Diário de bordo

Hoje teve o combo Musculação e elíptico mesmo morto de cansado eu forcei as meia horas. No fim saí me sentindo meio tonto, mas me sentindo bem no geral. Devem ser os hormônios.

Dormi 8h21 em mais uma noite que coloquei mais de 8 horas na conta. Aí eu só não sei se é por conta do sono acumulado ou se não tô dormindo bem e por isso precisando de mais horas. Sei que acordei disposto, vamos ver como isso fica ao caminhar do dia (que nos dias passados não foi bem).

Dormi 8h32 e nem acreditei que bati o recorde da noite anterior, realmente tô com um sono acumulado danado. Mas as costas continuam doendo só que dessa vez não sei se foi do treino, do tempo deitado ou dos dois.

O técnico da brastemp veio aqui ver o microondas. Realmente o problema é na membrana, ficou de trocar mas tem que esperar da fábrica, o processo leva pelo menos mais 15 dias.

A Musculação hoje foi até legal, peguei 2 kg a mais no supino o que não é praticamente nada, mas achei mais a par do que posso levantar sem me preocupar, ainda completei com alguns minutos de eliptíco, mas o treino foi interrompido com a chegada do técnico da brastemp.

Dormi 8h20 e só não estiquei mais porque minhas costas começaram a doer muito por passar muito tempo deitado.

Dormi 4h41 e é óbvio que depois de todos exageros acumulados, tive uma péssima noite de sono. Preciso de um detox.