Dezembro de 2023
Cab em 12/2023
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Dormi 6h59 numa noite cheia de sonos doidos, mas o mais importante é que foi a noite de sono mais próxima do normal que tive em muito tempo.
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Tô pesando 78.8 kg
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Deixei Aurelinho no Lava Jato para tomar um banho. Tava bem necessitado por causa desse tempo seco empoeirado.
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Depois de muito tempo doente, finalmente voltei a Musculação e tive a oportunidade de testar o app hevy. Muito bom! Meu coração também pareceu ter levado alguns sustos desacostumado com essa realidade de treinos.
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Dormi 6h32 tive uns sonhos doidos, acordei 2h da manhã pensando que já era a hora de levantar, depois 4h da manhã e não consegui mais dormir
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Dormi 7h53 e tive um pesadelo péssimo no meio da noite que pensei que ia estragar o resto dela, mas não, voltei a dormir e embora ainda me sinta cansado, dormi bastante.
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Pedalei 5.9 km bem de boa pela beira mar para evitar ir na contramão da ciclofaixa da avenida.
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Hoje a Musculação foi na companhia do Zito e Tota no Caravelas Labs. Rendeu bem, mas senti um cansaço estranho falando e meus dedos doeram bastante.
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Pedalei 5.6 km pra voltar pra casa e aparentemente voltei conectado no GPS do relógio, funcionou direitinho.
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Dormi 6h47 e foi uma boa noite de sono, mas acordei com a garganta meio incomodando talvez por tossir muito antes de dormir. Não aguento mais isso.
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Fui comprar umas coisas no Pão de Açúcar e foi bom que foi bem rápido e fiz um estoque bom das coisas mais chatas de comprar (detergente e água sanitária).
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Hoje a Musculação rendeu direitinho mas o calor já chegou. Suei bicas e tô sentindo falta de poder caminhar no momento de descanso.
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Dormi 7h46 e mais uma vez acordei 2h da manhã pro xixizinho e fiquei ansioso com a possibilidade de não conseguir dormir mais, mas funcionou forçar só se levantar quando o relógio apitasse, mas só agora notei que o alarme estava desativado.
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Corriminhei 5.6 km e acho que forcei muito depois de tanto tempo parado ainda mais em um horário desfavorável. Ver o pós para monitorar, mas senti bastante cansaço e uma leve dor nas pernas.
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Fui no RioMar levar mainha no médico do olho e aproveitei para tirar o dinheiro de Lourdes e bater perna por lá.
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Dormi 7h17 em uma noite incrivelmente boa de sono, mas acordei meio catarrado. Tá complicado demais nunca mais ficar bom.
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Dona Laura faleceu.
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Fui dar uma força pra bobinha lá em Aldeia
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Levei seu Ribeiro lá no Hospital da Unimed com a Bobinha.
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Dormi 7h39 e não aguento mais acordar todo dia catarrado e com dor de garganta/ouvido.
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Fui fazer a feira semanal lá no Pão de Açúcar
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Hoje a Musculação foi na companhia de todos meus vizinhos. Foquei nas costas e bíceps e ainda concluí com agachamentos.
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Dormi 7h26 e tenho que tentar pegar no sono por volta das 21h, porque sempre chega 2h da manhã e eu já começo a ficar querendo levantar. No mais, dormi bem.
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Arranquei o HDD externo do case e coloquei no Servidor pois funciona de maneira mais eficiente do que conectado direto ao roteador novo. Até agora tudo ótimo.
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Hoje a Musculação foi focada nos peitos, tríceps e ombros e definitivamente é o treino que mais gosto. Ainda completei com umas flexões só pra ficar mais bonito lá no hevy.
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Comprei um Bebedouro Esmaltec EGM30 porque o daqui de casa vazou de novo. Segundo botijão que isso ocorre já, melhor trocar.
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Dormi 5h32 e tive uma noite bem mais ou menos acho que ansioso pelo GinCana.
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Participei de mais um GinCana com direito a ficar bêbado antes das 9h da manhã e vomitar no fim do dia.
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Dormi 5h10 de maneira bem ruim o que é normal após umas cachaçadas como essas, mas acordei sem dor de cabeça nem nada do tipo.
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Dormi 7h56 que foi uma beleza na primeira noite de Filó aqui em casa.
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Passei no Shopping Guararapes para ir numa farmácia normal comprar o colírio de Filó porque o moço da Petz disse a mim que era de farmácia normal.
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Finalmente assisti à 1ª temporada de The Crown e que série maravilhosa. Simplesmente amando tudo nela. Desde figurino, contexto histórico, personagens, absolutamente tudo. Muito boa, uma verdadeira joia.
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Dormi 7h49 e apesar das acordadas que sempre ocorrerão com Filozinha dormindo aqui, foi uma noite de sono bem boa.
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Hoje a Musculação foi num calor danado, mas rendeu extremamente bem. Não falhei em nenhuma série e até puxei um pouco mais nas repetições.
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Dormi 6h43 e apesar de acordar várias vezes por conta de Filó, tive uma boa noite de sono.
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Fui na Fazenda Angico e tive que dar uma volta no quarteirão pois foi muito difícil achar vaga, mas fui agraciado com a presença de Bina.
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Hoje a Musculação rendeu incrivelmente bem mesmo eu pensando em desistir desde a primeira série por conta do calor. Ainda mudei um pouco o treino o que gostei bastante.
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Comecei a ver The Crown (S02E01) e fiquei feliz em saber que pelo menos no primeiro episódio o duque e a rainha são os mesmos atores.
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Dormi 7h05 em uma noite agradável de sono com uns sonhos malucos envolvendo a Script (deve ser a mala no quarto).
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Fui Babá de Filó sozinho pela primeira vez na vida e foi uma experiência bem divertida.
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Dormi 6h20 aliviado por não ter matado Filó cuidando dela só, mas bem mais tarde do que tô acostumado.
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Troquei o water cooler do meu PC para o Corsair H80I V2 que recebi do RMA e deu tanto trabalho para instalar que tive que contar com a ajuda de Cicinha e meu fitbit contou como um exercício.
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Desci pra Musculação todo suado da instalação do cooler e tava tão cansado que o treino rendeu absolutamente nada. Ainda tive que fazer todo errado pois a barra tava na área de uso proibido por conta da reforma no prédio.
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Pedalei 7.8 km sem correr muito para não chegar todo suado no bar.
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Pedalei 8.1 km pra voltar pra casa.
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Dormi 6h49 e apesar de ter dormido um bom tempo, tive uma noite meio mal por conta de uns pesadelos e ressaca.
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Dormi 6h12 e acordei com bastante dor de barriga. Os salgadinhos e cervejas todos do dia anterior cobraram.
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Pedalei 6.6 km pra ir me encontrar com o pessoal na praia.
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Pedalei 4.2 km e pretendia ir sem rumo, mas aí peguei trânsito e decidi voltar pro cia do chope.
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Parei no Cia do Chope porque se voltasse pra casa não ia mais voltar pro lado de BV pra beber com o pessoal. O resultado foi que ninguém animou e saí de lá com uma conta gigante.
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Pedalei 7.6 km pra voltar pra casa numa tranquilidade só.
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Vi “Leave the World Behind” e a analogia tá ali pra quem quiser ver. Além disso, deixa a gente bem tenso o tempo todo e tem umas gingadas de câmera bem interessantes.
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Dormi 7h15 e tive uma noite de sono excelente, mas acordei com uma dor nas costas danada. Acho que bicicleta + ficar deitado assistindo filme não fez bem pra minhas costas.
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Passei o dia na Cabilândia deitado e cuidando de Filó enquanto a turma ia no shopping, aí não restou muito tempo para fazer outras coisas.
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Dormi 7h29 mas como peguei no sono muito cedo, acabei acordando no meio da madrugada e não conseguindo mais dormir.
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Hoje o Treino foi no quarto de casa pois tava com preguiça de descer nesse tempo chuvoso. Rendeu bem e fiz 10 séries de flexões e agachamentos. Amanhã tô sem andar.
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Dormi 8h01 em duas etapas pois acordei no meio da noite pra fazer xixi e demorei bastante em voltar a pegar no sono por conta que filó tava acordada, no mais foi uma noite de sono tranquila.
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Hoje na Musculação fiz duas séries de costas e bíceps. Tô sentindo que tô desmotivado, ainda mais sem poder fazer a barra. Tentar não desistir.
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Dormi 8h09 em uma noite bem tranquila, mas acordei para ir ao banheiro duas vezes e fui imprenssado por filó e cicinha no canto da cama, quase caio.
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Hoje na Musculação eu confesso que já pensei em desistir logo na corriminhada da esteira por conta do calor. Mas acabei mantendo e zero arrependimentos, me sinto muito melhor do que quando fui.
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Dormi 7h20 na companhia de Filó e não foi um dos melhores sonos pois dormi bem leve preocupado com ela.
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Doei R$100 para o Natal Sem Fome pois Casimiro prometeu dobrar essa quantidade.
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Pedalei 7.8 km para ir me encontrar com o pessoal no bar.
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Parei no Cia do Chope tomei 3 chopes, saí 42 reais mais pobre pra um lugar quente e barulhento. Graças a Deus Pinco foi me buscar.
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Pedalei 7.7 km pra voltar pra casa bebinho, bebinho.
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Dormi 6h53 e tive uma ressaca danada por conta dos excessos cometidos ontem.
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Corri boa parte dos 5.1 km mas cansei pesado na volta e tive que voltar caminhando com dificuldade pra engolir a saliva
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Dormi 9h08 e queria ter levantado mesmo 1h da manhã já, mas forcei e consegui completar a noite. Ainda tive uma dor nas costas danada pelo tempo deitado.
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Levei mainha lá na Casa de Rose em uma viagem bem tranquila.
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Hoje fui pra Musculação porque tava tão quente que já tava todo suado só de ir ali na feira. Fiz um treino diferente e rendeu de maneira bem legal. Tô feliz.
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Vi “Home Alone” de novo com Cicinha e mainha e o filme é muito bom. Inclusive é muito engraçado como eu lembrava várias partes da história de maneira tão vívida enquanto não lembro direito um filme que vi há pouco tempo.
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Dormi 6h24 e a impressão que fico é que dormi muito mais do que realmente dormi. Só levantei porque tava espremido na cama.
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Pedalei 40.8 km e foi legal porque tava bem vazia por conta do natal o que me fez ir até a Jaqueira e testar a volta pelo viaduto (o que não foi nada legal), ladeira muito íngrime.
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Fui pro almoço de natal na Casa dos meus avós
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Dormi 8h13 em duas prestações, porque acordei no meio da noite com uma azia e dor de barriga danada por conta da cerveja com pizza que rolou.
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“Oppenheimer” é tão bom que nem parece que passei 3 horas sentado assistindo e mal vejo a hora de ver de novo.
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Dormi 7h12 em duas prestações, porque senti uma dor nas costas sinistra que me fez acordar e colocar compresa de água quente. Mas o sono venceu e dormi mais um tico mesmo quebrado.
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Fui comprar o resto das coisas lá no Pão de Açúcar
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Vi “Killers of the Flower Moon” e pense numa história de ganância para deixar qualquer um revoltado. Ainda bem que nesse mundo existe Scorsese para nos contar a história e tentar fazer algum tipo de justiça com os Osages.
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Dormi 5h57 o que é relativamente pouco, mas acordei disposto.
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Fui no Shopping Recife e fiquei feliz que mainha aproveitou para tomar vacina. Também aproveitei para comprar algumas cuecas.
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Hoje a Musculação foi sob muito calor. Pra completar a sensação térmica desfavorável, ainda inventei de correr 5 minutos antes do treino. No mais rendeu bem, mas confesso que não via a hora de acabar.
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Dormi 7h14 em uma noite bem tranquila exceto talvez que acordei todo suado e diminui o ar um pouco. O calor tá com tudo.
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Hoje a Musculação foi embaixo de muito calor e comecei lá no calçadão para poder usar a barra da praia, rendeu bem mal.
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Fui no Bode para a despedida de Tarcísio e foi tanta bagaceira que comi camarão e ainda fumei o vap dele.
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Dormi 5h14 bem mal por conta dos excessos cometidos.
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Hoje o dia tava tão bonito que decidi ir Praia de Piedade tomar um banho de mar, mas fui recebido por um cocozinho boiando o que cortou toda a vibe.
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Hoje foi a última Musculação do ano e na real eu acho que não deveria ter ido, tô moído de ressaca mas mesmo assim o treino rendeu bem.
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Dormi 7h47 e acordei com dor nas costas do tanto que passei deitado.
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Hoje a Musculação não rendeu absolutamente nada. Desisti antes do fim porque fiquei morto. Talvez a corridinha foi muito forçada ou não tava afim de treinar (como o fitbit tentou me mostrar). Pra completar acho que a pressão baixou pois tô com mal estar.
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Fui passar o revéillon lá em Aldeia
