tive uma noite bem mais ou menos acho que ansioso pelo GinCana.
09/12 /2023 Cabilândia
Participei de mais um GinCana com direito a ficar bêbado antes das 9h da manhã e vomitar no fim do dia.
09/12 /2023 Retrato 5.0L Asinha Gourmet Olinda Bolinha, Chico, Cleoncio, Erik, Gordilho, Heitouro, Jorginho, Piteka, Teteu, Tota Carona
Dormi 5h10 de maneira bem ruim o que é normal após umas cachaçadas como essas, mas acordei sem dor de cabeça nem nada do tipo.
10/12 /2023 Cabilândia
Fui no Ocaporã celebrar o aniversário de Elis.
10/12 /2023 Retrato 1.0L 7:37:00 Andreus, Aninha, Arinha, Bê, Bebel, Dandan, Elis, Faibs, Gordilho, Mãe de Nati, Maria, Miguel, Nati, Pilar, Pinco, Piteka, Rique, Sandrinha, Teteu, Tia Fernanda, Tio Mario, Tota, Zinho Carona
Dormi 7h56 que foi uma beleza na primeira noite de Filó aqui em casa.
11/12 /2023 Cabilândia Cicinha, Filó
Fui na Cobasi caminhando comprar o remédio de Filomena.
11/12 /2023 3:00 A pé
Passei no Shopping Guararapes para ir numa farmácia normal comprar o colírio de Filó porque o moço da Petz disse a mim que era de farmácia normal.
11/12 /2023 5:00 A pé
Finalmente assisti à 1ª temporada de “The Crown” e que série maravilhosa. Simplesmente amando tudo nela. Desde figurino, contexto histórico, personagens, absolutamente tudo. Muito boa, uma verdadeira joia.
50/5 estrelas 13/11 a 11/12 /2023 Netflix
Dormi 7h49 e apesar das acordadas que sempre ocorrerão com Filozinha dormindo aqui, foi uma noite de sono bem boa.
12/12 /2023 Cabilândia Cicinha, Filó
Hoje a Musculação foi num calor danado, mas rendeu extremamente bem. Não falhei em nenhuma série e até puxei um pouco mais nas repetições.
12/12 /2023 40:17 361 calorias 109 bpm Academia
Dormi 6h43 e apesar de acordar várias vezes por conta de Filó, tive uma boa noite de sono.
13/12 /2023 Retrato Cabilândia Cicinha, Filó
Fui no Pão de Açúcar fazer a feira e quase desisto por conta de como a fila demorou.
13/12 /2023 33:00 Aurélio
Fui na Fazenda Angico e tive que dar uma volta no quarteirão pois foi muito difícil achar vaga, mas fui agraciado com a presença de Bina.
13/12 /2023 7:00 Bina Aurélio
Hoje a Musculação rendeu incrivelmente bem mesmo eu pensando em desistir desde a primeira série por conta do calor. Ainda mudei um pouco o treino o que gostei bastante.
13/12 /2023 58:54 513 calorias 106 bpm Academia
Comecei a ver “The Crown (S02E01)” e fiquei feliz em saber que pelo menos no primeiro episódio o duque e a rainha são os mesmos atores.
13/12 /2023 56:00 Netflix
Dormi 7h05 em uma noite agradável de sono com uns sonhos malucos envolvendo a Script (deve ser a mala no quarto).
14/12 /2023 Cabilândia Cicinha, Filó
Fui Babá de Filó sozinho pela primeira vez na vida e foi uma experiência bem divertida.
14/12 /2023 Retrato Cabilândia Filó
Dormi 6h20 aliviado por não ter matado Filó cuidando dela só, mas bem mais tarde do que tô acostumado.
15/12 /2023 Cabilândia Cicinha, Filó
Troquei o water cooler do meu PC para o Corsair H80I V2 que recebi do RMA e deu tanto trabalho para instalar que tive que contar com a ajuda de Cicinha e meu fitbit contou como um exercício.
15/12 /2023 Cabilândia Cicinha
Desci pra Musculação todo suado da instalação do cooler e tava tão cansado que o treino rendeu absolutamente nada. Ainda tive que fazer todo errado pois a barra tava na área de uso proibido por conta da reforma no prédio.
15/12 /2023 33:46 311 calorias 109 bpm Academia Vizinha
Pedalei 7.8 km sem correr muito para não chegar todo suado no bar.
15/12 /2023 17.9 km/h 26:25 233 calorias 120 bpm
Fui no Barchef Boteco escutar as fofoquinhas sobre o fim do relacionamento de Erik, mas ele faltou.
15/12 /2023 3:53:00 Jorginho, Pinco, Piteka Filomena
Pedalei 8.1 km pra voltar pra casa.
15/12 /2023 18.3 km/h 26:49 310 calorias 144 bpm
Dormi 6h49 e apesar de ter dormido um bom tempo, tive uma noite meio mal por conta de uns pesadelos e ressaca.
16/12 /2023 Cabilândia Cicinha, Filó
Tomei uma bicada gigante na Cabilândia pra Cicinha poder participar. Foi lindo.
16/12 /2023 3.0L 12:00:00 Bebel, Bernardo, Cicinha, Dandan, Davi, Faibs, Filó, Jorginho, Laurinha, Ló, Mainha, Tota, Zinho A pé
Dormi 6h12 e acordei com bastante dor de barriga. Os salgadinhos e cervejas todos do dia anterior cobraram.
17/12 /2023 Cabilândia Cicinha, Filó
Pedalei 6.6 km pra ir me encontrar com o pessoal na praia.
17/12 /2023 19.2 km/h 20:45 205 calorias 131 bpm
Fui na Praia de Boa Viagem com a família de Tota.
17/12 /2023 0.3L 2:02:00 Bebel, Dandan, Faibs, Tota Filomena
Pedalei 4.2 km e pretendia ir sem rumo, mas aí peguei trânsito e decidi voltar pro cia do chope.
17/12 /2023 14.8 km/h 17:11 139 calorias 120 bpm
Parei no Cia do Chopp porque se voltasse pra casa não ia mais voltar pro lado de BV pra beber com o pessoal. O resultado foi que ninguém animou e saí de lá com uma conta gigante.
17/12 /2023 1.2L 1:32:00 Filomena
Pedalei 7.6 km pra voltar pra casa numa tranquilidade só.
17/12 /2023 17.5 km/h 26:21 253 calorias 129 bpm
Vi “Leave the World Behind” e a analogia tá ali pra quem quiser ver. Além disso, deixa a gente bem tenso o tempo todo e tem umas gingadas de câmera bem interessantes.
4/5 estrelas 17/12 /2023 Netflix 2:18:00 Cabilândia Cicinha
Dormi 7h15 e tive uma noite de sono excelente, mas acordei com uma dor nas costas danada. Acho que bicicleta + ficar deitado assistindo filme não fez bem pra minhas costas.
18/12 /2023 Cabilândia Cicinha, Filó
Passei o dia na Cabilândia deitado e cuidando de Filó enquanto a turma ia no shopping, aí não restou muito tempo para fazer outras coisas.
18/12 /2023 5:00:00 Filó A pé
Dormi 7h29 mas como peguei no sono muito cedo, acabei acordando no meio da madrugada e não conseguindo mais dormir.
19/12 /2023 Cabilândia Cicinha, Filó
Hoje o Treino foi no quarto de casa pois tava com preguiça de descer nesse tempo chuvoso. Rendeu bem e fiz 10 séries de flexões e agachamentos. Amanhã tô sem andar.
19/12 /2023 21:30 186 calorias 114 bpm Cabilândia
Dormi 8h01 em duas etapas pois acordei no meio da noite pra fazer xixi e demorei bastante em voltar a pegar no sono por conta que filó tava acordada, no mais foi uma noite de sono tranquila.
20/12 /2023 Cabilândia Cicinha, Filó
Fui no Pão de Açúcar fazer a feira natalina.
20/12 /2023 35:00 Aurélio
Fui na Fazenda Angico comprar ovos.
20/12 /2023 3:00 Aurélio
Fui no Banco de mainha sacar dinheiro em espécie para o caixinha dos funcionários do condomínio.
20/12 /2023 3:00 Aurélio
Hoje na Musculação fiz duas séries de costas e bíceps. Tô sentindo que tô desmotivado, ainda mais sem poder fazer a barra. Tentar não desistir.
20/12 /2023 36:50 340 calorias 114 bpm Academia
Dormi 8h09 em uma noite bem tranquila, mas acordei para ir ao banheiro duas vezes e fui imprenssado por filó e cicinha no canto da cama, quase caio.
21/12 /2023 Cabilândia Cicinha, Filó
Fui na Casa de Mainha pra falar com a engenheira da obra.
21/12 /2023 1:56:00 Laurinha, Mainha Aurélio
Parei no MEC para Laurinha imprimir umas coisas.
21/12 /2023 10:00 Laurinha, Mainha Aurélio
Hoje na Musculação eu confesso que já pensei em desistir logo na corriminhada da esteira por conta do calor. Mas acabei mantendo e zero arrependimentos, me sinto muito melhor do que quando fui.
21/12 /2023 55:38 544 calorias 119 bpm Academia
Dormi 7h20 na companhia de Filó e não foi um dos melhores sonos pois dormi bem leve preocupado com ela.
22/12 /2023 Cabilândia Filó
Doei R$100 para o Natal Sem Fome pois Casimiro prometeu dobrar essa quantidade.
22/12 /2023
Pedalei 7.8 km para ir me encontrar com o pessoal no bar.
22/12 /2023 18.1 km/h 26:12 234 calorias 112 bpm
Parei no Cia do Chopp tomei 3 chopes, saí 42 reais mais pobre pra um lugar quente e barulhento. Graças a Deus Pinco foi me buscar.
22/12 /2023 0.6L 51:00 Pinco Filomena
Fui no Ilha do Guaiamum e tomei várias cervejas com a turma.
22/12 /2023 3.0L 5:06:00 Cleoncio, Erik, Gui, Luquinhas, Pinco, Piteka, Tota A pé
Pedalei 7.7 km pra voltar pra casa bebinho, bebinho.
22/12 /2023 17.9 km/h 26:03 289 calorias 138 bpm
Dormi 6h53 e tive uma ressaca danada por conta dos excessos cometidos ontem.
23/12 /2023 Cabilândia Cicinha, Filó
Corri boa parte dos 5.1 km mas cansei pesado na volta e tive que voltar caminhando com dificuldade pra engolir a saliva
23/12 /2023 38:23 7:27 min/km 449 calorias 140 bpm Praia de Piedade
Dormi 9h08 e queria ter levantado mesmo 1h da manhã já, mas forcei e consegui completar a noite. Ainda tive uma dor nas costas danada pelo tempo deitado.
24/12 /2023 Cabilândia Cicinha, Filó
Levei mainha lá na Casa de Rose em uma viagem bem tranquila.
24/12 /2023 24:00 Casa de Rose Mainha Aurélio
Parei no Pão de Açúcar rapidinho para comprar as coisas que Cicinha pediu.
24/12 /2023 19:00 Aurélio
Hoje fui pra Musculação porque tava tão quente que já tava todo suado só de ir ali na feira. Fiz um treino diferente e rendeu de maneira bem legal. Tô feliz.
24/12 /2023 40:16 379 calorias 121 bpm Academia
Vi “Home Alone” de novo com Cicinha e mainha e o filme é muito bom. Inclusive é muito engraçado como eu lembrava várias partes da história de maneira tão vívida enquanto não lembro direito um filme que vi há pouco tempo.
45/5 estrelas 24/12 /2023 Disney+ 1:43:00 Cabilândia Cicinha, Filó, Mainha
Dormi 6h24 e a impressão que fico é que dormi muito mais do que realmente dormi. Só levantei porque tava espremido na cama.
25/12 /2023 Cabilândia Cicinha, Filó
Pedalei 40.8 km e foi legal porque tava bem vazia por conta do natal o que me fez ir até a Jaqueira e testar a volta pelo viaduto (o que não foi nada legal), ladeira muito íngrime.
25/12 /2023 17.8 km/h 2:18:28 1414 calorias 132 bpm
Fui pro almoço de natal na Casa da Vó
25/12 /2023 1.4L 2:53:00 Ana Luiza, Cicinha, Daniel, Dudu, Mainha, Tia Vânia, Tia Vera, Tio Roberto, Vovô Marcelo
Fui na Casa dos pais de Ara tomar umas com Teteu.
25/12 /2023 1.4L 1:49:00 Arinha, Maria, O Próprio, Rique, Teteu, Tia Risalva Carona
Fui na Casa dos pais de Faibs já bebinho perturbar.
25/12 /2023 0.7L 2:52:00 Bebel, Dandan, Faibs, Lali, Marcelinho, Marcelo, Tota Carona
Dormi 8h13 em duas prestações, porque acordei no meio da noite com uma azia e dor de barriga danada por conta da cerveja com pizza que rolou.
26/12 /2023 Cabilândia Cicinha, Fatinha, Filó
“Oppenheimer” é tão bom que nem parece que passei 3 horas sentado assistindo e mal vejo a hora de ver de novo.
50/5 estrelas 26/12 /2023 3:00:00
Dormi 7h12 em duas prestações, porque senti uma dor nas costas sinistra que me fez acordar e colocar compresa de água quente. Mas o sono venceu e dormi mais um tico mesmo quebrado.
27/12 /2023 Cabilândia Cicinha, Fatinha, Filó
Fui na Fazenda Angico comprar ovo e acabei passando o maior tempo batendo papo com Vanessa.
27/12 /2023 9:00 Vanessa Aurélio
Fui no Assaí e sempre não tem tudo o que precisa da lista. A economia não vale a pena.
27/12 /2023 35:00 Aurélio
Fui comprar o resto das coisas lá no Pão de Açúcar
27/12 /2023 18:00 Aurélio
Vi “Killers of the Flower Moon” e pense numa história de ganância para deixar qualquer um revoltado. Ainda bem que nesse mundo existe Scorsese para nos contar a história e tentar fazer algum tipo de justiça com os Osages.
45/5 estrelas 27/12 /2023 3:26:00 Cabilândia
Dormi 5h57 o que é relativamente pouco, mas acordei disposto.
28/12 /2023 Cabilândia
Fui no Shopping Recife e fiquei feliz que mainha aproveitou para tomar vacina. Também aproveitei para comprar algumas cuecas.
28/12 /2023 40:00 Mainha Aurélio
Hoje a Musculação foi sob muito calor. Pra completar a sensação térmica desfavorável, ainda inventei de correr 5 minutos antes do treino. No mais rendeu bem, mas confesso que não via a hora de acabar.
28/12 /2023 52:26 477 calorias 122 bpm Academia
Dormi 7h14 em uma noite bem tranquila exceto talvez que acordei todo suado e diminui o ar um pouco. O calor tá com tudo.
29/12 /2023 Cabilândia
Hoje a Musculação foi embaixo de muito calor e comecei lá no calçadão para poder usar a barra da praia, rendeu bem mal.
29/12 /2023 41:32 380 calorias 120 bpm Academia Vizinho
Fui no Entre Amigos o Bode para a despedida de Tarcísio e foi tanta bagaceira que comi camarão e ainda fumei o vap dele.
29/12 /2023 Retrato 3.0L 8:37:00 Bolinha, Chico, Cleoncio, Evynho, Faibs, Gordilho, Gui, LBP, Nati, Pilar, Pinco, Sandrinha, Tota, Zinho Uber
Fui no BeerDock e excessos foram cometidos.
29/12 /2023 Retrato 0.9L 4:56:00 Bolinha, Cleoncio Uber
Dormi 5h14 bem mal por conta dos excessos cometidos.
30/12 /2023 Cabilândia
Hoje o dia tava tão bonito que decidi ir Praia de Piedade tomar um banho de mar, mas fui recebido por um cocozinho boiando o que cortou toda a vibe.
30/12 /2023 10:00 A pé
Hoje foi a última Musculação do ano e na real eu acho que não deveria ter ido, tô moído de ressaca mas mesmo assim o treino rendeu bem.
30/12 /2023 56:04 494 calorias 124 bpm Academia
Dormi 7h47 e acordei com dor nas costas do tanto que passei deitado.
31/12 /2023 Cabilândia
Hoje a Musculação não rendeu absolutamente nada. Desisti antes do fim porque fiquei morto. Talvez a corridinha foi muito forçada ou não tava afim de treinar (como o fitbit tentou me mostrar). Pra completar acho que a pressão baixou pois tô com mal estar.
31/12 /2023 34:24 311 calorias 120 bpm Academia
Fui passar o revéillon lá em Aldeia
31/12 /2023 5.0L 22:52:00 André, Cicinha, Fatinha, Filó, Marcão, Seu Ribeiro, Tia Mona, Tio Diniz Aurélio