Dormi 8h14 e tive uns pesadelos tão sustentos que chega acordei no meio da noite e demorei para pegar no sono de novo. Mas no mais tive uma boa noite de sono.
Fiz a Musculação focada nas costas com a barra no início e senti o pump. Não sei se foi a ordem dos exercícios ou o fato de não ter treinado desde quinta.