Julho de 2023
Cab em 07/2023
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Dormi 5h47 e não tem jeito, mesmo sem ressaca nem nada do tipo só o fato de ter ido muito além do meu horário normal de deitar, já quebra meu sono.
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Hoje a Musculação rendeu bem demais e ainda complementei com uma pedalada boa para fortificar as pernas. Gostando dessa combinação de treino.
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Comprei um 📱 Samsung Galaxy S23 e foi o melhor telefone que já tive. O tamanho é mais próximo do meu ideal (pequeno) e após 2 anos de uso, ele continua bem rápido.
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Dormi 6h35 em mais uma noite mal dormida por conta dos excessos cometidos e horários fora dos habituais e a ansiedade de saber se teria que buscar a bobinha em aldeia
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Dirigi em círculos pois ia buscar a bobinha e ela disse que o pai ia trabalhar no outro dia por aqui e desistiu de vir.
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Vi a 3ª temporada de Jack Ryan simplesmente porque tava sem nada pra fazer e tenho que dizer que me entreti mais do que a segunda, mas ainda assim tem algo que falta para tornar essa série maravilhosa mesmo.
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Dormi 8h15 e finalmente tive uma excelente noite de sono. Deu para descansar tudo que queria e mais um pouco com uns sonhos estranhos no meio.
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Hoje na Musculação jurei que meu coração ia explodir na hora do tríceps. Mas deu tudo certo e tô aqui vivo.
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Pedalei na Bicicleta ergométrica para completar o treino e deu uma canseira que vou te contar.
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Dormi 6h42 e minhas costas não tão 100%, mas deu pra descansar bem.
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Hoje a Musculação foi na companhia da bobinha. Rendeu muito mal e não sei ao certo qual pode ter sido o motivo, mas pelo menos fui.
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Hoje rolou um Spinning para dar aquela suada pois musculação, mas tava cansado mesmo e não rendeu tão bem quanto ontem.
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Vi o Ted Lasso (S03E09) depois de muito tempo sem assistir a nenhum episódio e dei boas risadas, viu. Podem falar o que quiserem, essa série é feels good demais.
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Dormi 6h49 e foi uma noite de sono ótima até acordar com o nariz entupido.
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Tomei um Allegra D às 5:05 porque acordei entupido de um nariz e o olho meio irritado.
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Corriminhei 4.7 km pois decidi aproveitar a maré baixa aliada ao solzinho com uma temperatura agradável. Caminhei o primeiro trecho e voltei correndo a favor do vento. Bom demais.
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Ainda tentei fazer Barras mas não rendeu muito bem, então dei como encerrado os exercícios do dia.
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Levei a Bobinha lá na Zona Norte para curtir o aniversário de Lara com as amigas.
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Joguei Diablo 2 com Teteu e Cleoncio e diminuindo a qualidade dos gráficos não tive mais problemas com a placa de vídeo. Foi bem divertido.
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Dormi 5h47 em mais uma noite mal dormida por conta do maldito alarme de André que tocou a madrugada inteira.
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Fui na Zona Norte buscar a bobinha ouvindo LoFi e tirando uma trancada que levei, foi tranquilo demais.
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Hoje a Musculação rendeu bem, fiz 5 séries de cada um dos exercícios bases. Deu pra suar o sundae.
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Completei o treino no Spinning e confesso que nem notei passar ocupado vendo o que vai ser desse tal de Threads.
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Fui levar e buscar mainha lá no Centro Espírita
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Vi Ted Lasso (S03E10) e não consegui me conectar tanto com o drama, mas ainda assim teve seus momentos risonhos.
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Dormi 8h18 e foi uma noite de sono excelente, não escutei o alarme nenhuma vez. Dormi feito um bebê.
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Tô pesando 79.7 kg e foi igual ao mês passado.
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Hoje a Musculação foi concorrida pois todo mundo decidiu descer ao mesmo tempo na academia. O que tornou bem mais divertida. Foquei nas costas e foi isso.
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Hoje fiz o Spinning assistindo ao Tour de France e pretendo fazer isso todos os dias agora.
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Dormi 6h36 e tive uma boa noite de sono, mas acordei com torcicolo e não consegui extender mais o sono.
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Joguei Mini Motorways e realmente o jogo é extremamente viciante. Joguei a tarde do domingo inteira sem nem notar.
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Hoje a Musculação rendeu bem demais e ainda inventei uma puxada que deu pra sentir umas partes da costa que não tava esperando.
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Hoje o Spinning foi sem Tour de France, aí deu uma morgada e pensei em parar várias vezes antes de completar os 30 minutos.
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Fomos tomar a saideira lá no Beer Dock, mas tava lotado então resolvemos ir pro Mr. Hoppy mesmo (uma cerveja) e voltei pra casa de ônibus na boa.
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Dormi 6h21 em duas etapas poi acordei ressacado no meio da noite.
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Passei a tarde inteira do domingo jogando Mini Motorways
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Dormi 7h45 e mais uma vez fui acordado por conta de um torcicolo chato e olha que nem sequer treinei ontem.
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Joguei um pouquinho de Mini Motorways assim que acordei o que só prova que vai ser difícil monitorar o tanto que vou jogar esse jogo aqui no site já que farei micropartidas vez ou outra.
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Fui na Farmácia comprar soro, tinha a caixinha do que gosto e aproveitei para fazer um mega estoque em casa.
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Hoje a Musculação pois descobri um site que você diz que músculos quer trabalhar e ele mostra quais exercícios fazer. Muito legal.
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Completei uma hora de treino no Spinning pra dar aquele susto no coração...
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Dormi 7h56 e além de ameaçar ficar com alergia (na verdade ainda tô nessa) eu ainda só não dormi mais porque o torcicolo veio com tudo.
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Foquei a Musculação nas costas e confesso que morri de medo de piorar meu torcicolo. A verdade é que tudo correu tão bem que demorei muito mais no treino.
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O Spinning hoje foi acompanhando o Tour de France. Confesso que rende muito melhor assim, quando tô distraído vendo outras coisas.
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Levei mainha lá no HVisão para ela fazer os exames de vista dela. Demorou que só, mas tava bem de boa com meu kindle e com o telefone.
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Dormi 7h36 sendo mais uma vez acordado pela dor nas costas.
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Hoje a Musculação foi mais cedo e rendeu bem demais. Tô gostando disso de fazer apenas um exercício por vez e aproveitando o sol para dar umas voltas pelo prédio na parte do repouso.
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Dormi 7h51 na paz de jah e fui acordado com o velho torcicolo, mas de maneira muito mais leve do que os dias anteriores.
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Hoje a Musculação foi bem cedinha e focada apenas em costas e bíceps. Achei difícil achar exercícios para preencher os 30 minutos mas rendeu bem e deu pra sentir o pump.
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Fui no Shopping Recife resolver todas as pendências com o telefone novo e por incrível que pareça consegui (comprei a capinha, desbloqueei o cartão, carreguei meu VEM e troquei por eSIM)
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Pedalei 9.9 km da minha casa até a barraca do Pingo.
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Pedalei 3.9 km pegando carona contra o vento com dois malas. Me diverti no caminho.
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Fui pra Venda do Maninho comer e aproveitar o happy hour. O ambiente não é dos melhores, mas a turma é muito gente boa lá.
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Pedalei 2.4 km da venda do maninho até o Beer Dock.
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Fui tomar a saideira lá no BeerDock e tomamos uma IPA deliciosa que abriu a porteira pra danação. Tomamos várias saideiras e cantamos Oasis a pleno pulmão.
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Pedalei 4.5 km do beerdock até a casa do bol e tive problemas com a corrente mas não mexi para não chegar com a mão toda suja.
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Fui na Casa do Bol celebrar o aniversário de Raquel e claramente tava num patamar além de loucura que todo mundo lá.
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Pedalei 4.2 km finalmente para retornar ao meu lar.
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Dormi 6h27 bem mal por conta dos excessos cometidos.
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Hoje a Musculação foi com a cadimia completa e rendeu melhor do que eu esperava por conta dos excessos cometidos ontem.
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Deu a doida em mim e resolvi corriminhar 6.9 km pelo calçadão de Piedade. Foi bem legal na hora, mas agora tô morto.
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Dormi 6h13 e esperava uma noite melhor, mas deu para descansar.
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A Musculação hoje foi logo cedo para poder aproveitar o belo dia de sol que tá fazendo. Rendeu bem.
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Dormi 8h06 e foi muito melhor que imaginava, tirando a dorzinha de barriga normal pós cervejada, acordei sem ressaca.
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Vi a final de Wimbledon e ainda bem que tomei essa decisão, vi o jovem espanhol ganhar de Novax Djocovid num jogo sensacional.
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Hoje a Musculação rolou só no segundo tempo e fiquei feliz em ter ido, espantei a preguiça de domingo com essa chuvinha chata malhando peito, tríceps e ombros.
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Dormi 9h53 em duas etapas e obviamente acordei com dor nas costas por ter passado esse tempo todo deitado.
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Hoje na Musculação estreei meu halteres e pensei que ia usar para mais exercícios além do motor, mas não rolou. Morri no bíceps.
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Vi “Asteroid City” e é Wes Anderson, isso por si só já deixa o filme maravilhosamente lindo e com um elenco de dar inveja a qualquer galáxia. Dei boas risadas, mas não sei se entendi bem a alegoria do Aliênigena (eu acho que foi sobre a vida, mas devo estar enganado). Assistirei de novo com gosto, mas tá longe de ser o meu filme preferido dele.
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Dormi 8h03 em uma noite sem muitos eventos marcantes exceto que sonhei fazendo xixi e o que acho sempre arriscadíssimo. Levantei na mesma hora pra ir ao banheiro e acordei para o dia.
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Hoje na Musculação a academia foi só pra mim o que foi ótimo para fazer as séries todas na hora certinha. Ainda fiz dois exercícios novos que gostei bastante e fizeram o pump ocorrer. Belo treino.
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Fui na Casa de Tota e Faibs instalar a TV e enquanto esperava o zito, brinquei que só com as crianças no parquinho.
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Dormi 7h39 e tive uma azia que prejudicou o sono inteiro e só levantei cedo porque dei um jeito nas costas
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Hoje foi a minha primeira Musculação wheyzado e ainda não sei se foi o fator psicológico, mas acho que rendeu melhor do que normalmente rende.
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Vi a 3ª temporada de Ted Lasso e pra mim foi perfeita, por mim a série poderia acabar pois teria um final mais do que satisfatório.
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Dormi 8h58 e tive uns sonhos muito doidos envolvendo uma streamer e depois um assalto. Foi horrível.
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Hoje a Musculação rendeu bem e fiz todos os treinos numa boa. Até levantei mais do que o costume no supino (o último que fiz) e ainda emendei uns abdominais.
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Fui no RioMar com mainha e Laurinha, passei horas na decathlon (acho que é minha loja favorita), tava cheio de gente de rosa (filme da Barbie?) e almoçamos no tio Armênio com direito a sobremesa.
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Pedalei 22.3 km até o Pina para tentar queimar a freira que comi de sobremesa no almoço.
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Dormi 8h20 na maior paz e dessa vez nem sofri tanto com pesadelos ou dor nas costas, mas Cicinha teve dificuldade pra dormir e me fez notar como meu sono é leve.
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Hoje a Musculação rendeu como nunca. Acho que o whey realmente dá barato, nunca fiz barra tão fácil em minha vida.
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Fui levar mainha no Shopping Guararapes para ela resolver as coisas do Detran e enquanto isso fui comprar leite no supermercado.
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Corriminhei 6.1 km para aproveitar que o dia não estava chovendo e tirando a sede que senti no caminho, foi bem agradável sair de casa.
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Dormi 7h19 muito bem, mas acho que peguei no sono muito cedo pois acordei de madrugada. Tenho que ver isso do meu sono leve também, que tá sendo muito atrapalhado por Cicinha.
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A Musculação hoje foi logo cedinho, pois acordei bem cedo e cheio de disposição.
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Pedalei 21.9 km pra curtir o solzinho pós treino e o que eu até então pensava ser meu momento de liberdade do dia.
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Vi o GP da Hungria (Qualificação) e foi bem divertido o jeito como Luis Amilton conseguiu ficar na frente (0.003s) sem esquecer que logo de primeira Ricciardo já conseguiu ficar na frente de Tsunoda.
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Fui para Casa de Gordilho e Sandrinha mas não passei muito tempo pois Cicinha ligou pedindo para eu voltar pra casa.
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Dormi 9h25 e não foi legal, tive dor de barriga e uma noite bem leve de sono após meia noite. Refletiu na nota que o Fitbit deu pro sono.
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Hoje a Musculação rendeu bem, tô fazendo barras com uma certa facilidade, mas confesso que o foco tava na hora para não perder o aniversário de Henrique.
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Fui no RioMar para celebrar o aniversário de Henrique, mas acabei tendo que ir embora logo que cheguei por conta de Cicinha.
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Dormi 7h49 e tive uma boa noite de sono até ser acordado pelo despertador do remédio de Cicinha (que ela colocou fora do horário certo).
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Hoje a Musculação foi pesada e ao som de Neck Deep, tentei subir um pouco a carga e senti no meio do treino, tive que diminuir um pouco a intensidade, mas foi bem legal desse jeito.
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Pedalei 8.5 km da minha casa até a Farmácia que tinha o protetor solar.
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Pedalei 8.2 km de volta pra casa pois Teteu não conseguiu se liberar para a praia. Ainda pensei em tomar um chope, mas ainda tava fechado.
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Fui no McDonalds jantar com Bebel e Dandan, mas não sem antes ficar chocado com a quantidade de calorias que ingeri em uma única refeição
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Joguei Diablo 2 com Teteu e Cleoncio e tive que sair por conta da ansiedade de Cicinha, mas ri demais ao saber que o jogo travou e Cleoncio perdeu Netinho II.
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Dormi 7h17 e fui acordado constantemente, senti como se tivesse dormido leve a noite inteira, mas acordei descansado.
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Hoje na Musculação eu meio que me distraí com o telefone, aí talvez não tenha feito tão regrado como normalmente, mas rendeu muito bem. Fiz todos os treinos sem mutia sensação de esforço. Coincidentemente no dia que voltei a tomar whey.
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Levei mainha lá no Market Place para ela fazer o exame do Detran.
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Pedalei 8.1 km para ir tomar umas cervejas com o Bol.
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Fui no Licínio tomar umas cervejas com o Bol e acabamos vendo um gringo vendendo o vinho dele para um bocado de representantes de restaurantes.
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Pedalei 8.6 km para voltar pra casa com as comidas da bobinha e até chuva levei.
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Dormi 6h31 bem mal pois tive dor de barriga pós cervejada de ontem.
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Hoje a Musculação foi com o time completo (os vizinhos todos estavam lá). Mal eles sabiam que eu tava escutando eles reacionarem enquanto escutava sobre a revolução de Cuba no fone de ouvido. No mais o treino rendeu bem, mesmo achando que estou começando a gripar.
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tomei um Allegra D às 18:47 pra ver se diminui os efeitos do resfriado que peguei de mainha.
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Li “Poeira de Estrelas” e talvez tenha sido um dos que menos me interessei de Asimov, mas ainda assim me diverti bastante lendo e coincidentemente acabei de ler as aventuras de Biron doente.
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Tomei um Tylenol às 1:28 porque tava sentindo uma certa dor de cabeça e meio febril.
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Dormi 6h24 dividido em três etapas: um cochilo durante a tarde, outro a noite, mas fui acordado por Cicinha e não consegui dormir mais até quase 3 da manhã. É cansativo demais, sério.
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Tomei um Tylenol Sinus às 9:38 pois tava em 37.8° e é o único remédio que posso tomar que consegue tankar minha febre.
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Fui na Farmácia comprar o tylenol sinus pois minha febre voltou. Aproveitei para parar na portaria e pegar as coisas da bobinha.
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Dormi 9h13 em uma noite claramente bem melhor que a anterior, mas é ruim demais dormir doente.
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Dormi 7h45 e tirando uma crise de tosse, não tive tosse. Logo mais já estarei completamente recuperado.
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Vi Tour de France: Unchained e é estilo drive to survive: seres humanos se superando, com imagens muito bem captadas e som digno de filme de boneco de super herói. Gostei muito
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Revi “Fight Club” mas por algum motivo ainda não tinha nos registros do meu site, então vou registrar como visto só agora (mesmo tendo visto uma centena de vezes) e enfatizar como ele é uma obra-prima do cinema moderno. O plot twist, a quantidade de citações que você pode arrancar desse filme, o sentimento de revolta. Sem dúvidas um dos meus filmes preferidos.
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Dormi 7h32 e acordei pior do que acordei ontem. Dor de garganta meio chatinha, muito catarro lá e me achei meio esquentado, mas sem febre.
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Vi o GP da Bélgica (F1) e o fato de Verstappinho largar em 5º além da chuva deu uma certa emoção. No mais foi uma corrida sem grandes surpresas.
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Dormi 8h44 e embora ainda esteja cheio de catarro no corpo, acordei bem melhor do que quando acordei ontem. Acho que hoje tentarei seguir a vida.
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Voltei para a Musculação depois da minha enfermidade e rendeu bem, não senti nenhum tipo de cansaço proveniente da doença na hora, mas confesso que não tá sendo um pós treino dos mais legais.
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Time-lapse montando A Grande Onda de Hokusai de LEGO
