Participou de 445 peripécias
sendo a última há 38 dias
e viu Cab beber L de cerveja
Hoje teve
Aula de musculação aí levantei maior pesão no supino e usei a barra para fazer o bíceps. A partir de agora só farei bíceps assim. Hoje tive mais uma
Aula de Musculação e sinto cada vez mais que Erik tá bem desinteressado. Fiz umas barras seguidas de tríceps e resolvi complementar o treino com uma corridinha logo após. Hoje na
Aula de musculação levantei mó pesão no supino que chega fez o bíceps parecer levinho depois. Corri
5 km intervalado junto com Erik e mesmo assim conseguimos um ritmo de 5:36. Pensei que ia morrer. Pedalei
7.4 km (foi um pouco a mais, mas parei porque me encontrei com Erik) levando cabeçãozinho jr. na caçamba. Parei na Cia do Chopp para me refrescar do calor com aquele chope delicioso e acabei saindo de lá bêbado Fiz a
Aula de Musculação focada nos músculos maiores (peito e costas) pegando bem pesado em ambos. Foi bom demais. Hoje na
Aula de Musculação peguei pesado no supino e o coração sentiu porque passou o treino inteiro lá em cima. Hoje teve mais uma
Aula de musculação clássica onde levantei 22 kg em cada lado do supino e ainda complementei com o bíceps pra fechar. Bom demais. Fiz a
Aula de Musculação na sexta ao invés da quinta e fiz barra, elevação e agachamentos. Saí com as pernas bambas. Hoje na
Aula de Musculação eu levantei bem muito peso no supino, mas quase falho na última e contamos com a presença da bobinha. No fim Erik ainda subiu aqui em casa para comer. Hoje na
Aula de Musculação focamos nas barras e elevação (ou algo assim). Fiz muitas barras o que foi bem legal. Hoje a
Aula de musculação teve de tudo um pouco e foi gostosinha demais. Muita fofoca também. Hoje a
Aula de Musculação teve barra, tríceps, bíceps e agachamento. Sensação de esforço boa e cansei bem. Hoje na
Aula de Musculação foi a primeira vez que levantei 20 kg em cada lado no supino. Bom demais o novo dia e a presença de Erik aqui na academia. Hoje a
Aula de Musculação foi especial. O dia tava perfeito (céu azul e friozinho), Erik pegou pesado (fiquei até com medo de passar mal de novo) e depois ainda fui pra praia pois descobri que as crianças tavam indo. A
Aula de Musculação hoje foi bem puxada e acabei bem exausto, única coisa ruim dela foi a volta pra casa depois. Hoje a
Aula de musculação também teve desafio de lógica, já que eu e Erik rachamos a cabeça para montar a cadeirinha nova de Lucas. Hoje foi o retorno da
Aula de Musculação e foi bem legal fazer treinos diferentes no parque, deu até pra sentir o pump. Fui pra piscina na Casa de Teteu e Arinha tomar umas cervejinhas, acabei ficando por lá pois a consulta de Arinha foi cancelada. A
Aula de Musculação foi bem rápida, o bom foi que contou com a presença de Teteu e Henriquinho. Fiz o
Dever de casa na companhia de Erik e Císio. O que tornou tudo bem mais legal, mas menos puxado. A
Aula de Musculação hoje foi entre-chuvas. Mas deu tudo certo e a sensação de esforço foi bem alta. A
Aula de Musculação hoje foi no Acaiaca e com a companhia de Lucas Livre que infelizmente ainda tem muito medo de mim. A
Aula de Musculação hoje foi totalmente focada em barras paralelas e biceps. No fim Erik ainda testou minha força de vontade com barras. Sensação boa demais depois dele. Ainda bem que fui. Mais uma aula de
Musculação feliz e cheia de fofocas lá no Lindú.
Sr. Erik
