Novembro de 2023

Dormi 5h30 e acordei porque meu ouvido tava meio coisado. Mas na real mesmo quem atrapalhou minha noite de sono hoje foi o Cities que me fez dormir bem tarde.

Dormi 7h07 e o negócio para ter uma boa noite de sono é deitar cedo mesmo. Dormi bem, mas acordei com sangue coagulado no nariz.

Fui levar a bobinha lá no Shopping RioMar e foi bom que dei uma saidinha de casa.

Dormi 5h43 e meu vício por Cities tá acabando com minha vontade de dormir. Acordei melhor que ontem e senti dor nas costas porque dormi com o travesseiro alto.

Tô pesando 78.4 kg e nada como ficar doente para passar umas semanas sem beber e fazer exercício

Dormi 5h42 em mais uma noite prejudicada pelo vício no Cities.

Levei mainha lá na Casa de Rose

Dormi 7h cravada e fica claro que não tô nem perto do 100%, acordei com uma dorzinha de cabeça chata típica de sinusite.

Mais um dia de retorno a Musculação e igualmente sofrido. No início a barra rendeu tão bem que pensei que ia ser moleza, mas não, logo no bíceps comecei a falhar e sentir dor e as pernocas também lembraram que existem.

Dormi 5h44 e acordei com muitas dores nas costas, aí não consegui mais pegar no sono por conta do Cities.

Pensei em faltar a Musculação hoje por conta das dores nas pernas e costas, mas acabei indo mesmo assim e foi sofrido, me senti cansado do início ao fim mas fiquei feliz em ter ido.

Dormi 5h58 e foi péssimo, essa sinusite somada ao vício em Cities 2 acabou com minha qualidade de sono.

Dormi 7h28 e fui dormir bem cedo para compensar a noite de sono muito ruim que eu tive ontem. Funcionou, deitei cedo e acordei cedo, ainda tive uma certa dificuldade às 2h da manhã, mas dormi com vários sonhos.

A Musculação hoje foi só pra dizer que fui. Fiz 3 séries de barra que não renderam bem, depois dei uma puxada para não só fazer dois exercícios e completei com o bíceps. Foi muito cansativo mesmo, não tô bem.

Como Lourdes ignorou o escritório, fiz uma mini Faxina nele limpando minha cadeira, o ventilador e o chão. Deu para tirar um bom excesso de sujeira. Amanhã tento limpar as entradas de ar do PC.

Dormi 7h35 e tive um pesadelo estranho antes da meia noite, mas não foi o suficiente para abalar tanto minha quantidade de horas dormidas.

Suei feito um condenado hoje na Musculação e senti não só as pernas já doerem como as peitolas. Pra completar o pump no tríceps foi instantâneo. O cafezinho ajudou a fazer o treino render até o fim.

Fui buscar e levar mainha lá no Centro Espírita

Dormi 6h55 numa noite no papel melhor do que eu imaginei que seria. Realmente tô indo deitar muito cedo.

Hoje a Musculação foi focada no básico: fiz 4 séries de barra, 4 puxadas, 4 bíceps alternado e 4 bíceps na barra. Deu pra suar bastante mas tá longe de ser como vinha treinando antes de ficar doente.

Dormi 6h54 e não consegui puxar mais simplesmente porque minhas costas tavam doendo demais.

Hoje a Musculação foi na companhia dos amigos no Caravelas Gym Labs. Fiz de tudo um pouco.

Dormi 6h16 bem pouco poro que tô acostumado e os excessos não ajudaram, tive que tomar um tylenol sinus pra aliviar a sensação de sinusite.

Pedalei 8.1 km para me encontrar com o pessoal na praia.

Pedalei 9 km para voltar pra casa numa volta bem tranquila.

Dormi 6h22 e pensei que teria uma noite bem pior do que tive por conta dos excessos, mas no fim foi bem tranquila.

Hoje a Musculação foi na preguiça, mas o calorzinho somado ao dia bonito que tá fazendo tornou o treino agradável.

Dormi 6h50 numa noite bem tranquila.

Hoje a Musculação foi bem ligeira mesmo com caminhadas mais longas que o comum talvez pelo fato de não ter tido nenhum tipo de distração (vizinho ou o telefone). Rendeu bem, mas por um momento pensei que ia passar mal por conta do calor.

Dormi 6h09 bem mal. Tive vários pesadelos durante a noite e não consegui mais dormir direito depois das 3h da manhã.

Hoje na Musculação eu resolvi pegar bem pesado apesar da noite mal dormida. Acabou que rendeu bem, talvez tenha sido toda a proteína antes no café, não sei. Mas fiz tudo direitinho.

Dirigi até Aldeia meio chateado em ter que pegar o carro no feriadão e bem cansado por conta da noite de sono mal dormida.

Dormi 6h14 bem mal por conta dos exageros cometidos.

Hoje eu meio que só enrolei na Musculação e malhei mesmo foi a língua falando da minha vida pro Zito.

Dormi 7h18 numa noite bem tranquila. Foi bom dormir normal pela primeira vez em sei lá quanto tempo.

Dormi 5h11 e mesmo sem beber na sexta, acabei acordando com ressaca talvez pelo horário incomum que fui dormir.

Hoje a Musculação foi meio que só pra brincar pois tava mais focado no álcool pós treino do que no exercício

Dormi 5h04 e quando acordei pra fazer xixi, acabei não conseguindo mais dormir por conta da corrida da F1.

Pedalei 32.9 km e o vento tava castigante, mas fui indo, fui indo e simplesmente amei a minha pedalada. Ainda me deparei com um grupo gigante pedalando contra as drogas.

Pedalei 9 km a favor do vento (ou seja, voando) pra voltar pra casa

Dormi 8h34 numa excelente noite de sono, sem ressaca, sem levantar pra fazer xixi, nem nada. Fiquei tanto tempo deitado que tive dor nas costas.

Hoje a Musculação foi marcada pela estreia do fitbit charge 6 o que deu uma animada no treino, mas a vontade de fato para treinar se não fosse isso tava nula.

Corri 5 km no Elíptico para testar o fitbit novo e vou te dizer que ri com ele pedindo para eu desacelerar porque os meus batimentos cardíacos estavam no pico.

Dormi 8h04 e não foi uma noite legal. Minhas mão ficaram bem dormentes essa noite, o que atrapalhou todo meu sono porque fiquei preocupado e resolvi pesquisar a respeito disso.

Dormi 6h53 mas não foi bom pois boa parte passei preocupado com a dormência dos meus dedos que ocorreu, mas não tão grave como na noite anterior.

Desci pra Musculação porque vi um vídeo dizendo o quanto exercícios afetam em nossa felicidade e qualidade de vida. E na hora foi muito bom, mas confesso que devo estar doente mesmo pois o pós treino foi péssimo.

Dormi 4h05 bem pouco por conta da hora que fui dormir por conta da visita ao hospital e acordei no mesmo horário de sempre, o que é ótimo para tomar o antibiótico. Até tentei dormir de novo, sem sucesso.

Comecei a tomar Klaricid UD às 05:30 e assim o tomarei por 10 dias.

Fui buscar a bobinha lá no Hospital da Unimed e o passeio foi incrivelmente tranquilo mesmo nessa hora tão complicada do trânsito de Recife.

Dormi 7h27 e foi uma noite tranquila, a bronca é que a sinusite sempre faz com que você acorde com a cabeça pesada e todo entupido.

Comecei a tomar Acetilcisteína às 10:00 pra ver se amoleço todo esse catarro dentro de mim.

Fui levar o pessoal no Hospital da Unimed e foi péssimo, muito trânsito! Sexta-feira é dia de ficar em casa em Recife, não tem jeito.

Fui buscar a bobinha lá no Hospital da Unimed e mais uma vez o horário da noite foi muito melhor que o da manhã. Estranho demais.

Dormi 6h23 e acordei com a cabeça bem pesada, sinto como se estivesse piorando ao invés de melhorar.

Levei tia Mona e busquei a bobinha lá no Hospital da Unimed

Dormi 4h54 pois acordei no meio da noite por conta de um incômodo no pescoço e não consegui mais dormir

Fui no Hospital da Unimed buscar a bobinha e o caminho foi incrivelmente tranquilo.

Dormi 6h54 e acordei bem ferrado de novo, pelo visto esse antibiótico não tá me ajudando. Também acordei com chuva, faz um tempo que não vejo.

Fui buscar a bobinha lá no Hospital da Unimed

Dormi 6h37 e claro que acordei mal. Mas sonhei que ia pra uma festa na casa de Teteia e foi tão aleatório que fiquei sem entender até no sonho.

Dormi 5h09 e não foi uma boa noite de sono. Fui acordado por Cicinha e aí demorei muito mesmo para conseguir pegar no sono de novo pensando em Dona Laura. Pra completar acordei bem pior da minha sinusite.

Dormi 6h24 e na real queria ter dormido antes, mas o telefone do pix me fez ficar distraído até tarde assim. Acordei um pouco melhor da dor de garganta

Fui buscar mainha lá na Casa de Tia Vera duas vezes, porque ela simplesmente ignorou a existência do telefone e foi comer pizza!