Sr. Erik

Fiz a Aula de Musculação na sexta ao invés da quinta e fiz barra, elevação e agachamentos. Saí com as pernas bambas.

Hoje na Aula de Musculação eu levantei bem muito peso no supino, mas quase falho na última e contamos com a presença da bobinha. No fim Erik ainda subiu aqui em casa para comer.

Hoje na Aula de Musculação focamos nas barras e elevação (ou algo assim). Fiz muitas barras o que foi bem legal.

Hoje a Aula de musculação teve de tudo um pouco e foi gostosinha demais. Muita fofoca também.

Hoje a Aula de Musculação teve barra, tríceps, bíceps e agachamento. Sensação de esforço boa e cansei bem.

Hoje na Aula de Musculação foi a primeira vez que levantei 20 kg em cada lado no supino. Bom demais o novo dia e a presença de Erik aqui na academia.

Hoje a Aula de Musculação foi especial. O dia tava perfeito (céu azul e friozinho), Erik pegou pesado (fiquei até com medo de passar mal de novo) e depois ainda fui pra praia pois descobri que as crianças tavam indo.

A Aula de Musculação hoje foi bem puxada e acabei bem exausto, única coisa ruim dela foi a volta pra casa depois.

Hoje a Aula de musculação também teve desafio de lógica, já que eu e Erik rachamos a cabeça para montar a cadeirinha nova de Lucas.

Hoje foi o retorno da Aula de Musculação e foi bem legal fazer treinos diferentes no parque, deu até pra sentir o pump.

A Aula de Musculação foi bem rápida, o bom foi que contou com a presença de Teteu e Henriquinho.

Fiz o Dever de casa na companhia de Erik e Císio. O que tornou tudo bem mais legal, mas menos puxado.

Voltei pra Aula de musculação e tenho que dizer, a sensação de esforço foi bem pesada.

A Aula de Musculação hoje foi entre-chuvas. Mas deu tudo certo e a sensação de esforço foi bem alta.

A Aula de Musculação hoje foi no Acaiaca e com a companhia de Lucas Livre que infelizmente ainda tem muito medo de mim.

A Aula de Musculação hoje foi totalmente focada em barras paralelas e biceps. No fim Erik ainda testou minha força de vontade com barras. Sensação boa demais depois dele. Ainda bem que fui.

Mais uma aula de Musculação feliz e cheia de fofocas lá no Lindú.

O Treino na chuva foi totalmente focado em barras. Me dediquei e foi bom demais.

Fui para a primeira aula de Musculação sem a companhia do Zito. Rendeu bem porque Erik focou totalmente em mim o que querendo ou não faz uma diferença absurda.

Hoje a aula de Musculação no parque foi bem puxada com um montão de exercícios por um montão de tempo com um montão de fofocas.

Hoje fizemos a Musculação na academia para compensar que Erik faltará amanhã e é sempre legal treinar numa academia com um professor.

A aula de Musculação foi engraçada pois um moço do iFood colou lá, fez exercício com a gente, fumou um beck e depois foi lá fazer as entregas dele.

Fui me sentindo bem bêbado pra aula de Musculação e treinei pesadíssimo para quem dormiu praticamente nada.

Hoje a aula de Musculação foi embaixo de chuva. Pra completar Erik fez uns circuitos que fez a parada toda ser bem cansativa. Chega suei.

A aula de Musculação hoje quase que foi embaixo de chuva e meio que monopolizei a parada toda por conta da minha experiência na busca do sapato.

Voltei a treinar na aula de Musculação depois de todo esse tempo parado por conta da minha lesão nas costas.

Infelizmente machuquei as costas carregando a feira e não pude fazer a aula de Musculação . Ainda enrolei tentando fazer umas flexões e agachamentos, mas o treino foi bem prejudicado.

Na aula de Musculação hoje foquei bastante na barra com paralelas. Rendeu bem porque se tinha uma coisa que eu tava hoje era descansado.

Cheguei tão animado na aula de Musculação que comecei antes mesmo do professor chegar.