Novembro de 2021
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Dormi 7h35 que nem me mexi e acredito ter conseguindo compensar a noite mal dormida de ontem.
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Pedalei 4.7 km contra o vento pra ir pra aula no Lindú.
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Formei um time com Pinco no Basquetinho e não teve pra ninguém! Jogamos o fino do fino.
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A aula de Musculação hoje foi após o basquetinho. Mas acho que ajudou pois levantei os pesos numa boa e fiz várias barras. Ainda contamos com a ilustre presença de Tota.
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Pedalei 4.5 km bem de boa pra voltar pra casa e dei a sorte de pegar todos os sinais abertos.
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Dormi 7h02 e não foi tão bom quanto a última noite (lembro de me acordar várias vezes), no mais deu pra descansar.
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Passei no Pão de Açúcar (de novo) dessa vez para comprar as coisas que tavam faltando em casa e não tinha ninguém. Foi ótimo.
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Fiz o Dever de casa mas tô sentindo aquele cansaço característico que associava ao tempo no começo da pandemia, mas acho que deve ser ansiedade mesmo. Mas não me impediu de fazer o treino do jeitinho certo.
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Dormi 7h40 e acordei algumas vezes no meio da noite, mas tive uma boa noite de sono. Mudar a cama de lugar aparentemente ajudou bastante com minha garganta ressecada.
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Pedalei 5.4 km da minha casa até a praia contra um vento que deu pra cansar.
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Dei uma passadinha na Praia de Boa Viagem antes do treino para tomar um banho de mar com Tota e aproveitar a maré 0.1!
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Fiz a Musculação e bati meu recorde de barras seguidas 8 (com a ajudinha de Erik) e dei trabalho aos tríceps.
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Pedalei 4.7 km pra voltar pra casa numa veló batedora de recordes (e olha que errei o caminho e ainda peguei um monte de sinal fechado).
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Dormi 7h38 e acordei no meio da noite meio que com um pesadelo sobre morar em Aldeia. Só consegui voltar a dormir quando li umas páginas do meu livro.
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Fui no Shopping Guararapes tirar dinheiro, tentar trocar meus shorts (realmente estavam no tamanho certo), descobrir o número que tô vestindo na C&A e Renner (38) e comprar um cinto pro terno. Aproveitei para comprar um monte de máscaras descartáveis.
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Caminhei 3 km depois de Lourdes ameaçar que ia me fazer engordar tudo de novo.
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Aproveitei que não tinha ninguém na Academia e fiz supino (20 kg), bíceps (16 kg) e elevação lateral (14 kg).
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Pedalei 2.6 km embaixo de um sol forte e testando meus shorts novos pra ir me encontrar com o pessoal em Candeias.
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Pedalei 2.7 km e foi bem ruim. Fiquei atrás de vários ônibus e peguei bastante trânsito. Ciclofaixa faz diferença.
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Dormi 7h54 e tive uma boa noite de sono mesmo com todas as cervejinhas tomadas hoje a tarde.
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Pedalei 4.7 km mas o cabo da marcha de filomena quebrou. Foi um parto pedalar contra o vento só com a marcha mais pesada.
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Levei uma pisa de Erik no Basquetinho mas depois mudamos para cestas de 3 pontos e mostrei um certo potencial.
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A Musculação hoje foi bem esforçada. Teve barra paralela, barra, supino e bíceps. E o zito tava meio mazelado.
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Pedalei 4.6 km pra voltar pra casa e a favor do vento foi uma delicinha.
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Dormi 4h52 bem mal por conta do horário que peguei do sono. Até tentei esticar mas foi um esforço em vão.
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Como Cicinha enrolou, resolvi fazer o Dever de casa e vou te contar, é sempre bom fazer exercício pra passar o tempo ao invés de ficar se estressando com a demora dos outros.
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Dormi 7h42 que foi uma beleza, compensando a noite de sono mal dormida anterior.
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Fiz o Dever de casa hoje bem cedinho, aproveitando que meus deveres com a nossa festinha foram dispensados. Confesso que no início tava um pouco enjoado, mas o treino correu bem.
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Finalmente revi todos meus amigos juntos e vacinados no Reencontro Nojentinho <3
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Dormi 6h20 ferrado de ressaca, mas tomei um suquinho no meio da noite e consegui voltar a dormir bem.
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Pedalei 3.5 km e por algum motivo só funcionou quando eu já tava no bompreço. Foi uma pedalada extremamente cansativa por conta da ressaca, da marcha quebrada e do vento contra.
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A aula de Musculação foi excelente para curar a ressaca. Além disso passamos um bom tempo sentados conversando sobre nosso reencontro e a atual situação da pandemia.
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Pedalei 4.5 km embaix de forte sol pra voltar pra casa.
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Dormi 8h57 e foi tanto que no fim até minhas costas estavam doendo.
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Pedalei 3.4 km pra ir e voltar ali da fazenda angico.
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Fui comprar queijo e ovo lá na Fazenda Angico
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Momento disponível apenas para usuários logados, foi mal.
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Dormi 7h28 meio mal preocupado com minha bolota e com ciça fazendo barulho vendo vampire diaries.
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Caminhei 4.1 km do lava-jato até o dona lindú pra aula e me ferrei na areia fofa pois o mar tava cheio.
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Hoje a Musculação foi bem puxada e acho que parte disso foi a noia com o meu calombo. Mas como ele ficou roxo, deu uma tranquilizada.
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Hoje o Basquetinho não contou com a ilustre participação de Erik, então acabei sobrando. Inclusive fiz duas cestas de 3 na primeira partida.
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Caminhei 1.8 km da casa do Zito até o lava-jato pra buscar Jabú.
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Fui no Shopping Recife levar mainha e Cicinha para comprarem um óculos de grau novo pra ela e o lugar estava lotado!
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Dormi 7h59 mas a impressão que fico foi que não foi um dos melhores sonos, acordei muito durante a noite.
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Caminhei 4.2 km porque tava me sentindo um pouco cansado, então nada melhor do que exercício pra ficar se sentindo cansado por algum motivo.
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Fiz o Dever de casa lá na academia e foi massa porque fiz com bastante calma. Ainda fechei a série com umas flexões.
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Fui deixar a bobinha lá na Casa da vó de Cicinha e peguei um trânsito danado, cada vez mais difícil dirigir nessa cidade. Além de tudo a lavagem de Jabú só durou um dia, já levou chuva e poeira hoje.
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Dormi 8h04 que foi uma beleza e vamos observar pra ver se meu cansaço passa. Tô começando a desconfiar que não durmo bem com cicinha.
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Tô pesando 69.8 kg
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Pedalei 4.5 km da minha casa até o parque pra aula e foi um milagre pois o vento tava bem ok.
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A Musculação hoje foi embaixo de chuva. Mas nada desanimou a gente e fiz muitas repetições de barra e supino.
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Pedalei 4.5 km pra voltar pra casa numa boa.
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A Internet caiu por 33 minutos, aproveitei pra almoçar logo.
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Perdi o primeiro treino livre, mas vi o show que Luis Amilton deu na Classificatória (GP do Brasil)
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Dormi 6h44 e tô com aquela sensação chata de como se estivesse doente. Nada legal porque acabo não dormindo direito.
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Caminhei 4.2 km (sem GPS), mas ajustei manualmente minha passada e ficou muito mais similar as outras caminhadas que costumo fazer.
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Liguei o modo zen e fiz Musculação na academia do prédio mesmo rodeado de senhoras sem máscara.
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Assisti ao show de Luis Amilton no Sprint (GP do Brasil) depois de ter sido punido e largar lá do fundo do grid.
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Dormi 5h50 mesmo deitando na mesma hora que tô acostumado o sono resolveu não vir por conta das ansiedades da vida . Só fui conseguir dormir quase 23h da noite.
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Caminhei 4.2 km e pensei muito a respeito da vida e desse site. Muito bom.
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Fiz o Dever de casa hoje lá na academia e como tinha ninguém e tava tranquilão, tomei o tempo que precisava sem pressa. Foi muito bom.
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Que corrida sensacional foi o GP do Brasil (F1) a briga entre Verstappinho e Luis Amilton, e que final de semana Lewis fez. Pra completar ainda baixou o espírito de Senna com ele pegando a bandeira do Brasil no fim emocionando um país inteiro. Essa vai ficar pra história.
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Dormi 7h21 numa boa depois de saber do resultado negativo do exame de Lourdes.
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Caminhei 3.6 km escutando minha playlist emo e recomendo. Só que o GPs tava ligado e acho que quebrei ele mudando o tamanho da minha passada.
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Fiz o Dever de casa hoje e confesso que tava meio preguiçoso. Mas como sempre foi o ponto alto do dia.
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Dormi 7h09 numa boa noite de sono.
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Fiz a Faxina e fiquei chateado com mainha cogitando que Lourdes já deveria voltar pro trabalho hoje.
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Caminhei 3 km embaixo de forte sol e num ritmo acelerado pois resolvi apostar corrida com um coroa.
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Fiz o Dever de casa hoje numa preguiça danada e evitei pegar muito pesado pra não acabar me machucado por repetição.
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Dormi 7h40 e foi estranho, porque a sensação que tive é de que tava adoentado, mas aí acordei e fiquei bem.
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Caminhei 2.1 km pois cheguei cedo demais pra aula e não quis atrapalhar o tempo de Karlinha com Erik.
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Rolou um Basquetinho mas o vento atrapalhou o desempenho demais.
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A Musculação hoje foi engraçada. Demos gás, me consultei com o estagiário e tudo mais.
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E ainda rolou um Basquetinho pós treino. Joguei brincando com o menino que vive lá na quadra.
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Dormi 7h24 e acho que tô querendo ficar com alergia de novo (faz tempo que não tenho).
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Fui levar mainha no Shopping Recife e tive que ficar aguentando o coitadismo dela por uma hora no carro porque errei a hora que o shopping abre.
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Hoje talvez tenha sido a primeira vez que fiz o Dever de casa sem vontade nenhuma. Bem pra baixo mesmo, mas aí lá pelo meio do treino os hormônios bons chegaram e fiquei feliz em ter ido.
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Consertei uma falha de caráter minha e assisti à 1ª temporada de The Sopranos e assim, se você relevar que ela é velha, dá pra ver o fenômeno cultural e importância que ela tem na história da televisão.
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Dormi 6h17 e tive um pouco de dificuldades pra pegar no sono por conta do meu nariz entupido.
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Pedalei 4.5 km um pouco mais cedo que o habitual para ir jogar basquete antes da aula.
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Joguei um Basquetinho com Mateus antes da aula e fiquei acabado. Dá pra notar pelos meus batimentos médios que cansei valendo
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A Musculação hoje foi pesada porque tava moído do basquetinho que inventei de jogar antes da aula.
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Pedalei 4.6 km com uma parada estratégica no meio para comprar queijo coalho.
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Comecei a ver a 2ª temporada de The Sopranos
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Dormi 6h45 e o lado bom foi que não tive nada no buxo, mas tô com a impressão que tô querendo sinusitar.
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Fiz o Dever de casa cedinho para relaxar, afinal, dirigir é sempre estressante. Valeu a pena.
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Fiz um vídeo chamado Basquetinho em Aldeia tentando fazer cestas pra postar no instagram. Essas foram as tentativas.
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Dormi 3h45 lá em Aldeia e realmente não sei mais dormir fora de casa. Passei a noite toda inquieto na cama, morrendo de cansaço mas sem conseguir pegar no sono.
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Joguei um Basquete mas o rendimento foi sofrido, acho que pela falta de sono.
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Dormi 8h10 que foi uma beleza. Nem acordar pra fazer xixi acordei. Acho que consegui compensar a noite mal dormida de ontem.
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Pedalei 4.7 km pra ir pro parque e achei tão pesada que pensei que o pneu tava furado.
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Vi um vídeo de fundamentos de arremessos e fui treinar o Basquetinho resultado foi que piorou muito meu lance. E cheguei a conclusão que sou muito melhor quando alguém toca pra mim.
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A aula de Musculação hoje contou com a visita de Rafa (primo do Zito). Foi bem de boa, acho que o gole d'água entre o basquete e a aula ajudou nisso.
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Pedalei 4.7 km pra voltar pra casa, dessa vez com a ajuda do vento.
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Dormi 7h32 só que acordei de 2h30 da manhã e foi um auê pra voltar a dormir.
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Fui no Pão de Açúcar fazer a feira da semana. Tirando uma tosse avulsa (que tem que rolar). Foi bem tranquilo e a caixa mais simpática me atendeu.
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Caminhei 3.4 km sendo que 10% do tempo dessa caminhada foi correndo, até agora tô de boa então tentarei adaptar minhas caminhadas para isso.
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Fiz o Dever de casa hoje combinando o supino com o bíceps. Então foram duas biséries e encerrei com uma elevação lateral, economizando 5 minutos de descanso e sem me sentir tão mais cansado por conta disso.
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Levei mainha na Ilha do Leite e tive que descer pois tive uma bela de uma caganeira do nada. Foi horrível.
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Momento disponível apenas para usuários logados, foi mal.
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Dormi 7h55 que foi uma beleza. Mas tive uns sonhos estranhos envolvendo fugir de alguma autoridade e acordei no meio da noite pra fazer um xixizinho.
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Pedalei 4.7 km contra o vento e a catraca da bicicleta que tá pulando em certa velocidade. Preciso levar Filomena pro conserto.
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Hoje eu tava on fire no Basquetinho e acertei 7 das 11 primeiras tentativas que fiz. Depois foi ladeira abaixo, mas ainda sobrou espaço para umas cestas de 3 e deu pra suar bem embaixo de forte sol.
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A Musculação hoje teve muitas barras, um bíceps tranquilo e elevamento lateral. Mas acho que realmente não posso agachamento, pois tô com a virilha doendo.
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Pedalei 4.7 km a favor do vento e foi bem mais tranquilo, sem problemas com a catraca e ainda vi a ROCAM treinando na areia da praia com as motos.
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Dormi 7h31 que foi uma beleza. A acordada pra xixi foi quase na hora de levantar e pouco fez diferença na qualidade do sono.
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Passei na Loja de Plantas atrás de calda de bordalesa, mas o tio que me atendeu nem sabia o que era isso.
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Fiz o Dever de casa um pouquinho diferente hoje. Comecei pelo supino e bíceps, depois fiz a barra com as flexões e aí completei com a elevação lateral e não parei para os descansos, troquei por uma caminhada em volta do prédio. Foi cansativo mas gostei.
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Dormi 7h28 numa boa, mas por algum motivo acordei meio mixuruca.
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Pedalei 4.7 km no meio de muito trânsito pra ir pra aula.
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A Musculação hoje foi bem tranquila.
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Joguei um pouco de Basquete com Mateus e o sol não tava pra brincadeira, mas continuei dando um verdadeiro show.
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Pedalei 4.7 km morrendo de sede.
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Depois de 11 anos, conversei com mainha e decidimos por comprar uma 📺 TV LG OLED55C1 nova. Tomara que dure tanto quanto nossa antiga.
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Dormi 7h04 e foi bem complicado pra pegar no sono por conta da minha dor no buxo, depois disso tive uma boa noite de sono.
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Caminhei 5 km e arrisquei uma corridinha a cada 4 minutos. Soltei bastante bufas, será que tá relacionado a dor no buxo?
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Fiz o Dever de casa e a sensação de esforço foi inesperadamente leve. Fiz tudo direitinho e ainda arrisquei levantar mais peso do que tô acostumado.
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Instalei a TV nova com a ajuda do Zito.
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Dormi 5h17 e tive muita dificuldade pra pegar no sono e minha suspeita é a animação com a chegada da TV nova
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O Dever de casa hoje foi animado pois contou com a ilustre presença do Zito. Aí pude aproveitar pra pegar mais pesado que ele tava lá pra poder me salvar.
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Caminhei 2.6 km intercalando umas corridinhas enquanto esperava o zito descer.
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Dormi 6h15 em duas prestações porque fiquei escutando música emo até tarde e acabei acordando nas 5h da manhã de sempre.
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Pedalei 4.6 km e tá bem difícil usar Filomena sem poder trocar a marcha e com a catraca pulando.
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Joguei Basquete com Mateus mas a ressaca somada ao sol destruíram com meu rendimento. Perdi a minha primeira partida de 21 pra ele.
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Hoje a Musculação não rendeu como normalmente por conta da ressaca. Focar na quarta agora.
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Pedalei 4.6 km embaixo de forte sol pra voltar pra casa, mas a favor do vento sempre torna a parada mais prazerosa.
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Dormi 8h08 que foi uma beleza. Acordei com o galo, mas já tava na hora de levantar mesmo.
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Caminhei 3 km embaixo do sol e por tá sentindo meu pé estranho, decidi não correr dessa vez.
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Fiz o Dever de casa meio morgadinho e morrendo de calor. Mas é aquela coisa, né? A sensação depois sempre é ótima.
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Fui no Shopping Recife me encontrar com a bobinha para comprar minha calça pro casamento. Aproveitei e também acabei comprando uma sunga e uma bermuda bem bonita para a praia.
