Ícone: Tempo 6 de Outubro de 2023

  • Dormi 8h03 melhor do que eu esperava. Tirando um ou outro pesadelo foi uma noite ótima, não senti dor nas costas mesmo tendo passado todo esse tempo deitado.
    05:23     
  • Tô pesando 81 kg e posso culpar os exageros etílicos cometidos em setembro
    06:50    
  • A Musculação rendeu muito bem mesmo, a sensação de esforço foi quase nula. Acho que foi a boa noite de sono que tive, mas também fiz uma mudança no treino para evitar dividir equipamentos treinei logo as costas e depois foquei nos bíceps.
    07:40     50:00   475 calorias   120 bpm      ,
  • Levei Mainha e Cicinha em Boa Viagem para uma reunião com Aninha.
    09:32     32:00    ,   Aurélio
  • Matei tempo no Shopping Recife atrás de camisas para melhorar meu guarda-roupa. Não achei nenhuma que me fez gostar o suficiente.
    10:25     1:25:00      Aurélio
  • Corriminhei 5 km para testar a camisa de poliester do zito. Fiquei suado do mesmo jeito e não curti, o lado bom da história é que quando desci tinha gente na esteira e corri na praia ao invés dela. Valeu a pena.
    16:45     36:13   7:12 min/km   447 calorias   139 bpm   
Cabilândia