Outubro de 2023
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Dormi 7h17 bem mal por conta dos excessos cometidos ontem com direito a dor de barriga e falta de luz.
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Hoje a Musculação rendeu maravilhosamente bem, peguei pesado em todos exercícios e suei bastante por conta do calor. Ressuscitei da ressaca aqui.
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Pedalei 7.6 km da minha casa até a Diplomata perto da casa de Pinco pra comprar umas coisinhas.
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Fui na Casa de Nati e Pinco tomei vários mateuszinhos e comi uma lasanha de primeira que Nati preparou.
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Pedalei 7.8 km pra voltar pra casa contra o vento e fiquei feliz em ver o calçadão tão lotado como estava.
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Dormi 7h50 e os cuidados antes da dormida deram certos, não tive nenhum tipo de ressaca.
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Hoje a Musculação rendeu bem e foi bem dinâmica pois tava sem o telefone para distrair. Dei minha caminhada no sol e fiz todos os exercícios certinhos.
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Dormi 7h10 e tive vários sonhos ruins, no mais foi uma boa noite de sono.
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Levei Aurelinho no Lava-Jato para tomar um banho no lava-jato novo perto de casa. Deu pra ver ele tomando banho daqui de casa o que foi bem legal.
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Hoje a Musculação rendeu extremamente bem. Comecei no tríceps ao invés do supino e já deu pra sentir o pump instantâneo, acho que inclusive alternarei a ordem do treino.
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Parei no Posto que era caminho e aproveitei para calibrar os pneus de Aurelinho e abastecê-lo até o talo.
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Comecei a ver Jury Duty por recomendação de Rafaelzinho e ri feito um condenado com o primeiro episódio.
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Dormi 6h54 e vou dizer que gostaria de ter dormido mais, mas levantei pra fazer xixi e não consegui mais dormir.
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Fui fazer a feira semanal lá no Pão de Açúcar e aproveitei pra comprar o bourbon que paquerava há tanto tempo.
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Hoje me forcei a ir pra Musculação mas acabou rendendo melhor do que eu esperava. Senti uma leve dor no braço o que me fez maneirar no fim, mas dei carga total no início.
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Corriminhei 4.2 km na esteira do prédio e suei tanto que acho que a sobremesa das freiras foi embora.
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Dormi 6h48 e apesar de não ter sido tanto tempo assim, tive uma boa noite de sono.
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Fiz a Musculação com foco numa caminhada maluca pra Boa Viagem. Ainda assim malhei pesado todas as partes de hoje. Só não sei o que é essa tristeza que ando sentido toda hora.
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Levei e busquei mainha lá no Centro Espírita
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Dormi 8h03 melhor do que eu esperava. Tirando um ou outro pesadelo foi uma noite ótima, não senti dor nas costas mesmo tendo passado todo esse tempo deitado.
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Tô pesando 81 kg
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A Musculação rendeu muito bem mesmo, a sensação de esforço foi quase nula. Acho que foi a boa noite de sono que tive, mas também fiz uma mudança no treino para evitar dividir equipamentos treinei logo as costas e depois foquei nos bíceps.
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Levei Mainha e Cicinha em Boa Viagem para uma reunião com Aninha.
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Matei tempo no Shopping Recife atrás de camisas para melhorar meu guarda-roupa. Não achei nenhuma que me fez gostar o suficiente.
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Corriminhei 5 km para testar a camisa de poliester do zito. Fiquei suado do mesmo jeito e não curti, o lado bom da história é que quando desci tinha gente na esteira e corri na praia ao invés dela. Valeu a pena.
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Dormi 7h cravadas e fiquei feliz com isso, pois quando deitei não consegui pegar no sono mesmo estando bastante cansado por conta da raiva que Fatinha fez a gente passar.
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Hoje a Musculação foi pesada. Eu e o zito fizemos vários exercícios para os mesmos grupos musculares sempre pegando um pouco mais de peso que o habitual.
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Dormi 7h09 e tive efeitos de ressaca, mas consegui dormir muito melhor do que conseguiria se tivesse enchido a timba de cerveja. Pelo visto vinho é minha bebida.
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Hoje a Musculação foi com tempos de descanso longos, mas trabalhei bastante os bíceps e costas no processo. Foi bom pois contou com a companhia dos meninos.
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Fui pra Casa de Tota e Faibs ver a corrida e acabei tomando uns vinhos vendo a red zone na companhia da turma.
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Dormi 8h47 muito bem mesmo com uma garrafa e meia de vinho e duas cervejas na cabeça. Pelo visto achei minha nova bebida.
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Hoje a Musculação foi com um bocado de exercícios em ordem diferente pois a academia tava bem movimentada. No mais, rendeu bem.
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Fui no Centro de Convenções para a Bienal do Livro que Mainha tava afim de ver como era, mas não durou muito pois ela não gostou. Viagem danada a toa. hahahaha
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Dormi 9h13 e tá explicado porque acordei com uma maldita dor nas costas.
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Hoje a Musculação foi meio preguiçosa. Fui a marra porque tava com meu ouvido/garganta meio dolorido. Mas chegando lá o negócio fluiu e peguei bem pesado. Sempre bom.
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Dormi 5h56 e acordei pensando em números infinitos num universo finito e me sentindo descansado, acho que o grande problema de ter sido tão pouco foi o cochilo que tirei a tarde.
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Hoje na Musculação fiz supino inclinado pela primeira vez e o pump no peito finalmente veio depois de todo esse tempo sem sentir nada. Tentei replicar o mesmo processo de sets moderados, bem pesados e leve e consegui levantar bem mais peso do que tô acostumado.
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Doei R$50 para o MTST comemorar o dia das crianças pela live do Luide.
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Dormi 6h26 em duas etapas, pois acordei pra ir na emergência ver minha garganta.
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Hoje fiz a Musculação mesmo com bastante dor na garganta. Talvez por isso os batimentos tenham sido acima do que normalmente são. No mais rendeu bem mesmo eu encurtando alguns exercícios.
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Dirigi de Recife até Natal e foi um caos com muito trânsito e dor de garganta. Mas chegamos vivos que é o que importa.
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Fomos almoçar no Camarões Restaurante e acho que foi o restaurante que mais gostei da comida (talvez por conta do cansaço pós dirigir 5 horas). O peixe tava uma delícia.
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Fomos na La Brasserie de La Mer e talvez tenha sido o restaurante mais chique que já fui na minha vida, mas acho que o preço não faz justiça aos prós.
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Dormi 7h11 na melhor noite de sono no hotel, pois o ouvido não incomodou tanto tampouco tinha bebido o suficiente pra prejudicar o sono.
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Corri 4.2 km até o morro do Careca e vou te dizer que foi divertido demais fazer esse tipo de atividades em cidades que não sejam a sua.
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Acordei tão animado que fiz a Musculação no quarto do hotel mesmo. Basicamente foram flexões, agachamentos e aquela sentadinha do tríceps.
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Fomos aproveitar a maré seca na Praia de Ponta Negra e foi bem legal. Rolou banho de mar e a cerveja tava gelada no copo americano.
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Fomos na Feirinha de Artesanato e aproveitei para tomar uma cervejinha enquanto esperava a turma bater perna por lá e chorei de rir com a turma anunciando uma pirocaria num carro de som.
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Fomos comer no Food Truck Park Natal tomei um drink horrível lá, mas em compensação ganhei carinho de Bebel e comi uma pizza bem gostosa.
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Dormi 6h18 logo depois que o forró do hotel acabou.
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Fomos almoçar no Barramar e a comida não foi muito boa, mas a criançada adorou brincar nas piscinas lá.
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Fomos no Mazzano pra concluir o dia, mas foi exagero. A pizza não estava tão boa e estragamos metade da garrafa de vinho.
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Dormi 5h50 bem bêbado, aí a cerveja deu o revés e tive que acordar pois estava com dor de barriga.
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Dirigi de Natal para Recife e a volta foi muito mais tranquila do que a ida com direito a paradas para abastecer e fazer xixi.
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Assim que chegamos, fomos almoçar na Casa de Tota e Faibs
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Fui na Casa de Teteu e Arinha assistir à RedZone e tomar umas cervejas escutando fofocas. Ainda montei um LEGO com Henrique e ri de Maria sorridente.
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Dormi 7h54 na minha caminha e na maior paz.
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Voltei para a Musculação depois de faltar dois dias e vou te dizer que foi bem difícil! Fui em um horário diferente só porque a consciência pesou. O lado bom foi que senti um pump imediato, mas confesso que foi bem preguiçoso.
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Dormi 7h43 e senti uma leve dor nas costas, mas nada tão desagradável. Só não sei se foi por conta do aperto, dos exercícios ou dos dois.
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Hoje a Musculação foi bem tranquila e na companhia de Cicinha. Tenho que descer sem telefone mesmo pois acabo me distraindo e não descansando o tempo certo.
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Vi “Sen to Chihiro no kamikakushi” em prestações (tá uma beleza assistir a pedacinhos do Studio Ghibli antes de dormir) e fazendo o registro pois não sabia que nunca tinha registrado essa obra-prima aqui no site. Me emocionei mais uma vez e fiquei encantando em como esse filme é bonito.
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Dormi 7h03 numa noite bem agradável mesmo eu ameaçando ter uma crise alérgica antes de dormir.
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Hoje a Musculação foi na base de uma falta de vontade extrema. Mas chegando lá fiz minhas barras, foquei nas costas. Tentei exercícios novos pro bíceps e fiz tudo até cansar.
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Dormi 8h36 em mais uma noite bem dormida tirando um pesadelo maluco que tive em que viajava sem passaporte e era barrado.
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Fiz a Musculação tão animado hoje que até inventei uns exercícios novos e completei com um elíptico depois. Mas o supino inclinado foi bem complicado. Pensei que ia morrer.
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Fiz 5 km no Elíptico só pra dar aquela suada extra. Tentar criar o hábito para fazer cardio todos os dias e queimar mais calorias.
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Levei e busquei mainha lá no Centro Espírita
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Fui no Pão de Açúcar ver se tinha tangerina com Mainha e não só tinha, como também uma mini que compramos para experimentar.
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Dormi 7h21 e mesmo apertadinho tive uma boa noite de sono.
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Hoje a Musculação foi meio afetada pelo fato de um dos equipamentos estar quebrado. Aí tive que improvisar, fiz mais barras para compensar e peguei pesado no bíceps.
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Pedalei 9.3 km para aproveitar o dia bonito que tava fazendo.
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Pedalei 8.1 km para voltar pra casa.
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Dormi 7h31 em duas etapas, pois tive que acordar pra fazer um cocozinho.
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Hoje a Musculação foi bem divertida. Aproveitei de todo o potencial de treinar junto de Tota, Cicinha e Zito e fiz um bocado de séries malucas.
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Fui na Casa de Pinco e Nati me encontrar com a turma. Brinquei bastante com a criançada, escutei histórias e vi o Sprint da F1.
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Dormi 6h21 e só fui ver quanto dormi depois de ter feito tudo o que fiz para o fato de saber o tempo de sono não influenciar o desempenho do dia.
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Pedalei 22 km da minha casa até o parque das Graças numa pedalada bem cansativa, com muito tráfego e confusão, mas ainda assim boa e ensolarada.
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Conheci o Parque das Graças e ficou bem bonito ali na beira do rio, mas não tem muita coisa pra se fazer. Acabei comprando uma cerveja no posto.
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Pedalei 11.1 km pra voltar e as pernocas queimaram bem que resolvi fazer uma parada estratégica lá mesmo pelo Pina e saber onde que iria tomar banho pra ir pro jogo.
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Parei no Alphaiate porque minhas pernas tavam queimando, aproveitei para tomar vários chopes e almoçar.
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Pedalei 4 km do Alphaiate até a casa de Tota e já estava com as pernas recuperadas.
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Pedalei 5.4 km da casa de Tota até minha casa.
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Dormi 8h09 e foi melhor do que eu esperava dado as cervejinhas e horário incomum em que dormi.
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Hoje a Musculação foi num horário incomum, na companhia de Valdir e sentindo o cheiro de todo mundo preparando seus almoços. Fiz as séries todas com água na boca.
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Vi “Tenkuu no Shiro Laputa” pela primeira vez e em prestações e pretendo ver todos os filmes do Studio Ghibli assim antes de dormir. Bem bobinho, mas tem piratas, história de amor, guerra e um castelo no céu.
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Vi “Arrival” e que filme foda, po. Denis Vileneuve definitivamente um dos meus diretores preferidos.
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Dormi 7h01 e pareceu muito mais por conta do chilo que dei a tarde e do tempo que passei deitado vendo filmes.
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Levei Aurelinho no Lava Jato para tomar banho. Tava precisando.
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Hoje a Musculação foi focada nas costas e mesmo com a cadimia bem cheia, consegui usar os equipamentos que queria na hora certa.
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Parei no Posto para abastecer e calibrar os pneus de Aurelinho.
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Cities: Skylines II lançou apressado e cheio de problemas, mas o potencial tá lá e o jogo promete ser muito melhor que seu antecessor assim que tiver acesso à oficina e aos mods. Já fiz uma cidade muito maior que no primeiro jogo, cheia de trânsito e pessoas indo pra lá e pra cá. Estou adorando o jogo ainda mais depois dos patchs.
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Joguei pela primeira vez Cities Skylines II e ainda não tá no ponto, mas é palpável o potencial que essa sequência tem.
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Dormi 8h02 e pulei da cama para ir jogar Cities.
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Mais uma Musculação em que treinei tudo o que tinha direito e ainda inventei umas séries a mais pro peito. Foi gostoso.
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Fui fazer uma feira rapidinha lá no Pão de Açúcar
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Dormi 7h37 e acordei preocupado pois minha garganta tá bem cheia de catarro, minha voz tá estranha e cuspi sangue quando acordei.
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Dormi 6h59 bem mal por conta da sinusite (ou assim penso que seja). Foi em duas prestações e bem de leve.
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Dormi 6h15 e foi uma noite bem mal dormida por conta da sinusite, sem contar que quando acordei cuspi o pedaço de catarro mais feio que já vi na vida.
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Dormi 4h57 ou seja, praticamente nada por conta de uma tosse chata e principalmente por causa de Cities Skylines 2, acordei no meio da noite e não consegui dormir mais pensando nele.
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Dormi 7h19 e talvez tenha sido minha melhor noite de sono doente.
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Dormi 6h07 e não tem jeito, você vai dormir muito melhor e acorda pior sempre.
