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Retrospectiva 2023

Parei no Pão de Açúcar para comprar ovo (que não tinha na Fazenda Angico)
24/02 /2023 10:00 Pão de Açúcar Aurélio
Parei na Farmácia para buscar o protetor solar que comprei online.
24/02 /2023 5:00 Farmácia Aurélio
Parei também no Bompreço e comprei o resto das coisas que faltaram.
24/02 /2023 28:00 Bompreço Aurélio
Fui fazer a feira semanal lá no Pão de Açúcar mas faltou muita coisa então resolvi parar também no Bompreço pra comprar o que faltava.
24/02 /2023 41:00 Pão de Açúcar Aurélio
Parei no Posto para abastecer Aurelinho, aproveitei também para calibrar os pneus e deixar umas roupas na lavanderia.
24/02 /2023 24:00 Posto Aurélio
Dormi 7h17 bem de boa.
24/02 /2023 Casa
Hoje na Aula de Musculação fiz várias barras e levantei 50 kg outra vez. Depois diminuiu pra 30 kg para fazer mais repetições mas dei uma cansada valendo.
23/02 /2023 27:35 253 calorias 127 bpm Academia Erik
Dormi 7h16 e tive uma boa noite de sono até a hora do pesadelo louco em que faço uma prova, penso que tinha tirado 8 mas na verdade era um 0.
23/02 /2023 Casa
Vi a exposição Van Gogh 8k
22/02 /2023 Retrato Shopping RioMar Cicinha, João Mineiro, JP, Tia Jaque, Xanda, Xandinho, Zete
Fui no Shopping RioMar celebrar o aniversário de JP.
22/02 /2023 4:05:00 Shopping RioMar Cicinha, Dudu, João Mineiro, JP, Marilia, Tia Jaque, Xanda, Xandinho, Zete Aurélio
Fiz o Dever de Casa dos músculos pequenos meio que na preguiça, mas deu pra sentir o pump mesmo não me demorando no treino.
22/02 /2023 22:00 205 calorias 124 bpm Academia
Dormi 6h17 e não teve jeito, acordei de 4 da matina de novo com a barriga meio desaranjada depois dos excessos do dia anterior
22/02 /2023 Casa
Fomos comer uns hamburguers e tomar a saideira no Dom Black
21/02 /2023 0.6L 1:12:00 Dom Black Cicinha, Henrique, Teteu Carona
Curti o Primeiro Carnaval de Bebel =)
21/02 /2023 Retrato Marco Zero Bebel
Fui curtir o primeiro carnaval de Bebel no Recife Antigo
21/02 /2023 Retrato 2.3L 3:16:00 Marco Zero Bebel, Cicinha, Dandan, Faibs, Henrique, Mari, Teteu, Tota, Vanessinha Uber
O Dever de Casa foi movido na força da preguiça com uma leve dor de cabeça enchendo o saco, aí não rendeu como gostaria, mas fiz tudo certinho.
21/02 /2023 30:35 258 calorias 119 bpm Academia
Dirigi de Aldeia até Cabilândia depois de passar 4 horas no maior tédio esperando todo mundo acordar.
21/02 /2023 53:00 Casa Cicinha Aurélio
Dormi 7h25 e tive uma boa noite de sono apesar de ter acordado de madrugada e não ter conseguido mais pegar no sono.
21/02 /2023 Aldeia
Tomei um Allegra D às 14:23 pois comecei a espirrar e o nariz tá querendo me encher o saco
20/02 /2023 Aldeia
Acordei meio ressacado, tomei um yopro e resolvi fazer um Treino proteinado que rendeu bastante! Fiz várias séries de barra e caminhando durante o descanso, depois caminhei até a bica, fiz um bocado de séries de flexões com agachamentos aí tomei um banho de bica e fechei com uma corridinha pra voltar pra casa. Bom demais.
20/02 /2023 1:09:32 600 calorias 120 bpm Aldeia
Dormi 8h03 no meio de uma tempestade de raios. Uma doideira só.
20/02 /2023 Aldeia
Fui passar o resto do carnaval em Aldeia meio que a contra gosto, mas no fim acabei tomando várias cervejas e me divertindo bastante tirando o segundo dia em que tive alergia e tive que tomar remédio.
19/02 /2023 3.0L 48:00:00 Aldeia André, Cicinha, Dudão, Dudu, Fatinha, Marilia, Tia Jaque Aurélio
Dirigi até Aldeia e só não foi mais tranquilo porque vimos uma batida na estrada e pegamos uma condução escolar bem devagarinho na estrada.
19/02 /2023 56:00 Aldeia Aurélio
O Domingo na cadimia foi na tora, a verdade mesmo é que não rendeu muito bem pois fui cedo demais e não tava lá muito no clima. Mas o que importa é: fui!
19/02 /2023 28:00 277 calorias 130 bpm Academia
Dormi 6h36 e foi até boa pelos excessos cometidos ontem, mas acordei espirrando e com dor de barriga.
19/02 /2023 Casa
Meu carnaval na Cabilândia rendeu. Vi vários episódios de Ted Lasso com a bobinha, tomei 10 cervejas e fiquei de boa escutando músicas que gosto.
18/02 /2023 3.3L 10:00:00 Casa Cicinha, Lourdes, Mainha
Hoje o Treino carnavalesco foi um dos melhores que já fiz. Levantei supino várias vezes, depois ainda fiz bíceps e tríceps. Aí pra completar rolou uma elevação lateral e desenvolvimento e fechei com um abdominal e agachamento. Tudo isso caminhando no descanso. Só vai!
18/02 /2023 35:45 365 calorias 127 bpm Academia
Fui no Bompreço comprar cerveja já que no Pão de açúcar não tinha cerveja gelada.
18/02 /2023 6:00 Bompreço Aurélio
Parei no Posto para calibrar os pneus de Aurelinho.
18/02 /2023 8:00 Posto Aurélio
Dormi 8h01 numa noite sem grandes eventos.
18/02 /2023 Casa