Ícone: Valdir Valdir

Participou de 88 peripécias
sendo a última há24 horas
e viu Cab beber L de cerveja

  • Hoje na Musculação completei 200 dias malhando esse ano. Para celebrar fiz mais coisas do que deveria e rendeu super bem mesmo com os excessos cometidos ontem.
    18/09/2023     51:53   495 calorias   125 bpm      ,
  • Hoje a Musculação foi bem difícil no começo, como se tivesse faltando força, depois fluiu e fiz um bocado de exercícios incluindo agachamentos.
    15/09/2023     53:37   554 calorias   128 bpm      , ,
  • Hoje a Musculação rendeu! O pump veio logo cedo pois peguei pesadão na barra. Depois foi só concluir com treinos complementares que cada vez mais sinto que tá abaixo do peso que já poderia pegar.
    14/09/2023     48:14   455 calorias   122 bpm     
  • Hoje na Musculação peguei bem pesado na barra tanto é que logo no primeiro bíceps após ela já senti o pump. No mais completei com o treino normal e mandei uns agachamentos mas ainda não sei se foi uma boa ideia pois senti uma dor nas costas do lado em que dormi a noite toda virado por conta da azia.
    12/09/2023     44:13   440 calorias   124 bpm     
  • Hoje a Musculação rendeu melhor do que eu esperava. Fui após o whey, desci e me encontrei com Valdir. Tentei pegar mais peso do que tô acostumado e sofri, mas consegui.
    09/09/2023     49:43   431 calorias   119 bpm     
  • Hoje fiz a Musculação ainda me sentindo embriagado. Não rendeu bem, mas não deixei de ir e isso é o que importa.
    08/09/2023     43:44   335 calorias   111 bpm      ,
  • Fiz a Musculação hoje na base da garra. Tava com zero vontade de fazer esforço físico que até Valdir riu da minha cara.
    06/09/2023     52:35   461 calorias   118 bpm      ,
  • Hoje a Musculação foi prejudicada porque Valdir chegou antes de mim e monopolizou algumas máquinas, aí com exceção do tríceps puxado, malhei tudo com uma carga razoavelmente boa. O dia também tava lindo e deu para caminhar bem.
    05/09/2023     45:57   426 calorias   124 bpm     
  • Hoje a Musculação foi com casa cheia. Todos os vizinhos estavam lá. Seria efeito do feriadão chegando? Quanto ao treino, rendeu bem a primeira série, depois foi ladeira abaixo. Mas consegui fazer todos os treinos que queria mesmo com a academia lotada.
    04/09/2023     47:58   467 calorias   126 bpm      , , ,
  • Hoje comecei a Musculação pensando que ia destruir. Fiz com uma certa facilidade as flexões, mas aí depois já senti o pump na segunda série e foi ladeira abaixo. Talvez tenha pego um pouco pesado demais nos pesos.
    30/08/2023     43:28   451 calorias   124 bpm      , ,
  • Hoje na Musculação fiz apenas o básico só que juntei os exercícios dos grupos musculares e aí me fez falhar mais nas últimas séries. Gostei.
    22/08/2023     40:24   378 calorias   122 bpm      , ,
  • Corri 10 km no Elíptico em tempo recorde pois tava todo mundo na academia e aí resolvi fazer o cardio antes da musculação
    21/08/2023     21.9 km/h   27:22   347 calorias   149 bpm      , , ,
  • Completei o treino com 10 km no Elíptico na companhia dos meus amigos de academia.
    19/08/2023     19.3 km/h   31:04   341 calorias   134 bpm      ,
  • Hoje na Musculação treinei mais uma vez escutando meus companheiros de academia bolsonarista cagar pela boca. Amo eles, mas tá difícil ficar escutando isso tudo sem falar nada com um sorriso no rosto, viu. No mais o treino rendeu bem, senti o pump e falhei logo de cara no supino (20 kg)
    16/08/2023     48:07   452 calorias   122 bpm      , ,
  • Hoje a Musculação foi escutando meus vizinhos bolsonaristas contando a visão de mundo deles. Quanto ao treino, rendeu bem mesmo sem alimento. Senti o pump no bíceps fazendo alternado e tentei fazer a barra direitinho. Rendeu 2 séries de 6 e depois mais duas de 4 até que não aguentei mais.
    15/08/2023     42:42   378 calorias   121 bpm      , ,
  • Hoje a Musculação foi diferente. Aproveitei que tava só em casa e comecei no apartamento mesmo, depois desci e malhei todos os grupos dos dias pares. Faltou um pouco de força o que eu estou associando a fome, mas no mais foi bem divertido.
    14/08/2023     51:38   403 calorias   117 bpm      ,
  • Mais um dia indo sem vontade na Musculação mas fazendo tudo e voltando bem mais disposto do que quando fui. Acho que no fim essa falta de vontade é só tristeza mesmo
    11/08/2023     43:44   408 calorias   123 bpm     
  • Mais um dia que vou meio tristonho pra Musculação e volto melhor do que fui, mas não mudou o fato que fiz o tempo todo bem desanimado. Não posso deixar de ir nunca por conta do bem que isso faz.
    09/08/2023     41:11   378 calorias   118 bpm     
  • Fui pra Musculação a pulso hoje e o rendimento refletiu isso. Tava bem cansado e pulei alguns exercícios pois as máquinas estavam ocupadas. Dias e dias.
    07/08/2023     40:36   358 calorias   120 bpm      , ,
  • Fui na Musculação e dessa vez peguei até o Zap de Valdir. Mas não sei se foi uma boa ideia fazer exercícios pois me sinto meio indisposto da sinusite e tenho notado uma leve piora pós exercícios em relação a isso. Mas no mais, sempre bom ir!
    04/08/2023     58:07   448 calorias   116 bpm      ,
  • Hoje a Musculação foi difícil. Só não sei se foi o sono ou o calor, mas a sensação de esforço foi grande. Ainda decidi concluir com uns agachamentos pra acabar de ferrar de vez
    02/08/2023     50:05   436 calorias   121 bpm      ,
  • Hoje a Musculação foi com o time completo (os vizinhos todos estavam lá). Mal eles sabiam que eu tava escutando eles reacionarem enquanto escutava sobre a revolução de Cuba no fone de ouvido. No mais o treino rendeu bem, mesmo achando que estou começando a gripar.
    26/07/2023     46:53   421 calorias   121 bpm      ,
  • Hoje na Musculação eu meio que me distraí com o telefone, aí talvez não tenha feito tão regrado como normalmente, mas rendeu muito bem. Fiz todos os treinos sem mutia sensação de esforço. Coincidentemente no dia que voltei a tomar whey.
    25/07/2023     50:54   459 calorias   121 bpm     
  • Hoje a Musculação rendeu como nunca. Acho que o whey realmente dá barato, nunca fiz barra tão fácil em minha vida.
    21/07/2023     41:06   419 calorias   129 bpm     
  • Hoje a Musculação rendeu bem e fiz todos os treinos numa boa. Até levantei mais do que o costume no supino (o último que fiz) e ainda emendei uns abdominais.
    20/07/2023     48:03   412 calorias   117 bpm      ,
  • Hoje a Musculação foi com a cadimia completa e rendeu melhor do que eu esperava por conta dos excessos cometidos ontem.
    14/07/2023     45:00   467 calorias   128 bpm      ,
  • Hoje a Musculação foi mais cedo e rendeu bem demais. Tô gostando disso de fazer apenas um exercício por vez e aproveitando o sol para dar umas voltas pelo prédio na parte do repouso.
    12/07/2023     41:39   405 calorias   121 bpm     
  • Foquei a Musculação nas costas e confesso que morri de medo de piorar meu torcicolo. A verdade é que tudo correu tão bem que demorei muito mais no treino.
    11/07/2023     45:12   433 calorias   122 bpm     
  • Hoje a Musculação foi concorrida pois todo mundo decidiu descer ao mesmo tempo na academia. O que tornou bem mais divertida. Foquei nas costas e foi isso.
    07/07/2023     30:41   280 calorias   121 bpm      , ,
  • Hoje a Musculação foi na companhia da bobinha. Rendeu muito mal e não sei ao certo qual pode ter sido o motivo, mas pelo menos fui.
    04/07/2023     31:50   279 calorias   123 bpm      ,