Julho de 2021

Dormi 5h48 e embora tenha tido dificuldade para pegar no sono e não tenha dormido por tanto tempo, tive uma boa noite de sono.

Migrei o meu site dos servidores DigitalOcean para a Linode para fazer uns testes antes de mudar todos os clientes e fiquei surpreso de ter conseguido passar pelo processo com relativa facilidade.

Encaixei um Treino antes do almoço e foi puxado pois aumentei a carga de 15 flexões para 20. Vamo que vamo que foguete não tem ré!

Levei mainha pra cuidar do olhinho dela no Hvisão e fiquei de castigo esperando a consulta acabar trancado no carro num estacionamento garagem.

Dormi 6h42 e tive uma noite de sono muito boa, nada de acordar no meio dela para fazer xixi, sentir dor, espirrar nem nada. Foi excelente!

Tô pesando 68.5 kg

Pedalei 4.8 km embaixo de forte sol e trânsito para ir pro treino, pelo menos tava uma bicicleta e não num carro.

O Treino hoje teve alteres o que me deixou meio alterado do juízo e muitas fofoquinhas a respeito de serrotes. hahahaha

Pedalei 4.4 km para voltar pra casa e foi cansativo e contra o vento, mas sobrevivi.

Dormi 6h25 e acordei sentindo aquele cansaço físico chato, mas tive uma boa noite de sono.

Resolvi fazer o Treino bem cedinho e acho que não deu muito certo, suei feito um condenado e só consegui fazer 20 flexões nas primeiras 5 séries.

Tomei uma “Ekäut (Premium Larger)” como reidratação pós-treino e não achei essas coisas todas, deu até uma empachada o que só prova que meu gosto migrou para as cervejas mais encorpadas.

Dormi 6h54 e tive uma excelente noite de sono, dormi feito uma pedra e não acordei tão ferrado da coriza.

Morri no Treino de novo, mas passo bem. Consegui fazer 20 flexões até a 7ª repetição, mas a partir daí o negócio desandou.

Dormi 6h09 e não acordei bem, a cabeça com aquela dor típica de sinusite.

Conclui a Migração de servidor da DigitalOcean para a Linode. Tive um pouquinho de dor de cabeça com a migração do PortalCab (o certificado não queria atualizar), destruí o droplet da DO e iniciei essa nova fase na Linode, tomara que sem maiores problemas.

Levei mainha no Laboratório para fazer uns exames e sofri uma hora dentro do carro esperando enquanto ela aglomerava num lugar fechado cheio de gente doente.

Pedalei 4.3 km do posto até o Dona Lindú.

Hoje no Treino eu fiz barra auxiliada pela cordinha e Erik participou dos exercícios. O zito trouxe a chuva o que me deixou meio noiado por conta da máscara, mas foi bem de boa o treino no geral.

Pedalei 4.4 km embaixo de chuva para voltar pra casa. Espero que a máscara molhada no elevador não me deixe covidado.

Dormi 6h47 e quase tive a noite perfeita que tenho mentalizado: durmo as 20:30, acordo 4:30, 7 horas de sono e uma hora embolando na cama.

A Faxina hoje foi puxada, mas já esquematizei um padrão que tá bem agradável: passo pano úmido nos móveis aí só depois varro e passo pano no chão. Hoje tirei até o sofá do lugar, dei um grau bonito na casa toda, mas ainda faltaram as privadas. Deixarei para amanhã.

Registrando um Treino que passou batido, não lembro mais como foi, mas deve ter sido bem pesado já que foi no mesmo dia da faxina.

Tomei um Allegra D às 23:20 pra ver se minha dor de cabeça que suspeito ser proveniente de uma sinusite dava uma aliviada. Funcionou.

Dormi 4h41 e tipo, deitei na hora de sempre (antes das 21h), mas minha dor de cabeça da sinusite não me deixou pegar no sono de jeito nenhum, deveria ter tomado o antialérgico logo, mas fiquei enrolando até 23h30 e deu no que deu. Me levantei no mesmo horário de sempre para tentar seguir a dica do NY Times.

O Treino hoje teve umas cordinhas que o Zito levou de casa e eu passei boa parte do tempo falando sobre o site que tô fazendo pra Erik. Mas não tava me sentindo 100% por conta da sinusite, em certos momentos fiquei até meio rouco de tanto falar.

Dormi 5h58 e mesmo não sendo lá essas coisas todas, tive uma boa noite de sono mesmo acordando ainda meio sinusitado.

Tava tão concentrando pensando nas coisas do site que hoje no Treino fiz 11 séries ao invés das tradicionais 10. Foi bom que tava me sentindo meio borocochó por conta da sinusite, mas deu uma animada.

Tomei mais um Allegra D às 22:00 quando vi que a dor de cabeça da suposta sinusite resolveu apertar.

Dormi 5h20 e tive uma péssima noite de sono, o lado bom é que acho que minha cabeça tá a mil com o projeto do site de Erik, o lado ruim foi a sinusite que tava meio atacada.

Levei mainha na Casa da minha Vó antes do treino.

O Treino hoje foi alguns dos exercícios que eu mais gosto, mas tô me sentindo sinusitado, então nem consegui curtir tanto assim.

Dormi 5h35 em mais uma noite mal dormida. Já desisti disso.

Fiz um Treino hoje e sinceramente não sei se deveria ter feito, tô com essa sensação de mal estar constante e uma coriza na garganta que não para. Vou me aquietar a partir de agora. Mas o lado bom foi que estreei o site que tô fazendo pra Erik e foi legal demais marcar as séries e intervalos por ele. Já valeu a pena todo trabalho.

Dormi 8h03 e finalmente tive uma boa noite de sono. Ainda tô meio corizado e me senti meio esquentado quando acordei, mas tá tudo ok.

Tomei um Allegra D às 21:00 para diminuir os espirros e nariz assoando. Deu certo e dormi bem depois disso.

Dormi 6h33 e tive uma noite de sono bem boa, mas acordei me sentindo mal por conta dessa suposta sinusite.

Comecei a tomar a Budesonida 64mg às 18:00 que o Bol receitou pra ver se dou uma melhorada na minha suposta sinusite

Dormi 6h33 e tive uma noite de sono bem ok, que acabou se tornando maravilhosa depois que soube do carnaval que rolou na frente daqui de casa com caminhão de bombeiro e eu não escutei absolutamente nada.

Dormi 7h27 mas a hora que tá dizendo que dormi não tá batendo com a realidade, já que foi bem difícil dormir sabendo da notícia de que Juninho tá na UTI com covid.

Hoje quase não teve Treino tamanha a felicidade de Erik com o site novo que fiz para ele passar os treinos dele. Depois fiz umas barras com ajuda do elástico, cansei nos halteres e lutei contra a sinusite que ando sentindo.

Dormi 5h34 e tive muita dificuldade em pegar no sono. Não tão sendo fáceis esses dias.

Fiz a Faxina dessa vez usando uma PFF2. Foi longa, cansativa e já tô sentindo a casa toda cheia de areia de novo por conta das plantas de mainha no vento.

O Treino hoje rolou porque queria me sentir bem com alguma coisa nessa vida e como sempre valeu a pena, mas a sensação de esforço foi gigantesca, não consegui fazer as 20 repetições da flexão em todas as séries.

Dormi 6h03 naquele mesmo esquema das noites anteriores.

O Treino hoje foi em casa mesmo porque é feriado. Rolou até um aulão, mas evitei pois não tô me sentindo 100% sem contar que não deixa de ser uma aglomeração. O fitbit não marcou direito, mas me senti bastante cansado e morri no meio de algumas séries.

Dormi 7h04 e tive uma parada bizarra no olho no meio da noite, mas isso não impediu que eu tivesse a primeira noite de sono relativamente boa dos últimos dias.

Fiz o Treino hoje bem animado, ia até emendar com uma caminhada lá embaixo mas a chuva não deixou.

Dormi 7h08 e tive uma boa noite de sono mesmo me sentindo extremamente triste.

O Treino hoje foi gostosinho demais, porque eu não me forcei nas 20 flexões e porque tava fazendo sol, que batia no local onde eu faço o treino, o que tornou ele muito melhor.

Caminhei 3 km depois do treino e tava com saudade demais disso, foda-se o delta, vou caminhar mesmo porque fez bem demais pra minha cabeça. =)

Hoje o pós treino foi uma “Baden Baden (IPA Maracujá)” deliciosa que desceu bem demais, tomava mais umas 10

Dormi 6h04 e tive uma noite tranquila apesar dos apesares.

O Treino hoje foi embaixo de chuva, mas tava meio borocoxó e começo a suspeitar que tem a ver com meu hashimoto, já que foi aquele cansaço comum no começo da época do covid e tal. Erik até notou.

Dormi 6h22 acordei 3 da matina pra fazer xixi e fiquei enrolando na cama pra dar uma descansada maior. Minhas alergias diminuíram bastante desde que comecei a por esse troço no nariz que bol passou.

Hoje rolou Faxina e a quantidade de poeira foi muito menor já que a última foi na quinta, mas achei melhor voltar ela pras terças e adiantei logo. Casa tá brilhando!

Hoje ia pular o Treino por conta da faxina, mas aí me animei do nada e aproveitei esse momento para me exercitar. Foi bem cansativo mas como sempre, valeu a pena.

Dormi 6h42 e no papel parece bonito, mas a verdade é que tive uma péssima noite de sono, só fui conseguir pegar no sono mesmo às 23h e tive uma mini crise de ansiedade antes de conseguir pegar no sono. Pra completar ainda acordei bem cansado.

Caminhei 2.9 km (na verdade não dá pra saber porque é uma estimativa) pelo Dona Lindú enquanto esperava os meninos chegarem pra aula e foi horrível. Ninguém tá nem aí pra covid.

O Treino foi legal por conta dos meninos, mas começou a chover, uma turma chegou pra se proteger da chuva e começou a fumar e aí me deixou extremamente mal.

Dormi 5h12 numa péssima noite de sono por conta da minha sinusite que aparentemente tá virando uma otite. Demorei muito a conseguir pegar no sono, mas quando peguei nem o despertador senti.

Mesmo ferrado do ouvido, resolvi fazer o Treino e foi bem de boa, não senti dor de cabeça nem nada. Espero que continue assim.

Caminhei 3.3 km (sem GPS) após o treino e foi quase uma meditação, tirando Bira a pista tava livre e tava um solzinho gostoso. Obrigado, Jah!

Dormi 7h51 e foi bom porque deitei sem sentir nenhum tipo de dor, tive uma noite sem distrações e acordei um pouco antes do alarme tocar.

Caminhei 3.8 km (sem GPS) pensando na vida lá no Dona Lindú.

Hoje Erik pegou bem leve no Treino pois já ia sair de lá direto para tomar a vacina. =D

Dormi 7h31 bem de boa sem nenhum tipo de reação a vacina exceto talvez uma dorzinha no braço. O único problema é o ouvido querendo entupir de novo.

Peguei leve no Treino hoje para não forçar o braço da vacina demais, mas a verdade é que fiz o treino numa boa. =D

Dormi 8h05 e nem lembro a última vez que dormi mais que 8 horas numa noite.

O Treino hoje foi legal, fiz animadão, tomei uma cerveja como pós treino e ainda entupi meus ouvidos no processo. Mas tô feliz demais por tá só em casa.

Dormi 6h58 e embora tenha demorado para dormir, tive uma boa noite de sono, mas não passei das 7 horas para quebrar um recorde de várias noites seguidas dormindo mais que 7 horas.

Hoje o Treino foi só nas barras do EB Fit Park porque o carro de Erik furou o pneu, mas foi legal porque eu tive a oportunidade de fazer a minha primeira barra sem auxílio na vida.

Fiz a minha primeira Barra sem auxílio na vida. De acordo com o professor Erik, momento para se orgulhar. =D

Dormi 8h05 e mais uma noite acima da média, não sei o que tá acontecendo mas tô gostando! Única coisa ruim é que tive uns pesadelos recorrentes mas foi tudo bem.

Hoje rolou Faxina geral pela casa. Passei pano, varri, tirei a poeira dos móveis e ainda limpei o fogão e lavei os pratos.

O Treino de hoje tá pago! Mas o ouvido ameaçou tampar um bocado de vezes, acho que terei que ir no médico ver isso mesmo.

Dormi 7h31 numa boa, mas tô preocupado porque não vou tomar mais corticoide e meu ouvido já tá tampado.

Hoje o Treino foi bem longo, teve barras paralelas, barra e biceps. Sensação de esforço bem de boa e zero dores o que é sempre bom. Só o dia tava meio quente.

Dormi 7h36 em mais uma noite acima do normal. Tá bom demais isso e espero que consiga manter isso, falta só consertar meu ouvido para viver uma vida plena.

Aproveitei que ia trocar as ventoinhas, Limpei o Computador e acho que foi a primeira vez que limpei o radiador dele, tava em petição de miséria. Agora tá silencioso que é uma beleza e tô surpreso como ele ligou de primeira depois do tanto que mexi nele.

Aproveitei que já tava todo suado da troca das ventoinhas e emendei um Treino pesadão (de acordo com meu coração).

Tomei um Tylenol às 18:43 porque meu ouvido começou a doer valendo.

Dormi 5h48 e a preocupação com a ida ao médico para curar minha dor no ouvido destruiu meu sono quebrando a sequência linda de noites bem dormidas.

Comecei a tomar Predsim às 7:30 e vou tomar por 5 dias para ver se diminuo a inflamação

Voltei a tomar Budesonida às 7:30 dessa vez por 30 dias, não sei bem o motivo.

Comecei a tomar Azitromicina às 7:30 e tomarei por 5 dias para ver se melhoro do ouvido.

Comecei a colocar Cerumim às 7:30 nas ouças para ver se desentupo elas

O Treino hoje foi mais cedo porque o Zito vai pra Porto. E acho que esse de fato é meu horário preferido. Fiz sem grandes dificuldades mesmo sem estar 100%.

Dormi 6h12 tive um tico de dificuldade pra pegar no sono e acordei quanado levantei pra fazer xixi com as ouças entupidaças e não consegui mais dormir. No mais tá tudo bem.

Fiz o Treino hoje antes da classificatória da F1 e acho que não foi lá uma boa ideia porque meu ouvido doeu um tico no processo, aí fiz o mínimo de repetições possível para não forçar muito