Ícone: Tempo 13 de Julho de 2023

  • Dormi 7h51 na paz de jah e fui acordado com o velho torcicolo, mas de maneira muito mais leve do que os dias anteriores.
    05:28     
  • Hoje a Musculação foi bem cedinha e focada apenas em costas e bíceps. Achei difícil achar exercícios para preencher os 30 minutos mas rendeu bem e deu pra sentir o pump.
    07:59     36:00   382 calorias   129 bpm   
  • Fui na Lavanderia buscar as colchas.
    08:40     5:00      A pé
  • Fui no Shopping Recife resolver todas as pendências com o telefone novo e por incrível que pareça consegui (comprei a capinha, desbloqueei o cartão, carreguei meu VEM e troquei por eSIM)
    09:42     1:19:00      Aurélio
  • Consumi 369 kWh de eletricidade em Julho de 2023
    12:48    
  • Pedalei 9.9 km da minha casa até a barraca do Pingo.
    13:58     20.1 km/h   29:37   322 calorias   133 bpm  
  • Fui encontrar a turma na Barraca do Pingo e que dia lindo! Foi bom demais ter ido.
    14:00     1.7L   2:40:00      , ,   Filomena
  • Pedalei 3.9 km pegando carona contra o vento com dois malas. Me diverti no caminho.
    16:59     15.1 km/h   15:32   145 calorias   121 bpm  
  • Fui pra Venda do Maninho comer e aproveitar o happy hour. O ambiente não é dos melhores, mas a turma é muito gente boa lá.
    17:20     0.6L   1:35:00      , ,   Filomena
  • Pedalei 2.4 km da venda do maninho até o Beer Dock.
    18:54     13.6 km/h   10:37   117 calorias   131 bpm  
  • Fui tomar a saideira lá no BeerDock e tomamos uma IPA deliciosa que abriu a porteira pra danação. Tomamos várias saideiras e cantamos Oasis a pleno pulmão.
    19:10   1.5L   1:50:00     ,   Filomena
  • Pedalei 4.5 km do beerdock até a casa do bol e tive problemas com a corrente mas não mexi para não chegar com a mão toda suja.
    21:04     17.0 km/h   15:52   170 calorias   130 bpm  
  • Fui na Casa do Bol celebrar o aniversário de Raquel e claramente tava num patamar além de loucura que todo mundo lá.
    21:25     1:00:00      , , , , , ,   Filomena
  • Pedalei 4.2 km finalmente para retornar ao meu lar.
    22:18     18.9 km/h   13:19   140 calorias   132 bpm  
Cabilândia