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Retrospectiva 2023

Hoje fui pra Musculação porque tava tão quente que já tava todo suado só de ir ali na feira. Fiz um treino diferente e rendeu de maneira bem legal. Tô feliz.
24/12 /2023 40:16 379 calorias 121 bpm Academia
Parei no Pão de Açúcar rapidinho para comprar as coisas que Cicinha pediu.
24/12 /2023 19:00 Pão de Açúcar Aurélio
Levei mainha lá na Casa de Rose em uma viagem bem tranquila.
24/12 /2023 24:00 Casa de Rose Mainha Aurélio
Dormi 9h08 e queria ter levantado mesmo 1h da manhã já, mas forcei e consegui completar a noite. Ainda tive uma dor nas costas danada pelo tempo deitado.
24/12 /2023 Casa
Corri boa parte dos 5.1 km mas cansei pesado na volta e tive que voltar caminhando com dificuldade pra engolir a saliva
23/12 /2023 38:23 7:27 min/km 449 calorias 140 bpm Praia de Piedade
Dormi 6h53 e tive uma ressaca danada por conta dos excessos cometidos ontem.
23/12 /2023 Casa
Pedalei 7.7 km pra voltar pra casa bebinho, bebinho.
22/12 /2023 17.9 km/h 26:03 289 calorias 138 bpm
Fui no Ilha do Guaiamum e tomei várias cervejas com a turma.
22/12 /2023 3.0L 5:06:00 Ilha do Guaiamum Cleoncio, Erik, Gui, Luquinhas, Pinco, Piteka, Tota A pé
Parei no Cia do Chope tomei 3 chopes, saí 42 reais mais pobre pra um lugar quente e barulhento. Graças a Deus Pinco foi me buscar.
22/12 /2023 0.6L 51:00 Cia do Chopp Pinco Filomena
Pedalei 7.8 km para ir me encontrar com o pessoal no bar.
22/12 /2023 18.1 km/h 26:12 234 calorias 112 bpm
Doei R$100 para o Natal Sem Fome pois Casimiro prometeu dobrar essa quantidade.
22/12 /2023
Dormi 7h20 na companhia de Filó e não foi um dos melhores sonos pois dormi bem leve preocupado com ela.
22/12 /2023 Casa Filó
Hoje na Musculação eu confesso que já pensei em desistir logo na corriminhada da esteira por conta do calor. Mas acabei mantendo e zero arrependimentos, me sinto muito melhor do que quando fui.
21/12 /2023 55:38 544 calorias 119 bpm Academia
Parei no Mec para Laurinha imprimir umas coisas.
21/12 /2023 10:00 MEC Laurinha, Mainha Aurélio
Fui na Casa de Mainha pra falar com a engenheira da obra.
21/12 /2023 1:56:00 Casa de Mainha Laurinha, Mainha Aurélio
Dormi 8h09 em uma noite bem tranquila, mas acordei para ir ao banheiro duas vezes e fui imprenssado por filó e cicinha no canto da cama, quase caio.
21/12 /2023 Casa
Hoje na Musculação fiz duas séries de costas e bíceps. Tô sentindo que tô desmotivado, ainda mais sem poder fazer a barra. Tentar não desistir.
20/12 /2023 36:50 340 calorias 114 bpm Academia
Fui no Banco de mainha sacar dinheiro em espécie para o caixinha dos funcionários do condomínio.
20/12 /2023 3:00 Banco Aurélio
Fui na Fazenda Angico comprar ovos.
20/12 /2023 3:00 Fazenda Angico Aurélio
Fui no Pão de Açúcar fazer a feira natalina.
20/12 /2023 35:00 Pão de Açúcar Aurélio
Dormi 8h01 em duas etapas pois acordei no meio da noite pra fazer xixi e demorei bastante em voltar a pegar no sono por conta que filó tava acordada, no mais foi uma noite de sono tranquila.
20/12 /2023 Casa
Hoje o Treino foi no quarto de casa pois tava com preguiça de descer nesse tempo chuvoso. Rendeu bem e fiz 10 séries de flexões e agachamentos. Amanhã tô sem andar.
19/12 /2023 21:30 186 calorias 114 bpm Casa
Dormi 7h29 mas como peguei no sono muito cedo, acabei acordando no meio da madrugada e não conseguindo mais dormir.
19/12 /2023 Casa
Passei o dia na Cabilândia deitado e cuidando de Filó enquanto a turma ia no shopping, aí não restou muito tempo para fazer outras coisas.
18/12 /2023 5:00:00 Casa Filó A pé
Dormi 7h15 e tive uma noite de sono excelente, mas acordei com uma dor nas costas danada. Acho que bicicleta + ficar deitado assistindo filme não fez bem pra minhas costas.
18/12 /2023 Casa
Vi “Leave the World Behind” e a analogia tá ali pra quem quiser ver. Além disso, deixa a gente bem tenso o tempo todo e tem umas gingadas de câmera bem interessantes.
4/5 estrelas 17/12 /2023 Netflix 2:18:00 Casa Cicinha
Pedalei 7.6 km pra voltar pra casa numa tranquilidade só.
17/12 /2023 17.5 km/h 26:21 253 calorias 129 bpm
Parei no Cia do Chope porque se voltasse pra casa não ia mais voltar pro lado de BV pra beber com o pessoal. O resultado foi que ninguém animou e saí de lá com uma conta gigante.
17/12 /2023 1.2L 1:32:00 Cia do Chopp Filomena
Pedalei 4.2 km e pretendia ir sem rumo, mas aí peguei trânsito e decidi voltar pro cia do chope.
17/12 /2023 14.8 km/h 17:11 139 calorias 120 bpm
Fui na Praia de Boa Viagem com a família de Tota.
17/12 /2023 0.3L 2:02:00 Praia de Boa Viagem Bebel, Dandan, Faibs, Tota Filomena