Janeiro de 2022

Dormi 6h47 e rompi o ano dormindo. Mas foi tão bom em comparação a noite anterior, que pensei que tinha dormido muito melhor.

Corriminhei 4.3 km e elas tão ficando cada vez mais frenéticas. Vamos que vamos!

Mais um Dever de casa feito com sucesso, confesso que escutando música tá bem mais tranquilo passar por eles.

Dormi 7h20 bem gostoso abraçado com meu travesseiro e acordei pra ver um nascer do sol lindão!

Tô pesando 70.4 kg

Corriminhei 4.7 km no ritmo mais frenético já registrado, acho que já tô pronto pra correr 4/1.

Hoje fiz o Dever de casa um pouquinho diferente. Barras (um monte), flexões ao invés de supino, bíceps, motorzinho de lancha e elevação lateral. Muito bom. =D

Dormi 6h56 e acordei com o mundo desabando de água.

Corriminhei 4.4 km e mesmo tendo que parar por alguns minutos pra dar um jeito no cabelo, consegui correr 4.4 km!

Fiz o Dever de casa colocando uma carga extra nos exercícios que fiz. Parecia fácil, mas não foi.

Dormi 8h07 e foi tão difícil de pegar no sono que a impressão que fiquei é que tinha sido muito menos. Feliz agora.

Corriminhei 4.5 km e alcancei ainda mais longe, mais um pouquinho e essa corriminhada vai virar só uma corridinha.

Cansei demais no Dever de casa hoje. E olhe que me poupei da barra por causa de amanhã, mas peguei mais peso no supino, fiz um dropset na puxada e tentei manter o braço fixo ao máximo no bíceps o que foi bem difícil.

Dormi 5h50 em duas partes, tava num sono bom mas meu dedo acordou travado (como se fosse uma artrite), o que me deixou noiadão. Só consegui tirar um cochilo de novo já amanhecendo e foi bem conturbado cheio de sonhos doidos.

Corriminhei 4.4 km (aproximado) numa preguiça danada que chega fiquei surpreso quando vi que o ritmo foi similar.

Fiz o Dever de casa mesmo com os dedos doendo, então por preucação peguei um pouco mais leve nos pesos.

Dormi 6h27 e foi mais uma noite mal dormida por conta do dedo travado. O lado bom foi que dormi tarde e vi masterchef na live de Hasan.

Corriminhei 5 km (sem GPS) e dessa vez resolvi não fazer musculação por conta da dor em meus dedos.

Dormi 6h16 o que é pouco, mas não senti muita dor no dedo ao acordar e consegui descansar bem.

Pedalei 4.6 km pra ir pra aula e a bicicleta tá cada vez pior. Tenho que levar ela no mecânico.

Depois de um tempão, joguei Basquete de novo. Continuo calibrado e ganhei de 2x1 pra Erik no 21.

Erik voltou das férias e a aula de Musculação hoje foi no Dona Lindú de novo. Tava com saudades e só não foi melhor, porque o zito levou falta.

Pedalei 4.6 km pra voltar pra casa e foi meio ruim porque o chão tava muito molhado.

Dormi 7h18 sentindo muita dor e acordei com o dedo travado.

Peguei bem leve no Dever de casa por conta das minhas dores nos dedos. Triste demais com isso.

Corriminhei 5 km depois de levantar uns pesinhos e forcei o ritmo, corri 4 minutos e caminhei apenas 1. Além disso passei por todas situações climáticas possíveis, levei chuva, tomei sol, ficou frio quando nublou e por aí vai. Pra completar com chave de ouro, vi minha vizinha gatinha do cachorrinho quando desci pra entregar a chave da academia.

Dormi 8h10 e aparentemente o regime e evitar passar o dia sentado na frente do computador (fiquei em pé) adiantaram, pois o buxo embora tenha doído, foi bem mais tranquilo. Acordei com o dedo travado de novo, mas não foi suficiente para incomodar tanto o sono.

Fiz Dever de casa numa preguiça danada e meus dedos doeram um pouquinho. Pelo visto vou ter que ver isso antes de tomar a dose de reforço.

Corriminhei 4.5 km e cansei valendo! Pelo visto ainda não tô totalmente pronto para forçar 4/1.

Dormi 6h25 e por conta da noia com os dedos, demorei bastante a pegar no sono.

Mais uma vez, fui o único na Musculação e embora esteja com saudades dos meus colegas, foi bem legal porque a gente conversou sobre muitos livros.

Dormi 7h25 e pra variar peguei no sono fácil e tive uma boa noite de sono.

Corriminhei 4.8 km num ritmo frenético desviando de meus vizinhos minions no processo.

Dormi 7h33 e mesmo com o dedo travado, acordei bem tranquilão.

Pedalei 2.4 km sofrendo com a corrente pulando catraca, mas consegui chegar no mecânico.

Corriminhei 2.4 km pela praia para voltar pra casa depois de deixar Filomena no Candeias Bike.

Tentei jogar Basquete duas vezes, mas a chuva não deu trégua. Pelo menos na primeira vez acertei 5 das 6 tentativas de fazer cesta! Praticamente Cab Curry.

Mais uma vez fiz a aula de Musculação sozinho pois meus colegas não vão esse mês.

Corri 2.4 km pela praia pra ir buscar Filomena lá no conserto e dei gás, porque o relógio marcou o pace mais frenético de todos!

Pedalei 2.4 km pra voltar pra casa e não consegui trocar de marcha direito e a bike tá fazendo barulho, mas tá consertada.

Dormi 7h19 e acordei no meio da noite com frio por conta da chuva.

Corriminhei 5 km e embora estivesse um sol brabo, o chão tava todo molhado o que dificultou o ritmo. Então provavelmente os números não tão batendo. O lado bom foi que mainha também desceu pra fazer a caminhada dela.

Dormi 5h23 e tive uma leve ansiedade na hora de dormir por conta do meu nariz entupido (provavelmente por conta dessa chuva) e acordei com o dedo doendo e travadaço, o que me fez dormir muito pouco.

A aula de Musculação hoje foi embaixo do prédio por conta do toró que tá caindo. Erik aproveitou que tinha uma academia completa pra pegar bem pesado, levantei 20 kg de cada lado no supino. Vamo simbora!

Dormi 7h53 e fui acordado mais uma vez de duas da manhã por conta do dedo travado e doendo, mas não me dei por vencido e voltei a dormir.

Fiz o meu Dever de Casa ao invés de caminhar, pois a chuva tava que tava. Aí fiz bem completo com tudo de novo que aprendi com Erik, só que sem pegar muito peso. Foi legal demais.

Tomei uma “Eisenbahn” geladinha assistindo a pelada entre Chelsea e City.

Dormi 6h23 e acordei com o dedo mais de boa do que nas últimas noites, o que foi um tremendo alívio. Mesmo assim não consegui voltar a dormir

Corriminhei 4.7 km e o dia tava perfeito: céu azul, um friozinho gostoso e não tinha ninguém. Chega corri com gosto.

Fiz meu Dever de casa com gosto hoje, teve de tudo. Barra, motorzinho, supino, bíceps e tríceps (juntos), eclipse, elevação lateral e agachamento. Bom demais!

Dormi 8h01 mas senti os dedos doerem lá pelas 3h da manhã e acordei meio como se tivesse querendo gripar. Esse sereno me quebrou.

Pedalei 14.7 km pra testar o conserto da bicicleta. A bichinha tá voando!

Hoje na Musculação Erik pegou bem pesado e contamos com a ilustre presença de Gisela. Fogo que Bol deu umas 3 espirradas sem máscara no fim e eu quando cheguei em casa.

Pedalei 4.6 km pra voltar pra casa mas os agachamentos e pedalada anterior acabaram comigo, senti bem muito cansaço pra chegar em casa.

Dormi 6h38 e não tive uma boa noite de sono (o que tenho começado a notar bem comum depois de uma noite bem dormida). Tive dificuldade pra pegar no sono e acabei ficando ansioso. Quando peguei no sono, acordei com o dedo doendo.

Corriminhei 4.4 km forçando o 4/1 mas não sei se é porque tava cansado da noite de sono/feira ou de alguma mazela, só sei que não rendi como costumo render.

Aí fui fazer o Dever de casa e foi na garra, porque somou tudo que tava sentindo antes mais o cansaço da corrida que esvaiu minha vontade de me exercitar.

Li “Devoradores de Estrelas” e cara, é criatividade pura! Uma verdadeira obra de ficção com direito a guinadas inesperadas e ao meu novo alienígena favorito da ficção: Rocky. <3

Dormi 4h13 pois simplesmente não conseguia pegar no sono.

Pedalei 23.4 km em 3 etapas, uma pra chegar no treino, outra só pra passar o tempo da aula anterior a minha e outro para voltar pra casa, mas juntei tudo na mesma atividade.

Hoje na aula de Musculação Erik pegou bem leve depois de eu ter contado que não tinha dormido muito bem e que tava meio sinusitado. Ainda teve o risco das tossidas nada a ver de Dani, mas é isso.

Dormi 7h29 e finalmente consegui compensar as noites mal dormidas anteriores. No fim tive um sonho tronxo em que brigava com um prestador de serviço safado.

Caminhei 4.1 km seguindo a recomendação de Erik. Sem forçar nada e foi bem legal porque deu pra escutar podcast.

Dormi 7h17 e tive um pesadelo doideira envolvendo Xainha mantido como prisioneiro e um maluco que parecia Jão como o cara que prendia a turma num apto caindo aos pedaços. Doideira, mas no mais tive uma boa noite de sono mesmo acordando com os dedos travados e o buxo doendo.

Pedalei 4.6 km numa pelada bem agradável pro parque, só fiquei um pouco chocado com o tamanho da fila da turma fazendo teste pra covid na farmácia.

Hoje a Musculação começou um pouco mais tarde pois Erik chegou atrasado. Foi bom que passei um tempo vendo uns meninos jogarem basquete e quando ele chegou pegou bem pesado no treino. O lado ruim é que descobri que o bol tá gripado e fiquei do lado dele enquanto ele espirrava.

Pedalei 4.6 km e só não foi mais rápido porque dei o azar de pegar um sinal fechado. Evitei passar pela frente da farmácia dos covidados também.

Fiz uma live na Twitch jogando Cities Skylines pela primeira vez depois de vários meses. Acabei só falando com a turma sem jogar.

Dormi 5h58 bem fora do horário que tô acostumado por conta da live de ontem, mas dormi super bem.

Dei uma corriminhada de 3.9 km por baixo do prédio alternando 5 minutos de corrida e 5 minutos de caminhada e mesmo não indo muito longe, deu pra cansar.

Fiz um Dever de casa bem de leve (barras, supinos, bíceps e motorzinho) e dei por encerrado pra não atrapalhar o treino da minha vizinha.

Dormi 6h30 sem grandes problemas, mas tenho que tentar puxar essa hora do sono um pouco mais cedo.

Corriminhei 4.2 km e o dia tava bem feio, mas não peguei chuva então tá tudo certo.

Fiz o Dever de casa e por incrível que pareça achei a dificuldade leve mesmo combinando exercícios e pegando um peso a mais no supino.

Dormi 6h25 e deitei morrendo de cansaço mas a ansiedade tinha outros planos pra minha dormida.

Corriminhei 4.4 km embaixo de um solzinho gostoso mas que deu uma canseira que vou te falar.

Hoje faltei aula no lindú e compensei fazendo o Dever de casa por aqui mesmo. Foi legal que contei com a ilustre companhia de minha mãe.

Dormi 5h48 e tenho que reajustar a hora que tô indo dormir pois queria ter dormido mais, mas acho que escapei dos efeitos da vacina, tive só dor no braço.

Caminhei 3.5 km bem de boa porque tô meio zuado (só não sei se é da falta de sono ou da vacina).

Dormi 8h18 e não foi a toa que passei o dia anterior todo com sono, eu tava bem cansado mesmo.

O Pneu de Filomena furou e aí tive que ir pra aula com Jabú.

Hoje a Aula de musculação foi no calçadão porque o Dona Lindú agora tá cheio de gente covidada.

Corriminhei 3.5 km pra completar o treino. Passei pela frente do Lindú e a fila de covidados tá enorme. Deu até medo.

Dormi 6h59 em mais uma boa noite de sono.

Corriminhei 4.5 km e era pra ter sido levinha, mas resolvi olhar o pace e aí me animei pra tentar baixar ele o máximo possível. Deu no que deu, cansaço extremo.

Fiz o Dever de casa bem rapidinho porque tinha gente na academia. Valeu a pena pra fazer uma forcinha pós caminhada.

Dormi 6h48 e a quantidade foi prejudicada pela hora que fui dormir, mas mesmo assim tive uma boa noite de sono.

Fiquei com medo de ir no parque pra aula, então fiz Dever de casa raiz. Aquele do site, 200 flexões e 150 agachamentos no acochego do meu lar e tinha esquecido como ele é cansativo. Bom demais.

Dormi 6h01 logo após a luz piscar e a ventania maluca começar do nada e apesar de friozinho e tudo ok, não tive uma noite de sono boa, tenho que deitar mais cedo mesmo.

Fiz o Dever de casa sozinho na academia hoje e pulei a caminhada porque o dia tava feio demais, aí não ia ter solzinho. Pra completar tomei uma cervejinha de pós-treino.

Dormi 8h22 o que de maneira alguma reflete a realidade: tive um sono muito leve me acordando por qualquer coisa durante toda a noite, principalmente minha ansiedade em achar que estou adoecendo. Acho que dormir, dormir mesmo, foram no máximo umas 5 horas.

Caminhei 5.2 km escutando música e conversando no zap e foi excelente, no começo parecia que não ia durar, mas depois foi praticamente uma meditação que nem senti.

Tomei duas “Eisenbahn” geladinhas pra compensar o calor da caminhada (e porque pensei que ia fazer live). Bom demais.

Dormi 6h48 bem mal. Mas é isso, seguimos.

Fui pra Aula de musculação morrendo de medo de ser no parque, mas foi massa porque foi o retorno do zito e aniversário de Erik que amou o presente. O problema é que ele tava meio fungando e eu fiquei tirando onda que aquilo era covid. Ele foi fazer o teste e não é que era mesmo. 5 dias noiado.