Sr. Erik
- Hoje na Aula de Musculação eu levantei um bocado de peso no supino e somente isso. Foi bem cansativo.
- Hoje na Aula de Musculação fiz várias barras e levantei 50 kg outra vez. Depois diminuiu pra 30 kg para fazer mais repetições mas dei uma cansada valendo.
- Hoje tive mais uma Aula de Musculação focada totalmente no supino e levantei 50 kg! Tô ficando forte.
- Hoje na Aula de Musculação fiz um bocado de séries de supino que até cansou meu braço direito.
- Hoje na Aula de musculação levantei supino pesadão e fiz um rodízio com agachamentos, elevação lateral, abdominal e tríceps embaixo de muita água
- Hoje na Aula de musculação eu levantei peso que só e acho que tá dopado de cafeína ajudou bastante nisso. Senti um pump pesado depois.
- Comecei a Aula de musculação pensando que tava mais forte por conta do almoço, mas foi só impressão. Depois Erik aumentou a carga e quase morro.
- Hoje a Aula de musculação foi uma verdadeira aula de musculação. Erik criou uma certa ordem de treinos e me fez pegar pesado.
- Hoje na Aula de Musculação fiz 6 séries de abdominal, flexão, bíceps e desenvolvimento. Foi bem legal.
- Fui pra Aula de Musculação e contei com a companhia de Pinco no treino, mas acho que foi a gota d'água e pretendo cortar para apenas uma aula semanal mesmo.
- Hoje rolou um circuito na Aula de Musculação onde fiz 5 séries de remada, agachamento, elevação e abdominal e mesmo sendo coisa de 10 minutos a sensação foi de quase morte.
- Fui receoso para Aula de Musculação por conta da minha dor de barriga. Mas fluiu tudo bem e tive uma sensação de esforço legal.
- Hoje a Aula de Musculação teve uma sensação de esforço bem forte, não sei se foi porque faz tempo que não faço barras paralelas e barra ou se foi a pedalada antes, mas cansei bem.
- Hoje a Aula de Musculação contou com a presença de Piteka e foi bem legal, fiz um bocado de exercícios e deu pra suar.
- Hoje na Aula de musculação Erik inventou umas paradas que deixou a coisa toda bem interessante e pesada. Gostei.
- A Aula de Musculação foi no parque, o que é sempre bem legal, e ainda contou com a participação de Victoria. =)
- Hoje a Aula de musculação não precisou usar a academia. Sempre fico meio que com gosto de quero mais quando isso ocorre.
- Fui pra Casa de Tota e Faibs assistir o Brasil perder para a Croácia numa partida que era pra gente ter de ganho demais. Mas ainda bem que tava ao lado de todas essas pessoas feras.
- Fui no Dona Lindú ver a peça O Corsário que Nati dirigiu e foi muito legal pois além de Nati se garantir na dança e na atuação, ainda tinha historinha,
- Levantei um bocado de peso no supino Aula de musculação e complementei com uns paleativos. Malhei mesmo foi a língua conversando sobre a seleção.
- Hoje na Aula de Musculação corri, fiz flexões e barra. Já que não pegamos a chave da academia
- Hoje a Aula de musculação foi bem divertida, em parte por conta da participação de Valdir.
- Fui celebrar o aniversário de 5 anos de Elis na Casa de Pinco e Nati
- Fui celebrar o Casamento de Ló e Jorginho <3
- Malhei de tudo um pouco na Aula de musculação hoje com Erik.
- Fiz a Aula de musculação toda fora da cadimia e gostei, foi só com as partes do corpo (barras, flexões e agachamentos).
- Hoje a Aula de Musculação foi um circuito e sempre fico com uma sensação de esforço mais gostosinha.
- Hoje na Aula de musculação contei dos meus problemas pra Erik e ele pegou mais leve do que o esperado. Nada novo nos exercícios, mas foi legal porque também contou com a presença de Cicinha.
- A Aula de Musculação foi bem puxada para poder respeitar as 13 repetições nas séries. Mas o pump foi intenso.
