Agosto de 2023

Dormi 6h50 e embora não tenha sido tanto tempo como tô acostumado, tive uma excelente noite de sono, não acordei em nenhum momento pra nada e acordei bem descansado.

Caminhei 2.7 km correndo até encontrar minha mãe e depois dando uma caminhada junto com a velha.

Hoje a Musculação teve uma sensação de cansaço bem forte, mas consegui fazer tudo que costumo fazer na carga que costumo fazer. Tô de volta!

Fiz uma pequena Faxina nos meus legos pois tavam bem cheios de poeira. Hoje a noite vou dar uma organizada nessas prateleiras.

Dormi 7h35 e aparentemente não devo estar 100% pois meus batimentos tão meio desajustados.

Hoje a Musculação foi difícil. Só não sei se foi o sono ou o calor, mas a sensação de esforço foi grande. Ainda decidi concluir com uns agachamentos pra acabar de ferrar de vez

Dormi 8h01 e acordei mais quebrado do que ontem. Senti dor a noite inteira, foi péssima. Acho que tô adoecendo de novo.

Fui a pulso para a Musculação hoje e mais uma prova de que sempre vale a pena! Me sinto bem melhor do que antes. Nunca desistir por nada!

Levei e busquei mainha lá no Centro Espírita e na ida teve algum rolo policial no meio da avenida e na volta uma batida entre um ônibus e um carro que travou tudo!

Dormi 6h59 bem mal (o bpm tá refletindo isso) e bem cedo (isso foi bom em partes, pois acordei 3h30 da manhã pra fazer xixi e não consegui dormir mais).

Tô pesando 80 kg

Fui na Musculação e dessa vez peguei até o Zap de Valdir. Mas não sei se foi uma boa ideia fazer exercícios pois me sinto meio indisposto da sinusite e tenho notado uma leve piora pós exercícios em relação a isso. Mas no mais, sempre bom ir!

Dormi 7h34 em uma noite que só não foi excelente pois acordei com um pouco de dor nas costas/pescoço. No mais que paz.

Dormi tão bem que a Musculação rendeu melhor do que eu poderia esperar. Fiz tudo bem disposto e feliz sem grandes dificuldades.

Dormi 7h04 relativamente bem pelos exageros cometidos no dia anterior.

Pedalei 6.4 km da minha casa até a casa de Tota para treinar com ele.

Hoje a Musculação foi na casa de Tota e Faibs com a companhia das crianças que usaram a esteira de escorrego. Uma felicidade só.

Pedalei 7 km da casa de Tota até o Caldinho do Nenén e peguei muito trânsito de ciclistas na avenida, o que é sempre legal de ver.

Pedalei 2.6 km do Caldinho do Nenen até a casa dos pais de Arinha e fui pego por uma chuva traçoeira.

Pedalei 9.9 km embaixo de forte chuva e pela Navegantes para evitar o potente vento contra na volta para casa. Mas nada de ruim ocorreu.

Dormi 8h18 em duas etapas, mas não me desesperei quanto a isso, li meu livro e acabei tendo uma boa noite de sono.

Fui pra Musculação a pulso hoje e o rendimento refletiu isso. Tava bem cansado e pulei alguns exercícios pois as máquinas estavam ocupadas. Dias e dias.

Percorri 4.5 km caminhando na ida e correndo na volta pois tive uma conversa com minha mãe que me deixou tão angustiado que resolvi tal como Forrest Gump correr dos problemas

Vi “Im Westen nichts Neues” e como pode um filme ser tão bonito e horrorizante ao mesmo tempo? Exatamente como qualquer filme exibindo os horrores sem sentido de uma guerra devem ser

Dormi 6h17 e culpo o fato de ter dormido tão pouco por ir pra cama mais tarde por conta do filme.

Hoje fui a pulso para a Musculação e no começo também parecia que não era o dia, não tava me sentindo bem (tristeza), mas no fim o suor começou a descer, os vizinhos começaram a subir e o negócio rendeu.

Dormi 7h45 e tive uma noite extremamente agradável de sono, meus batimentos finalmente caíram o que mostram que finalmente consegui descansar. Que continue assim.

Mais um dia que vou meio tristonho pra Musculação e volto melhor do que fui, mas não mudou o fato que fiz o tempo todo bem desanimado. Não posso deixar de ir nunca por conta do bem que isso faz.

Dormi 8h03 e acredito que a sinusite não esteja mais influenciando na qualidade do meu sono. Batimentos voltando ao normal e noites longas na cama

Hoje a Musculação rendeu bem, não sei se foi o horário ou o fato da academia tá vazia e eu poder usar sem problemas os instrumentos que queria. Sei que levantei 2 garrafões de água no supino e o resto do treino inteiro ficou comprometido, mas foi bom demais.

Levei e busquei mainha lá no Centro Espírita

Dormi 8h cravadas, só que em duas etapas. Acordei no meio da noite e demorei um tempão pra conseguir pegar no sono de novo. Quando consegui foi aquele sono leve e cansado cheio de sonhos. Não foi uma noite de sono das melhores, mas pelo menos não me levantei duas da manhã.

Mais um dia indo sem vontade na Musculação mas fazendo tudo e voltando bem mais disposto do que quando fui. Acho que no fim essa falta de vontade é só tristeza mesmo

Pedalei 8.2 km vencendo a preguiça até o Cia do Chopp

Pedalei 9.2 km pra voltar pra casa e o vento não me afetou, sem contar que a sensação de passar todos os carros presos no trânsito sempre é legal demais.

Dormi 7h51 e não foi legal, senti muita dor em cima do ouvido típica da sinusite.

Fui na casa de Tota para buscar meu isopor e acabei fazendo a Musculação por lá mesmo. Rendeu bem.

Vi “Travis Scott: Look Mom I Can Fly” que era pra ser um documentário, mas basicamente é um informecial sobre Travis Scott e o disco Astroworld dele. Mas não deixa de ser impressionante o poder que ele tem com o público, uma pena ter envelhecido tão mal depois daquele show onde pessoas realmente morreram esmagadas. De qualquer maneira, virei fã de vez.

Vi “Tenet” de novo e levei um nó na cabeça de novo. Lembrava de quase nada e valeu reassistir pelas belíssimas cenas de ação.

Tomei um Allegra D às 22:30 porque meu nariz tava escorrendo mais do que o normal.

Dormi 6h21 e tive ansiedade antes de dormir, o que me fez demorar muito conseguir dormir mesmo estando bastante cansado. Tomara que a próxima noite seja melhor.

Hoje quase não desço pra Musculação por conta da chuva. Mas aí tomei coragem, fui escutando o flow com Rodrigo Goes e o negócio rendeu muito bem. Sempre vale a pena.

Levei Mainha lá na Casa de Tia Rose

Corriminhei 5 km pois deu uma agonia sinistra de ficar em casa sentado. Tava bem movimentado o calçadão, mas foi bem legal.

Dormi 7h44 em uma noite cansada. Acordei no meio dela e aí tive uma certa dificuldade em voltar a dormir e, quando consegui, tive uns sonhos malucos envolvendo cortes de cabelo e vans.

Hoje a Musculação foi diferente. Aproveitei que tava só em casa e comecei no apartamento mesmo, depois desci e malhei todos os grupos dos dias pares. Faltou um pouco de força o que eu estou associando a fome, mas no mais foi bem divertido.

Dormi 6h27 e embora não tenha sido lá muito tempo, foi uma noite tranquila.

Presenciei mais um Apagão e dessa vez foi no Brasil inteiro, mas mal senti os efeitos pois fui fazer os exercícios e correr na praia.

Hoje a Musculação foi escutando meus vizinhos bolsonaristas contando a visão de mundo deles. Quanto ao treino, rendeu bem mesmo sem alimento. Senti o pump no bíceps fazendo alternado e tentei fazer a barra direitinho. Rendeu 2 séries de 6 e depois mais duas de 4 até que não aguentei mais.

Corriminhei 4.2 km sendo 3 km desde o início correndo e depois completei o caminho de casa caminhando pois tava morto.

Finalmente consertei a Fechadura da cozinha. Na verdade foi um trabalho bem mal feito que não acho que vá durar. Mas pelo menos tá abrindo e fechando a porta.

Li “Pedra no Céu” e finalizei a série do Império Galáctico. Os livros de Asimov no espaço vão deixar saudades. Confesso que também li esse no esforço pois achei o protagonista nojentinho demais. Mas saber o que ocorreu com a Terra foi legal.

Dormi 7h01 e foi uma ótima noite de sono até minhas costas começar a incomodar quando deitei de bruços.

Hoje na Musculação treinei mais uma vez escutando meus companheiros de academia bolsonarista cagar pela boca. Amo eles, mas tá difícil ficar escutando isso tudo sem falar nada com um sorriso no rosto, viu. No mais o treino rendeu bem, senti o pump e falhei logo de cara no supino (20 kg)

Dormi 7h52 e tirando o detalhe que acordei com o ouvido entupido, foi uma excelente noite de sono.

Hoje a Musculação rendeu bem (acho que o sono perfeito ajudou). Fiz todos os exercícios até a falha e só não segui uma ordem melhor pois não quis atrapalhar o treino da vizinha.

Fui buscar e levar mainha lá no Centro Espírita

Levei Mainha lá na Padaria pra ela comprar coisas pro café da tarde.

Dormi 6h43 assustado com o alarme. Talvez hoje não tenha sido uma boa ideia usar ele.

Hoje a Musculação foi com a vizinha que me contou bastante sobre a vida dela e mudanças de hábito. Inspirador. Acabei vacilando no tempo de descanso e quantidade de séries, mas valeu a pena.

Corri 7 km no Elíptico e foi excelente pra dar um susto no coração e compensar a falta do cardio ontem por conta da chuva.

Dormi 5h43 e não foi uma das melhores noites, dormi tarde por conta da manguaça e acordei cedo por conta da barriga.

Fiz a Musculação com Tota na casa dele. Acaba conversando demais e perdendo o tempo certinho das séries, mas foi divertido.

Completei o treino com 10 km no Elíptico na companhia dos meus amigos de academia.

Tomei uma “Lagunitas (IPA)” e na bem da verdade tinha tomado ela no BeerDock, mas finalmente comprei uma latinha e pude ter a certeza de que realmente ela é uma cerveja muito boa, ainda mais quando achada em promoção. Lembra a IPA de Maracujá que tanto gosto.

Dormi 6h35 e não foi bom, acordei de 1h da manhã e tive muita dificuldade em pegar no sono de novo. Quando finalmente consegui, tive um sono turbulento cheio de sonhos malucos e bufas.

Fiz a Musculação acompanhando a final da copa do mundo feminina. O treino foi bem cansativo, acho que reflexo da noite mal dormida, mas deu pra fazer o treino completo.

Pedalei 9.4 km Elíptico meio distraído e bastante cansado. No fim saí com as pernas bambas.

Dormi 7h37 em uma noite bem tranquila de sono.

Passei no Posto para calibrar os pneus de Aurelinho (tava precisando).

Corri 10 km no Elíptico em tempo recorde pois tava todo mundo na academia e aí resolvi fazer o cardio antes da musculação

Hoje a Musculação foi extremamente prejudicada por conta do elíptico maluco que fiz antes dela. Já comecei cansado e acabou prejudicando toda a carga nas séries. De qualquer maneira fiz tudo o que foi legal.

Dormi 6h58 e tirando o entupimento do ouvido, tive uma boa noite de sono, mas o fitbit não concordou.

Hoje na Musculação fiz apenas o básico só que juntei os exercícios dos grupos musculares e aí me fez falhar mais nas últimas séries. Gostei.

Briguei com Mainha de novo por conta desse apartamento novo. Pelo visto ainda não superei.

Dormi 7h47 numa noite bem ok. Difícil mesmo foi acordar e lembrar de tudo de ruim dessa vida.

Hoje a Musculação foi em um horário diferente e de jejum. Contou com a presença da vizinha e de uma maneira geral rendeu bem, talvez esse seja o melhor horário pra malhar ou foi apenas que tive uma boa noite de sono. Aguardar a análise.

Levei Filomena em Candeias Bike pois os pedais quebraram (ou eu quebrei colocando wd40 que tirou a graxa deles).

Pedalei 12.2 km da minha casa até o Shopping RioMar somente para jogar umas cápsulas da nespresso fora.

Pedalei 13.4 km para voltar pra casa contra o vento e num sol triste.

Dormi 7h11 e acordei de madrugada pra fazer xixi e não consegui dormir mais e não por qualquer coisa, mas por falta de sono mesmo.

Fui pra Musculação de novo assim que acordei sem nem tomar café da manhã nem nada e rendeu muito bem de novo, acho que esse é meu horário dos exercícios mesmo.

Pedalei 21.9 km e acho que fazer isso logo após o treino me fez render melhor. Simplesmente voei. O fato dos carros estarem todos presos no trânsito também ajudou no fator psicológico.

Vi “Unknown: Cosmic Time Machine” e mesmo sabendo do desfecho, fiquei extremamente tenso acompanhando a jornada que construiu o James Webb por décadas e o quanto estava em jogo na hora do lançamento. Também me emocionei com o que o ser humano é capaz de fazer quando se junta para fazer o bem e buscar conhecimento.

Dormi 6h59 e achei um sono melhor do que o fitbit achou. Descansei direitinho e acordei disposto.

Hoje a Musculação foi em jejum de novo e rendeu extremamente bem. Feliz com esse novo horário.

Dormi 7h41 e tirando a alergia que tive no começo que me fez pegar no sono apenas bem tarde e ter que brigar por espaço com Filó, foi uma boa noite de sono.

Hoje não teve musculação, teve Calistenia fiz 12 séries de flexões e agachamentos em jejum. Rendeu bem e até agora não sinto os efeitos.

Dormi 7h32 mas não foi uma noite tão legal, tive alergia e acordei várias vezes no meio da noite e só consegui voltar a dormir lendo.

Dirigi 37.8 km de Aldeia até a Cabilândia e tirando a neblina inicial, foi uma viagem bem tranquila

Mesmo com horário apertado, deu pra rolar a Musculação e não rendeu muito pois tava preocupado com o horário.

Dormi 5h16 bem mal por conta dos excessos cometidos.

Parei no Posto para abastecer Aurelinho e calibrar os seus pneus.

Tô numa preguiça tão grande que quase a Musculação não rola hoje. Mas puxei forças de um cochilo e encarei o calor que tá fazendo pra treinar. Rendeu bem.

Dormi 7h20 e tive uma noite de sono bem boa sem muitas acordadas nem alergias.

Hoje a Musculação foi bem cansativa. Não sei se foi porque malhei tarde ontem ou tava com muita fome.

Vi “Sisu” e talvez tenha sido o filme mais doido que vi em um tempo. Pensei que ia ver um drama de guerra, mas acabei vendo mesmo foi um faroeste cômico extremamente violento (estilo Tarantino), bonito (fotografia) e divertido (por conta dos absurdos do mocinho que se nega a morrer).

Dormi 5h50 e acordei com sono pois vi a hora errada e me levantei, sem contar que fui dormir bem tarde por conta do draft da minha liga do fantasy da NFL.

Seu Paulo iniciou o conserto do Mofo do Teto (só não sei se ele simplesmente vai por massa por cima, mas espero que resolva).

Hoje comecei a Musculação pensando que ia destruir. Fiz com uma certa facilidade as flexões, mas aí depois já senti o pump na segunda série e foi ladeira abaixo. Talvez tenha pego um pouco pesado demais nos pesos.

Tentei limpar o pó do quarto da reforma do mofo, mas não quanto mais passava pano nas coisas, mais pó aparecia. Deixar pra Lourdes tirar o excesso amanhã

Dormi 6h59 no acampamento no quarto do meio por conta do cheiro de tinta lá no quarto. E tenho a impressão que foi mais leve que o normal, mas dormi melhor do que imaginava.

Hoje a Musculação foi focada nas costas e bíceps e rendeu bem. Até tentei fazer uns exercícios diferentes, mas não rolou, o movimento tá bem feio.

Pedalei 22.2 km pois vi que faltavam apenas 600 calorias para bater o recorde de mais calorias queimadas no mês nos últimos 2 anos. Ainda fui agraciado com um dia lindo na praia.