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Participou de 25 peripécias
sendo a última há15 dias
e bebeu com Cab L de cerveja

  • Hoje a Musculação foi bem cedo e movida na força do ódio e tristeza.
    16/09/2023     47:35   475 calorias   125 bpm     
  • Corri 5 km no Elíptico só para suar o álcool de ontem de vez.
    06/09/2023     20.7 km/h   14:28   136 calorias   133 bpm     
  • Fiz a Musculação hoje na base da garra. Tava com zero vontade de fazer esforço físico que até Valdir riu da minha cara.
    06/09/2023     52:35   461 calorias   118 bpm      ,
  • Hoje a Musculação foi com casa cheia. Todos os vizinhos estavam lá. Seria efeito do feriadão chegando? Quanto ao treino, rendeu bem a primeira série, depois foi ladeira abaixo. Mas consegui fazer todos os treinos que queria mesmo com a academia lotada.
    04/09/2023     47:58   467 calorias   126 bpm      , , ,
  • Fui pra Musculação de novo assim que acordei sem nem tomar café da manhã nem nada e rendeu muito bem de novo, acho que esse é meu horário dos exercícios mesmo.
    24/08/2023     42:44   446 calorias   125 bpm     
  • Corri 10 km no Elíptico em tempo recorde pois tava todo mundo na academia e aí resolvi fazer o cardio antes da musculação
    21/08/2023     21.9 km/h   27:22   347 calorias   149 bpm      , , ,
  • Completei o treino com 10 km no Elíptico na companhia dos meus amigos de academia.
    19/08/2023     19.3 km/h   31:04   341 calorias   134 bpm      ,
  • Hoje na Musculação treinei mais uma vez escutando meus companheiros de academia bolsonarista cagar pela boca. Amo eles, mas tá difícil ficar escutando isso tudo sem falar nada com um sorriso no rosto, viu. No mais o treino rendeu bem, senti o pump e falhei logo de cara no supino (20 kg)
    16/08/2023     48:07   452 calorias   122 bpm      , ,
  • Hoje a Musculação foi diferente. Aproveitei que tava só em casa e comecei no apartamento mesmo, depois desci e malhei todos os grupos dos dias pares. Faltou um pouco de força o que eu estou associando a fome, mas no mais foi bem divertido.
    14/08/2023     51:38   403 calorias   117 bpm      ,
  • Hoje a Musculação rendeu bem, não sei se foi o horário ou o fato da academia tá vazia e eu poder usar sem problemas os instrumentos que queria. Sei que levantei 2 garrafões de água no supino e o resto do treino inteiro ficou comprometido, mas foi bom demais.
    10/08/2023     53:00   493 calorias   121 bpm     
  • Hoje fui a pulso para a Musculação e no começo também parecia que não era o dia, não tava me sentindo bem (tristeza), mas no fim o suor começou a descer, os vizinhos começaram a subir e o negócio rendeu.
    08/08/2023     54:49   485 calorias   119 bpm      ,
  • Fui pra Musculação a pulso hoje e o rendimento refletiu isso. Tava bem cansado e pulei alguns exercícios pois as máquinas estavam ocupadas. Dias e dias.
    07/08/2023     40:36   358 calorias   120 bpm      , ,
  • Fui na Musculação e dessa vez peguei até o Zap de Valdir. Mas não sei se foi uma boa ideia fazer exercícios pois me sinto meio indisposto da sinusite e tenho notado uma leve piora pós exercícios em relação a isso. Mas no mais, sempre bom ir!
    04/08/2023     58:07   448 calorias   116 bpm      ,
  • Fui a pulso para a Musculação hoje e mais uma prova de que sempre vale a pena! Me sinto bem melhor do que antes. Nunca desistir por nada!
    03/08/2023     51:52   457 calorias   119 bpm     
  • Hoje a Musculação foi difícil. Só não sei se foi o sono ou o calor, mas a sensação de esforço foi grande. Ainda decidi concluir com uns agachamentos pra acabar de ferrar de vez
    02/08/2023     50:05   436 calorias   121 bpm      ,
  • Hoje a Musculação foi com o time completo (os vizinhos todos estavam lá). Mal eles sabiam que eu tava escutando eles reacionarem enquanto escutava sobre a revolução de Cuba no fone de ouvido. No mais o treino rendeu bem, mesmo achando que estou começando a gripar.
    26/07/2023     46:53   421 calorias   121 bpm      ,
  • Hoje a Musculação rendeu bem e fiz todos os treinos numa boa. Até levantei mais do que o costume no supino (o último que fiz) e ainda emendei uns abdominais.
    20/07/2023     48:03   412 calorias   117 bpm      ,
  • Hoje a Musculação foi com a cadimia completa e rendeu melhor do que eu esperava por conta dos excessos cometidos ontem.
    14/07/2023     45:00   467 calorias   128 bpm      ,
  • Hoje a Musculação foi concorrida pois todo mundo decidiu descer ao mesmo tempo na academia. O que tornou bem mais divertida. Foquei nas costas e foi isso.
    07/07/2023     30:41   280 calorias   121 bpm      , ,
  • Hoje na Musculação foquei de novo no supino, bíceps, tríceps, elevação lateral e terminei com uns 10 minutos na bicicleta até ver a quantidade de muriçoca ao redor.
    29/06/2023    Retrato   34:43   317 calorias   125 bpm     
  • Hoje o Treino foi diferente. Erik não veio (pelo visto já desistiu), a academia tava lotada (3 vizinhos) e aí fiz o que pude: pedalei, fiz flexões, bíceps, ombros e elevação. Amanhã compenso.
    27/06/2023     44:42   392 calorias   122 bpm      ,
  • Juntei a pedalada com a Musculação e por incrível que pareça ainda rendeu bem, era como se tivesse mais disposto mesmo todo cansado.
    21/06/2023     30:40   256 calorias   119 bpm     
  • Hoje a Musculação foi inspirada pela mini-série de Arnold. Fiz tudo que deu vontade ao som de Sepultura. Rendeu que foi uma beleza.
    17/06/2023     38:02   354 calorias   128 bpm      ,
  • Hoje na Musculação eu meio que não sabia o que fazer com medo de machucar mais meu torcicolo. Então foquei no supino, bíceps, tríceps e ainda fiz flexões e agachamentos para concluir (o que foi uma ótima escolha pois fez bater o cansaço)
    15/06/2023     25:12   230 calorias   125 bpm     
  • Hoje na aula de Musculação eu levantei um monte de peso no supino cercado por senhores idosos que ainda estão na quinta série (muitas piadas sobre cu). hahahaha
    08/06/2023     17:59   156 calorias   118 bpm      , ,