Ícone: Tempo 25 de Julho de 2023

  • Dormi 7h17 e fui acordado constantemente, senti como se tivesse dormido leve a noite inteira, mas acordei descansado.
    07:00     
  • Hoje na Musculação eu meio que me distraí com o telefone, aí talvez não tenha feito tão regrado como normalmente, mas rendeu muito bem. Fiz todos os treinos sem mutia sensação de esforço. Coincidentemente no dia que voltei a tomar whey.
    09:18     50:54   459 calorias   121 bpm     
  • Levei mainha lá no Market Place para ela fazer o exame do Detran.
    12:16     10:00        Aurélio
  • Fui no Pão de Açúcar fazer a feira semanal enquanto mainha fazia o exame do Detran dela.
    12:26     38:00      Aurélio
  • Pedalei 8.1 km para ir tomar umas cervejas com o Bol.
    15:05     16.8 km/h   29:02   244 calorias   116 bpm  
  • Fui no Licínio tomar umas cervejas com o Bol e acabamos vendo um gringo vendendo o vinho dele para um bocado de representantes de restaurantes.
    15:34     1.8L   2:47:00        Filomena
  • Tomamos a saideira lá no BeerDock e não tinha a cerveja que eu tanto queria tomar.
    18:25    Retrato   1.1L   2:25:00        A pé
  • Fui no Bercy buscar as saladas para jantar com o pessoal em casa.
    20:52     24:00      Filomena
  • Pedalei 8.6 km para voltar pra casa com as comidas da bobinha e até chuva levei.
    21:16     17.6 km/h   29:19   283 calorias   128 bpm  
Cabilândia