7 de Outubro de 2023

Dormi 7h cravadas e fiquei feliz com isso, pois quando deitei não consegui pegar no sono mesmo estando bastante cansado por conta da raiva que Fatinha fez a gente passar.

05:50 Casa
Fui no Pão de Açúcar comprar uns quitutes pra ver Verstappinho ser campeão

07:28 20:00 Pão de Açúcar Aurélio
Hoje a Musculação foi pesada. Eu e o zito fizemos vários exercícios para os mesmos grupos musculares sempre pegando um pouco mais de peso que o habitual.

08:11 1:14:20 664 calorias 118 bpm Academia Valdir, Zinho
Fui pra Piscininha tomar uns vinhos com Cicinha e o Zito.

11:00 3 taças 1:30:00 Piscininha Cicinha, Zinho
Recebi a turma na Cabilândia para assistir Verstappinho ser tricampeão da Formula 1.

12:30 Retrato Vídeo 9 taças Casa Cicinha, Faibs, Mainha, Pinco, Tota, Zinho