Junho de 2023

Dormi 7h32 na maior paz.

Hoje a aula de Musculação contou com a ilustre presença do Zito, fiz vários supinos e fofoquei bastante. De quebra ainda fomos agraciados com uma bela paisagem e céu azul.

Fui buscar e levar mainha lá no Centro Espírita com Cicinha.

Dormi 7h29 na maior paz (de novo)

To pesando 79.7 kg

Caminhei 6.1 km (aproximadamente, acho que foi menos pois não levei o telefone pra GPS) pela praia com mainha e aproveitamos para colocar as fofocas familiares em dia.

Dormi 5h56 mas a ressaca não me deixou dormir direito. Foi bem ruim na verdade.

Pedalei 6.4 km para ir treinar na academia da casa de Tota.

A Musculação na casa de Tota rendeu melhor do que eu esperava depois dos excessos cometidos no dia anterior.

Pedalei 5.7 km para voltar para casa para assistir ao qualify da F1.

Dormi 5h47 bem mal por conta do desconforto na barriga.

Pedalei 13.1 km com a ajuda do vento, mas fui o tempo todo pensando que ia passar mal.

Pedalei 13.4 km contra o vento pra voltar pra casa, mas foi mais tranquilo e com menos sensação de esforço do que esperava.

Dormi 9h13 e fiquei tanto tempo deitado que chega acordei com dor nas costas

Hoje fiz a Musculação num horário incomum pois tava com a maior preguiça do mundo pra ir, mas no fim, acabou rendendo muito melhor do que eu esperava.

Pedalei 5 km no Elíptico só para suar o resto que faltava e como eu suei, viu. Valeu a pena.

Dormi 7h07 e até dormiria mais, mas resolvi me levantar logo por conta da dor nas costas.

Consegui cancelar o Hipercard via chat sem grande stress. Um verdadeiro feito da modernidade pelo qual não esperava.

Hoje a Musculação foi bem divertida por conta da ilustre participação de Valdir. Também descobri que meu horário com Erik provavelmente terá que mudar.

Dormi 8h50 em duas prestações. A primeira foi ótima, mas acordei pra fazer xixi e a segunda não foi lá tão agradável, tive vários pesadelos horríveis.

Hoje malhei as costas na Musculação e não sei se foi o fato de não ter tomado café da manhã ou o cansaço da feira, mas sei que não rendeu conforme eu esperava. Tentar comer antes dos treinos sempre.

Corriminhei 2 km voltando da concessionária até minha casa e encontrei Erik e Luquinhas no meio do caminho.

Dormi 6h36 e não foi legal, fui dormir chateado, quando tava já dormindo, fui acordado por Cecília falando alto no telefone do meu lado. Depois só fui pegar no sono no meio do jogo da NBA.

Hoje na aula de Musculação eu levantei um monte de peso no supino cercado por senhores idosos que ainda estão na quinta série (muitas piadas sobre cu). hahahaha

Ficamos sem Internet por quase toda a tarde. Nada legal.

Fui buscar e levar mainha lá no Centro Espírita

Dormi 6h04 em duas etapas bem ferrado (acho que peguei a mazela de Cicinha)

Tomei um Allegra D às 11:56 pra ver se dá uma diminuida na coriza.

Hoje fiz a Musculação e ainda não sei se foi uma boa ideia pois me sinto meio baqueado, acho que peguei a mazela de Cicinha. Mas o treino rendeu super bem e teve vista.

Tomei um Tylenol Sinus às 23:40 pois é mais forte que o tylenol normal e ainda tem o descongestionante que ajuda na sinusite.

Dormi 6h22 bem mal por conta do nariz e em duas etapas, pois acordei no meio da noite com febre e aproveitei para ver a final da NBA.

Tomei um Tylenol Sinus às 12:00 antes do almoço só para não piorar muito.

Dormi 7h06 e mesmo doente, foi uma excelente noite de sono. Nem precisei acordar no meio dela para tomar remédio.

Dormi 5h54 e a real é que dei cochilos durante o dia, mas dormi muito melhor na noite anterior do que essa por conta das mazelas da doença.

Talvez meu retorno a Musculação tenha sido cedo demais. Peguei leve mas mesmo assim senti a mesma dor no ombro que senti assistindo a Ted Lasso no dia anterior.

Dormi 6h40 e a dormida mais uma vez não foi das melhores porque além de sinusitado, tem essa dor no pescoço agora.

Hoje na aula de Musculação Erik pegou um pouco mais leve por conta da minha doença e torcicolo. Mas foi bem legal, fiz mais séries sendo mais leves e no fim tava sem conseguir levantar mais nada.

Dormi 7h34 e acordei bem sinusitado, mas pelo menos o torcicolo tá bem melhor. Acho que não vou ficar bom nunca mais.

Tomei um Allegra D às 11:29 por causa do mesmo composto ativo do tylenol sinus na esperança de que melhore minha condição.

Fiz a Musculação só porque fiquei todo suado de organizar a feira e na real não sei se devia ter ido por conta do meu torcicolo que ainda tá presente. De qualquer maneira peguei bem leve.

Dormi 7h25 e segundo o fitbit foi bem mal, cicinha me apertou, mal pude me mexer sem contar meu pescoço doendo além da sinusite. Nada legal.

Fui até a Fazenda Angico mas ela tava fechada de novo, será que só abre às 10h?

Hoje na Musculação eu meio que não sabia o que fazer com medo de machucar mais meu torcicolo. Então foquei no supino, bíceps, tríceps e ainda fiz flexões e agachamentos para concluir (o que foi uma ótima escolha pois fez bater o cansaço)

Levei mainha lá no Centro Espírita

Levei mainha na Padaria e como não tinha vaga no estacionamento, fiquei levando um chá de cadeira no carro.

Dormi 7h31 e tirando o fato que acordei todo entupido, tive uma noite de sono muito melhor que as anteriores.

Corriminhei 9.1 km alternando 1 km de caminhada com 1km de corrida e foi gostoso demais pois apenas fui pra um lado e voltei de ônibus.

Fui pra Musculação só porque tava sem nada pra fazer e não rendeu bem, pensei que era tristeza, mas talvez fosse só cansaço da caminhada matinal mesmo.

Dormi 8h11 e tá fogo esse catarro todo atrapalhando meu sono. Não sei mais o que fazer.

Hoje a Musculação foi inspirada pela mini-série de Arnold. Fiz tudo que deu vontade ao som de Sepultura. Rendeu que foi uma beleza.

Pedalei 19.3 km e levei um pouquinho de chuva, mas nada que comprometesse a pedalada.

Dormi 6h11 meio mal porque foi muito fora da minha hora de dormir, acordei com a barriga coisada e coisado da sinusite.

Hoje na Musculação fiz os mesmos exercícios que tomei gosto e tá rendendo bem demais. Gostando demais desse treino. Só fiquei triste porque choveu e aí não pude completar com a pedalada dominical

Dormi 9h49 e não tive qualquer tipo de problema com ressaca ou sinusite, muito menos dor nas costas mesmo passando bem muito tempo deitado. Foi uma beleza.

Pedalei 21.9 km pra aproveitar esse dia ensolarado lindo.

Dormi 7h44 bem de boa, mas acordei com a garganta meio coisada e cheia de catarro de novo.

Fiz a Musculação só de novo pois Erik ainda está gripado e, embora estivesse meio preguiçoso, o treino rendeu bem o que me faz pensar se realmente vale a pena gastar essa grana com personal.

Fui na Casa de Mainha buscar uma conta de luz que tinha pra pagar.

Dormi 7h46 e meus batimentos finalmente estão caindo, mas ainda sinto os incômodos da sinusite.

Pedalei 21.9 km em cima de muitas poças de água, mas ainda assim foi um passeio divertido para levar uma brisa e sair de casa.

Juntei a pedalada com a Musculação e por incrível que pareça ainda rendeu bem, era como se tivesse mais disposto mesmo todo cansado.

Celebrei meu Aniversário com os amigos aqui em casa

Dormi 4h35 bem mal porque tive dor de barriga por conta de toda cerveja que tomei no aniversário.

Hoje na Musculação eu esqueci de ativar o fitbit então não sei bem como que realmente foram as coisas, mas rendeu bem.

Dormi 7h02 e não foi muito legal, tive alergia e acordei no meio da noite sem conseguir mais dormir.

Fui de Aldeia até Gravatá e passei por uns cantos que nunca tinha passado na vida para chegar lá, além de pegar um trânsito gigante por conta do caminhão que quebrou.

Dormi 6h04 e simplesmente apaguei até acordar com a velha e conhecida dor de barriga.

Tomei um Dramin às 08:00 pois acordei como se tivesse num barco. Melhorou, mas me deu um sono danado.

Fui de Gravatá até a Cabilândia e demorou tanto assim pois tive que passar por Aldeia pra deixar Cicinha.

Dormi 7h03 numa das melhores noites que poderia ter. Tranquilidade total.

Pedalei 10 km da minha casa até o Asa.

Pedalei 9.1 km da casa de Teteu até minha casa contra o vento, mas como foi muito tempo entre uma e outra, foi até tranquilo.

Dormi 8h14 e tive uns pesadelos tão sustentos que chega acordei no meio da noite e demorei para pegar no sono de novo. Mas no mais tive uma boa noite de sono.

Comprei Diablo II: Ressurected para jogar Diablo com os amigos enquanto a turma se adapta as necessidades do Diablo IV.

Corriminhei 3.3 km pelo calçadão pois meu tênis tava escorregando na pista de cooper do prédio e acabei levando a maior chuva na volta.

Fiz a Musculação focada nas costas com a barra no início e senti o pump. Não sei se foi a ordem dos exercícios ou o fato de não ter treinado desde quinta.

Dormi 6h29 acordei no meio da madrugada e não consegui mais dormir.

Hoje o Treino foi diferente. Erik não veio (pelo visto já desistiu), a academia tava lotada (3 vizinhos) e aí fiz o que pude: pedalei, fiz flexões, bíceps, ombros e elevação. Amanhã compenso.

Dormi 7h18 numa noite bem tranquila e sem muitos eventos.

Levei Aurelinho para tirar a lama no Lava-Jato mesmo com essa chuva que tá caindo. Tava precisando urgentemente.

Hoje a Musculação rendeu pois consegui fazer supino alternando com Valdir. Ainda dei uns 10 minutos de pedalada pra dar aquela suada.

Tentei remover o Mofo do teto com álcool e uma esponja. Funcionou bem, mas preciso de algum instrumento de limpeza com a superfície maior para facilitar o trabalho.

Tomei um Allegra D às 19:00 pois senti alguns sintomas de alergia. Resolveu na hora.

Quando tava prestes a dormir, faltou Luz mas não demorou muito a voltar e como o quarto ainda tava geladinho, não foi um transtorno.

Dormi 8h24 e os números enganam, acordei no meio da noite pra limpar o nariz pois bastante entupido, o alarme tocou a madrugada inteira de novo e ainda bem consegui pegar no sono de novo senão 3 da manhã já estaria de pé.

Hoje na Musculação foquei de novo no supino, bíceps, tríceps, elevação lateral e terminei com uns 10 minutos na bicicleta até ver a quantidade de muriçoca ao redor.

Hoje troquei os Cabos e fontes de lugar e aproveitei pra fazer uma faxina neles e tentar dar uma organizada. Fiquei com pena de me desfazer das minhas amigas aranhas pois elas comem os cupins, mas não teve jeito.

Fui levar e buscar mainha lá no Centro Espírita

Dormi 5h17 bem mal por conta dos excessos cometidos ontem.

Hoje na Musculação malhei as costas e não sei da onde que tirei forças para conseguir treinar.

Tomei dois Allegra D às 17:56 hoje pois esse tempo tá acabando comigo.