Sr. Erik

Hoje teve mais uma Aula de musculação clássica onde levantei 22 kg em cada lado do supino e ainda complementei com o bíceps pra fechar. Bom demais.

Hoje na Aula de musculação fiz o treino clássico: costas e tríceps.

Fiz a Aula de Musculação na sexta ao invés da quinta e fiz barra, elevação e agachamentos. Saí com as pernas bambas.

Hoje na Aula de Musculação eu levantei bem muito peso no supino, mas quase falho na última e contamos com a presença da bobinha. No fim Erik ainda subiu aqui em casa para comer.

Hoje na Aula de Musculação focamos nas barras e elevação (ou algo assim). Fiz muitas barras o que foi bem legal.

Hoje a Aula de musculação teve de tudo um pouco e foi gostosinha demais. Muita fofoca também.

Hoje a Aula de Musculação teve barra, tríceps, bíceps e agachamento. Sensação de esforço boa e cansei bem.

Hoje na Aula de Musculação foi a primeira vez que levantei 20 kg em cada lado no supino. Bom demais o novo dia e a presença de Erik aqui na academia.

Hoje a Aula de Musculação foi especial. O dia tava perfeito (céu azul e friozinho), Erik pegou pesado (fiquei até com medo de passar mal de novo) e depois ainda fui pra praia pois descobri que as crianças tavam indo.

A Aula de Musculação hoje foi bem puxada e acabei bem exausto, única coisa ruim dela foi a volta pra casa depois.

Hoje a Aula de musculação também teve desafio de lógica, já que eu e Erik rachamos a cabeça para montar a cadeirinha nova de Lucas.

Hoje foi o retorno da Aula de Musculação e foi bem legal fazer treinos diferentes no parque, deu até pra sentir o pump.

A Aula de Musculação foi bem rápida, o bom foi que contou com a presença de Teteu e Henriquinho.

Fiz o Dever de casa na companhia de Erik e Císio. O que tornou tudo bem mais legal, mas menos puxado.

Voltei pra Aula de musculação e tenho que dizer, a sensação de esforço foi bem pesada.

A Aula de Musculação hoje foi entre-chuvas. Mas deu tudo certo e a sensação de esforço foi bem alta.

A Aula de Musculação hoje foi no Acaiaca e com a companhia de Lucas Livre que infelizmente ainda tem muito medo de mim.

A Aula de Musculação hoje foi totalmente focada em barras paralelas e biceps. No fim Erik ainda testou minha força de vontade com barras. Sensação boa demais depois dele. Ainda bem que fui.

Mais uma aula de Musculação feliz e cheia de fofocas lá no Lindú.

O Treino na chuva foi totalmente focado em barras. Me dediquei e foi bom demais.

Fui para a primeira aula de Musculação sem a companhia do Zito. Rendeu bem porque Erik focou totalmente em mim o que querendo ou não faz uma diferença absurda.

Hoje a aula de Musculação no parque foi bem puxada com um montão de exercícios por um montão de tempo com um montão de fofocas.

Hoje fizemos a Musculação na academia para compensar que Erik faltará amanhã e é sempre legal treinar numa academia com um professor.

A aula de Musculação foi engraçada pois um moço do iFood colou lá, fez exercício com a gente, fumou um beck e depois foi lá fazer as entregas dele.

Fui me sentindo bem bêbado pra aula de Musculação e treinei pesadíssimo para quem dormiu praticamente nada.

Hoje a aula de Musculação foi embaixo de chuva. Pra completar Erik fez uns circuitos que fez a parada toda ser bem cansativa. Chega suei.

A aula de Musculação hoje quase que foi embaixo de chuva e meio que monopolizei a parada toda por conta da minha experiência na busca do sapato.

Voltei a treinar na aula de Musculação depois de todo esse tempo parado por conta da minha lesão nas costas.

Infelizmente machuquei as costas carregando a feira e não pude fazer a aula de Musculação . Ainda enrolei tentando fazer umas flexões e agachamentos, mas o treino foi bem prejudicado.