4 de Agosto de 2022

Dormi 6h56 e tive uma boa noite de sono (mas o fitbit não concordou comigo) e melhor ainda: acordei quase sem alergia.

Hoje a Aula de Musculação teve barra, tríceps, bíceps e agachamento. Sensação de esforço boa e cansei bem.

Corriminhei 3 km na Esteira pra complementar o treino e ficar suadão, mas foi uma batalha com as muriçocas e o fôlego que me restava.

Levei e fui buscar mainha lá no Centro Espírita