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  • Dormi 6h47 e rompi o ano dormindo. Mas foi tão bom em comparação a noite anterior, que pensei que tinha dormido muito melhor.
  • Corriminhei 4.3 km e elas tão ficando cada vez mais frenéticas. Vamos que vamos!
    01/01/2022     30:00   6:57 min/km   308 calorias   134 bpm    
  • Mais um Dever de casa feito com sucesso, confesso que escutando música tá bem mais tranquilo passar por eles.
    01/01/2022    Retrato   41:52   292 calorias   114 bpm  
  • Dormi 7h20 bem gostoso abraçado com meu travesseiro e acordei pra ver um nascer do sol lindão!
  • Tô pesando 70.4 kg
    02/01/2022    
  • Corriminhei 4.7 km no ritmo mais frenético já registrado, acho que já tô pronto pra correr 4/1.
    02/01/2022     30:00   6:20 min/km   312 calorias   134 bpm    
  • Hoje fiz o Dever de casa um pouquinho diferente. Barras (um monte), flexões ao invés de supino, bíceps, motorzinho de lancha e elevação lateral. Muito bom. =D
    02/01/2022     42:28   377 calorias   125 bpm    
  • Dormi 6h56 e acordei com o mundo desabando de água.
  • Passei pano na cozinha porque a janela dormiu aberta e o aguaceiro tava quase chegando na sala.
    03/01/2022     10:00    
  • Corriminhei 4.4 km e mesmo tendo que parar por alguns minutos pra dar um jeito no cabelo, consegui correr 4.4 km!
    03/01/2022     30:00   6:48 min/km   313 calorias   133 bpm    
  • Fiz o Dever de casa colocando uma carga extra nos exercícios que fiz. Parecia fácil, mas não foi.
    03/01/2022     30:08   233 calorias   117 bpm  
  • Momento disponível apenas para usuários logados, foi mal.
  • Dormi 8h07 e foi tão difícil de pegar no sono que a impressão que fiquei é que tinha sido muito menos. Feliz agora.
  • Fui no e tava todo mundo tossindo. Inferno na terra!
    04/01/2022       Jabú
  • Corriminhei 4.5 km e alcancei ainda mais longe, mais um pouquinho e essa corriminhada vai virar só uma corridinha.
    04/01/2022     30:00   6:38 min/km   324 calorias   137 bpm    
  • Cansei demais no Dever de casa hoje. E olhe que me poupei da barra por causa de amanhã, mas peguei mais peso no supino, fiz um dropset na puxada e tentei manter o braço fixo ao máximo no bíceps o que foi bem difícil.
    04/01/2022     31:07   260 calorias   122 bpm  
  • Momento disponível apenas para usuários logados, foi mal.
  • Dormi 5h50 em duas partes, tava num sono bom mas meu dedo acordou travado (como se fosse uma artrite), o que me deixou noiadão. Só consegui tirar um cochilo de novo já amanhecendo e foi bem conturbado cheio de sonhos doidos.
  • Corriminhei 4.4 km (aproximado) numa preguiça danada que chega fiquei surpreso quando vi que o ritmo foi similar.
    05/01/2022     30:00   6:45 min/km   303 calorias   130 bpm    
  • Fiz o Dever de casa mesmo com os dedos doendo, então por preucação peguei um pouco mais leve nos pesos.
    05/01/2022     40:12   302 calorias   115 bpm  
  • Preparei minha primeira Pipoca de Panela e ficou uma delícia! Até cancelei a pipoqueira elétrica nova.
  • Dormi 6h27 e foi mais uma noite mal dormida por conta do dedo travado. O lado bom foi que dormi tarde e vi masterchef na live de Hasan.
  • Corriminhei 5 km (sem GPS) e dessa vez resolvi não fazer musculação por conta da dor em meus dedos.
    06/01/2022     32:48   6:34 min/km   340 calorias   132 bpm    
  • Dormi 6h16 o que é pouco, mas não senti muita dor no dedo ao acordar e consegui descansar bem.
  • Pedalei 4.6 km pra ir pra aula e a bicicleta tá cada vez pior. Tenho que levar ela no mecânico.
    07/01/2022     17.3 km/h   15:59 minutos   136 calorias   123 bpm  
  • Depois de um tempão, joguei Basquete de novo. Continuo calibrado e ganhei de 2x1 pra Erik no 21.
    07/01/2022     1:04:52   636 calorias   130 bpm     
  • Erik voltou das férias e a aula de Musculação hoje foi no Dona Lindú de novo. Tava com saudades e só não foi melhor, porque o zito levou falta.
    07/01/2022     35:32   273 calorias   111 bpm        Filomena
  • Pedalei 4.6 km pra voltar pra casa e foi meio ruim porque o chão tava muito molhado.
    07/01/2022     20 km/h   13:48 minutos   117 calorias   122 bpm  
  • Dormi 7h18 sentindo muita dor e acordei com o dedo travado.
  • Peguei bem leve no Dever de casa por conta das minhas dores nos dedos. Triste demais com isso.
    08/01/2022     34:11   255 calorias   115 bpm  
  • Corriminhei 5 km depois de levantar uns pesinhos e forcei o ritmo, corri 4 minutos e caminhei apenas 1. Além disso passei por todas situações climáticas possíveis, levei chuva, tomei sol, ficou frio quando nublou e por aí vai. Pra completar com chave de ouro, vi minha vizinha gatinha do cachorrinho quando desci pra entregar a chave da academia.
    08/01/2022     33:49   6:46 min/km   383 calorias   141 bpm    
  • Dormi 8h10 e aparentemente o regime e evitar passar o dia sentado na frente do computador (fiquei em pé) adiantaram, pois o buxo embora tenha doído, foi bem mais tranquilo. Acordei com o dedo travado de novo, mas não foi suficiente para incomodar tanto o sono.
  • Fiz Dever de casa numa preguiça danada e meus dedos doeram um pouquinho. Pelo visto vou ter que ver isso antes de tomar a dose de reforço.
    09/01/2022     30:00   226 calorias   115 bpm  
  • Corriminhei 4.5 km e cansei valendo! Pelo visto ainda não tô totalmente pronto para forçar 4/1.
    09/01/2022     30:00   6:44 min/km   326 calorias   137 bpm    
  • Dormi 6h25 e por conta da noia com os dedos, demorei bastante a pegar no sono.
  • Mais uma vez, fui o único na Musculação e embora esteja com saudades dos meus colegas, foi bem legal porque a gente conversou sobre muitos livros.
    10/01/2022    Retrato   39:33   332 calorias   121 bpm        Jabú
  • Vi o tal do Rio Shore e eu pensava que o de férias com o ex era pesado na putaria, mas esse colocou o outro no chinelo. Mas ao contrário do férias, esse parece ser uma parada mais scriptada (até por conta da pandemia talvez eles não tiveram a oportunidade de ter contato com gente real e tal)
  • Dormi 7h25 e pra variar peguei no sono fácil e tive uma boa noite de sono.
  • Fui no e troquei a maior ideia com a caixa que me convenceu a comprar proteína de soja. xD
    11/01/2022       Jabú
  • Corriminhei 4.8 km num ritmo frenético desviando de meus vizinhos minions no processo.
    11/01/2022     30:00   6:17 min/km   349 calorias   144 bpm    
  • Dormi 7h33 e mesmo com o dedo travado, acordei bem tranquilão.
  • Pedalei 2.4 km sofrendo com a corrente pulando catraca, mas consegui chegar no mecânico.
    12/01/2022     15.9 km/h   9:02 minutos   72 calorias   117 bpm  
  • Fui no deixar Filomena pra ser consertada.
  • Corriminhei 2.4 km pela praia para voltar pra casa depois de deixar Filomena no Candeias Bike.
    12/01/2022     15:29   6:21 min/km   186 calorias   148 bpm    
  • Tentei jogar Basquete duas vezes, mas a chuva não deu trégua. Pelo menos na primeira vez acertei 5 das 6 tentativas de fazer cesta! Praticamente Cab Curry.
    12/01/2022     18:27   161 calorias   122 bpm    
  • Mais uma vez fiz a aula de Musculação sozinho pois meus colegas não vão esse mês.
    12/01/2022     30:33   241 calorias   115 bpm        Jabú
  • Corri 2.4 km pela praia pra ir buscar Filomena lá no conserto e dei gás, porque o relógio marcou o pace mais frenético de todos!
    12/01/2022     13:53   5:38 min/km   192 calorias   166 bpm    
  • Busquei Filomena lá no
    12/01/2022       A pé
  • Pedalei 2.4 km pra voltar pra casa e não consegui trocar de marcha direito e a bike tá fazendo barulho, mas tá consertada.
    12/01/2022     17.7 km/h   8:07 minutos   87 calorias   147 bpm  
  • Dormi 7h19 e acordei no meio da noite com frio por conta da chuva.
  • Corriminhei 5 km e embora estivesse um sol brabo, o chão tava todo molhado o que dificultou o ritmo. Então provavelmente os números não tão batendo. O lado bom foi que mainha também desceu pra fazer a caminhada dela.
    13/01/2022     32:30   6:30 min/km   329 calorias   130 bpm     
  • Comecei a ver De Férias Com o Ex Caribe e é ruim do jeitinho que eu gosto!
  • Dormi 5h23 e tive uma leve ansiedade na hora de dormir por conta do meu nariz entupido (provavelmente por conta dessa chuva) e acordei com o dedo doendo e travadaço, o que me fez dormir muito pouco.
  • A aula de Musculação hoje foi embaixo do prédio por conta do toró que tá caindo. Erik aproveitou que tinha uma academia completa pra pegar bem pesado, levantei 20 kg de cada lado no supino. Vamo simbora!
    14/01/2022     35:39   341 calorias   132 bpm     
  • Comprei um Fone de Ouvido Bluetooth da Philips e é meu primeiro fone dentro da orelha sem fio. Comprei pra testar porque meus fones com fio sempre quebram muito rápido.
  • Dormi 7h53 e fui acordado mais uma vez de duas da manhã por conta do dedo travado e doendo, mas não me dei por vencido e voltei a dormir.
  • Fiz o meu Dever de Casa ao invés de caminhar, pois a chuva tava que tava. Aí fiz bem completo com tudo de novo que aprendi com Erik, só que sem pegar muito peso. Foi legal demais.
    15/01/2022     44:44   363 calorias   121 bpm    
  • Tomei uma Eisenbahn geladinha assistindo a pelada entre Chelsea e City.
  • Dormi 6h23 e acordei com o dedo mais de boa do que nas últimas noites, o que foi um tremendo alívio. Mesmo assim não consegui voltar a dormir
  • Corriminhei 4.7 km e o dia tava perfeito: céu azul, um friozinho gostoso e não tinha ninguém. Chega corri com gosto.
    16/01/2022     30:00   6:20 min/km   313 calorias   130 bpm    
  • Fiz meu Dever de casa com gosto hoje, teve de tudo. Barra, motorzinho, supino, bíceps e tríceps (juntos), eclipse, elevação lateral e agachamento. Bom demais!
    16/01/2022     47:00   382 calorias   119 bpm    
  • Dormi 8h01 mas senti os dedos doerem lá pelas 3h da manhã e acordei meio como se tivesse querendo gripar. Esse sereno me quebrou.
  • Pedalei 14.7 km pra testar o conserto da bicicleta. A bichinha tá voando!
    17/01/2022     22.2 km/h   39:43 minutos   409 calorias   135 bpm  
  • Hoje na Musculação Erik pegou bem pesado e contamos com a ilustre presença de Gisela. Fogo que Bol deu umas 3 espirradas sem máscara no fim e eu quando cheguei em casa.
    17/01/2022     29:08   249 calorias   119 bpm      , ,   Filomena
  • Pedalei 4.6 km pra voltar pra casa mas os agachamentos e pedalada anterior acabaram comigo, senti bem muito cansaço pra chegar em casa.
    17/01/2022     17.9 km/h   15:24 minutos   149 calorias   136 bpm  
  • Dormi 6h38 e não tive uma boa noite de sono (o que tenho começado a notar bem comum depois de uma noite bem dormida). Tive dificuldade pra pegar no sono e acabei ficando ansioso. Quando peguei no sono, acordei com o dedo doendo.
  • Corriminhei 4.4 km forçando o 4/1 mas não sei se é porque tava cansado da noite de sono/feira ou de alguma mazela, só sei que não rendi como costumo render.
    18/01/2022     29:45   6:46 min/km   320 calorias   133 bpm    
  • Aí fui fazer o Dever de casa e foi na garra, porque somou tudo que tava sentindo antes mais o cansaço da corrida que esvaiu minha vontade de me exercitar.
    18/01/2022     34:42   251 calorias   112 bpm  
  • Li Devoradores de Estrelas e cara, é criatividade pura! Uma verdadeira obra de ficção com direito a guinadas inesperadas e ao meu novo alienígena favorito da ficção: Rocky. <3
    50/5 estrelas   20/12/2021 a 19/01/2022     100% concluído   Comprar
  • Dormi 4h13 pois simplesmente não conseguia pegar no sono.
  • Pedalei 23.4 km em 3 etapas, uma pra chegar no treino, outra só pra passar o tempo da aula anterior a minha e outro para voltar pra casa, mas juntei tudo na mesma atividade.
    19/01/2022     21.2 km/h   1:06:04 minutos   681 calorias   137 bpm    
  • Hoje na aula de Musculação Erik pegou bem leve depois de eu ter contado que não tinha dormido muito bem e que tava meio sinusitado. Ainda teve o risco das tossidas nada a ver de Dani, mas é isso.
    19/01/2022     25:28   207 calorias   116 bpm        Filomena
  • Dormi 7h29 e finalmente consegui compensar as noites mal dormidas anteriores. No fim tive um sonho tronxo em que brigava com um prestador de serviço safado.
  • Caminhei 4.1 km seguindo a recomendação de Erik. Sem forçar nada e foi bem legal porque deu pra escutar podcast.
    20/01/2022     40:49   9:54 min/km   339 calorias   111 bpm     
  • Dormi 7h17 e tive um pesadelo doideira envolvendo Xainha mantido como prisioneiro e um maluco que parecia Jão como o cara que prendia a turma num apto caindo aos pedaços. Doideira, mas no mais tive uma boa noite de sono mesmo acordando com os dedos travados e o buxo doendo.
  • Pedalei 4.6 km numa pelada bem agradável pro parque, só fiquei um pouco chocado com o tamanho da fila da turma fazendo teste pra covid na farmácia.
    21/01/2022     18.8 km/h   14:41 minutos   129 calorias   124 bpm  
  • Hoje a Musculação começou um pouco mais tarde pois Erik chegou atrasado. Foi bom que passei um tempo vendo uns meninos jogarem basquete e quando ele chegou pegou bem pesado no treino. O lado ruim é que descobri que o bol tá gripado e fiquei do lado dele enquanto ele espirrava.
    21/01/2022     31:44   259 calorias   118 bpm        Filomena
  • Pedalei 4.6 km e só não foi mais rápido porque dei o azar de pegar um sinal fechado. Evitei passar pela frente da farmácia dos covidados também.
    21/01/2022     23.9 km/h   11:34 minutos   118 calorias   135 bpm  
  • Escutei o Retrato Narrado despretensiosamente enquanto caminhava e acabei ficando fascinado pela história do monstro que a gente tem como presidente. Recomendo a todos escutarem, me sinto informado.
  • Fiz uma live na Twitch jogando Cities Skylines pela primeira vez depois de vários meses. Acabei só falando com a turma sem jogar.
    21/01/2022     4:22:00 
  • Dormi 5h58 bem fora do horário que tô acostumado por conta da live de ontem, mas dormi super bem.
  • Dei uma corriminhada de 3.9 km por baixo do prédio alternando 5 minutos de corrida e 5 minutos de caminhada e mesmo não indo muito longe, deu pra cansar.
    22/01/2022     30:13   7:46 min/km   291 calorias   126 bpm    
  • Fiz um Dever de casa bem de leve (barras, supinos, bíceps e motorzinho) e dei por encerrado pra não atrapalhar o treino da minha vizinha.
    22/01/2022     24:27   195 calorias   123 bpm  
  • Dormi 6h30 sem grandes problemas, mas tenho que tentar puxar essa hora do sono um pouco mais cedo.
  • Corriminhei 4.2 km e o dia tava bem feio, mas não peguei chuva então tá tudo certo.
    23/01/2022     31:47   7:34 min/km   308 calorias   123 bpm    
  • Fiz o Dever de casa e por incrível que pareça achei a dificuldade leve mesmo combinando exercícios e pegando um peso a mais no supino.
    23/01/2022     30:57   239 calorias   117 bpm  
  • Dormi 6h25 e deitei morrendo de cansaço mas a ansiedade tinha outros planos pra minha dormida.
  • Corriminhei 4.4 km embaixo de um solzinho gostoso mas que deu uma canseira que vou te falar.
    24/01/2022     30:20   6:35 min/km   321 calorias   132 bpm     
  • Hoje faltei aula no lindú e compensei fazendo o Dever de casa por aqui mesmo. Foi legal que contei com a ilustre companhia de minha mãe.
    24/01/2022     31:00   261 calorias   121 bpm    
  • Momento disponível apenas para usuários logados, foi mal.
  • Dormi 5h48 e tenho que reajustar a hora que tô indo dormir pois queria ter dormido mais, mas acho que escapei dos efeitos da vacina, tive só dor no braço.
  • Comprei o DLC Cities: Skylines – Airports simplesmente porque amo Cities Skylines!
  • Fui fazer a feira semanal lá no e voltei meio tonto, será que é da vacina?
    25/01/2022       Jabú
  • Caminhei 3.5 km bem de boa porque tô meio zuado (só não sei se é da falta de sono ou da vacina).
    25/01/2022     35:00   9:54 min/km   292 calorias   113 bpm     
  • Vi o documentário Neymar – O Caos Perfeito junto com 545 mil outras pessoas na live histórica do Casimiro. Aí decidi ver os outros episódios e muito legal essa parada de humanizar e mostrar a realidade totalmente diferente da minha dessas pessoas.
  • Dormi 8h18 e não foi a toa que passei o dia anterior todo com sono, eu tava bem cansado mesmo.