Retrospectiva 2023
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Doei R$50 para o MTST comemorar o dia das crianças pela live do Luide.
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Hoje na Musculação fiz supino inclinado pela primeira vez e o pump no peito finalmente veio depois de todo esse tempo sem sentir nada. Tentei replicar o mesmo processo de sets moderados, bem pesados e leve e consegui levantar bem mais peso do que tô acostumado.
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Dormi 5h56 e acordei pensando em números infinitos num universo finito e me sentindo descansado, acho que o grande problema de ter sido tão pouco foi o cochilo que tirei a tarde.
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Hoje a Musculação foi meio preguiçosa. Fui a marra porque tava com meu ouvido/garganta meio dolorido. Mas chegando lá o negócio fluiu e peguei bem pesado. Sempre bom.
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Dormi 9h13 e tá explicado porque acordei com uma maldita dor nas costas.
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Fui no Centro de Convenções para a Bienal do Livro que Mainha tava afim de ver como era, mas não durou muito pois ela não gostou. Viagem danada a toa. hahahaha
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Hoje a Musculação foi com um bocado de exercícios em ordem diferente pois a academia tava bem movimentada. No mais, rendeu bem.
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Dormi 8h47 muito bem mesmo com uma garrafa e meia de vinho e duas cervejas na cabeça. Pelo visto achei minha nova bebida.
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Fui pra Casa de Tota e Faibs ver a corrida e acabei tomando uns vinhos vendo a red zone na companhia da turma.
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Hoje a Musculação foi com tempos de descanso longos, mas trabalhei bastante os bíceps e costas no processo. Foi bom pois contou com a companhia dos meninos.
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Dormi 7h09 e tive efeitos de ressaca, mas consegui dormir muito melhor do que conseguiria se tivesse enchido a timba de cerveja. Pelo visto vinho é minha bebida.
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Hoje a Musculação foi pesada. Eu e o zito fizemos vários exercícios para os mesmos grupos musculares sempre pegando um pouco mais de peso que o habitual.
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Dormi 7h cravadas e fiquei feliz com isso, pois quando deitei não consegui pegar no sono mesmo estando bastante cansado por conta da raiva que Fatinha fez a gente passar.
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Corriminhei 5 km para testar a camisa de poliester do zito. Fiquei suado do mesmo jeito e não curti, o lado bom da história é que quando desci tinha gente na esteira e corri na praia ao invés dela. Valeu a pena.
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Matei tempo no Shopping Recife atrás de camisas para melhorar meu guarda-roupa. Não achei nenhuma que me fez gostar o suficiente.
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Levei Mainha e Cicinha em Boa Viagem para uma reunião com Aninha.
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A Musculação rendeu muito bem mesmo, a sensação de esforço foi quase nula. Acho que foi a boa noite de sono que tive, mas também fiz uma mudança no treino para evitar dividir equipamentos treinei logo as costas e depois foquei nos bíceps.
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Tô pesando 81 kg
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Dormi 8h03 melhor do que eu esperava. Tirando um ou outro pesadelo foi uma noite ótima, não senti dor nas costas mesmo tendo passado todo esse tempo deitado.
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Levei e busquei mainha lá no Centro Espírita
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Fiz a Musculação com foco numa caminhada maluca pra Boa Viagem. Ainda assim malhei pesado todas as partes de hoje. Só não sei o que é essa tristeza que ando sentido toda hora.
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Dormi 6h48 e apesar de não ter sido tanto tempo assim, tive uma boa noite de sono.
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Corriminhei 4.2 km na esteira do prédio e suei tanto que acho que a sobremesa das freiras foi embora.
