Sr. Erik
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Fui pra Casa de Tota e Faibs assistir o Brasil perder para a Croácia numa partida que era pra gente ter de ganho demais. Mas ainda bem que tava ao lado de todas essas pessoas feras.
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Fui no Dona Lindú ver a peça O Corsário que Nati dirigiu e foi muito legal pois além de Nati se garantir na dança e na atuação, ainda tinha historinha,
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Levantei um bocado de peso no supino Aula de musculação e complementei com uns paleativos. Malhei mesmo foi a língua conversando sobre a seleção.
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Hoje na Aula de Musculação corri, fiz flexões e barra. Já que não pegamos a chave da academia
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Hoje a Aula de musculação foi bem divertida, em parte por conta da participação de Valdir.
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Fui celebrar o aniversário de 5 anos de Elis na Casa de Pinco e Nati
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Fui celebrar o Casamento de Ló e Jorginho <3
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Malhei de tudo um pouco na Aula de musculação hoje com Erik.
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Fiz a Aula de musculação toda fora da cadimia e gostei, foi só com as partes do corpo (barras, flexões e agachamentos).
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Hoje a Aula de Musculação foi um circuito e sempre fico com uma sensação de esforço mais gostosinha.
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Hoje na Aula de musculação contei dos meus problemas pra Erik e ele pegou mais leve do que o esperado. Nada novo nos exercícios, mas foi legal porque também contou com a presença de Cicinha.
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A Aula de Musculação foi bem puxada para poder respeitar as 13 repetições nas séries. Mas o pump foi intenso.
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Hoje a Aula de Musculação foi bem politizada e por conta disso todas as minhas séries foram com 13 repetições, no fim ficou pesado que nem o primeiro turno.
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Hoje a Aula de musculação foi fofocada e demorada com a presença de Erik.
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Fui na Casa de Jorginho para celebrar o aniversário e chá bar dele com Ló. Só Jorginho para conseguir reunir essa turma toda.
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Fiz uma Aula de Musculação bem tranquila pós corrida lá no Dona Lindú com Erik.
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Hoje teve Aula de musculação aí levantei maior pesão no supino e usei a barra para fazer o bíceps. A partir de agora só farei bíceps assim.
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Descobri que serei Padrinho de Ló e Jorginho no casamento deles.
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Hoje tive mais uma Aula de Musculação e sinto cada vez mais que Erik tá bem desinteressado. Fiz umas barras seguidas de tríceps e resolvi complementar o treino com uma corridinha logo após.
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Hoje na Aula de musculação levantei mó pesão no supino que chega fez o bíceps parecer levinho depois.
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Corri 5 km intervalado junto com Erik e mesmo assim conseguimos um ritmo de 5:36. Pensei que ia morrer.
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Pedalei 7.4 km (foi um pouco a mais, mas parei porque me encontrei com Erik) levando cabeçãozinho jr. na caçamba.
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Hoje cansei bastante na Aula de musculação mas foi gostosinho demais voltar no parque.
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Parei na Cia do Chopp para me refrescar do calor com aquele chope delicioso e acabei saindo de lá bêbado
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Fiz a Aula de Musculação focada nos músculos maiores (peito e costas) pegando bem pesado em ambos. Foi bom demais.
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Hoje na Aula de Musculação peguei pesado no supino e o coração sentiu porque passou o treino inteiro lá em cima.
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Hoje teve mais uma Aula de musculação clássica onde levantei 22 kg em cada lado do supino e ainda complementei com o bíceps pra fechar. Bom demais.
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Hoje na Aula de musculação fiz o treino clássico: costas e tríceps.
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Fiz a Aula de Musculação na sexta ao invés da quinta e fiz barra, elevação e agachamentos. Saí com as pernas bambas.
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Hoje na Aula de Musculação eu levantei bem muito peso no supino, mas quase falho na última e contamos com a presença da bobinha. No fim Erik ainda subiu aqui em casa para comer.
