Setembro de 2022
Cab em 09/2022
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Dormi 7h53 e ameacei acordar 4h da manhã com o nariz entupido e não aceitei esse desfecho. Lavei o nariz com soro, e deitei de novo lendo até o sono voltar. Voltou.
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Tô pesando 75.1 kg
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Hoje na Aula de Musculação peguei pesado no supino e o coração sentiu porque passou o treino inteiro lá em cima.
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Corriminhei 4.5 km embaixo de forte sol e cansado do exercício anterior, mas foi gostosinho demais.
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Aproveite o Posto vazio e já completei o tanque e calibrei os pneus de Aurélio pra amanhã
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Fui no Bompreço do Shopping Guararapes fazer a feira da viagem e fiquei chocado com o quào caro foi mesmo sem as carnes.
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Dormi 5h25 bem mal por conta da ansiedade pré-viagem e de uma dos nas costas que fiquei.
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Estreei Aurelinho na estrada indo para Serrambi e foi legal demais ver que as coisas autônomas dele realmente funcionam. Sem contar que o bichinho é ligeiro demais.
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Dormi 7h24 que foi uma beleza na cama king do airbnb que a gente alugou lá em Serrambi
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Dormi 6h46 escutando coreano num ouvido e os roncos de mainha no outro
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Passei um final de semana bem legal em Serrambi
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Fui tomar umas cervejas no Bode do Nô com os meninos e tava bagaceira demais, atendimento ruim, aí a gente resolveu vazar pro posto.
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Dormi 7h23 que foi uma beleza. Consegui descansar o que não descansei nos dias anteriores.
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Dormi 9h29 pois me recusei a levantar hoje, mas no fim nem é tão bom assim pois acordo com dores no corpo e cheio de sonho maluco
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Fiz a Aula de Musculação focada nos músculos maiores (peito e costas) pegando bem pesado em ambos. Foi bom demais.
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Tive uma noite de rei no Entre Vinhos (comi e bebi sem limites e sem olhar o preço) para curtir o vale night de Tota e Faibs.
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Dormi 7h36 incrivelmente bem depois de todo o vinho que tomei e mesmo tão fora do meu horário.
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Fiz o Dever de casa trabalhando apenas os músculos pequenos, mas cansei bastante porque ombro e costas juntos foi extremamente pesado
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Pedalei 13.8 km pra aproveitar esse dia ensolarado e ver os minions mugindo na avenida.
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Parei na Cia do Chopp para me refrescar do calor com aquele chope delicioso e acabei saindo de lá bêbado
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Li a “Trilogia da Fundação” e fiquei maravilhado demais com esse livro, ele é épico estilo Senhor dos Anéis e se apega a história geral e não aos personagens. Amei.
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Dormi 7h34 acordando várias vezes durante a noite por conta da insônia de Cicinha.
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Erik faltou mais uma vez, aí desci para fazer o Dever de Casa sozinho mesmo e treinei junto da vizinha.
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Corriminhei 3.3 km feito uma barata tonta pelo prédio para complementar o treino na cadimia e levar um solzinho.
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Levei e fui buscar mainha lá no Centro Espírita
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Dormi 7h26 e fui acordado várias vezes pela bobinha durante a noite, não sei o que tá rolando com ela que não consegue mais dormir.
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Pedalei 9.3 km aproveitando que saí um pouco mais cedo de casa.
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Hoje cansei bastante na Aula de musculação mas foi gostosinho demais voltar no parque.
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Pedalei 4.5 km pra voltar pra casa moído do treino.
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Fui fazer a feira semanal lá no Pão de Açúcar
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Fui levar mainha e Cicinha lá no Shopping Recife e acabamos resolvendo um monte de pendências de Cicinha o que foi bem legal.
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Dormi 7h13 e acordei meio que cansado.
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Fiz o Dever de casa para começar o dia bem, enquanto esperava a turma acordar.
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Pedalei 7.4 km (foi um pouco a mais, mas parei porque me encontrei com Erik) levando cabeçãozinho jr. na caçamba.
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Fui com as amigas de Cicinha tomar umas cervejas no Pitaco
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Dormi 3h40 e não tenho certeza se realmente foi apenas isso, mas foi um sono bem ruim por conta dos exageros cometidos no dia anterior.
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Forcei um Treino ressacado mas tava tão preocupado com a organização do evento da corrida que mal deu pra curtir.
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Assisti ao GP de Monza aqui em casa acompanhado da turma toda e vimos Verstappinho sobrar. Foi uma beleza.
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Aproveitamos o sol na Piscininha pedimos comida (já que preparar o churrasco ia dar trabalho) e tomamos várias cervejas num dia bem agradável.
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Dormi 8h45 e tive uma noite de sono muito boa depois de um dia repleto de atividades.
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Fiz o Dever de Casa bem curtinho só pra exercitar os músculos pequenos. Gostoso demais.
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Corri 5 km intervalado junto com Erik e mesmo assim conseguimos um ritmo de 5:36. Pensei que ia morrer.
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Vi o S01E04 de House of the Dragon e foi uma putaria só. Eu hein, mas Rhaenyra tocou o terror no episódio. Muito bom
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Dormi 7h20 numa noite de sono bem tranquila apesar de não ter contado com a ajuda do meu kindle.
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Hoje na Aula de musculação levantei mó pesão no supino que chega fez o bíceps parecer levinho depois.
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Tomei o Allegra D às 4:10 genérico pra diminuir minha crise alérgica, funcionou.
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Dormi 7h14 mas não foi uma noite nada boa, tive uma crise alérgica no meio da noite, choveu, ainda faltou luz e não tinha o suvaco da bobinha pra cheirar.
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Limpei o PC e o filtro de ar condicionado. Estavam bem sujinhos.
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Corri 5 km intervalado (800m/200m) e não foi tão forte como foi com Erik, mas deu pra cansar direitinho.
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Completei a corridinha com um Treino leve (bíceps, tríceps e elevação lateral).
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Comprei Cities Skylines – Plazas and Promenades e mal vejo a hora de todos os mods atualizarem para poder jogar o novo DLC
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Dormi 6h09 e não sei o que tá acontecendo, mas não tô tendo boas noites de sono, pelo menos dessa vez não acordei com alergia.
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Dei fim ao teste do Desodorante da Pedra iniciado em 11/07 pois meu sovaco tá acordando fedorento, fui passar ela hoje pela manhã e também estava fedorenta.
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Hoje tive mais uma Aula de Musculação e sinto cada vez mais que Erik tá bem desinteressado. Fiz umas barras seguidas de tríceps e resolvi complementar o treino com uma corridinha logo após.
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Corri 4 km logo após o treino e valeu a pena demais, melhor exercício. Não tem jeito.
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Descobri que serei Padrinho de Ló e Jorginho no casamento deles.
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Dormi 7h06 em duas prestações porque tive uma crise alérgica pesadíssima, além da ressaquinha de dormir em horário fora da rotina
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Levantei uns pesos antes de Teteu e Henrique chegarem para buscar a bicicleta deles. Muito bom.
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Pedalei 8.4 km com Henrique e Teteu que vieram aqui em casa buscar a bicicleta deles.
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Pedalei 9.1 km pra voltar pra casa na maior velô, me encontrei com Pinco e ainda fiz um BeReal no caminho.
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Dormi 4h56 de acordo com o fitbit, mas a impressão que fico é que foi bem mais.
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Corri 5 km alternando caminhadas (800/200) e tá gostosinha demais essas corridas na praia logo pela manhã
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Complementei a corrida com um Dever de casa bem de leve já que já tinha corrido, foi gostosinho demais.
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Tomei umas cervejas na Casa de Gordilho e Sandrinha além de um banho de piscina e ainda joguei na quadra com os meninos do condomínio.
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Marquei 4 gols jogando bola com os meninos no condomínio de Bê, mas fiz um monte de bolha no pé por jogar descalço.
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Dormi 7h27 provando mais uma vez que se parar de beber com certa antecedência da hora de dormir, o negócio rende.
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Almocei um Carbonara e Tiramisú lá no Don Francesco Trattoria e foi bem gostoso
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Vi o S01E05 de Os Anéis de Poder e acabamos o episódio nós 3 aplaudindo de tão bonito que foi. Essa série é pica demais.
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Dormi 7h52 que foi uma beleza, mas acordei com uma dor ferrada nas costas.
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Corriminhei 5.6 km alternando umas caminhadas pois o negócio foi puxado. Senti bastante esforço, mas o ritmo foi bem abaixo de onde posso chegar.
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Fiz um Treino leve pois tava exausto da corrida.
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Vi o S01E05 de House of the Dragon e mais um episódio de casamento onde o bicho começou a pegar, mas ainda assim decaiu demais porque tô comparando a do Senhor dos Anéis
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Dormi 8h23 sendo acordado a noite inteira pela bobinha que tava bobinha demais.
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Caminhei 1.5 km sem pressa nenhuma em volta do prédio enquanto esperava Erik chegar pra aula.
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Hoje teve Aula de musculação aí levantei maior pesão no supino e usei a barra para fazer o bíceps. A partir de agora só farei bíceps assim.
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Dormi 6h30 e as dores no corpo não me permitiram dormir mais como queria, aí comecei a fungar e fiquei com medo de ficar com alergia e me levantei.
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Corri 5 km alternando caminhadas e puxei o ritmo direitinho e a sensação de esforço nem foi tão forte.
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Hoje tava disposto no Dever de casa tanto é que fiz barras, flexões, bíceps e elevação lateral até cansar.
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Parei no Posto para buscar nossa colcha, o pedido da farmácia e ainda aproveitei para calibrar o pneu de Aurelinho.
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Fui no Pão de Açúcar comprar o resto das coisas que faltavam na esperança de que o pedido já estaria pronto para retirada, ledo engano. Ainda tava com o ar quebrado e fila nos caixas.
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Fui no Pão de Açúcar (de novo) buscar a feira que ficou pronta um tico depois de que fui embora de lá.
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Dormi 8h33 mas tá bem difícil pegar no sono de novo depois de acordar pra fazer xixi por conta de Cicinha assistindo a vídeos no meu ouvido.
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Corri 4.5 km e ia só dar uma caminhada, mas como Erik cancelou a aula, resolvi correr e fui na areia da praia mesmo, muito mais confortável.
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Fiz o Dever de casa sozinho e sem pressa nenhuma, só pra complementar a corrida. Gostosinho demais.
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Dormi 7h22 soltando várias bufas na bobinha.
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Corri 4.5 km da minha casa até o Dona Lindú e é bem melhor correr na areia da praia e com um destino.
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Fiz uma Aula de Musculação bem tranquila pós corrida lá no Dona Lindú com Erik.
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Parei no Cia do Chope porque o uber pra lá era mais barato e porque não sabia onde a turma realmente se reuniria.
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Fui tomar umas cervejas no Mr. Hoppy e aproveitei para comer um hamburguer, fomos agraciados com uma placa de pedido número 13.
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Dormi 6h25 incrivelmente bem dado o fato que fui dormir bem fora do meu horário.
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Corri 5 km o que era só pra ser uma caminhada pra curar a ressaca embaixo do prédio, mas acabei me empolgando.
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Complementei a corrida com um Dever de casa bem levinho onde fiquei mais olhando o telefone do que treinando em si, mas foi gostoso.
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Fui na Casa de Jorginho para celebrar o aniversário e chá bar dele com Ló. Só Jorginho para conseguir reunir essa turma toda.
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Dormi 5h02 tardíssimo por conta da farra na casa de Jorginho e acordei antes do meio dia pra beber mais.
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Pedalei 9.2 km bem de boa curtindo um solzinho pra curar a ressaca.
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Fui passar a tarde na piscina da Casa de Gordilho e Sandrinha comi um galetinho e tomei várias cervejas, o que foi uma verdadeira surpresa depois da carga do dia anterior
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Pedalei 4.1 km indo pra casa de Gordilho para de Tota e tive um contratempo com uma senhora que dirigia bem mal.
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Parei na Casa de Tota e Faibs só pra falar com os meninos, acabei comendo um cuscuzinho com ovo. Ganhei o dia.
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Pedalei 5.3 km bem de boa para voltar pra casa.
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Dormi 7h36 mas acordei no meio da noite pra ir fazer xixi e meio que tive uma crise de ansiedade levinha.
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Corri 4.3 km pela beira do mar, quase perco meu telefone (nunca mais correr com ele no bolso de trás) e parei para tirar uns retratos pois o dia tava muito bonito.
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Assistimos ao S01E05 de The Rings of Power e essa série já tá no meu coração, todo fim de episódio eu tenho vontade de aplaudir.
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Assistimos ao S01E06 House of the Dragon a contragosto meu porque é impressionante como essa série parece amadora ao lado do SdA. As princesas envelheceram, a turma tá cheia de meninos e nada acontece. Fraca demais.
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Dormi 8h26 bem mais do que esperava por conta da minha dor no buxo
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Erik faltou de novo, então decidi fazer o Dever de Casa trabalhando todos os músculos pois não treinei ontem e no fim foi mais demorado, mas bem gostoso. Me senti treinado como não tinha me sentido há muito tempo.
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Fui levar a Bobinha no Shopping Rio Mar só para ela voltar porque achou um vestido supimpa e quer que mainha compre.
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Fui no Pão de Açúcar comprar limão, fiquei chocado com o preço, desisti e saí com 10 cervejas na promoção perto do vencimento.
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Dormi 6h36 e queria até mais, mas o meu torcicolo não deixou.
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Fiz o Dever de casa sozinho de novo e decidi por não forçar muito mais por conta das dores nas costas
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Caminhei 3.1 km e até arrisquei uma corridinha, mas minhas costas tavam doendo muito para correr.
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Levei mainha lá na Casa dos Frios para ela comprar as coisas do Café com as amigas.
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Levei a Bobinha no Shopping RioMar para comprar o vestido dela.
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Dormi 8h18 que foi uma beleza aproveitando o tempo nublado.
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Caminhei 2.7 km pois decidi não esperar por Erik pra iniciar os treinos hoje.
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Hoje a Aula de musculação foi fofocada e demorada com a presença de Erik.
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Fui levar e buscar mainha lá no Centro Espírita
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Fui no Pão de Açúcar aproveitar pra fazer a feira semanal entre a ida e busca de mainha no Centro Espírita.
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Dormi 7h03 bem tarde pois tava bem agitado da montagem do LEGO.
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Tomei um Allegra D às 6:58 pois acordei corizando e espirrando.
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Corriminhei 2 km para levar um solzinho e aquecer pro treino na cadimia.
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Hoje no Dever de casa resolvi fazer um treino completo. Fiz todos os exercícios que mais gosto com o casal de vizinhos e foi bem gostosinho.
