Dezembro de 2023

Dormi 6h59 numa noite cheia de sonos doidos, mas o mais importante é que foi a noite de sono mais próxima do normal que tive em muito tempo.

Tô pesando 78.8 kg

Depois de muito tempo doente, finalmente voltei a Musculação e tive a oportunidade de testar o app hevy. Muito bom! Meu coração também pareceu ter levado alguns sustos desacostumado com essa realidade de treinos.

Dormi 6h32 tive uns sonhos doidos, acordei 2h da manhã pensando que já era a hora de levantar, depois 4h da manhã e não consegui mais dormir

Dormi 7h53 e tive um pesadelo péssimo no meio da noite que pensei que ia estragar o resto dela, mas não, voltei a dormir e embora ainda me sinta cansado, dormi bastante.

Pedalei 5.9 km bem de boa pela beira mar para evitar ir na contramão da ciclofaixa da avenida.

Hoje a Musculação foi na companhia do Zito e Tota no Caravelas Labs. Rendeu bem, mas senti um cansaço estranho falando e meus dedos doeram bastante.

Pedalei 5.6 km pra voltar pra casa e aparentemente voltei conectado no GPS do relógio, funcionou direitinho.

Dormi 6h47 e foi uma boa noite de sono, mas acordei com a garganta meio incomodando talvez por tossir muito antes de dormir. Não aguento mais isso.

Hoje a Musculação rendeu direitinho mas o calor já chegou. Suei bicas e tô sentindo falta de poder caminhar no momento de descanso.

Dormi 7h46 e mais uma vez acordei 2h da manhã pro xixizinho e fiquei ansioso com a possibilidade de não conseguir dormir mais, mas funcionou forçar só se levantar quando o relógio apitasse, mas só agora notei que o alarme estava desativado.

Corriminhei 5.6 km e acho que forcei muito depois de tanto tempo parado ainda mais em um horário desfavorável. Ver o pós para monitorar, mas senti bastante cansaço e uma leve dor nas pernas.

Dormi 7h17 em uma noite incrivelmente boa de sono, mas acordei meio catarrado. Tá complicado demais nunca mais ficar bom.

Levei seu Ribeiro lá no Hospital da Unimed com a Bobinha.

Dormi 7h39 e não aguento mais acordar todo dia catarrado e com dor de garganta/ouvido.

Hoje a Musculação foi na companhia de todos meus vizinhos. Foquei nas costas e bíceps e ainda concluí com agachamentos.

Dormi 7h26 e tenho que tentar pegar no sono por volta das 21h, porque sempre chega 2h da manhã e eu já começo a ficar querendo levantar. No mais, dormi bem.

Arranquei o HDD externo do case e coloquei no Servidor pois funciona de maneira mais eficiente do que conectado direto ao roteador novo. Até agora tudo ótimo.

Hoje a Musculação foi focada nos peitos, tríceps e ombros e definitivamente é o treino que mais gosto. Ainda completei com umas flexões só pra ficar mais bonito lá no hevy.

Dormi 5h32 e tive uma noite bem mais ou menos acho que ansioso pelo GinCana.

Participei de mais um GinCana com direito a ficar bêbado antes das 9h da manhã e vomitar no fim do dia.

Dormi 5h10 de maneira bem ruim o que é normal após umas cachaçadas como essas, mas acordei sem dor de cabeça nem nada do tipo.

Dormi 7h56 que foi uma beleza na primeira noite de Filó aqui em casa.

Dormi 7h49 e apesar das acordadas que sempre ocorrerão com Filozinha dormindo aqui, foi uma noite de sono bem boa.

Hoje a Musculação foi num calor danado, mas rendeu extremamente bem. Não falhei em nenhuma série e até puxei um pouco mais nas repetições.

Dormi 6h43 e apesar de acordar várias vezes por conta de Filó, tive uma boa noite de sono.

Hoje a Musculação rendeu incrivelmente bem mesmo eu pensando em desistir desde a primeira série por conta do calor. Ainda mudei um pouco o treino o que gostei bastante.

Dormi 7h05 em uma noite agradável de sono com uns sonhos malucos envolvendo a Script (deve ser a mala no quarto).

Fui Babá de Filó sozinho pela primeira vez na vida e foi uma experiência bem divertida.

Dormi 6h20 aliviado por não ter matado Filó cuidando dela só, mas bem mais tarde do que tô acostumado.

Troquei o water cooler do meu PC para o Corsair H80I V2 que recebi do RMA e deu tanto trabalho para instalar que tive que contar com a ajuda de Cicinha e meu fitbit contou como um exercício.

Desci pra Musculação todo suado da instalação do cooler e tava tão cansado que o treino rendeu absolutamente nada. Ainda tive que fazer todo errado pois a barra tava na área de uso proibido por conta da reforma no prédio.

Pedalei 7.8 km sem correr muito para não chegar todo suado no bar.

Pedalei 8.1 km pra voltar pra casa.

Dormi 6h49 e apesar de ter dormido um bom tempo, tive uma noite meio mal por conta de uns pesadelos e ressaca.

Dormi 6h12 e acordei com bastante dor de barriga. Os salgadinhos e cervejas todos do dia anterior cobraram.

Pedalei 6.6 km pra ir me encontrar com o pessoal na praia.

Pedalei 4.2 km e pretendia ir sem rumo, mas aí peguei trânsito e decidi voltar pro cia do chope.

Pedalei 7.6 km pra voltar pra casa numa tranquilidade só.

Dormi 7h15 e tive uma noite de sono excelente, mas acordei com uma dor nas costas danada. Acho que bicicleta + ficar deitado assistindo filme não fez bem pra minhas costas.

Dormi 7h29 mas como peguei no sono muito cedo, acabei acordando no meio da madrugada e não conseguindo mais dormir.

Hoje o Treino foi no quarto de casa pois tava com preguiça de descer nesse tempo chuvoso. Rendeu bem e fiz 10 séries de flexões e agachamentos. Amanhã tô sem andar.

Dormi 8h01 em duas etapas pois acordei no meio da noite pra fazer xixi e demorei bastante em voltar a pegar no sono por conta que filó tava acordada, no mais foi uma noite de sono tranquila.

Hoje na Musculação fiz duas séries de costas e bíceps. Tô sentindo que tô desmotivado, ainda mais sem poder fazer a barra. Tentar não desistir.

Dormi 8h09 em uma noite bem tranquila, mas acordei para ir ao banheiro duas vezes e fui imprenssado por filó e cicinha no canto da cama, quase caio.

Hoje na Musculação eu confesso que já pensei em desistir logo na corriminhada da esteira por conta do calor. Mas acabei mantendo e zero arrependimentos, me sinto muito melhor do que quando fui.

Dormi 7h20 na companhia de Filó e não foi um dos melhores sonos pois dormi bem leve preocupado com ela.

Doei R$100 para o Natal Sem Fome pois Casimiro prometeu dobrar essa quantidade.

Pedalei 7.8 km para ir me encontrar com o pessoal no bar.

Pedalei 7.7 km pra voltar pra casa bebinho, bebinho.

Dormi 6h53 e tive uma ressaca danada por conta dos excessos cometidos ontem.

Corri boa parte dos 5.1 km mas cansei pesado na volta e tive que voltar caminhando com dificuldade pra engolir a saliva

Dormi 9h08 e queria ter levantado mesmo 1h da manhã já, mas forcei e consegui completar a noite. Ainda tive uma dor nas costas danada pelo tempo deitado.

Levei mainha lá na Casa de Rose em uma viagem bem tranquila.

Hoje fui pra Musculação porque tava tão quente que já tava todo suado só de ir ali na feira. Fiz um treino diferente e rendeu de maneira bem legal. Tô feliz.

Dormi 6h24 e a impressão que fico é que dormi muito mais do que realmente dormi. Só levantei porque tava espremido na cama.

Pedalei 40.8 km e foi legal porque tava bem vazia por conta do natal o que me fez ir até a Jaqueira e testar a volta pelo viaduto (o que não foi nada legal), ladeira muito íngrime.

Dormi 8h13 em duas prestações, porque acordei no meio da noite com uma azia e dor de barriga danada por conta da cerveja com pizza que rolou.

Dormi 7h12 em duas prestações, porque senti uma dor nas costas sinistra que me fez acordar e colocar compresa de água quente. Mas o sono venceu e dormi mais um tico mesmo quebrado.

Dormi 5h57 o que é relativamente pouco, mas acordei disposto.

Hoje a Musculação foi sob muito calor. Pra completar a sensação térmica desfavorável, ainda inventei de correr 5 minutos antes do treino. No mais rendeu bem, mas confesso que não via a hora de acabar.

Dormi 7h14 em uma noite bem tranquila exceto talvez que acordei todo suado e diminui o ar um pouco. O calor tá com tudo.

Hoje a Musculação foi embaixo de muito calor e comecei lá no calçadão para poder usar a barra da praia, rendeu bem mal.

Dormi 5h14 bem mal por conta dos excessos cometidos.

Hoje foi a última Musculação do ano e na real eu acho que não deveria ter ido, tô moído de ressaca mas mesmo assim o treino rendeu bem.

Dormi 7h47 e acordei com dor nas costas do tanto que passei deitado.

Hoje a Musculação não rendeu absolutamente nada. Desisti antes do fim porque fiquei morto. Talvez a corridinha foi muito forçada ou não tava afim de treinar (como o fitbit tentou me mostrar). Pra completar acho que a pressão baixou pois tô com mal estar.