10 de Janeiro de 2026

Dormi 7h10 e mais uma vez senti dores nas costas, ficar deitado pra tomar conta de filó é roubada. No mais, foi uma noite tranquila.

05:00 Cafofo
Caminhei 4.1 km ameaçando umas corridinhas só pra jogar os batimentos lá pra cima.

08:48 35:08 8:34 min/km 402 calorias 132 bpm Calçadão
Caminhei 2.1 km pra voltar pro Cafofo, mas acabei parando no ocaporã pra me encontrar com Pinco.

09:42 20:52 10:11 min/km 200 calorias 115 bpm Calçadão
Fui no Okeips e tomei banho de piscina com Elis, Pilar e Pinco. Foi ótimo.

10:00 Retrato 1:30:00 Ocaporã Elis, Pilar, Pinco A pé
Fui na Praia de Candeias comer amendoim e tomar umas cervejas com a família de Pinco.

11:30 1.0L 1:30:00 Praia de Candeias Elis, Pinco, Tia Fernanda, Tio Mario, Zinho A pé
Tomei vários vinhos no Cafofo com a turma em mais um dia que fiquei loucaço.

13:00 12 taças 8:00:00 Cafofo Cicinha, Filó, Pinco, Zinho A pé