Ícone: Tempo Dezembro de 2021



  • Dormi 6h46 e foi tão bem e direto que fiquei com a sensação de que tinha dormido muito mais do que dormi.
  • Pedalei 4.6 km e a catraca da bicicleta tá cada vez pior. Tenho que consertá-la urgentemente
    01/12/2021     17.7 km/h   15:37 minutos   138 calorias   128 bpm  
  • Joguei um Basquetinho com um novo amigo (Pablo) e o 21 foi bem equilibrado. Como joguei correndo deu pra cansar bem.
    01/12/2021     23:31   231 calorias   134 bpm   
  • Hoje a Musculação foi bem cansativa, teve até uma hora bizarra em que fiquei sem ar falando. Doideira.
    01/12/2021     37:11   286 calorias   117 bpm      ,   Filomena
  • Pedalei 4.6 km a favor do vento, peguei duas ruas fechadas e por isso a viagem de volta foi bem mais rápida.
    01/12/2021     20.5 km/h   13:28 minutos   126 calorias   130 bpm  
  • Dormi 8h10 e tive um sonho maluco envolvendo a mãe de Tatoquinha. No mais não tive dificuldades pra dormir e tive uma boa noite de sono.
  • Fui no comprar as coisas pro flat de Maragogi.
    02/12/2021       Jabú
  • Fiz o Dever de casa um pouco diferente. Diminuí as barras por conta das minhas costas, fiz mais flexões, o bíceps foi na base do 21 porque tava mal intencionado no pump e fiz separado do supino. Gostei.
    02/12/2021     32:13   257 calorias   119 bpm   
  • Caminhei 3.8 km pra ir comprar o queijo coalho, não pausei lá na loja e voltei pra casa caminhando embaixo de forte sol.
    02/12/2021     36:31   9:44 min/km   319 calorias   119 bpm  
  • Fui na comprar queijo coalho
    02/12/2021        A pé
  • Dormi 7h52 que foi uma beleza com a bobinha.
  • Tô pesando 70.6 kg
  • O treino na Confra da EB Fitness Park hoje talvez tenha sido o maior que já fiz. Além disso, tive que lidar com duas das pessoas sem máscara tossindo feito cachorro lá. Nada legal, mas fiquei de máscara então acho que tô seguro.
    03/12/2021    Retrato   59:43   440 calorias   117 bpm     , ,   Jabú
  • Paramos no pra forrar o buxo e tomei uma limonada delícia.
  • Fiz um Passeio de Catamarã muito louco. Cachaça danada, quase que morro afogado porque a maré tava cheia e morri de medo de vomitar minha vida.
  • Dormi 5h11 em duas prestações, porque realmente não consigo mais dormir fora de casa.
  • Corri 4.5 km com Rodrigo e Aninha pela praia de Maragogi totalmente despreparado (descalço, sem camisa e de ressaca) e não senti absolutamente nada.
    04/12/2021    Retrato   36:00   7:57 min/km   394 calorias   142 bpm      ,
  • Celebrei o Casamento de Camila e Daniel com os amigos de Cicinha e a cerimonia foi uma das mais bonitas que já vi.
  • Dormi 3h25 depois do casamento. Minha imunidade que lute.
  • Passei o fim de semana em para celebrar o aniversário da amiga de Cicinha e espero ter sobrevivido ileso a essa viagem.
    03 a 05/12/2021     1.0L   Carona
  • Dormi 6h51 em duas prestações o que ferrou a marcação do Fitbit. Então os valores são aproximados.
  • Pedalei 4.6 km lutando contra o vento e ressacado. Foi bem cansativo.
    06/12/2021     18.7 km/h   14:45 minutos   144 calorias   136 bpm  
  • Hoje na Musculação eu fiz 10 barras seguidas pela primeira vez e o treino foi bem completo mas não senti cansativo (talvez por não ter feito nada no domingo). A melhor parte foi a terapia que rolou antes. Bom demais falar com amigos.
    06/12/2021     29:51   240 calorias   121 bpm      , , ,   Filomena
  • Pedalei 4.6 km e a favor do vento o trajeto foi bem rápido, mas o sol tava castigando.
    06/12/2021     20.1 km/h   13:45 minutos   133 calorias   135 bpm  
  • Momento disponível apenas para usuários logados, foi mal.
  • Dormi 7h24 na primeira noite que dormi mais de 7 horas seguidas desde a viagem e que o fitbit conseguiu monitorar direitinho.
  • Hoje só fiz o Dever de casa porque o Zito foi, mas confesso que levei o treino de barriga. Ando meio cansado e não sei se é porque tô adoecendo ou se foram minhas noites de sono mal dormidas.
    07/12/2021     37:31   289 calorias   119 bpm     
  • Fiz uma Faxina de leve nos quartos e troquei os lençois pra ver se meus espirros diminuiam.
    07/12/2021     30:00   200 calorias   119 bpm  
  • Tomei um Allegra D às 20:00 pra ver se meus espirros passavam. Ajudou, mas ainda me sinto meio zoado.
  • Dormi 7h33 acordando várias vezes talvez pelo barulho da bobinha vendo séries coreanas e me senti meio zoado, mas tive uma boa noite de sono.
  • Vi um curso de Basquete do Stephen Curry ensinando os fundamentos do arremesso de basquete e fui testar os conhecimentos na quadra do Lindú. O negócio desandou, mas em certo momento acertei 5 vezes seguidas a cesta (talvez um recorde).
    08/12/2021     31:40   321 calorias   140 bpm   
  • Fiz a Musculação com o Zito e Erik e fiz uma sequência de barras boas, mas depois dei uma cansada violenta e não rendi mais tão bem.
    08/12/2021     42:24   331 calorias   119 bpm      ,   Jabú
  • Parei no para abastecer Jabú de novo. Ainda tinha gasosa no carro, mas a boia do tanque quebrou de novo, então não sei realmente quanto de gasolina tem.
    08/12/2021       Jabú
  • Dormi 7h47 e tô conseguindo compensar bem as noites mal dormidas em Maragogi. Já não espirrei tampouco me senti menos doente, o que mostra que talvez fosse cansaço mesmo.
  • Caminhei 5 km intercalando umas corridinhas a cada 4 minutos. Foi bom demais.
    09/12/2021     43:04   8:37 min/km   373 calorias   116 bpm   
  • Fiz 5 séries de Barras e flexões só pra complementar a corridinha. Se o Zito for treinar hoje acho que vou de novo.
    09/12/2021     14:23   99 calorias   109 bpm   
  • Desci de novo para concluir o Dever de casa com o Zito e Cicinha e valeu a pena demais.
    09/12/2021     41:31   311 calorias   117 bpm      ,
  • Dormi 7h03 que foi uma beleza, mas o ar não tá tankando o calor. Numa das acordadas acordei com cicinha olhando pra mim feito uma bobinha. hahahahaha
  • Hoje Erik veio dar aula de Musculação na academia do prédio. Foi legal que ele ensinou uns movimentos diferentes pra gente fazer com as coisas da academia.
    10/12/2021     45:22   352 calorias   121 bpm      ,
  • Fui motorista da Bobinha até o Espinheiro e aproveitei pra parar na Americanas pra pegar o jogo de panelas que mainha comprou.
  • Dormi 7h32 que foi uma beleza com minhas zorebas doendo um tico menos e sem ficar com o nariz entupido.
  • Caminhei 5 km fazendo aquela já tradicional alternância correndo o minuto final dos 5 minutos, porém no km final decidi correr até o fim e compensou demais. Foi tranquilo demais.
    11/12/2021     37:19   7:27 min/km   343 calorias   121 bpm   
  • Hoje o Dever de casa foi animado porque meus vizinhos todos também decidiram fazer exercício. Aprendi a ligar a esteira e conheci vizinhos que nunca tinha visto.
    11/12/2021     35:17   263 calorias   116 bpm  
  • Vi a Classificatória do GP de Abu Dhabi (F1) e o que porra foi isso? Verstappinho largando de vermelho? Fiquei tão nervoso que tomei três cervejas assistindo.
  • Fui celebrar o Casamento de André e Carol lá na Coudelaria. Pouca gente e ventilado. Foi uma beleza.
  • Dormi 4h28 pessimamente. Não tenho mais condições de fugir muito do meu horário pois meu relógio biológico não me deixa mais fugir muito do horário que tô acostumado a acordar.
  • Vi o inacreditável GP de Abu Dhabi (F1) com Pinco, Cicinha e Mainha e que corrida emocionante e inesperada. Foi boa demais e provavelmente lembrarei desse dia por um bom tempo depois do milagre Drogba ocorrer novamente.
  • Fui celebrar o aniversário de Lucas Livre na
  • Dormi 7h57 tão bem por conta do cansaço, da chuvinha e do alívio de não ter mais aglomerações pela frente.
  • Fui levar a Bobinha para se encontrar com o pai no Shopping Recife
  • Cheguei cedo demais pro treino e aproveitei pra ficar jogando Basquete e melhorar meus arremessos, primeira vez que ganhei de Erik, mas mais por erros dele próximo à cesta do que mérito meu.
    13/12/2021     57:05   565 calorias   133 bpm      , ,
  • A Musculação hoje foi bastante baseada nas costas com um pouco de bíceps. Ainda levamos um banho de chuva e conhecemos um argentino que tava viajando pelo continente.
    13/12/2021     34:15   275 calorias   122 bpm      , ,   Jabú
  • A 3ª temporada de Succession foi bem devagar, muita enrolação em comparação as outras, mas a bomba do episódio final foi maldade demais! Ansioso pela próxima temporada.
    50/5 estrelas   25/10 a 13/12/2021     HBO
  • Passei pano pra tentar conter a Inundação do apartamento vizinho.
  • Dormi 7h47 em mais uma excelente noite de sono.
  • Fui no e tá todo mundo tossindo. Gripe? Esse tempo maluco? Covid? Tá louco...
    14/12/2021       Jabú
  • Eu e o Zito fomos fazer o Dever de Casa hoje numa preguiça danada, mas nada melhor do que levantar uns pesos para expulsar a mazela e ficar se sentindo bem.
    14/12/2021     44:44   337 calorias   116 bpm     
  • Dormi 7h10 e acordei com o galo cantando, me levantei para fazer xixi e não consegui dormir mais.
  • Pedalei 4.6 km numa boa e na contramão pra ir pro parque.
    15/12/2021     16.9 km/h   16:19 minutos   123 calorias   115 bpm  
  • Joguei Basquete com um pai (que inclusive tava tossindo bastante) e um filho que tavam lá no parque, acertei 3 cestas de 3 seguidas, depois decaí até calibrar a mão de novo.
    15/12/2021     1:06:29   653 calorias   132 bpm   
  • Hoje a Musculação foi bem pesada, mas Erik disse que eu rendi melhor mesmo com o basquetinho antes. Então tá tudo bem.
    15/12/2021     31:35   203 calorias   110 bpm      , ,   Filomena
  • Pedalei 4.6 km e foi mais demorada que o normal pois desviei da rota pra comprar queijo, mas tava fechado.
    15/12/2021     16.6 km/h   16:38 minutos   128 calorias   122 bpm  
  • The Power of the Dog é um filme muito bom pela tensão sempre presente, além de jogar fatos de maneira sutil sem muita explicação, com um ritmo diferente em que prepara os plots e uma fotografia muito bonita.
    4/5 estrelas   15/12/2021     Netflix   126 minutos
  • Dormi 7h10 um pouco mais tarde que o habitual por conta do filme e acordei no meio da noite com um pé d'água que pensei que ia derrubar a janela do quarto.
  • O Dever de casa hoje não foi lá dos melhores por conta de umas notícias pessoais a respeito da família do zito. Ainda assim puxamos o que deu de peso e ainda completei com 10 minutos de cardio naquela bicicleta estranha. Me diverti colocando os batimentos cardíacos lá pra cima ali.
    16/12/2021     1:02:01   508 calorias   121 bpm    
  • Vi The Last Duel e o que mais achei interessante foi o filme ser dividido em três capítulos baseado na verdade de cada protagonista. Aquela lembrança que tudo o que a gente vê é sobre a ótica de um outro alguém e que nem sempre o que a gente vê de fato é a verdade.
    35/5 estrelas   16/12/2021     152 minutos 
  • Dormi 7h30 na chuvinha que foi uma beleza, mesmo deitando um pouco mais tarde que o normal por conta da sessão cinematográfica.
  • A Musculação no parque foi bem baseada em barras. Tava meio preguiçoso e acho que foi por culpa do tempo.
    17/12/2021     47:13   410 calorias   125 bpm      ,   Jabú
  • Dei boas risadas com The French Dispatch mas o que mais impressiona mesmo é como tudo nesse filme é uma obra de arte (até os créditos!). Gostei bastante.
    45/5 estrelas   17/12/2021     107 minutos
  • Dormi 7h23 bem delicinha. Acho que me fez bem desligar o alarme das 5h.
  • Fiz Dever de casa bem cedinho porque tava mal intencionado querendo ir ver a largada do GinCana.
    18/12/2021     40:06   308 calorias   118 bpm
  • Pedalei 9.9 km num ritmo até bom dado o problema da catraca da bicicleta
    18/12/2021     19.4 km/h   30:44 minutos   320 calorias   142 bpm  
  • Fui no pela primeira vez depois sei lá quanto tempo pra ver a largada do GinCana e já saí bêbado!
  • Pedalei 4.8 km embaixo de forte sol e já bêbado lá do asa até a casa de tota.
    18/12/2021     18.4 km/h   15:49 minutos   171 calorias   143 bpm  
  • Fui pra um churrasquinho na varanda na
  • Bebel pediu para vir pro meu braço pela primeira vez na vida.
  • Pedalei 5.3 km bebinho pra voltar pra casa só pelas ciclofaixas internas. Foi bom demais!
    18/12/2021     17.3 km/h   18:24 minutos   171 calorias   129 bpm  
  • Dormi 7h14 em duas etapas e começando a suspeitar que o maior problema é beber antes de dormir.
  • Caminhei 5 km pra suar o álcool de ontem. Tirando a dupla de fumantes que tava lá embaixo, foi gostosinho demais.
    19/12/2021     41:14   8:13 min/km   365 calorias   118 bpm   
  • Fiz o Dever de casa com o Zito e ainda trelei na máquina de pedalinho chegando a mais de 50 km/h! hahahaha
    19/12/2021    Retrato   Registro   54:03   428 calorias   122 bpm    
  • Finalmente assisti à Nomadland e que atriz incrível é Frances. 5 minutos de filme e já tava chorando de tão melancôlico que é. Muito lindo.
    45/5 estrelas     19/12/2021     107 minutos
  • Dormi 7h51 feito um bebê e tive um sonho doido envolvendo Justin Bieber.
  • Momento disponível apenas para usuários logados, foi mal.
  • Com as férias de Erik, fizemos o Dever de casa aqui no prédio e foi bem cansativo e calorento, mas divertido.
    20/12/2021    Retrato   53:56   422 calorias   119 bpm     ,
  • Fui tomar um banho de mar com Bolinha e o Zito na
  • Li Antropoceno: Notas Sobre a Vida na Terra e fiquei impressionado como me identifiquei com John Green. Por ele cuspir fatos sobre os assuntos mais aleatórios, talvez tenha sido o livro que mais destaquei partes que já li (ao lado de Sapiens)
    50/5 estrelas   13/11 a 20/12/2021     100% concluído   Comprar
  • Dormi 6h16 e tive muita dificuldade para pegar no sono por conta da dor no meu buxo e uma moleza que se fez presente antes de dormir, mas acordei um pouco melhor dela. Vamos ver até quando.
  • Fui no e tive uma passagem rápida e sem maiores problemas.
    21/12/2021       Jabú
  • Caminhei 3.5 km por meia horinha embaixo do sol (quando ele apareceu) pra espairar as ideias, diminuir a ansiedade e tomar sol. Ajudou bastante, ainda mais por não ter visto ninguém, mas mesmo assim me senti inseguro com a máscara cirúrgica principalmente na escada e no elevador.
    21/12/2021     30:02   8:37 min/km   262 calorias   116 bpm   
  • Fiz o Dever de casa sozinho, mas no apagar das luzes, o Zito desceu pra fazer companhia. =)
    21/12/2021     38:17   333 calorias   125 bpm    
  • Judas and the Black Messiah é massa porque conta uma história real (que infelizmente já sabia o desfecho) pelo olhar da pessoa que cometeu a traição sem fazer com que ele pareça um vilão, apenas um ser humano.
    4/5 estrelas   21/12/2021     HBO   126 minutos
  • Dormi 7h50 mas fui acordado pelo meu pequeno vizinho jogando bola no apto 22h da noite. No mais tive uma boa noite de sono mesmo com a ansiedade de tá me sentindo doente.
  • Caminhei 3 km porque fiquei meio chateado que a turma não quis ir treinar no parque hoje. Não foi legal na questão da nóia porque tinha gente fazendo exame de covid lá embaixo do prédio.
    22/12/2021     25:08   8:21 min/km   227 calorias   116 bpm   
  • O Dever de casa foi arriscado, teve gente fazendo exame de covid e véio tossindo na academia mal ventilada. Mas vamos que vamos, fé na vacina e na PFF2.
    22/12/2021     40:21   331 calorias   122 bpm      ,
  • Revi Matrix (talvez pela 10ª vez) e é impressionante como esse filme mesmo sendo do século passado continua sendo atual.
    50/5 estrelas   22/12/2021       HBO   136 minutos
  • Dormi 7h21 me sentindo meio adoentado e acordei do mesmo jeito. Acho que me ferrei.
  • Caminhei 5 km depois de me forçar pra descer e fazer exercícios. Corri por mais tempo do que tô acostumado e a princípio foi de boa. Vamos aguardar.
    23/12/2021     40:40   8:08 min/km   367 calorias   117 bpm   
  • Hoje fiz o Dever de casa sozinho e com bem muito descanso, sem me forçar na barra. Valeu a pena.
    23/12/2021     33:00   263 calorias   118 bpm  
  • Revi The Matrix Reloaded e podem me prender porque eu gostei! Tá, não se compara com a obra prima que é o primeiro mas não deixa de ser um filme bem legal.
    4/5 estrelas   23/12/2021       HBO   138 minutos
  • Dormi 7h30 que foi uma beleza sem nenhum tipo de ansiedade por ir viajar no outro dia e acordei na hora certa sem precisar de alarme.
  • Fiz o Dever de casa bem cedinho antes de pegar a estrada pra Aldeia e fiquei com uma dorzinha nas costas, mas foi bem tranquilo.
    24/12/2021     39:59   333 calorias   122 bpm   
  • Peguei a estrada com mainha para ir para Aldeia
    24/12/2021     1:10:00   
  • Joguei umas partidas de Basquete (21) com Lucas, mas tava bêbado demais para jogar direito. hahahaha
    24/12/2021     52:03   448 calorias   118 bpm   
  • Dormi 3h56 e não tem jeito, infelizmente eu não consigo mais dormir fora de casa.
  • Tomei um Tylenol às 6:00 pra ver se minha cabeça dava uma trégua e eu conseguia tirar mais um chilo. Não funcionou.
  • Fui passar o natal em com a família de Cicinha.
  • Don’t Look Up tem um elenco estelar (o que por si só já deixa a coisa toda digna de se assistir) e a sátira embora as vezes forçada tem seus momentos e bate um certo desconforto de saber que a gente tá vivendo algo parecido só que ao menos não vai sobrar ninguém pra saber de nossos erros, mas não é o suficiente pra segurar uma nota maior do que essa. Valeu a pena assistir, mas fica aquela sensação de que algo tá meio fora de lugar.
    35/5 estrelas   25/12/2021     Netflix   138 minutos
  • Dormi 9h17 tal como um urso pós natal e acho que devo ter batido meu recorde pessoal. Não a toa, deitado tanto tempo assim, tive uns sonhos bem malucos.
  • Caminhei 4 km correndo 2 de cada 5 minutos, para ver se eu queimo toda a ceia natalina.
    26/12/2021     30:44   7:41 min/km   278 calorias   119 bpm   
  • Fiz o Dever de casa sozinho (o que não é de todo ruim porque me concentro em fazer os movimentos bem devagar e certinho). Gostei.
    26/12/2021     37:44   257 calorias   110 bpm   
  • Dormi 7h53 (aproximadamente) já que foram em duas prestações e o fitbit meio que se perde quando rola isso. Acordei meio que em pânico no meio da noite e comi dois pratões de macarrão com molho de queijo enquanto via Casimiro. Ainda aproveitei para adiantar bem meu livro.
  • Corriminhei 4.2 km e pela primeira vez depois de muito tempo eu corri mais tempo (3 minutos) do que caminhei (2 minutos).
    27/12/2021     31:06   7:25 min/km   307 calorias   126 bpm   
  • Fiz o Dever de casa cortando a barra pois tava bem cansado da corriminhada anterior e foi bem gostoso, fazer o treino assim sempre que tiver meio cansado.
    27/12/2021     0.35L   35:17   255 calorias   115 bpm   
  • Momento disponível apenas para usuários logados, foi mal.
  • Dormi 7h05 acordei de 3:34 da madrugada e não consegui mais dormir. Mesmo assim surpreso que dormi todo esse tempo.
  • Fui no fazer a feira da semana.
    28/12/2021       Jabú
  • Corriminhei 4 km e sei que devia ter descansado hoje, mas não resisti ao solzinho.
    28/12/2021     30:00   7:26 min/km   302 calorias   127 bpm   
  • Fiz o Dever de casa completo dessa vez. Inclusive dei um gás na barra. Só no aguardo das dores.
    28/12/2021     39:48   314 calorias   120 bpm  
  • Dormi 8h23 e realmente esse negócio de tá nem aí pro despertador ajudou demais com meu sono. Porque acordei de madrugada, demorei a dormir de novo e mesmo assim dormi tudo isso.
  • Corriminhei 4.4 km e fui muito mais rápido do que o costume. Acho que já tô apto a tentar somente correr.
    29/12/2021     30:00   6:49 min/km   331 calorias   141 bpm   
  • Comecei a fazer o Dever de casa com meu vizinho idoso, mas aí fui chamado para tomar umas cervejas com Teteu e o dia tava bonito demais para negar.
    29/12/2021     14:29   129 calorias   123 bpm   
  • Pedalei 3.4 km para tomar umas cervejas com Teteu.
    29/12/2021     17.3 km/h   11:53 minutos   128 calorias   143 bpm  
  • Fui tomar umas cervejas com Teteu no
  • Pedalei 3.1 km pra voltar pra casa depois de visitar o carro de Gordilho na oficina.
    29/12/2021     19.5 km/h   9:31 minutos   100 calorias   139 bpm  
  • Fiz o resto do Dever de casa que fiquei devendo porque fugi para tomar umas cervejas com Teteu (e encontrei minha vizinha lá, o que foi uma surpresa boa). =D
    29/12/2021     27:05   268 calorias   136 bpm  
  • Revi The Matrix Revolutions para me preparar pro 4 filme e tenho que dizer: a trilogia de Matrix é BOA demais, zero defeitos!
    45/5 estrelas   29/12/2021       HBO   129 minutos
  • Dormi 7h22 e beber (mesmo que pouco) ferra com a qualidade do meu sono.
  • Corriminhei 4.4 km embaixo de sol e sinto como se essa corridinha estivesse mudando minha vida.
    30/12/2021     30:00   6:48 min/km   297 calorias   130 bpm   
  • Fiz o Dever de casa sozinho e foi bom demais porque fiz escutando música e enrolando bastante entre um exercício e outro.
    30/12/2021     41:20   286 calorias   115 bpm   
  • Pedalei 3.4 km pra ir no posto.
    30/12/2021     15.6 km/h   13:09 minutos   111 calorias   126 bpm  
  • Fui tomar uma cerveja com o bol no pensando ser um lugar isolado, ventilado e de boa. Chego lá, a atendente tá gripada.
  • Pedalei 3.5 km do posto até minha casa.
    30/12/2021     18.1 km/h   11:38 minutos   98 calorias   131 bpm  
  • Pedalei 7.4 km da minha casa pra ir lá na praia tomar um banho de mar.
    30/12/2021     19.1 km/h   23:19 minutos   233 calorias   141 bpm  
  • Fui na tomar um banho de mar porque tava necessitado.
  • Pedalei 7.3 km na maior paz pra voltar pra casa. Ainda tentei ajudar uma senhora que furou o pneu do carro a atravessar a rua.
    30/12/2021     19.6 km/h   22:30 minutos   218 calorias   134 bpm  
  • Dormi 4h34 mas tive uma insônia fodida novamente (acho que misturar bebida, com aglomeração e contato com pessoa gripada não fez bem pra ansiedade).
  • Corriminhei 4.4 km no melhor ritmo desde que comecei a fazer isso mesmo tendo dormido muito mal.
    31/12/2021     30:00   6:50 min/km   324 calorias   141 bpm   
  • Fiz o Dever de casa em modo zumbi. A falta de sono influenciou a empolgação, mas não o fato do quanto o treino me fez bem.
    31/12/2021     33:51   255 calorias   121 bpm