Novembro de 2023
Cab em 11/2023
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Dormi 5h30 e acordei porque meu ouvido tava meio coisado. Mas na real mesmo quem atrapalhou minha noite de sono hoje foi o Cities que me fez dormir bem tarde.
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Fui fazer a feira semanal lá no Pão de Açúcar e foi a primeira vez que saí de casa desde que fiquei enfermo.
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Dormi 7h07 e o negócio para ter uma boa noite de sono é deitar cedo mesmo. Dormi bem, mas acordei com sangue coagulado no nariz.
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Fui levar a bobinha lá no Shopping RioMar e foi bom que dei uma saidinha de casa.
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Dormi 5h43 e meu vício por Cities tá acabando com minha vontade de dormir. Acordei melhor que ontem e senti dor nas costas porque dormi com o travesseiro alto.
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Tô pesando 78.4 kg
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Dormi 5h42 em mais uma noite prejudicada pelo vício no Cities.
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Levei mainha lá na Casa de Rose
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Dormi 7h cravada e fica claro que não tô nem perto do 100%, acordei com uma dorzinha de cabeça chata típica de sinusite.
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Mais um dia de retorno a Musculação e igualmente sofrido. No início a barra rendeu tão bem que pensei que ia ser moleza, mas não, logo no bíceps comecei a falhar e sentir dor e as pernocas também lembraram que existem.
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Dormi 5h44 e acordei com muitas dores nas costas, aí não consegui mais pegar no sono por conta do Cities.
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Pensei em faltar a Musculação hoje por conta das dores nas pernas e costas, mas acabei indo mesmo assim e foi sofrido, me senti cansado do início ao fim mas fiquei feliz em ter ido.
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Dormi 5h58 e foi péssimo, essa sinusite somada ao vício em Cities 2 acabou com minha qualidade de sono.
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Dormi 7h28 e fui dormir bem cedo para compensar a noite de sono muito ruim que eu tive ontem. Funcionou, deitei cedo e acordei cedo, ainda tive uma certa dificuldade às 2h da manhã, mas dormi com vários sonhos.
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A Musculação hoje foi só pra dizer que fui. Fiz 3 séries de barra que não renderam bem, depois dei uma puxada para não só fazer dois exercícios e completei com o bíceps. Foi muito cansativo mesmo, não tô bem.
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Como Lourdes ignorou o escritório, fiz uma mini Faxina nele limpando minha cadeira, o ventilador e o chão. Deu para tirar um bom excesso de sujeira. Amanhã tento limpar as entradas de ar do PC.
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Dormi 7h35 e tive um pesadelo estranho antes da meia noite, mas não foi o suficiente para abalar tanto minha quantidade de horas dormidas.
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Suei feito um condenado hoje na Musculação e senti não só as pernas já doerem como as peitolas. Pra completar o pump no tríceps foi instantâneo. O cafezinho ajudou a fazer o treino render até o fim.
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Fui buscar e levar mainha lá no Centro Espírita
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Dormi 6h55 numa noite no papel melhor do que eu imaginei que seria. Realmente tô indo deitar muito cedo.
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Hoje a Musculação foi focada no básico: fiz 4 séries de barra, 4 puxadas, 4 bíceps alternado e 4 bíceps na barra. Deu pra suar bastante mas tá longe de ser como vinha treinando antes de ficar doente.
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Dormi 6h54 e não consegui puxar mais simplesmente porque minhas costas tavam doendo demais.
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Passei um dia divertido na Casa de Tota e Faibs
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Hoje a Musculação foi na companhia dos amigos no Caravelas Gym Labs. Fiz de tudo um pouco.
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Dormi 6h16 bem pouco poro que tô acostumado e os excessos não ajudaram, tive que tomar um tylenol sinus pra aliviar a sensação de sinusite.
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Pedalei 8.1 km para me encontrar com o pessoal na praia.
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Curti uma excelente tarde de domingo na Casa de Teteu e Arinha
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Pedalei 9 km para voltar pra casa numa volta bem tranquila.
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Dormi 6h22 e pensei que teria uma noite bem pior do que tive por conta dos excessos, mas no fim foi bem tranquila.
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Deixei o cobertor para lavar na Lavanderia
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Fui comprar ovo lá na Fazenda Angico
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Hoje a Musculação foi na preguiça, mas o calorzinho somado ao dia bonito que tá fazendo tornou o treino agradável.
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Vi “The Killer” porque é David Fincher e Fassbender e você mergulha na história, mas não sei porque fiquei com uma sensação de que ficou faltando algo, talvez um duplo twist além do primeiro? De qualquer maneira me diverti.
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Vi The Crown (S01E01) e acho que talvez tenha sido um dos melhores pilotos de série que já vi em minha vida.
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Dormi 6h50 numa noite bem tranquila.
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Comprei um Fitbit Charge 6 pois ele entrou em promoção na Amazon.com poucos meses após lançado e foi uma péssima compra. Todos os motivos que comprei SpO2 e Google Wallet não estão disponíveis no Brasil. Os sensores podem ser até melhores, mas é praticamente um peso de papel por essas bandas.
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Hoje a Musculação foi bem ligeira mesmo com caminhadas mais longas que o comum talvez pelo fato de não ter tido nenhum tipo de distração (vizinho ou o telefone). Rendeu bem, mas por um momento pensei que ia passar mal por conta do calor.
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Dormi 6h09 bem mal. Tive vários pesadelos durante a noite e não consegui mais dormir direito depois das 3h da manhã.
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Hoje na Musculação eu resolvi pegar bem pesado apesar da noite mal dormida. Acabou que rendeu bem, talvez tenha sido toda a proteína antes no café, não sei. Mas fiz tudo direitinho.
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Dirigi até Aldeia meio chateado em ter que pegar o carro no feriadão e bem cansado por conta da noite de sono mal dormida.
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Dormi 6h14 bem mal por conta dos exageros cometidos.
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Hoje eu meio que só enrolei na Musculação e malhei mesmo foi a língua falando da minha vida pro Zito.
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Vi o documentário “RUIN: Money, Ego and Deception at FTX” que conta a história de Sam e como as coisas desandaram na FTX. E pra mim o grande culpado disso tudo é o sistema que permite esse tipo de coisa ocorrer.
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Dormi 7h18 numa noite bem tranquila. Foi bom dormir normal pela primeira vez em sei lá quanto tempo.
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Dormi 5h11 e mesmo sem beber na sexta, acabei acordando com ressaca talvez pelo horário incomum que fui dormir.
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Hoje a Musculação foi meio que só pra brincar pois tava mais focado no álcool pós treino do que no exercício
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Dormi 5h04 e quando acordei pra fazer xixi, acabei não conseguindo mais dormir por conta da corrida da F1.
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Pedalei 32.9 km e o vento tava castigante, mas fui indo, fui indo e simplesmente amei a minha pedalada. Ainda me deparei com um grupo gigante pedalando contra as drogas.
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Fui pra um churrasco na Casa de Teteu e Arinha
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Pedalei 9 km a favor do vento (ou seja, voando) pra voltar pra casa
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Dormi 8h34 numa excelente noite de sono, sem ressaca, sem levantar pra fazer xixi, nem nada. Fiquei tanto tempo deitado que tive dor nas costas.
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Hoje a Musculação foi marcada pela estreia do fitbit charge 6 o que deu uma animada no treino, mas a vontade de fato para treinar se não fosse isso tava nula.
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Corri 5 km no Elíptico para testar o fitbit novo e vou te dizer que ri com ele pedindo para eu desacelerar porque os meus batimentos cardíacos estavam no pico.
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Dormi 8h04 e não foi uma noite legal. Minhas mão ficaram bem dormentes essa noite, o que atrapalhou todo meu sono porque fiquei preocupado e resolvi pesquisar a respeito disso.
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Dormi 6h53 mas não foi bom pois boa parte passei preocupado com a dormência dos meus dedos que ocorreu, mas não tão grave como na noite anterior.
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Fui no Assaí na esperança de comprar as coisas baratas e de qualidade, mas foi uma tremenda de uma decepção
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Desci pra Musculação porque vi um vídeo dizendo o quanto exercícios afetam em nossa felicidade e qualidade de vida. E na hora foi muito bom, mas confesso que devo estar doente mesmo pois o pós treino foi péssimo.
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Momento disponível apenas para usuários logados, foi mal.
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Fui no Hospital da Unimed porque finalmente a sinusite que sinto há um tempo resolveu apertar e eu resolvi por fim nela. Mas tive que lutar com a médica para tentar convencê-la de que é sinusite e não um quadro gripal. Só depois de um raio-x foi que consegui.
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Dormi 4h05 bem pouco por conta da hora que fui dormir por conta da visita ao hospital e acordei no mesmo horário de sempre, o que é ótimo para tomar o antibiótico. Até tentei dormir de novo, sem sucesso.
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Comecei a tomar Klaricid UD às 5:30 e assim o tomarei por 10 dias.
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Fui buscar a bobinha lá no Hospital da Unimed e o passeio foi incrivelmente tranquilo mesmo nessa hora tão complicada do trânsito de Recife.
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Dormi 7h27 e foi uma noite tranquila, a bronca é que a sinusite sempre faz com que você acorde com a cabeça pesada e todo entupido.
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Comecei a tomar Acetilcisteína às 10:00 pra ver se amoleço todo esse catarro dentro de mim.
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Comprei um Case: Corsair Airflow 4000D na Black Friday porque tava barato e agora tô doido para montar um PC novo nele.
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Fui levar o pessoal no Hospital da Unimed e foi péssimo, muito trânsito! Sexta-feira é dia de ficar em casa em Recife, não tem jeito.
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Parei no RioMar para deixar as cápsulas para reciclagem e não me dei conta de que era black friday, o shopping tava lotadaço mas consegui fazer isso sem precisar pagar estacionamento.
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Fui buscar a bobinha lá no Hospital da Unimed e mais uma vez o horário da noite foi muito melhor que o da manhã. Estranho demais.
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Dormi 6h23 e acordei com a cabeça bem pesada, sinto como se estivesse piorando ao invés de melhorar.
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Fui no Posto para abastecer e calibrar os pneus de Aurelinho e fiquei impressionado com a quantidade de gente esperando o papai noel da coca-cola passar.
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Levei tia Mona e busquei a bobinha lá no Hospital da Unimed
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Dormi 4h54 pois acordei no meio da noite por conta de um incômodo no pescoço e não consegui mais dormir
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Comprei um 📡 Roteador: Archer AX72 coloquei o modem da Claro em modo bridge e não poderia estar mais impressionado. A internet tá funcionando até lá no depósito, o HDD externo acoplado ao Plex funcionou e até agora tá tudo funcionando bem.
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Fui no Hospital da Unimed buscar a bobinha e o caminho foi incrivelmente tranquilo.
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Fui no RioMar Recife atrás dos quadros do pessoal, mas não conseguimos encontrar. O shopping tava bem lotado.
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Dormi 6h54 e acordei bem ferrado de novo, pelo visto esse antibiótico não tá me ajudando. Também acordei com chuva, faz um tempo que não vejo.
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Pilar nasceu
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Fui buscar a bobinha lá no Hospital da Unimed
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Dormi 6h37 e claro que acordei mal. Mas sonhei que ia pra uma festa na casa de Teteia e foi tão aleatório que fiquei sem entender até no sonho.
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Dormi 5h09 e não foi uma boa noite de sono. Fui acordado por Cicinha e aí demorei muito mesmo para conseguir pegar no sono de novo pensando em Dona Laura. Pra completar acordei bem pior da minha sinusite.
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Fui no Pão de Açúcar fazer uma feirinha básica para suprir coisas que tavam faltando por casa e fui assim que ele abriu, muito bom.
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Dormi 6h24 e na real queria ter dormido antes, mas o telefone do pix me fez ficar distraído até tarde assim. Acordei um pouco melhor da dor de garganta
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Fui buscar mainha lá na Casa de Tia Vera duas vezes, porque ela simplesmente ignorou a existência do telefone e foi comer pizza!
