Maio de 2023
Cab em 05/2023
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Dormi 5h17 em mais uma noite inesperadamente mal dormida.
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Pedalei 14.1 km por Boa Viagem para aproveitar o dia bonito que fez.
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Fui tomar umas cervejas na Casa de Teteu e Ara
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Pedalei 8.3 km para voltar pra casa e a sensação foi de que voltei bem mais rápido do que o fitbit marcou. hahahaha
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Dormi 9h38 em duas etapas, tanto é que o fitibit dividiu. Foi bom que consegui assistir ao fim do jogo do 76ers com os Celtics.
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Fui tentar tomar vacina no Posto de Saúde duas vezes pela manhã, mas em ambas recebi informações diferentes, tentar de novo às 13h30.
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Hoje a Aula de musculação foi meio decepcionante porque o moço ia usar o equipamento aí Erik basicamente só me fez fazer barras e flexões, como ficou pesado, morri com 12 minutos. Mas pelo menos contamos com a ilustre presença de Victória.
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Momento disponível apenas para usuários logados, foi mal.
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Vi o Succession (S04E06) e mermão, vergonha alheia demais de tudo o que foi dito e como foi dito. Não é possível que esses malandros vão ter final feliz.
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Dormi 8h52 em duas etapas porque acordei pra fazer xixi e demorei a pegar no sono. O braço furado da vacina também não ajudou já que sempre que virava pro lado dele, acordava com dor.
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Fui na Vivenda Natural comprar chips e aproveitei para comprar manteiga já que tá mais barata do que no Pão.
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Passei também no Pão de Açúcar para comprar as coisas que faltaram e eram mais em conta do que no Carrefour.
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Fui na assistência da Docol tentar consertar a torneira, mas me cobraram uma fortuna e nem conseguiram desencaixar a peça.
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Fui com mainha no Shopping RioMar mas quase que dá o maior BO porque ela esqueceu o telefone em casa e estavámos separados lá.
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Dormi 4h55 em uma das piores noites do ano sem tá doente.
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Hoje a Aula de Musculação foi no parque e contou com a ilustre presença do Zito.
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Fui no Ocaporã e do nada passei a maior raiva porque fiquei com a impressão que o corretor queria empurrar um apartamento que claramente precisa de muitos reparos.
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Dormi 6h31 e eu tô extremamente abusado com o alarme de André que passa a noite inteira tocando sem parar com qualquer carro que passa na rua.
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Tô pesando 77.9 kg
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Fiz o Dever de Casa movido pela força do ódio e rendeu melhor do que eu esperava, até por não ter comido nada.
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Fui na Ferreira Costa comprar o chuveiro novo, clips para os fios (32A) e a barra da cozinha nova (maior que a antiga)
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Comprei um 🚿 Chuveiro Lorenzetti Advanced dessa vez com a resistência blindada para ver quanto que ele aguenta.
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Instalei o Chuveiro novo. Ele é elétrico e blindado e coloquei coisas que aguentam 32A. Vamos ver se esse demora a queimar. (PS: Comprei hoje também para termos de garantia).
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Dormi 6h37 e acordei meio sinusitado, o que acabou destruindo a qualidade do sono.
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Desci animadão para a Musculação e foi bem demais porque rendeu super bem.
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Pedalei 14.7 km e inicialmente ia só na praia, mas como a turma ainda não tinha chegado resolvi puxar o passeio pela orla.
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Vi Daisy Jones & The Six e confesso que demorou para engrenar, mas quando engrenou, curti bastante a série (e me apaixonei por Camila Morrone).
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Dormi 6h29 em mais uma noite bem difícil de pegar no sono e acordando cansado.
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Mas uma seção de Musculação em que acabei completamente suado e cansado. Bom demais.
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Comprei as coisas que faltaram no Bompreço no Pão de Açúcar
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Vi o GP de Miami (F1) tomando várias cervejas e ainda emendamos com o final do joguinho de basquete que foi muito massa.
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Dormi 7h15 e simplesmente apaguei com som e tv ligadas.
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Hoje o Treino foi meio calisténico. Só fiz barras, flexões e agachamentos pois fiquei com preguiça de usar a academia. Caminhei bastante e fazer isso mais vezes quando tiver se sentindo mal.
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Quando tava instalando a Torneira da Cozinha acabei quebrando o cano e aí tive que chamar seu Paulo para dar um jeito.
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Vi o Succession (S04E07) e o tanto de twist que esse episódio teve me deixou ansioso pelo próximo episódio. Tô começando a achar que Mattson vai matar essa turma.
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Dormi 7h57 na primeira noite de sono em muito tempo em que eu e o fitbit concordamos de que foi boa.
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Hoje na Aula de Musculação levantei algo em torno de 23 kg em cada lado e cansei bem, mas foi só isso além de fofocarmos bastante sobre apartamentos e preços.
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Dormi 7h42 e tive uma certa dificuldade em pegar no sono mesmo me sentindo bem cansado. Mas depois que dormi tive uma boa noite de sono.
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Fui no Bompreço na esperança de economizar, mas no final foi difícil achar as coisas que costumo comprar e ainda a economia não foi lá essas coisas.
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Fui na Fazenda Angico comprar ovo e a moça notou que não fui comprar semana passada. Aproveitei para levar um bolinho.
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Fui no Carrefour do Shopping Guararapes para comprar o YoPro da minha mãe pois é muito mais em conta.
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Hoje na Musculação malhei de tudo um pouco, inclusive fiz a remada que Tota falou e gostei demais. Chega tá doendo para respirar.
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Fui levar mainha no Shopping Recife e aproveitei para tomar um cafezinho de caramelo e levar umas espirradas da turma na farmácia.
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Dormi 8h11 mas tive um pesadelo violento no meio da noite, aí resolvi ler pra esuecer ele e pegar no sono de novo, mas o livro chegou no climax, resultado: dormi mal que só.
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Limpei a Mesa do PC tirando todo o excesso de poeira e lavando meu mousepad. Tá no brilho.
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Corriminhei 1.9 km para levar um solzinho e entrar no clima da aula de musculação
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Hoje na Aula de Musculação Erik pegou pesado no supino, mas rendeu melhor do que imaginava. Acho que vou adotar essas caminhadas antes para entrar no clima.
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Li “Fundação e Terra” e apenas reforçou minha ideia de que as aventuras de Trevize e Pelorant de fato foram as melhores de todos os livros da fundação. Muito bom com um gancho que não sei se tem continuação.
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Fui levar e buscar mainha lá no Centro Espírita
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Dormi 7h25 e tirando uma levantada para fazer xixi, a dormida foi bem direta e consegui voltar ao sono logo.
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Corriminhei 3 km alternando duas voltas no prédio correndo com duas caminhando.
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Hoje na Musculação eu foquei apenas nas costas (barra, serrote e remada), ainda completei com elevação lateral e bíceps mas eles já tavam bem cansados de todo o treino.
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Dormi 6h51 e até tentei voltar a dormir depois que acordei 4 da manhã pra fazer xixi, mas fui pego por um princípio de alergia aí resolvi me levantar logo e sair do lugar em que deve tá fazendo ela atacar para começo de história.
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Pedalei 7.6 km e acho que Pinco tá guardando essa bicicleta para Elis, tão pequenininha que nem imagino como ele fez para vir pedalando até aqui em casa.
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Corriminhei 7.6 km e pensei em vários momentos em desistir, mas a água e o fato de tá com meu vem no bolso deram a segurança de concluir o trajeto.
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Hoje a Musculação rendeu incrivelmente bem, pois não esperava que ainda teria forças depois de um cardio tão intenso como que fiz antes.
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Vi The Playlist e achei a série deveras interessante pois foca em como o novo sempre vem, o velho não aceita, as pessoas sempre se fodem no processo e cada uma tem seu ponto de vista a respeito da coisa, o que não significa que não seja mentiroso. Parabéns a todos os envolvidos, ainda mais quebrando a barreira do que é fato e ficção no fim.
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Dormi 7h23 e tive um monte de sonhos malucos e até por conta disso pensei que tinha sido muito pior, mas o fitbit disse que eu descansei bem.
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Corriminhei 3 km e no começo foi bem difícil pegar o ritmo, mas aí animei e dei uma corridinha boa no fim.
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A Musculação hoje foi sofrida e teve horas que noiei no sistema circulatório, mas no fim rendeu bem e deu tudo certo.
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Fui buscar a bobinha lá na Casa de Vó Zete junto com todo mundo que tava indo visitar suas mães e também dei carona para Dudinha e Joca.
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Graças a minha mãe, deixei a preguiça de lado e fui visitar dandan na Casa de Faibs e Tota
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Dormi 7h41 e segundo o fitbit foi a minha melhor noite de sono em muito tempo. O suvaco da bobinha é infalível.
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Levei Aurelinho para tomar banho no Lava-Jato e tô com a leve impressão que o moço de lá que ama o carro resolveu dar um rolé com ele.
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Caminhei 5.4 km e foi esse ritmo devagar quase parando pois fui na companhia de Mãezinha e ainda paramos em dois locais.
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Hoje fui pra Musculação meio que a contragosto, definitivamente o treino de costas é o que menos gosto.
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Vi Succession (S04E08) e mais um masterclass da série. O fato como uma turma endinheirada leva os interesses pessoais e consegue simplesmente manipular um sistema que deveria ser honesto é revoltante.
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Dormi 7h45 feito uma pedra.
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Tomei um Antialérgico às 8:13 e acho que descobri a causa: todas as flores que mainha ganhou de aniversário!
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Caminhei 3.2 km escutando LoFi.
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Hoje na Aula de Musculação peguei pesado no supino e não senti tanto esforço como normalmente sinto quando faço supino em dias que não deveria.
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Fui fazer a feira semanal lá no Pão de Açúcar
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Dormi 6h21 e acordei no meio da madrugada por conta das preocupações da vida.
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Corriminhei 3 km e tava afim de ir além, mas fui expulso pela chuva.
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Fui no Shopping Recife para a bobinha trocar as coisas dela e aí aproveitei para almoçar e tomar café, ainda fiquei de cara com o preço das camisas xadrez pro São João.
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Dormi 5h53 ruim como sempre acontece quando exagero na cerveja e no horário de dormir.
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Corriminhei 2.7 km para curar a ressaca de ontem.
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Hoje na Aula de Musculação o supino rendeu melhor do que eu imaginava dado os exageros cometidos no dia anterior.
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Vi “Air” contando a história do contrato da Nike com Michael Jordan e é legal ver o quão significante foi para a empresa e para o esporte, mas o filme todo não passa nada mais do que uma sensação de propaganda velada.
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Dormi 7h07 em uma noite de sono bem tranquila e sem interrupções.
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Corriminhei 4 km dessa vez aumentando a frequência da corrida em relação a parte caminhada. Muito bom.
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Foquei nas costas hoje na Musculação e fiz os exercícios escutando as fofocas a respeito das câmeras do prédio.
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Comecei a ver Legacy: The True Story of the LA Lakers (S01E01) e o primeiro episódio simplesmente resumiu toda a temporada da série atuada e é impressionante como os personagens são parecidos com seus pares reais.
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Dormi 8h03 que foi uma beleza.
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Hoje a Musculação foi na academia nova da casa de Tota e Faibs e po, é muito boa. Sem contar que tornou com a companhia dos pequenos o que tornou bem mais divertido.
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Voltei para a Casa de Tota e Faibs dessa vez para beber na varanda atemporal (fazendo jus ao nome) e ainda vimos o jogo da NBA.
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Dormi 5h47 e não foi muito legal pois acordei com a boca seca da ressaca.
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Pedalei 19.8 km da minha casa até a Ilha do Retiro e não sabia que era tão longe assim.
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Pedalei 19.6 km com as pernas bem cansadas e ainda peguei um vento violento que quase me fez desistir.
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Fui pra Casa de Vó Zete pro after do almoço, mas a verdade é que só fiz ficar deitado no sofá de tão cansado que tava.
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Fui na Casa de Duda e Marcelo para Cicinha visitar os sobrinhos dela e foi a maior felicidade aquela cachorrada toda junta.
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Dormi 9h19 feito uma pedra, acho que fiquei bem cansado mesmo depois do dia cheio de afazeres ontem.
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O episódio de Succession (S04E09) do funeral foi um sólido 10 principalmente na atuação de todos os envolvidos e com o último gancho solto para o fim: Shiv ou Kendall?
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Hoje a Musculação foi pós almoço e sinto como a sensação de esforço foi bem maior porque peguei muito mais pesado na carga. Pensando em alterar meus horários de treino.
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Dormi 8h15 no que acho ter sido uma das piores noites de sono desde que fiquei doente. Cicinha passou mal, ficou fazendo barulho, não consegui pegar no sono profundo, apenas um leve e cheio de pesadelos. Muito ruim mesmo, acordei cansado.
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Corriminhei 4.4 km e comecei dando voltas feito barata tonta no prédio, mas aí deu a doida e decidi ir pro calçadão. Melhor decisão.
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Hoje na aula de Musculação não peguei tão forte no supino pois a corrida fez certas exigências do corpo. Erik também me explicou o que fazer na aula de costas, então foi legal.
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Comprei um Micro-ondas e ele durou até bem para as coisas atuais (5 anos), mas a ferrugem venceu a guerra e fez um rombo nele.
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Dormi 7h22 e o fitbit disse que foi melhor do que realmente achei que seria. A real é que tô me sentindo meio sinusitado e isso tá prejudicando o sono.
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Hoje a Musculação foi focada nas costas, mas aproveitei para complementar com as atividades que Erik falou e ainda fiz agachamentos e abdominais.
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Pedalei 5 km no Elíptico e mesmo sendo menos que 13 minutos, deu pra suar o que não suei na musculação.
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Fui no minuto Pão de Açúcar ver se encontrava outras variedades de cerveja na promoção sem sucesso, mas acabei sabendo que a Patagônia é honesta e comprei algumas.
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Experimentei a “Patagonia (Amber Lager)” depois dos nojentinhos recomendarem e achei bastante gostosa, lembrou a primeira cerveja especial que tomei na vida.
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“The Covenant” é um filme de guerra que, de uma maneira bem superficial que faz o filme parecer apenas uma propaganda de guerra sem muita essencia nele, tenta prestar uma homenagem a todos que ajudaram os EUA e foram deixado para trás. Não foi dos melhores, mas ainda assim me entreti que nem notei 2 horas passarem.
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Dormi 6h37 e o fitbit disse que não foi lá dos melhores, mas fiquei com a sensação de que dormi bem.
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Fui em Aldeia com a Bobinha e Mainha celebrar o aniversário de Seu Ribeiro já que a gente não conseguiu ir no dia anterior por conta da chuva.
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Dirigi 43.4 km de Aldeia até minha casa sem grandes problemas durante o percurso.
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Hoje a Musculação foi fora do horário convencional e fui a pulso, a verdade é que tava meio cansado e sem vontade, mas no fim rendeu como sempre rende.
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Vi “Triangle of Sadness” e que filme maluco! Me acabei de rir e acho que foi o melhor filme que vi esse ano.
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Dormi 6h08 e na real queria ter dormido mais, mas minhas costas começaram a doer e meu olho coçar.
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Corriminhei 5 km dessa vez sendo 4km de corrida e apenas 1km de caminhada. Rendeu melhor do que esperava.
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Hoje a Musculação foi focada nas costas e não rendeu bem o que acredito ser pelo pouco tempo de descanso entre os treinos, além de uma corrida sinistra antes dele. O que importa é que não deixei de ir.
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Fui no RioMar atrás de um monte de coisas e se não fosse por conta do almoço, teria saído de mãos abanando.
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Fui no Shopping Guararapes buscar o microondas novo, aí aproveitei e passei no supermercado e achei tudo o que tava procurando lá.
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Pedalei 13.1 km para ir e voltar até as barraquinhas de fogos do canal e finalmente encontrei a camisa xadrez de São João que tanto estava procurando.
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Tomei um Allegra D às 18:45 porque já dei dois espirrões e tô com o nariz meio entupido. Tomara que seja só alergia mesmo.
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Dormi 8h10 e o número parece bom, mas a verdade é que foi uma noite péssima, acordei meio coisado da cabeça, dormi em duas prestações por conta disso e me sinto ressacado.
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Não chega a ser uma Faxina completa, mas passei uma vassoura pela casa pra tirar o excesso de areia.
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Fiz a Musculação e já me sinto confortável demais em pegar 17 kg em cada lado do supino só. Completei com todos aqueles outros exercícios de sempre.
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Fui pra festinha de São João na Casa de Jorginho e pense numa cachaça, ainda cantei e vi o jogo incrível entre Celtics e Heat
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Dormi 5h20 e acordei bem ressacado.
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Pedalei 9.7 km aí aproveitei para deixar a garrafinha de Bebel e tomei uma água de coco na avenida.
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Pedalei 8.8 km feito uma barata tonta até decidir ir no shopping atrás de um capacete novo.
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Pedalei 2.7 km do Shopping até a casa de Teteu.
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Fui tomar umas cervejas na Casa de Teteu e Arinha
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Pedalei 7.7 km e levei uma queda sinistra no desnível do Pão de Açúcar
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Dormi 7h49 e simplesmente apaguei, nem senti minhas feridas.
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Vi Succession (S04E10) e olhando assim em retrospecto faz sentido demais o fim que a série tomou. Vai deixar muita saudade
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A 4ª e última temporada de Succession não deixou nada a desejar, deu um ponto final bastante satisfatório para uma das melhores séries que a TV já viu.
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A Musculação hoje não rendeu nada. Eu mal consegui fazer a série de barras e não sei se foi por conta dos excessos do fim de semana, a queda ou os dois.
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Vi o jogo entre Celtics vs. Heat esperando presenciar história, mas a verdade é que o Boston errou demais e Miami fez as bolas de 3 caírem, resultado foi bem frustrante.
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Dormi 6h34 depois de deitar bem tarde por conta do jogo de basquete e acordar bem cedo por conta de Cicinha e dores nas costas.
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Caminhei 1.5 km pra passar o tempo enquanto esperava a hora da aula.
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Hoje na Musculação eu levantei uns supinos mas o treino foi bastante prejudicado pela minha queda ou assim acredito.
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Fui fazer a feira semanal lá no Pão de Açúcar e comprei tudo por lá mesmo pois fiquei com preguiça de ir no outro lugar.
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Dormi 7h37 sem nenhum tipo de dor ou incômodo tirando o barulho de Cicinha assistindo às coisas dela.
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Fiz uma Faxina completa pela casa passando pano em alguns móveis, no chão e varrendo a casa. Cansou.
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Mainha comprou um Apartamento novo e deixarei registrado aqui pois eu sinceramente acredito que foi um erro.
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Consertei a posição das marchas de Filomena pós queda e aproveitei para instalar um bagageiro e sinetas novas nela.
