20 de Outubro de 2023

Dormi 7h21 e mesmo apertadinho tive uma boa noite de sono.
20/10/2023 às 4:41 Cativeiro
Hoje a Musculação foi meio afetada pelo fato de um dos equipamentos estar quebrado. Aí tive que improvisar, fiz mais barras para compensar e peguei pesado no bíceps.
20/10/2023 às 7:47 57:34 539 calorias 120 bpm Academia Cris, Professor, Valdir
Pedalei 9.3 km para aproveitar o dia bonito que tava fazendo.
20/10/2023 às 11:36 17.7 km/h 31:24 288 calorias 119 bpm
Fui no Alphaiate tomar um chope pra ver onde batatop ia almoçar e acabei ficando por lá mesmo.
20/10/2023 às 12:07 0.5L 1:22:00 Alphaiate Filomena
Fui no Cia do Chopp tomar umas com Julinho. Ainda contamos com a presença de Cicinha e Batatop.
20/10/2023 às 13:33 2.0L 3:27:00 Cia do Chopp Batata, Cicinha, Julinho Filomena
Pedalei 8.1 km para voltar pra casa.
20/10/2023 às 21:00 19.2 km/h 25:19 261 calorias 130 bpm