Maio de 2022

Dormi 4h39 no pub da casa de bolinha em Gravatá depois de um dia muito louco.

Meio que a contragosto, fiz Musculação com o Zito após Gravatá o que foi devereas arriscado dada minha ressaca.

Dormi 11h20 e definitivamente tirei o atraso! Acho que deve ser o meu recorde desde que adquiri um fitbit.

Pedalei 4.6 km pra ir pra aula escapando das poças e tomando surra do vento.

Na aula de Musculação hoje foquei bastante na barra com paralelas. Rendeu bem porque se tinha uma coisa que eu tava hoje era descansado.

Pedalei 4.6 km e acabei dando o azar de tomar chuva na volta.

Levei e busquei mainha lá no Centro Espírita

Sem grandes pretenções, fui lá e assisti a “Moneyball” de novo e que filme. Sinto como se pudesse assistir milhões de vezes sem enjoar.

Dormi 7h18 só que acho que dormi tanto na noite passada que o sono nessa demorou a vir.

Resolvi pegar um tico pesado no Dever de Casa e compensou. Músculos cansados e sensação de esforço legal a ponto de eu diminuir em certos treinos a carga.

Pedalei 8.1 km no Elíptico (ou assim eu acho) escutando a entrevista de Joe Rogan com Mr. Beast.

Fui buscar mainha na Casa do meu avô e achei Jabú meio estranho.

Vi “Metal Lords” com Cicinha por indicação de Cleoncio e me diverti bastante. É um high school bem bobinho que envolve metal. Ri bem.

Tomei um Tylenol às 20:30 antes de dormir porque acho que ri tanto durante o filme que minha garganta ficou um pouco dolorida. Funcionou.

Dormi 7h11 numa boa noite de sono sem maiores problemas (exceto talvez o pingo do ar na minha cabeça que tá constante).

Pedalei 4.6 km tão rápido que quase caio pra chegar na hora certa da aula.

Infelizmente machuquei as costas carregando a feira e não pude fazer a aula de Musculação . Ainda enrolei tentando fazer umas flexões e agachamentos, mas o treino foi bem prejudicado.

Pedalei 3 km do Dona Lindú até a lojinha de queijo.

Pedalei 2.3 km pra voltar pra casa.

Caminhei 5 km já que não pude treinar hoje só pra queimar umas calorias e me preparar para o desafio das grandes caminhadas.

Tomei um Tylenol às 1:00 pra ver se dava uma aliviada na dor das minhas costas. Não sei se funcionou pois acordei com ela doendo bastante ainda.

Dormi 7h30 pensando bastante em dinheiro e acordando constantemente por conta da minha dor nas costas.

Caminhei 5.8 km já que minhas costas ainda estão doendo e provavelmente passarei um tempo sem poder me exercitar.

Pedalei 3.7 km pra ir tomar umas cervejas no posto com Teteu.

Pedalei 3.3 km pra voltar pra casa e ainda bem que meu capacete chegou pois forcei uma mega pedalada.

Dormi 7h37 bem mal porque a dor nas costas resolveu voltar com uma certa intensidade, aí toda vez que me virava pra cima dela, acordava de dor.

Tô pesando 73.7 kg

Caminhei 5.2 km e foi legal demais caminhar esse horário porque pude ver o calçadão borbulhando de idosos cuidando da saúde. Além do sol baixinho o que torna a caminhada bem mais agradável. Tentar criar um costume.

Dormi 6h21 e acordei muito, muito cedo porque não aguentei mais a dor na asa das costas.

Caminhei 4.4 km no calçadão e com esse clima nublado foi gostosinho demais.

Comprei um Capacete para Bicicleta de presente pra William porque ele gostou tanto do meu, mas disse que a cabeça dele era pequena, aí comprei um menor.

Pedalei 8.3 km pra ir na casa de Cigalheiro

Dormi 5h14 bem mal acordando várias vezes durante a noite pra fazer cocô e bastante ressacado.

Viajei com o pessoal para passar o dia das mães em Aldeia

Dormi 8h26 e tal como um bebê, tive uma excelente noite de sono.

Voltei a treinar na aula de Musculação depois de todo esse tempo parado por conta da minha lesão nas costas.

A Torneira do banheiro quebrou e passou a noite toda vazando água já que o registro daqui de casa não fecha totalmente.

Dormi 6h46 preocupado em acordar com a casa inundada por conta da torneira do banheiro.

Corriminhei 4.2 km e foi gostosinho demais. Sinto como já posso puxar uma corridinha nesse ritmo.

Finalmente voltei a fazer o Dever de casa e só empurrei as coisas, sem puxar nada. Gostosinho demais e zero dores nas costas.

Comprei uma Torneira do banheiro nova e Seu Paulo instalou ela hoje mesmo. Problema resolvido.

Trocamos o Chuveiro Elétrico e já consertei a resistência do antigo. Agora temos dois chuveiros bons sobrando.

Fui deixar mainha na Igreja para a missa da minha querida vózinha.

Dormi 6h23 e o fitbit que não foi lá das melhores noites, mas na minha cabeça descansei que foi uma beleza. Talvez esteja apenas feliz.

Instalei a Máquina de Lavar nova daqui de casa. Tomara que funcione.

A aula de Musculação hoje quase que foi embaixo de chuva e meio que monopolizei a parada toda por conta da minha experiência na busca do sapato.

Comprei um Tênis Brooks Ghost 14 graças a um site maravilhoso que achei com reviews de sapatos que me desconvenceu a comprar um ultraboost e me apresentou esse sapato por quase 1/3 do preço, mas infelizmente ficou APERTADO no meu pé. Ele tem tamanhos variados e veio um normal (D), fui trocar na Centauro com muito desgosto depois de esperar 15 dias pela chegade dele.

Dormi 7h35 e tô me sentindo cada vez melhor das dores, mas achei o ar condicionado estranho hoje.

Corriminhei 4 km e foi gostosinho demais.

Hoje no Dever de casa eu levantei um pouco mais de peso e adicionei a puxada do tríceps, aos poucos voltando ao ritmo anterior.

Levei mainha no Centro Espírita

Dormi 6h59 meio que com alergia, ainda fui acordado pela bobinha quando tava pegando no sono o que prejudicou as coisas, mas no mais tive uma boa noite de sono.

Hoje a aula de Musculação foi embaixo de chuva. Pra completar Erik fez uns circuitos que fez a parada toda ser bem cansativa. Chega suei.

Dormi 7h01 e tive que acordar pra fazer um cocozinho, mas fora isso tive uma boa noite de sono.

Fiz o Dever de casa triste por conta dessa chuva toda em pleno sábado.

Pedalei 12.2 km e tive a agradável surpresa de me encontrar com Henrique e Teteu no meio do caminho.

Pedalei 9.2 km pra voltar pra casa e foi a melhor ideia que tive nesse sábado.

Dormi 8h31 e passei tanto tempo deitado que chega acordei com as costas doendo.

Corriminhei 4 km e começando a achar que essas corriminhadas estão sendo o ponto alto dos meus dias.

Aproveitei que a estação de alongamento tava desocupada e fiz um Treino na praia e foi bem cansativo, pensei que ia desmaiar, mas logo após resolvi tomar um banho de mar para me recuperar.

Levei a bobinha lá em Aldeia e aproveitei pra almoçar com ela. Ainda vi o transporte de uma carga gigante.

Pedalei 3.3 km com Tota.

Pedalei 5.7 km de madrugada e bebaço pra voltar pra casa.

Dormi 4h54 apenas e acordei bem bêbado.

Pedalei 4.5 km pra ir pra aula e tomei chuva no caminho.

Fui me sentindo bem bêbado pra aula de Musculação e treinei pesadíssimo para quem dormiu praticamente nada.

Pedalei 4.5 km bem cansado pra voltar pra casa.

Dormi 7h08 e compensei bem a noite mal dormida anterior.

Corriminhei 4 km e rolou de tudo: o fitbit não funcionou, a sensação de esforço foi pesada e, para completar, assim que cheguei em casa dei pra espirrar.

Hoje resolvi pegar pesado no Dever de casa e o treino rendeu bem até onde aguentei

Doei R$100 para a fundação SOS Mata Atlântica que é o equivalente a 6 mudas de árvores lá no site deles para zerar a emissão de carbono na Cabilândia em 2021.

Dormi 6h47 e acordei com a sensação de que dormiria mais, mas aí não teve jeito.

Pedalei 4.5 km pra ir no parque. Só que antes dei um belo de um grau em Filomena.

A aula de Musculação foi engraçada pois um moço do iFood colou lá, fez exercício com a gente, fumou um beck e depois foi lá fazer as entregas dele.

Pedalei 3.9 km do parque até o shopping pra sacar dinheiro e comprar uma escova de dentes nova.

Pedalei 1.5 km pra chegar em casa.

Dormi 7h08 e foi meio louco, porque acordei no meio da noite e não conseguia voltar a pegar no sono de jeito nenhum até pegar meu kindle. Funcionou.

Hoje fizemos a Musculação na academia para compensar que Erik faltará amanhã e é sempre legal treinar numa academia com um professor.

Dormi 7h33 e tive uma bela noite de sono apesar de ter cometido certos excessos na bebida.

Hoje o Dever de Casa foi com a companhia dos vizinhos e do personal deles que ainda deu pitaco no nosso treino. Levantei bastante peso e tô doído aqui, mas valeu a pena.

Dormi 8h08 e sonhei que tava perto da hora de acordar, quando acordei ainda eram 3h da manhã, resultado, cansei de tanto dormir!

Corriminhei 4.5 km por Piedade Beach e hoje foi cheio de eventos: primeiro vi uma confusão porque um cara tava tentando arrombar uma daquelas casas do litoral e também vi um monte de tartaruguinhas nascerem.

Dormi 5h48 bem mal como sempre costuma ser após uma bicada grande.

Pedalei 21.2 km pra ir com a turma pro Recife Antigo.

Pedalei 15.6 km pra voltar pra casa e foi bem cansativo porque o ritmo do Zito é bem baixo, aí passar tempo demais pedalando mesmo que numa velocidade baixa se provou mais desconfortável do que pouco e rápido.

Dormi 6h58 com a impressão de que foi muito mais, o que é bom.

Pedalei 4.5 km pra ir pra aula lá no Lindú

Hoje a aula de Musculação no parque foi bem puxada com um montão de exercícios por um montão de tempo com um montão de fofocas.

Pedalei 4.4 km pra voltar pra casa e tava um vento danado contra que resolvi ir por dentro.

Dormi 8h48 em mais uma noite de tempestade o que ajudou bastante para que eu hibernasse. Chega acordei todo doído do tempo que passei deitado.

Hoje resolvi pegar pesado no Dever de casa (o que refletiu nos números) e no fim ainda contei com a companhia da vizinha (o que refletiu ainda mais nos números).

Troquei a placa de WiFi de Frankoala e aproveitei para diagnosticar o problema atual dele (o que me leva a crer que é o HDD antigo).

Dormi 7h41 com uma chuvinha bem delícia (na verdade mais do que delícia dado o caos que causou).

A Internet ficou fora do ar por quase 28 horas. Maior queda desde que assinei o serviço.

Faltei por conta da chuva e fiz a Musculação em casa mesmo na companhia de Waldir.

Corriminhei 3.8 km (aproximado) pelo calçadão de Piedade só pra espairar as ideias porque não aguentava mais fazer nada trancado em casa.

Dormi 8h38 em duas prestações e fiquei tanto tempo deitado que chega acordei com dor nas costas.

Dormi 7h26 em uma deitada só e foi muito feliz, a única coisa ruim é que tá um faz chuva, faz sol danado que meu nariz não tá tankando.

Pedalei 4.5 km pra ir pra aula e escapei da chuva!

Fui para a primeira aula de Musculação sem a companhia do Zito. Rendeu bem porque Erik focou totalmente em mim o que querendo ou não faz uma diferença absurda.

Pedalei 6.8 km do Dona Lindú até o Candeias Bike.

Pedalei 2.6 km de Candeias Bike até minha casa pela ciclovia nova do calçadão. Muito bom.

Dormi 8h48 muito triste por conta do tédio e de tá preso com essa chuva. Ainda rolou um breve jornal só com tragédia que só pioroui as coisas.

O Dever de casa foi na companhia de um vizinho mascotinho que se olha os músculos no espelho depois das séries e geme. hahahahaha. Mas gente boa o menino, fiz as coisas que deu pra fazer meio agoniado com o calor já que tava tudo fechado por conta da chuva.

Dormi 3h12 mas suspeito que o fitbit tenha endoidado pois dei boa noite pra bobinha uma da manhã e o fitbit tá dizendo que só comecei a dormir às 3.

Hoje Malhei contra o tédio porque tava num misto de depressão e sono danado nesse domingo solitário.

Dormi 8h20 e compensei bem a noite anterior, único problema é que continua nesse chove e para e meu nariz pediu arrego.

Acordei tão espirrento que resolvi fazer uma Faxina varrendo e passando pano por toda a casa.

Fiz o Dever de casa incluindo exercícios que normalmente evito como barra e flexões.

Dormi 6h45 e tive uns sonhos bem estranhos com o pessoal da pelada tomando cerveja e cicinha cheirando loló o que acabou tirando meu sono.

O Dever de casa hoje foi meio prejudicado porque Waldir ocupou o banco, mas o foco mesmo era o cardio no elíptico o que foi de boa.

Pedalei 6.9 km no Elíptico e a meta era 10 km, mas a máscara molhou tanto de suor que simplesmente não consegui mais continuar.